تلك الأنشطة والوسائل تعتبر جزءا رئيسا من المنهج، ولا تقل أهمية عن بقية عناصره من الأهداف والمحتوى وطرائق التدريس وأساليب التقويم… إلخ. وهي متنوعة بحسب الهدف منها وطرق القيام بها والأهداف التعليمية المقصودة من ورائها. فهناك نشاط للاستماع، وآخر للتحدث، وغيره للقراءة، ومثلها للكتابة. هناك أيضا نشاط يُضم إلى الدرس بجانب المحتوى الذي يقوم المعلم بتدريسه، فهذا النشاط إما أن يكون صفيا أو غير صفي، فرديا أو جماعيا. افكار عن نشاط اللغة العربية المتحدة. فالمتعلم عندما يتعلم الكتابة مثلا: المطلوب منه أن يكتب في الصف أمام المعلم وفي البيت، وكذلك بالنسبة للقراءة فهو يقرأ في الصف وفي البيت … ثم يستمع في الصف وفي البيت، ويتحدث في الصف وخارجه. النشاط الصفي يمارسه المتعملون مع حضور المعلم، مقدما التعليمات، وموجها للأداءات، ومصوبا للأخطاء، متابعا ومقيما لعملية التعلم، مقوما لأدائه وأداء المتعلمين والطرق والاستراتيجيات والوسائل التي استخدمها. أما النشاط غير الصفي فيقوم به المتعلمون منفردين، وقد يكونون مجتمعين، بعيدا عن الصف، وفي غياب المعلم، مع تقديم التعليمات والتوجيهات مسبقا، فهي بمثابة تكليف يقوم به المتعلمون بعد انتهاء الدرس تطبيقا لما تعلموه من أجل زيادة الخبرة وتأكيدها.
( MENAFN - Amman Net) في خضم مخطط التهويد الذي تقوده إسرائيل بمدينة القدس المحتلة منذ احتلالها في عام 1967 والذي ارتفعت وتيرته في الأشهر الأخيرة، يبرز الحديث في هذا الملف عن شبكة من المنظمات الاستيطانية التي تقود حملة التهويد في المدينة المقدسة بدعم وتأييد من أجهزة الدولة والحكومة وبلدية القدس التابعة للاحتلال، حيث توفر المؤسسات الرسمية غطاءً قضائياً وتنفيذياً تسمح من خلاله باستيلاء منظمات الاستيطان على عقارات المقدسيين، وتحديداً في البلدة القديمة لمدينة القدس. إحدى أبرز هذه المنظمات ما تعرف بـ'نحلات شمعون' التي برز دورها في قضية ترحيل أهالي 'الشيخ جراح'، حيث تدَّعي المنظمة أنها تمتلك ما يثبت ملكيتها لأراضي الحي، وهو ما دفعها إلى الدخول في صراع قضائي مع أهالي حي الشيخ جراح بهدف طردهم والاستيلاء على عقاراتهم بطرق مختلفة، منها الاحتيال غير المباشر عبر تقديم مبادرات لتسوية أوضاع الحي تهدف إلى الحصول على اعتراف بملكية المنظمة للحي، وأن السكان المقيمين يتمتعون بخدمة الإقامة كمستأجرين لدى المنظمة. ما هي منظمة نحلات شمعون؟ نحلات شمعون 'Nahalat Shimon' وتعني باللغة العبرية 'أملاك شمعون'، هي جمعية استيطانية يهودية تأسست في أبريل/نيسان عام 2000، وفقاً لبيانات مراقب تسجيل الشركات الإسرائيلي، يديرها رجل الأعمال الإسرائيلي سيمور براون، وهو مواطن كندي يبلغ من العمر 68 عاماً، يعمل محامياً في شركة Braun' Goldberg' للمحاماة بنيويورك المتخصصة في الصناديق الاستثمارية.
وجاء ثامنا نشاط المعلومات والاتصالات بتراجع 334 مواطنا ليصبح عددهم بنهاية 2021 نحو 104 أشخاص مقارنة مع 438 شخصا بنهاية 2020، بينما حل تاسعا نشاط التعليم بتراجع 278 مواطنا ليصبح بنهاية 2021 نحو 1185 مواطنا يعملون بالنشاط مقارنة مع 1463 مواطنا في 2020. وحل عاشرا نشاط التعدين واستغلال المحاجر حيث تراجعت أعداد المواطنين فيه بواقع 256 مواطنا ومواطنة ليصبح عددهم في 2021 نحو 1206 أشخاص مقارنة مع 1462 شخصا في نهاية 2020، أما في المرتبة الـ 11 فجاء نشاط الفنون والترفيه والتسلية بمغادرة 240 مواطنا ومواطنة ليصبح عددهم 24 شخصا بنهاية 2021 مقارنة مع 264 شخصا في 2020.
هل من الممكن وضع أشياء أخرى ضمن اللقاح، لا يظهر أثرها في الحال، لكن ستطفو تبعاتها في الاستقبال؟ أهلاً بكم في عالم جائحة غيتس القادمة. * نقلا عن صحيفة الشرق الأوسط تنويه: جميع المقالات المنشورة تمثل رأي كتابها فقط.
غير أن فكرة المراقبة والنظام العالمي تؤكد لكثيرين أن هناك من يتطلع لبسط رؤية شمولية، ولو بدت تحت مبررات أو ذرائع صحية، ويعود بنا إلى طرح الحكومة العالمية التي تحكم العالم. الدرب الثالث يتناول مواصلة الابتكار والكشف المبكر والعلاج والوقاية، وجميعها أفكار لامعة براقة، لكن بعض تجارب غيتس السابقة التي موّلتها هيئته الخيرية تطرح بعداً مخيفاً على الجانب الآخر.
وقد أظهرت تحقيقات أوردها مركز 'شومريم'، أن براون له باع طويل في قضايا تمويل الاستيطان بالمناطق المحتلة عام 1967، حيث كان له دور مباشر في تمويل قرض بقيمة نصف مليون دولار لشركة 'بار إيمونا' العقارية، التي تعمل تحت مظلة حركة 'إيمونا' الاستيطانية؛ وذلك للمساعدة في توطين خمس عائلات بمستوطنة 'معاليه أفرايم' في عام 2010. أسبوع اللغة العربية. الضلع الثاني في هذه المنظمة، تساحي مامو، وهو شخصية بعيدة عن الأضواء، توكل إليه مسؤولية المداولات القانونية والقضائية ومدير الأصول العقارية لجمعية 'نحلات شمعون'، ويتهم مامو، وفقاً لتحقيق أوردته صحيفة هآرتس في مايو/أيار الماضي، بأنه نشط منذ تسعينات القرن الماضي في إدارة ما يزيد عن عشرين شركة أسسها أو ساهم في تأسيسها من أجل الاستحواذ على أكبر قدر من الأراضي والعقارات في مناطق الضفة الغربية والقدس الشرقية. من بين هذه الشركات: 'الوطن، بني هناحل'، وهما مسجلتان لدى الإدارة المدنية التابعة لسلطات الاحتلال في يهودا والسامرا (الضفة الغربية)، وشركتا سبايس ندلان وليبفس المسجلتان في الولايات المتحدة الأمريكية. يعتقدون أن قبر شمعون بالشيخ جراح.. خالد شعبان، الباحث في الشؤون الإسرائيلية بمركز أبحاث منظمة التحرير، إن 'المعنى التوراتي الديني لمنظمة نحلات شمعون منسوب إلى الحي اليهودي الذي كان يقيم فيه الحاخام شمعون الصديق، حيث تدَّعي الروايات التوراتية أن قبر شمعون الصديق بالأساس كان في منطقة حي الشيخ جراح قبل 400 سنة، وقام الرحالة اليهود بتسمية الحي باسم نحلات شمعون في عام 1891، التي اشترت الأرض وبنت عليها سكناً لليهود اليمنيين الفقراء'.
قبل نحو أسبوعين من صدور كتابه الجديد، الذي يحمل عنوان «كيف نمنع الجائحة المقبلة؟»، أهدى المؤسس المشارك لشركة مايكروسوفت الأميركية لبرمجيات الكومبيوتر، والملياردير الأميركي الشهير بيل غيتس، نسخة من مؤلفه الذي يثير جدلاً واسعاً، حتى قبل أن تُقرأ تفاصيله، إلى مدير منظمة الصحة العالمية تيدروس أدهانوم غبريسوس، الذي غرد شاكراً غيتس على إهدائه الكتاب. المثير للتأمل والتفكر في المشهد، هو أن المغرد الأميركي الشهير جيمس ليندسي، غرد بالرد على غبريسوس قائلاً: «إن أفضل طريق لمنع ظهور وباء جديد هو دخولكما السجن معاً»، قاصداً بذلك غبريسوس وغيتس. الأنشطة الصفية واللاصفية في تعليم اللغة العربية لغير الناطقين بها - تعليم جديد. ليس سراً أن هناك شكوكاً تصل إلى حد الاتهامات المباشرة لغبريسوس، ودوره في إتاحة الفرصة لانتشار الجائحة، وهو ما دفع الرئيس الأميركي السابق دونالد ترمب للانسحاب من منظمة الصحة العالمية، قبل أن يعود إليها خليفته بايدن. أما غيتس، فإن الكتاب الجديد يفتح الباب واسعاً لتساؤل تردد كثيراً: «أهو ملاك أم شيطان، قديس أم إبليس؟ ولا سيما أنه صاحب رؤية مثيرة للشكوك مع حديث الوباء منذ أعوام». المعروف أنه في عام 2015 أطلق غيتس تحذيراً من خلال منصة «تيك توك» عن احتمال موت أكثر من 10 ملايين شخص في العقود القليلة المقبلة، ورجح أن يكون السبب فيروساً شديد العدوى.
عدم ممارسة أي نشاط بدني أو ممارسة الرياضة بطرق خاطئة فذلك يؤثر علي معدل الحرق. تجنب تناول النشويات تماماً ، وانقطاع النشويات من نظامك الغذائي بالكامل فذلك خاطئ جداًَ ينبغي تناول نسب بسيطة. اتباع أنظمة الريجيم التي تعتمد علي الفواكه أو الخضروات فقط أو نظام اللقيمات أو الاعتماد علي نوع طعام واحد في اليوم. انظمة الريجيم التي تحتوي علي اقل من 1000 سعر حراري خلال اليوم حيث يؤدي ذلك الي نتائج عكسية وانخفاض معدل الحرق. تناول الأطعمة الجاهزة التي تحتوي علي نسب عالية من الدهون أو السكريات وخاصةً الاطعمة المصنعة أو الأطعمة المعلبة الجاهزة. دور البروتينات في زيادة معدل الحرق بالجسم عدم الحصول علي كمية البروتين اللازمة للجسم تؤدي الي خفض معدل التمثيل الغذائي في الجسم ، مما يؤدي الي ضعف معدل الحرق للدهون ، و بالتالي يصبح فقدان الوزن اكثر صعوبة حيث أن تأثير البروتين علي الجسم أعلي بكثير من تأثير الكربوهيدرات أو الدهون في الجسم حيث أن: البروتينات تزيد معدل حرق الدهون بنسبة 20 – 30%. الكربوهيدرات بنسبة 5 – 10% أما الدهون بنسبة 3% فقط.
يختلف حرق الدهون في الجسم وفقًا لعدة عوامل، ويزداد حرق الدهون خلال أوقات معينة من اليوم، إليك أفضل أوقات حرق الدهون بالجسم. يقوم الجسم بحرق السعرات الحرارية في أوقات مختلفة من اليوم ووفقًا لعدة عوامل، ولكن في أوقات معينة قد تكون نسبة الحرق أكبر في الجسم. في الآتي توضيح لأفضل أوقات حرق الدهون بالجسم على مدار اليوم: أفضل أوقات حرق الدهون بالجسم تشمل أفضل أوقات حرق الدهون بالجسم ما يأتي: 1. الصباح الباكر يعد الصباح الباكر من أفضل أوقات حرف الدهون بالجسم، إذ إن ممارسة الرياضة في الصباح الباكر وقبل تناول وجبة الإفطار يساهم في إسراع عملية حرق الدهون، وزيادة مستويات الطاقة، و تحضير الجسم لحرق الدهون طوال اليوم. 2. فترة النهار التي يتحرك خلالها الجسم بصورة كبيرة وخاصةً مع حرارة الشمس. أما في المساء فيقل حرق الدهون، لذلك فمن المحبذ الامتناع عن تناول الأطعمة في فترة المساء، حيث تقول العديد من الدراسات أن اتباع حمية غذائية فعّالة يتطلب الامتناع عن تناول الأطعمة بعد الساعة الثامنة مساءً. بهذا يجب تناول وجبة الإفطار مبكرًا بحيث لا تتعدى الساعة العاشرة صباحًا، وتكون وجبة الغذاء في الساعة الثانية ظهرًا، ووجبة العشاء قبل الساعة الثامنة مساءً.
09:40 م الأحد 20 أكتوبر 2019 خفض نسبة الدهون الثلاثية كتبت - هدى عبدالناصر: يعاني بعض الأشخاص من ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية بالجسم، نتيجة الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة، الأمر الذي يتسبب في الإصابة بأمراض القلب والشرايين، نتيجة ترسبها بالأوعية الدموية. "الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي، طرق طبيعية لخفض نسبة الدهون الثلاثية بالجسم دون الحاجة للأدوية، وفقًا لموقع "Healthline". 1- فقدان الوزن أظهرت بعض الأبحاث أن فقدان الوزن يقلل من مستويات الدهون الثلاثية بالجسم بنسبة 40%، لذلك يجب اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على القليل من السعرات الحرارية، لتجنب السمنة التي تهدد صحة القلب بالأمراض. 2- تقليل السكر والكربوهيدرات أوصت بعض الدراسات بتقليل نسبة السكر على مدار اليوم، لأن الباحثين تبين لهم أن استهلاك كمية كبيرة منه يزيد من خطر الوفاة بأمراض القلب الناتجة عن ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية بالجسم. كما يجب التقليل من الكربوهيدرات التي يتم الحصول عليها على مدار اليوم، لأن الإفراط في تناول مصادرها من الأطعمة يتسبب أيضًا في ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية بالجسم. 3- الإكثار من الألياف ينصح الأطباء بتناول الأطعمة الغنية بالألياف –مثل الخضروات، والفاكهة، والحبوب الكاملة، لأنها تقلل من امتصاص الجسم للدهون والسكريات، وبالتالي تقل فرص ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية بالدم.
شرب الماء بكميات كبيرة خلال اليوم. الحصول على ما لا يقل عن سبع ساعات و نصف من النوم يومياً. تناول الطعام ببطء و سكب الطعام بأطباق أصغر حجم. زيادة الحركة و النشاط داخل المنزل، في المكتب أو في أي مكان تتواجدين فيه. شرب الشاي الاخضر لتسريع عملية الايض. ممارسة التمارين الرياضية كالمشي و الجري، و إضافة تدريبات القوة باستخدام بعض الأوزان و رياضات HIIT للتخلص من الدهون المتجمعة في منطقة البطن. تناول سموثي الاناناس و التوت الذي يساهم في تسهيل عملية الهضم ومحاربة الدهون في منطقة البطن والمعدة: 3 أونصات من خلاصة الفانيلا من اللبن الزبادي. ملعقة واحدة من زبدة اللوز قدر نصف كوب من التوت المجمد قدر نصف كوب من الأناناس المجمد قدر كوب من الكرنب ¾ كوب من المياه. أضيفي المكونات في الخلاطة و شغليها على درجة عالية حتى تصبح مثل العصير الكثيف و تلذذي بمذاقها الشهي و الصحي.