5 نباتات تتحمّل الجفاف لتزيين الشرفات هذا الصيف | الإثنين 21/05/2018 الاهتمام بالشرفة والحديقة ليس أمراً سهلاً (Getty) الاهتمام بالشرفة والحديقة ليس أمراً سهلاً، خصوصاً خلال فصلي الربيع والصيف، حيث تسطع الشمس لساعات طويلة. ولأن هذين الفصلين هما الانسب للاستفادة من الفسحات الخارجية التابعة للمنزل، لا بد من استثمار هذه المساحات لخلق جو لطيف، بإضافة أحواض من الازهار والنباتات التي لا تتأثر بالحرارة وتتحمل التعرض لأشعة الشمس المباشرة لوقت طويل، من دون أن تذبل أو تموت. فما هي هذه النباتات؟ Echeveria من السهل أن تقع في غرام هذه النبتة، نظراً لسهولة الاعتناء بها، لمقاومتها الجفاف وتنوع مجموعتها. اشجار دائمة الخضرة - مشتلي. هذه النبتة التي تتخذ شكلاً دائرياً بأوراقها المتشابهة التي تأتي على شكل ملعقة، يمكن أن تنمو باللون الأخضر، الرمادي، الأرجواني وكثير غيرها. هي مثالية للمواسم الحارة في الهواء الطلق أو المساحات الداخلية المضاءة جيداً. من ميزاتها أنها تزهر رغم الاهمال وانخفاض التغذية. أما الجزء الأكثر أهمية في رعايتها فهو الري. اذ يضر الري الزائد هذه النبتة، لما يمكن أن يحدثه من عفن في الجذور في حال بقيت رطبة. لذلك، يجب توفير كميات معتدلة من المياه في موسم الجفاف والحرارة وانتظار التربة لتجف قبل أن يتم ريّها من جديد.
أما في ما يخص المظهر، فإن وضعها في وعاء مع أصناف أخرى متنوعة الألوان والأحجام مع مثيلاتها ومع الصبار سيعطيها شكلاً أكثر جاذبية. Eugenia إذا كنت تريد عزل شرفتك عن الشرفة المجاورة أو تحويل المساحة الخارجية إلى مساحة خاصة لا يمكن لأحد مراقبتك فيها، يمكنك اختيار شجيرة أو شجرة اليوجينيا، التي غالباً ما تستخدم كعازل، بأوراقها البيضاوية اللامعة، التي تتحوّل من اللون الأحمر إلى اللون الأخضر مع تقدم العمر. تلطّف هذه النبتة دائمة الخضرة الجو على مدار السنة. إذ إنها تنمو بشكل مثالي في الشمس، لكنها تتحمل الظل الجزئي أيضاً. أما بالنسبة إلى العناية بها، فمن الأفضل أن يتم ترطيبها بين الحين والآخر، رغم تحملها فترات من الجفاف. Haworthia إن كنت تبحث عن اضافة لمسة عصرية لمنزلك وللشرفة أو الحديقة، فهذه النبتة ستعطيك ذلك. هي نباتات صغيرة، تتألف من أوراق عريضة وتأتي بألوان مختلفة بين الأخضر والأحمر أو البني. وتتميز بأشكالها المتعددة، إذ لدى البعض أوراق رقيقة وخشنة، والبعض الآخر أوراق سميكة أو ناعمة الملمس. ومنها ما يأتي مخططاً أو منقطاً أو خالياً من أي علامات. المدن - 5 نباتات تتحمّل الجفاف لتزيين الشرفات هذا الصيف. لا تتطلب هذه النباتات كثيراً من العناية، إذ تتحمل أشعة الشمس المباشرة والجفاف، بالإضافة إلى الانخفاض البسيط في درجات الحرارة.
اعتمد على أفضل شركة تنظيف المنازل بالرياض مجربه رخيصة معتمدة وأحسن عاملات منزلية مجربة ومحترفة وعمالة فلبينية كلين مع الضمان، خبرة أكثر من ١٥ عام بالسعودية, نوفر خدمات فحص الفلل قبل الشراء وعزل اسطح المباني بالفوم وعزل خزانات المياه وتسليك المجاري ومكافحة الحشرات ونقل الاثاث.
shahira Galal 30 أكتوبر، 2021 0 4 10 أفكار مميزة لديكور النباتات الداخلية من أجمل الإضافات للديكور المنزلي التي يفضلها الكثير هي النباتات سواءً الداخلية منها أو الخارجية، ويختار البعض النباتات الطبيعية ويستمتعون… أكمل القراءة »
30 أكتوبر 10 أفكار مميزة لديكور النباتات الداخلية من أجمل الإضافات للديكور المنزلي التي يفضلها الكثير هي النباتات سواءً الداخلية منها أو الخارجية، ويختار البعض النباتات الطبيعية ويستمتعون بالعناية بها ومتابعة تطورها باستمرار، والبعض الآخر يكتفي بالنباتات الصناعية كونها تُضفي بهجةً وإشراقة حيوية... بواسطة: Amira Qassem 51 مشاهدات
جميعنا يعلم فوائد الفطور الصحي لمن يرغب بتخفيف وزنه و التخلص من الوزن الزائد. الفطور في الصباح الباكر يشجع على زيادة عملية الأيض و قد أثبتت دراسات عديدة أن عملية الأيض الغذائي في الجسم تنخفض اثناء ساعات النوم بشكل كبير مما يؤكد على أهمية هذه الوجبة في حث عملية الحرق و تسريعها بالشكل الذي يؤدي إلى حرق مزيد من السعرات الحرارية و التخلص من الدهون. لذلك، نقدم اليك أهم النصائح لأفضل وجبة فطور صحية للرجيم و انقاص الوزن و لمساعدة جسمك على القيام بوظائفه بشكل سليم. الفطور الصحي للرجيم | أطيب طبخة. تناول الفطور بعد ساعة من الاستيقاظ تناولي الفطور بعد ساعة من الإستيقاظ من النوم لمنع الجسم من طلب السكر بكمية كبيرة إذ تكون معدلات السكر في الجسم منخفضة حين يستفيق الإنسان من النوم. كما أنّ وجبة الفطور في ساعة مبكرة تمنحك النشاط وتخفف توترك خلال اليوم، و تساعدك على حرق الدهون و السعرات الحرارية مبكراً و تعزيز عملية التمثيل الغذائي و الأيض. تناول الشوفان صباحاً بفضل أليافه القابلة للذوبان، يساهم الشوفان في إزالة السموم في الجسم و المساعدة على تقليل الشعور بالجوع بشكل عام، كذلك يساهم عند تناوله صباحا بتعزيز عملية التمثيل الغذائي و حرق الدهون لشدّ البطن و المعدة.
2 - وجبة الافطار ملزمه ولا تهمليها لان عد م تناولها يعطى للجسم اشاره ليحول ها الى دهون. 3 - كلى اى كميه من السلطه لانها ستحسسك بالشبع قبل كل وجبه و تكون من الخضروات الورقيه والجزر والطما طم وجميع الخضروات التى تحبينها مع زيت الزيتون. 4 - لا تتناولى المياه الغازيه واستبدليها بالعصائر الطا زجه المعده بالمنزل. 5 - اجعلى طعامك مسلوق او مشوى وابتعدى عن التحمير. 6 - مضغ الطعا م جيدا. 7 - عند احساسك بالجوع بين الوجبات كلى ال خضروات واشربى الماء. 8 - الرياضه واقلها المشى لمده ساعه. الطعام الصحى للرشاقة والرجيم. 9 - لا تاكلى امام التليفزيون او الكومبيوتر. 10 - الاب تعاد عن الاطعمه الحريفه لانها تحف ز على الشهيه. المزيد لضغط هنا
ولانقاص الوزن يشرب عصير الليمون كالأتى ---------- تعصر ليمونه على نصف لتر لبن ويشرب فى الصباح قبل الافطا ر. وينقع قشرعدد 2 ليمونه فى نصف لتر ماء ويضاف الليه عده نقط من الليمون الطازج ويشرب صباحا على الريق وتناول الليمون مع الماء الدافئ صباحا يطرد السموم من المعده والكبد ويحمى الخلايا ويقوى جهاز المناعه ومن فوائده يعالج التسمم وينشط خلايا الدم البيضاء ويعالج الاسهال الهندباء ----------- فوائده ------- وقى للمعده والكبد من الاصابات ومدر للبول ومنظف للجسم من الفضلات والسموم واهم خصائصه. قدرته على تخفيض الشحوم والدهون فى الجسم ومفيد لتخفيض الكوليسترول زهرة البابونج زهور البابونج -------------------- تناول فنجان مغلى من زهور البابونج غير المحلى بالسكر على الريق صباحا وقبل تناول وجبه الغذاء ولمده شهرين يساعد على انقاص الوزن الذائد. الينسون الينسون الدافئ يوميا على الريق وقبل تناول وجبه الغذاء على ان تكون الكميه ملعقه صغيره ( ملعقه شاى) لكل فنجان ماء لمده 10 ايام. الرجيم والغذاء الصحي لتقليل الوزن. لديكى وصفه ساحره لانقاص الوزن. ------------------------------------------------ وهى نصف ملعقه من زهره البابونج والزيزفون الافرنجى واكليل الجبل مع نصف لتر ماء للشرب يوميا على الريق دافئا وقبل وجبه الغذاء.
يتطلب اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن الزائد والوصول للوزن المثالي وتحسين الصحة العامة تغيير نمط الحياة وتغيير طريقة تفكيرنا بالطعام، فالرجيم ليس جدول ممل من الأطعمة المدرجة دون سبب، فكل مايتطلبه الأمر الوعي بالتغذية السليمة، وفي المقال التالي نستعرض نصائح للرجيم ولنظام غذائي صحي. نصائح للرجيم المفتاح إلى اتباع نظام غذائي صحي للرجيم هو تناول الكمية المناسبة من السعرات الحرارية لمدى نشاطك، بحيث توازن الطاقة التي تستهلكها مع الطاقة التي تستخدمها، فإذا كنت تأكل أو تشرب كثيرا فسوف تكتسب الوزن، وإذا كنت تأكل وتشرب القليل فسوف تفقد الوزن. تناول مجموعة واسعة من الأطعمة لضمان حصولك على نظام غذائي متوازن وأن جسمك يحصل على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها، وفي التالي نصائح للرجيم تغطي أساسيات الأكل الصحي، ويمكن أن تساعدك على اتخاذ خيارات صحية أثناء الرجيم. تناول الكثير من الفاكهة والخضار من المستحسن أن نأكل على الأقل خمسة أجزاء من مجموعة متنوعة من الفاكهة والخضار كل يوم، وهذا الأمر أسهل مما يبدو، لماذا لا تقوم بتقطيع الموز على حبوب الإفطار الخاصة بك؟ أو تبديل وجبتك الخفيفة المعتادة في منتصف الصباح بقطعة من الفاكهة الطازجة؟ تناول المزيد من الأسماك السمك مصدر جيد للبروتين ويحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن، ويجب تناول وجبتين من السمك أسبوعيًا على الأقل، بما في ذلك جزء واحد على الأقل من الأسماك الزيتية، حيث تحتوي الأسماك الدهنية على دهون الأوميجا 3، والتي قد تساعد على الوقاية من أمراض القلب، ومن أمثلة السمك الدهني ما يلي: سمك السالمون.
تسعى كل سيدة للوصول إلى الوزن المثالي والتخلص من الدهون الزائدة لتتمتع بجسم رشيق، وفي حالة اتباع رجيم صحي يقع الكثير من النساء في حيرة من أمرهن حول قائمة أطعمة الرجيم الممنوعة والمسموح بها خلال البرامج الخاصة بإنقاص الوزن. تعرفي معنا من خلال هذا المقال على أهم الأطعمة الممنوع تناولها خلال الرجيم، والعناصر الغذائية التي يمكنكِ تضمينها في نظامك الغذائي دون خوف من فساد حميتكِ. قائمة أطعمة الرجيم المسموح بها هناك مجموعة من الأطعمة يمكنك تناولها بأمان دون قلق أو خوف من زيادة الوزن، ومنها: الشوفان احرصي على إدخال حبوب الشوفان في مكونات وجباتك اليومية لما له من فوائد صحية لا حصر لها، على رأسها احتواؤه على مجموعة من المعادن المهمة للجسم مثل الكالسيوم والمغنيسيوم المفيدين للعضلات وصحة العظام. ويحتوي الشوفان كذلك على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من التعرض لأمراض القلب والسرطان، إضافة إلى الألياف التي تمدكِ بالطاقة دون إكسابكِ الكثير من السعرات الحرارية. الشوفان غني أيضًا بألياف البيتا جلوكان التي تساعد على تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم، ما يجعله واحدًا من أفضل خيارات الإفطار الصحي، ويمكنك أن تتناوليه مع الحليب أو الزبادي مع تحليته بالعسل.
نظام غذائى للرجيم نظام غذائي (رجيم) هذا نظام غذائي ويشمل على كل العناصر الغذائية... الإفطار: -3أكواب كبيرة من الماء على الريق. -كوب عصير جريب فروت أو قطعة شمام -بيضة مسلوقة جيداً ، أو 3 ملاعق فول "بقليل من الزيت والليمون" سعرة ، أو قطعة جبن قريش -ربع رغيف -شاي أو قهوة بدون سكر الغداء: -3أكواب كبيرة من الماء - سلطة خضراء (فلفل أخضر – خيار – طماطم –) -200 جراماً لحم مشوي أو مسلوق ، أو ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية أو 2 سمكة مشوية ، أو 2 بيضة مسلوقة -خضار سوتيه (كوسة – جزر – بسلة – خرشوف-) - ربع رغيف العشاء: -3 أكواب كبيرة من الماء. - بيضة مسلوقة جيداً ، أو كوب زبادي -سلطة خضراء أو ثمرة فاكهة اساسيات الرجيم أساسيات الرجيم 1 - المشي لايقل عن ساعة يوميا 2- لابد من شرب الماء على مدار اليوم 4 لتر ماء 3- شرب الماء صباحا على الريق 6 اكواب. 4- قبل نومك تناولى 2كوب كن الزبادى الطازج 5-النوم ما لا يقل عن 7 ساعات. 6-لابد ان تتجنبى المعلبات والمياة الغذائية 7-نظمى مواعيد اكلك يوميا فى ساعاتة المحددة 8-قللى من السكر والملح 9-عدم الاكل قبل النوم مدة تتراوح بين ساعتين الى ثلاثة وهذة وصفة لانقاص الوزن الافطار بيضة - كوب لبن خالي الدسم + قطعة توست + شاي خالي من السكر.