2٪ فقط من الأطفال يصابون بمتلازمة تململ الساق. [3] أسباب متلازمة تململ الساقين السبب الأساسي في الإصابة بمتلازمة تململ الساقين غير معروف حتى الآن، حيث يعتقد الخبراء أن متلازمة تململ الساق (RLS) قد يكون مرتبط بكيفية استخدام الدماغ للدوبامين والحديد. ناهيك عن أن الوراثة تلعب دورًا أيضًا، وحوالي نصف الأشخاص الذين يعانون من متلازمة تململ الساقين لديهم فرد من العائلة مصاب بها. وبالمثل ترتبط العديد من الحالات الطبية بمتلازمة تململ الساق، بما في ذلك نقص الحديد والسكري وأمراض الكلى في نهاية المرحلة ومرض باركنسون والحمل. لكن معظم الأشخاص الذين يعانون من متلازمة تململ الساقين لا يعانون من إحدى هذه الحالات، إذا كنت تعاني من إحدى هذه الحالات، ويمكن أن يؤدي علاجها إلى تحسين أعراض متلازمة تململ الساق (RLS). [4] ما هي العلاقة بين الحديد ومتلازمة تململ الساقين يعد عدم وجود كمية كافية من الحديد في النظام الغذائي أحد أسباب متلازمة تململ الساقين، حيث قد يؤدي تناول حبوب الحديد إلى تحسين متلازمة تململ الساق لدى هؤلاء الأشخاص. حتى في الأشخاص غير المصابين بفقر الدم ولديهم مستويات طبيعية من الحديد، قد تتأثر مستويات الحديد.
قد يكون ذلك مشكلة إذا كنت تنام مع شخص ما في السرير ، وقد يصاب بها أيضًا بعض مشاكل النوم بعد ذلك. يصاب بعض الأشخاص بأعراض RLS في مرحلة مبكرة من طفولتهم ، ولكن هذا يمكن أن يحدث في أي وقت في الحياة. لا تحدث الأعراض في كثير من الأحيان في البداية ولكن في بعض الأحيان ، ومع مرور السنين ، تحدث بشكل متكرر. بعد سن الخمسين ، من المحتمل أن يعاني الأشخاص المصابون بالـ RLS من الأرق. قد تعاني النساء بعد 20 أسبوعًا من الحمل من هذه المتلازمة ، والتي من المحتمل أن تختفي بعد الولادة. الأشخاص الذين يعانون من مرض التهاب المفاصل الروماتويدي (RLS) غالبًا ما يهتزون بأقدامهم بشكل لا يمكن التحكم فيه. لقد وجد الأطباء أن أعراض RLS تحدث بسبب استخدام بعض الأدوية المسببة للدوبامين والناقلات العصبية التي تنظم الإحساس في المخيخ والحركات في الدماغ. المؤلف: سان جرمان ، الصورة: يوري أركورس / شترستوك أسباب وطرق علاج متلازمة تململ الساقين | صحتك بين يديك (أبريل 2022)
يمكن اتباع بعض العلاجات المنزلية لتخفيف أعراض متلازمة تململ الساقين، مثل: 1. الحمامات الدافئة والتدليك: ي ساعد الغمر في حمام ماء دافئ وتدليك الساقين على إرخاء العضلات. 2. الكمادات الدافئة أو الباردة: ي قلل استخدام الكمادات الدافئة أو الباردة أو استخدامهما بشكل متبادل من ألم الأطراف. 3. الحرص على ممارسة التمارين الرياضية: ق د تخفف ممارسة التمارين الرياضية بانتظام من أعراض متلازمة تململ الساقين. 4. تقنيات الاسترخاء: ي مكن أن يسبب الإجهاد تفاقم الأعراض؛ لذا قد تساعد التمارين، مثل: اليوجا والتأمل أو التاي تشي على تخفيف الإجهاد. 5. تجنب الكافيين: ق د يساعد تجنب الكافيين أحيانًا على تخفيف أعراض هذه المتلازمة؛ لذا يجب تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
وهناك طرق أخرى للعلاج مثل: 1. تجربة حركات وتمارين الساق للتمدد تساعد في تخفيف الأعراض، ومن أجل تخفيف نوبة متلازمة تململ الساق. اقرأ أيضًا: فوائد دبس التمر مفيد لصحة العضلات ويقى من السرطان 2. تجنب الأوزان الثقيلة أو العمل على إرهاق العضلات، ولكن حاول تغيير الوضع، والمشي، والإطالات الخفيفة، وتحريك الكاحلين بلطف لأعلى ولأسفل. 3. يمكن أن يؤدي وضع كيس حراري أو ضغط بارد على منطقة الأعراض لمدة 10 دقائق إلى تهدئة الأعراض. ما هي طرق الوقاية من متلازمة تململ الساقين؟ حقيقةً لا توجد طريقة للوقاية من تململ الساقين، ولكن هناك بعض الطرق والأساليب التي إذا اتبعها المريض تخفف عنه الأعراض ومن هذه الطرق: 1. اتباع عادات نوم سليمة وصحية. 2. تخفيف النشاط الجسدي على الأقل قبل الذهاب إلى النوم بخمس ساعات. 3. الابتعاد عن المواد المنبهة مثل الكافيين. 4. التوقف عن التدخين. 5. التحكم في التوتر وتجربة تقنيات الاسترخاء قبل النوم. 6. عمل التمارين الهوائية اليومية المنتظمة ذات الشدة المعتدلة لمدة 20-30 دقيقة وهذا يتضمن المشي أو ركوب الدراجات أو السباحة. وأخيراً نكون قد وصلنا إلى نهاية المقال، بعدما تحدثنا عن كل شيء يتعلق بمتلازمة تململ الساقين.
الطائف المملكة العربية السعودية
وعنده قسم المخبوزاااات لايعلى عليه كل أنواع الخبز تجده عنده. كذلك تنوع بالسلع الاستهلاكية يستحق الزيارة.
مؤسسة مطابخ الطائف للتجارة المحدودة. الماسيه للمطابخ home facebook
وثائقي ــ شركة شبرا الطائف المحدودة & Shobra Altaif Company LTD - YouTube