سبق- الباحة: يجري وفدٌ من جامعة "أبسالا" السويدية، بزيارة كلية العلوم بجامعة الباحة، في إطار الشراكة الأكاديمية بين الجانبين، لتدريس طُلاب وطالبات الماجستير في الرياضيات التطبيقية مع بداية الفصل الدراسي الثاني للعام الجامعي الحالي. وأوضح عميد كلية العلوم الدكتور عبد العزيز بن يحيى الغامدي، أن هذه الزيارة المهمة تأتي للاستفادة في تطوير برنامج ماجستير الرياضيات التطبيقية، وكذلك تحقيق الأهداف المنشودة من الاتفاقية المبرمة مع جامعة أُبسالا السويدية. وأضاف الدكتور الغامدي، أن الوفد يتكوّن من: رئيس قسم الرياضيات بجامعة أُبسالا الدكتور فارفك براين توكر، وأستاذَيْ الرياضيات الدكتور لارس اكي، والدكتور ينس فايداشيف. تجدر الإشارة إلى أن جامعة الباحة وقّعت شراكة مع جامعة أبسالا تهدف إلى تعزيز التعاون بين الجامعتيْن، وتقديم الاستشارات اللازمة في التخصّصات المقترحة بكلية العلوم فيما يتعلق بإطلاق برامج الدراسات العليا في تخصّص الحاسب الآلي والرياضيات في المرحلة الأولى، والفيزياء والكيمياء والأحياء في مرحلة تالية، وتطوير هذه البرامج بما يكفل لها تحقيق درجة الاعتماد الأكاديمي العالمي. وتنص الشراكة على التعاون في مجال المشاريع البحثية وتفعيل برامج التأهيل الفنية في الجامعة وتبادل الزيارات بين أعضاء هيئة التدريس والطلاب في الجامعتيْن من أجل تحقيق الأهداف المرسومة والمتمثلة في إيجاد بيئة تعليمية ذات جودة عالية، والتميُّز في مخرجات البحث العلمي والتوسُّع في حجم المستفيدين، والشراكة مع المؤسسات المحلية والعالمية من أجل الإسهام الفاعل في النهضة التنموية الشاملة.
يهدف لتمكين عضو التدريس من تطوير وتدريس مقرراته الإلكترونية دشن معالي مدير جامعة الباحة الدكتور عبدالله بن يحيى الحسين، برنامج «رافد» وانطلاق ورش العمل المصاحبة للبرنامج, بحضور وكلاء الجامعة، وعمداء الكليات والعمادات المساندة. وبدأ حفل التدشين بآيات من الذكر الحكيم، تلا ذلك كلمة عميد عمادة التعلم الإلكتروني وتقنية المعلومات الدكتور نايف بن عبدالله مخايش أكد خلالها أن برنامج «رافد» يهدف إلى تمكين عضو هيئة التدريس ليصبح قادراً على تطوير وتدريس مقرّراته الإلكترونية وفق المعايير العالمية المعتمدة لجودة المقررات الإلكترونية. بعد ذلك قدم وكيل عمادة التعلم الإلكتروني وتقنية المعلومات الدكتور حسن الغامدي, شرحاً عما يتضمنه البرنامج من مواد تدريبية، وعدد من الجلسات التزامنية، والعديد من الأنشطة التفاعلية والممارسات التعليمية، التي سيقوم المشارك بمساعدتها بتنفيذ عدد من التكليفات والمهام التي سيتمكن في نهايتها من تطوير وتدريس مقرر إلكتروني متوافق مع المعايير العالمية بالاعتماد الكامل على ذاته. وأكد الدكتور الغامدي أن البرنامج التدريبي يستمر لمدة ٦ أشهر تقريباً تنتهي بحصول المشارك على شهادة «رافد» لتطوير وتدريس المقررات الدراسية باستخدام أدوات التعلم الإلكتروني حيث أن هذه الشهادة معتمدة من إدارة الجامعة ممثلة في عمادة التّعلم الإلكتروني وتقنية المعلومات, إذ تمّثل الشهادة نقطة انطلاق قوية للمشارك تمكنه من تطوير خبراته في العملية التعليمية ودمجها في عملية بنائه لمقرراته الدّراسية مما يساعده في إيجاد محتويات إبداعية تدعم مهارات التفكير الإبداعي، ويغطي المقرر التدريبي المواضيع الرئيسية التي يجب على المدّرس الإلكتروني الإلمام بها.
يمكنك تحميل التطبيق من: رابط خصائص نظام رافد توجد عدة خصائص ومميزات يتسم بها نظام رافد، ألا وهي كالتالي: تكوين قاعدة بيانات كاملة تكون قابلة للعمل بأعلى كفاءة. برمجة الأوامر التي تتعلق بالاتصال بهذه القاعدة وتلبية الأوامر بواسطتها. تصميم الشاشات والواجهات الداخلية وكذلك الازرار بطريقة احترافية. برمجة الأوامر المتعلقة بالشاشات والأزرار وأيضًا الواجهات والقوائم، بالإضافة إلى أشرطة الأدوات وما يتعلق بذلك. الموقع الإلكتروني يوجد به خاصية Responsive Design الذي يتم عرضه بشكل سليم على كافة أنواع المتصفحات للحاسب الآلي وكافة أنواع الجوالات. كما أن الموقع يكون مصممًا بتقنيات تقوم بجعله صديقاً ل SEO (Search Engine Optimization) كذلك هذا الموقع متناسب مع الاشتراطات الخاصة بالرابطة التي تتعلق بالشبكة العالمية W3C Standards Compliant، إذ أنها أبرز منظمة دولية وأهم لوضع المعايير إلى شبكة الويب. توفير التطبيق في متجر Google Play وكذلك App Store لكلًا من النظام الآيفون والأندرويد للجوالات. كذلك توفير طلب أرقام الحسابات برسائل نصية، بالإضافة لتأكيد التبرع بواسطة لوحة التحكم. إتاحة إرفاق تنبيهات لأعضاء معينة تبعًا للتصنيف الذي تم الاتفاق عليه أو لكافة الأعضاء.
سبق ـ الباحة: وقعت جامعة الباحة أمس اتفاقية للتعاون العلمي مع جامعة فرانكلين الأمريكية، لتأهيل منسوبيها من أعضاء هيئات التدريس والكادر الإداري وذلك باستحداث برامج تدريبية جديدة. تم توقيع اتفاقية التعاون العلمي بمكتب مدير الجامعة بالباحة بحضور وكيل الجامعة للتطوير الأكاديمي وخدمة المجتمع الدكتور علي الشهري ومدير جامعة فرانكلين الدكتور ديفيد ديكر ومساعديه وكيل الجامعة للدراسات العليا والباحث العلمي الدكتور سعيد الرقيب وعميد كلية التطوير الدكتور طلق السواط وعدد من العمداء ومديري الأقسام. وقال الدكتور الشهري إن ملحق الاتفاقية يتضمن استحداث برامج تدريبية لتأهيل أعضاء هيئة التدريس والكادر الإداري وفق دورات متخصصة، مضيفًا الدكتور الشهري أن ذلك يأتي سعيًا من الجامعة وراء تحقيق الأهداف المرسومة لها والمتمثلة في إيجاد بيئة تعليمية ذات جودة عالية والتميز في مخرجات البحث العلمي. وقد التقى وفد جامعة فرانكلين الأمريكية وكلاء وعمداء الجامعة وتمت مناقشة آفاق التعاون المستقبلية في مختلف المجالات العلمية والتطويرية كما اطلع الوفد على مستويات ما تحقق من الاتفاقيات السابقة. وكانت جامعة فرانكلين الأمريكية قد وقعت اتقافية سابقة مع جامعة الباحة تضمنت، تطوير البرامج والتخصصات في عددٍ من الكليات والتدريب وتبادل الخبر وذلك بما يتماشى مع معايير الاعتماد الأكاديمي المحلي والعالمي.
كلية العلوم الإدارية والمالية. كلية الهندسة. كلية طب الأسنان. كلية الآداب والعلوم. كلية العلوم التطبيقية. كلية الآداب والعلوم الإنسانية. كلية التربية. كلية الحاسبات وتقنية المعلومات. كلية الطب. كلية الصيدلة الإكلينيكية. كلية المجتمع. حرصاً من جامعة الباحة على تحسين التعليم الجامعي ومواكبة التطورات التقنية والتكنولوجية في جميع المجالات قامت ببناء برنامج رافد الخاص في التعليم الإلكتروني حيث يعد ذلك البرنامج منصة تعليمية تتيح العديد من الخدمات للطلبة وأعضاء هيئة التدريس على السواء حيث يُمكن من تعديل المقررات والمناهج التعليمية. كما يوفر للمدرسين احتمال تقييم مستوى الطلاب وأدائهم من خلال العديد من الأدوات مثل تنفيذ اختبارات، وواجبات إلكترونية كما يوفر للطلبة بنك خاص بالأسئلة التي تم تقريرها وفيديوهات متعددة للشرح، كما يقدم خدمة انشاء الفصول الافتراضية وحلقات مختلفة للنقاش وتبادل المعلومات، والتراسل الفعال بين الطلاب والمدرسين، كما يوفر البرنامج احتمال الرد على الواجبات التي تم تقريرها ورفعها، ويتيح كذلك التعرف على الجداول الدراسية ومواعيد المحاضرات وغيرها من الخدمات العديدة التي تساهم في التسهيل على الطلاب، والمدرسين وتعمل على تطوير العملية التعليمية بالجامعة.
Financial Management System – FMS، هو نظام الإدارة المالية، وهو من أبرز المميزات وأهمها بالنظام الإداري بلوحة تحكم واحدة وقاعدة بيانات. تعرف على تمهير وفوائده وكيفية التقديم فيه وشروطه رابط دخول رافد الطالب وكذلك عضو هيئة التدريس بتلك الجامعة التي تُسمى الباحة يقوموا بتسجيل الدخول للمنصة رافد الخاصة بالتعليم الإلكتروني. كما أن هذا لكي يصلوا لكافة المقررات الدراسية والاطلاع على الأنشطة التعليمية عن طريق الانتقال للمنصة. هذا بواسطة الرقم الجامعي الخاص بالطالب أو رقم المنسوب المتعلق بعضو هيئة التدريس، بالإضافة للرمز السري للنظام الخاص بالخدمات الذاتية. كما أنه فينا يلي رابط الدخول مع الطريقة التي يتم بها الدخول أيضًا: الانتقال إلى الصفحة المتعلقة بالتطبيق، وها هو الرابط الخاص بالدخول؛ ومن ثم لا بد من كتابة اسم المستخدم. وبعدها كتابة كلمة المرور في النهاية الضغط على دخول. هكذا يكون بإمكان الطالب معرفة كافة المقررات التعليمية المتعلقة به، وانتقاء ما يريد أن يدرسه. كما أن عضو هيئة التدريس بإمكانه أن يصل للأدوات التعليمية المتعلقة به، وذلك بتلك المنصة.
اطلع على مكونات أي طعام تتناوله؛ لتستطيع معرفة مقدار الكربوهيدرات والمواد المغذية التي يحتويها. مراقبة طعامك جيدًا، والانتباه لكم السعرات الحرارية التي تتناولها، وعدد جرامات الكربوهيدرات، والمصادر الخاصة بها؛ حتى تستطيع التحكم في وزنك. تناول الكربوهيدرات باعتدال، فالإفراط يؤدي إلى زيادة الوزن، والامتناع عن تناولها يؤدي للضعف والدوار.
كيفية حساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون لنظام صحي متوازن صحة هند يوسف 30 ديسمبر 2021 حساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون تنبع أهمية اتباع النظام الغذائي الصحي لتأثيره المهم على الصحة الجسدية والعقلية، كما أنه يمد الجسم بالطاقة اللازمة ويجنبه عواقب سوء التغذية. لذلك لا بد أن تتعرف إلى حساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون، تابع القراءة: ماهي المغذيات الكبرى؟ المغذيات الكبرى هي المكونات الغذائية للأغذية التي يحتاج إليها الجسم للحصول على الطاقة والحفاظ على بنية الجسم وأنظمته، وبمعنى آخر، الدهون والبروتينات والكربوهيدرات. ولا ينبغي لأي نظام غذائي صحي أن يستبعد أو يقيد بشدة أي مغذيات كبيرة المقدار. حاسبة السعرات الحرارية. أما المغذيات الدقيقة فهي الفيتامينات والمعادن، وهي مهمة بالقدر نفسه، ولكنها تستهلك بكميات صغيرة جدا. حساب احتياج الجسم من البروتين والكاربوهيدرات والدهون يوجد موقع حساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون لتسهيل العملية، أما إذا كنت تريد حسابها يدويا، فإليك في هذه الفقرة حساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون: 1- حساب احتياج الجسم من الكربوهيدرات: الكربوهيدرات كما نعلم هي وقود الجسم الأساسي.
كم يحتاج الجسم من الدهون يوميًّا؟ - من المفيد للصحة تناول كمية من الدهون بين 65 و80 جراما في اليوم. - يجب تناول الدهون الصحية وهي الدهون غير المشبعة مثل أوميجا 3 وأوميجا 6. وختاما، كانت هذه المقالة المفصلة عن كيفية حساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون للتنشيف أو لأي هدف ترجوه، لذلك حاول احتساب هذه الكميات وحدك أو بمساعدة أخصائي تغذية حتى لا تزيد عن المعدل المطلوب. المصادر: 1 - 2 - 3 - 4
تشكل البروتينات والدهون والكربوهيدرات مجموعة المغذيات الكبيرة. دعونا نتوقف لحظة لإلقاء نظرة موجزة على كل من هذه المغذيات الكبيرة. الكربوهيدرات: هي مصدر رئيسي للطاقة لأجسامنا ويتم تخزينها في عضلاتنا وكبدنا لاستخدامها لاحقًا. تشمل الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الكربوهيدرات الفواكه والحبوب (الأرز والشوفان والشعير وما إلى ذلك) والجذور (البطاطس والبطاطا والجزر وغيرها). توفر الكربوهيدرات 4 سعرات حرارية من الطاقة لكل جرام. تحقق من كيفية الحفاظ على عملية حرق الدهون البروتينات: تستخدم أجسامنا البروتينات لتنمية الأنسجة والعضلات وإصلاح الأعضاء وتكوين الهرمونات والإنزيمات. تستخدم البروتينات أيضًا للحصول على الطاقة عند عدم توفر الكربوهيدرات. تشمل الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من البروتين الدواجن والأسماك والفول والمذكرات والمكسرات والبقوليات. توفر البروتينات 4 سعرات حرارية من الطاقة لكل جرام. الدهون: من أجل امتصاص الفيتامينات ، تحتاج أجسامنا إلى الدهون. كيف أستطيع حساب احتياجي من السعرات الحرارية والبروتين والكربوهيدرات والدهون؟ - Quora. تشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون زيوت الطبخ والزبدة والمكسرات والجبن. من بين المغذيات الكبيرة ، تحتوي الدهون على أكبر عدد من السعرات الحرارية لكل جرام ؛ توفر الدهون 9 سعرات حرارية من الطاقة لكل جرام.
لماذا تحتاج النساء إلى بروتين أقل من الرجال في الختام يمكننا القول إن معرفة طرق حساب احتياج الجسم للبروتينات والكربوهيدرات والدهون يمكن أن يساعدنا في إنقاص الوزن أو حتى الحفاظ على الوزن المناسب لنا، حيث يمنحنا الفرصة للحصول على أطعمة جيدة بدورها تقليل كمية العناصر الغذائية التي تضيف إلى الوزن أو لمعرفة الكمية التي يحتاجها كل جسم من كل مكون غذائي من أجل جعل اختياراتنا الغذائية دقيقة ومتوازنة ومتماشية مع صحتنا ونظامنا الغذائي.
استخدم حاسبة السعرات الحرارية لتقدير عدد السعرات الحرارية اليومية التي يحتاجها جسمك للحفاظ على وزنك الحالي. إذا كنت حاملا أو ترضعين طبيعيا من الثدي، أو تمارس\ين رياضة تنافسية، أو لديك مرض أيضي (Metabolic disease)، مثل مرض السكري، فقد تبالغ حاسبة السعرات الحرارية بتقديرها أو تقلل من تقدير السعرات التي تحتاجها المصادر: بالاستناد على معادلة بنديكت هاريس ومرجع حصص الغذاء؛ معهد الطب (IOM) عام 2005، تمت ملاءمة الحاسبة من قبل مؤسسة مايوكلينيك للتثقيف الصحي والأبحاث. ضمان الخصوصية: المعلومات التي أدخلتها لن يتم حفظها أو تمريرها لأي موقع على الشبكة.
ومن أهم تلك التطبيقات: تطبيق My Fitnespal. تطبيق Fat Secret. تطبيق Lose It. تطبيق Carb Manager. هل يجب حساب الكارب في الكيتو نعم، ببساطة شديدة الاجابة نعم يجب حساب الكارب في الكيتو، حيث إذا كان هدفك من إتباع رجيم الكيتو دايت هو إنقاص الوزن، فيجب عليك أن تكون علي دراية كاملة بالسعرات الحرارية. حاسبة الكيتو أمر هام جدًا ويعد من أهم عناصر النجاح في الكيتو دايت ، ويوجد العديد من الوسائل التي يمكن خلالها حساب السعرات الحرارية في الكيتو دايت بكل سهولة ويسر، مثل تطبيق المعادلات الرياضية أو الدخول إلى بعض مواقع حساب السعرات اليومية التي توفر حاسبة كيتو سهلة وبسيطة، كما تتيح بعض تطبيقات الجوال الحصول على تلك الخدمة بكل سهولة.