مجموع الوقت 30 دقيقة وقت التحضير 10 دقيقة وقت الطبخ 20 دقيقة طريقة العمل 1- في قدر على نار متوسطة، ضعي الشوفان، السكر والقرفة. قلّبي المكونات حتى تتداخل. 2- زيدي الحليب وحرّكي الخليط لـ5 دقائق حتى ينضج الشوفان. 3- إرفعي القدر عن النار واتركي الخليط يبرد قليلاً. 4- وزّعي خليط الشوفان في طبق التقديم ثمّ زيّني بالفراولة واللوز. 5- قدّمي الشوفان على سفرتك. ألف صحة! Source:
مغنيسيوم 34% من RDL. نحاس 24% من RDL. حديد 20% من RDL. زنك 20% من RDL. حمض الفوليك 11% من RDL. فيتامين B1 (ثيامين) 191% من RDL. فيتامين B5 (حمض البانتوثيك) 191% من RDL. الكربوهيدرات 51 غرام. كيف اسوي شوفان بالحليب | أطيب طبخة. بروتين 13 غرام. دهون 5 غرام. ألياف 8 غرام. كمية قليلة من كل من: الكالسيوم – البوتاسيوم – فيتامين B3 (نيسين) – فيتامين B6 (باريدوكسين). سعرات حرارية 389 سعرة حرارية. ملاحظة: RDL – "Reference Daily Intake" "الكمية اليومية المرجعية". 8 – الشوفان غني بمضادات الأكسدة يعتبر الشوفان من أغنى الأغذية بمضادات الأكسدة بشكل عام وعلى وجه الخصوص بمركب يسمى (بولي فونولس) بالإضافة إلى مجموعة فريدة من مضادات الأكسدة تسمى (الأفانثراميد) والتي تعمل على خفض ضغط الدم لأنها تحفز إنتاج غاز (النتريك أوكسيد) وهذا الغاز بدوره يساعد في توسيع الأوعية الدموية، بالإضافة إلى أن الأفانثراميدات تعتبر مضادات للالتهاب والتهيج. 7 – محتوى عالي من الألياف القابلة للذوبان يحتوي الشوفان على كمية كبيرة من الألياف وبشكل خاص ألياف (بيتا جلوكان) التي تعتبر قابلة للذوبان بشكل جزئي في الماء، وهذه الخاصية هي ما يساعد الجهاز الهضمي، لأن عند انحلال هذه الألياف في المعدة والأمعاء فإنها تشكل سائل كثيف يشبه بقوامه الهلام، وله دور أساسي في: خفض معدل الكولسترول الضار الـ LDL.
ومن الممكن تناول الشوفان مع كوب من الزبادي الخالي من الدسم للحصول على البروتين اللازم للجسم مع الطعم المقرمش اللذيذ للشوفان. إقرئي أيضًا: طريقة عمل طبقات الشوفان مع الفواكه طريقة عمل مخبوزات الشوفان الصحية
وأوضحت الوزارة أنها ستبدأ بدراسة الاستحقاق للمتقدمين الجدد في شهر ديسمبر/كانون الأول الماضي، على أن يتم إيداع أول معاش لهم في شهر يناير/كانون الثاني الجاري. الضمان الاجتماعي موعد الصرف جنيه استرليني. كما يمكن للمستحق تقديم اعتراض على قرار الاستحقاق خلال مدة لا تتجاوز 30 يوماً من تاريخ تبليغه بقرار الوزارة، وسيتم النظر في الاعتراضات المقدمة بحسب قواعد وإجراءات اللجنة وما يرد إليها من تظلمات. ما أهداف نظام معاش الضمان الاجتماعي المطور؟ ونظام الضمان الاجتماعي المطور، هو نظام يستهدف الأفراد والأسر الأشد حاجة لتزويدهم بالدعم المادي وتمكين المستحقين لتحسين حالتهم المعيشية وتحقيق الاستقلال المالي، والتحول من الاحتياج إلى الإنتاج عبر التأهيل والتدريب، وتقديم عروض العمل المناسبة بالتعاون مع صندوق تنمية الموارد البشرية (هدف) والجهات ذات العلاقة. أكثر من ملياري ريال لمستفيدي الضمان الاجتماعي بالسعودية تم وضع نظام الضمان الاجتماعي المطور بموجب التشريعات لتحقيق أهداف الحماية الاجتماعية بما في ذلك الدعم النقدي وخدمات التأهيل والتدريب. كما تم إضافة خدمات التمكين والتوظيف وضمان وصول أموال الزكاة لمستحقيها، وتحسين القوى العاملة وتحسين مهارات المستحقين لتعزيز جودة حياتهم الاجتماعية والاقتصادية.
تمكين الضمان الاجتماعي الذي يساعد المستفيدين على الإندماج في سوق العمل السعودي، لهذا يسعى كثير من مستفيدي الضمان الإجتماعي للإنضمام والتسجيل في الضمان الإجتماعي ليتسنى لهم الحصول على عمل خاص بهم، حيث تعتبر مبادرة تمْكين الضَمان الإجتمَاعي من الأنظمة المميزة التي تواكب رؤية المملكة 2030. تمكين الضمان الاجتماعي أطلقت وزارة العمل والتنمية الإجتماعية خدمة جديدة تتيح إمكانية تحديث بيانات المستفيدين في الضمان الإجتماعي القادرين على العمل، وذلك من أجل تسهيل إستفادهم من الخدمات التي تقدمها تمكين والتي تتمثل في التوظيف والتدريب والتأهيل، حيث تهدف الخدمة الجديدة إلى تسهيل إجراءات التواصل بين الوزارة وعملائها عبر قنوات جديدة وبتقنيات ميسرة ومتطورة. الأمر الذي سيساهم في رفع مستوى جودة الخدمات المقدمة، وتطوير الآليات الخاصة بدعم المستفيدين، من أجل الوصول إلى الباحثين عن العمل من أفراد الأسر المستفيدة من الضمان الإجتماعي بالمملكة العربية السعودية ، والتي تعتبر أحد الجهود المهمة التي تبذلها الوزارة مع جميع المستفيدين لتمكينهم من الإعتماد على الذات، حيث يمكن الجميع المستفيدين القادرين على العمل القيام بتسجيل أنفسهم في خدمة تمكين بسهولة.
بإمكان المستفيدين الممكن للحصول على سجل تجاري أو رخصة تجارية مع إستمرار صرف معاش الضمان لمدة ستة أشهر من بدء العمل في سوق العمل بنشاطه التجاري. الضمان الاجتماعي استعلام عن موعد الصرف - موسوعة. كما تجيز اللائحة صرف مساعدة مقطوعة للمستفيدين الملتحقين بسوق العمل سواء كان أساسي او مرافق وفق ضوابط البرنامج. رابط مبادرة تمكين الضمان الإجتماعي السعودية تعتبر مبادرة تمكين من المبادرات المهمة لجميع المستفيدين من الضمان الإجتماعي السعودي، والتي سوف تؤهلهم إلى سوق العمل السعودي وإعطائهم التدريبات المختلفة التي تساهم في زيادة خبراتهم وكفائتهم في العمل، لهذا يمكن الدخول إلى مبادرة تَمكين من الضَمان الإجتماعي السعودي من خلال الدخول إلى الرابط المباشر لتمكين عبر الرابط " من هنا ". هذه هي المعلومات الخاصة بمبادرة تمكين التي أعلنت عنها الضمان الإجتماعي لجميع المواطنين الميستفيدين من الضمان الإجتماعي، وبينا أنه يجب تحديث البيانات الخاصة بالضمان الإجتماعي لجميع المستفيدين في المملكة العربية السعودية. المراجع ^, تمكين الضمان الإجتماعي, 29/11/2020