نسيلهان أتاغول نجمة تركية، عُرفت في العالم العربي بإسم الشخصية التي إشتهرت بها في مسلسل " حب أعمى "، وهي "نيهان" وهذا المسلسل حقق إنتشاراً واسعاً، وأعطاها نجاحاً كبيراً وبداية مسيرة فنية موفّقة. طفولتها ونشأتها كانت نسليهان أتاغول طفلة مشاغبة كثيراً، تحب الحيوانات خاصة الكلاب والقطط وكانت تحب أن تلفت اهتمام الحيوانات فكانت تغني لها وتقوم بالتمثيل أمامها وأمام أصدقائها وعائلتها. والدها من أصل شركسي كان يعمل سائقاً ووالدتها ربة منزل من أصل بيلاروسي، وهي مسلمة الديانة لديها أخ واحد اسمه ايلكاي. اسماء ابطال مسلسل ابنة السفير 2020 , صور طاقم عمل مسلسل ابنة السفير - الموقع المثالي. وبعد أن تخرجت من المدرسة التحقت بجامعة يديتيب ودرست المسرح، وشاركت في العديد من المسرحيات التي قدمت على مسرح الجامعة. بدايتها الفنية بالتمثيل إنضمت نسليهان اتاغول لوكالة إعلانية، ساعدتها على دخول مجال التمثيل بوقت أسرع، فظهرت لأول مرة في مسلسل "الحب الأول" عام 2006 وفي مسلسل "الأوراق المتساقطة" ( 2006 – 2010) ومسلسل "ما تبقى منك لي". كانت أدوارها في هذه الأعمال صغيرة وثانوية إلا أنها أظهرت موهبتها وحصلت على جوائز عنها كفنانة صاعدة وشابة واعدة، وبدأت عروض العمل تنهال عليها. في عام 2011 شاركت نسليهان أتاغول بدور أفضل في مسلسل "اخترت قلبي"، واستمرت في تقديم المسلسلات بأدوار غير بطولية، حتى عام 2013.
حياتها العاطفية أغرمت نسليهان أتاغول بالممثل التركي قادير دوغلو،بعد أن شاركت معه في بطولة مسلسل "فاتح حربية"، وإستمرت علاقتهما من عام 2013 حتى عام 2016 حين قررا الزواج في حفل كبير، حضره نجوم الفن بجانب العائلة والأصدقاء. إستقالة سائقها الشخصي بسبب ضغطها عليه استقال سائق نسليهان أتاغول الشخصي، بعد أن شعر بالتعب من كثرة العمل، ومرت أيام لم يكن ينام فيها وحاولت إقناعه كثيراً بالاستمرار في العمل، لكنه رفض وبشدة. حقيقة ثروتها المرتفعة أصبحت نسليهان أتاغول من أغلى الممثلات أجراً وليس فقط بالتمثيل بل بالإعلانات أيضاً، فمثلاً حصلت على 300 ألف دولار من إعلانها لإحدى شركات الشامبو، ووقعت عقداً مع شركة ماركة ملابس رياضية مشهورة وعالمية، بقيمة 400 ألف دولار، لذلك أصبحت أكثر ممثلات تركيا أجراً وثراءاً رغم أنها أصغرهن. مسلسل ابنه السفير الموسم الاول مدبلج. وقالت إن النجوم في أوروبا يأخذون أكثر من ذلك بكثير، وأن أجرها لا يساوي شيئاً مع أجرهم، متسائلة عما إذا كانت تأخذ راتبها من جيوب منتقديها. إصابتها بمرض نادر وإنسحابها من "إبنة السفير" في عام 2020 حققت نسليهان أتاغول نجاحاً كبيراً في مسلسل "إبنة السفير"، الذي جسدت بطولته الى جانب عدد كبير من النجوم الأتراك، منهم أنجين أكيوريك وأوراز كايجلر أوغلو، وعلى الرغم من ذلك إنسحبت من العمل في كانون الثاني/يناير عام 2021، بسبب ظروف صحية.
وبعد أن تخرجت من المدرسة التحقت بجامعة يديتيب ودرست المسرح، وشاركت في العديد من المسرحيات التي قدمت على مسرح الجامعة. بدايتها الفنية بالتمثيل إنضمت نسليهان اتاغول لوكالة إعلانية، ساعدتها على دخول مجال التمثيل بوقت أسرع، فظهرت لأول مرة في مسلسل "الحب الأول" عام 2006 وفي مسلسل "الأوراق المتساقطة" ( 2006 – 2010) ومسلسل "ما تبقى منك لي". كانت أدوارها في هذه الأعمال صغيرة وثانوية إلا أنها أظهرت موهبتها وحصلت على جوائز عنها كفنانة صاعدة وشابة واعدة، وبدأت عروض العمل تنهال عليها. مسلسل ابنه السفير الحلقه 17. في عام 2011 شاركت نسليهان أتاغول بدور أفضل في مسلسل "اخترت قلبي"، واستمرت في تقديم المسلسلات بأدوار غير بطولية، حتى عام 2013. في عام 2013 حصلت على دور البطولة في مسلسل "فاتح حربية" بدور نيرمين، حقق لها المسلسل نجاحاً لافتاً إلا أن ذروة نجاحها أتت بعد 3 سنوات. نجاحها الأكبر بدور نيهان في مسلسل "حب أعمى" مع بوراك أوزجيفيت لا شك أن مسلسل "حب أعمى" هو من أنجح مسلسلات الدراما التركية، إذ استطاع أن يصبح مسلسلاً عالمياً، وحصل على نسبة مشاهدة كبيرة جداً. وقدمت نسليهان أتاغول دور نيهان الفتاة الغنية، التي تقع في حب فتى عادي، رغم جنون رجل أعمال غني جداً بها، وتحاول إخفاء حبها عن عائلتها، لكن بعدما عرف أمير وهو الرجل الغني المجنون بحبها، حاول إبعادها عنه عن طريق تدبير قضية قتل لأخيها لكي يجبرها على الزواج منه.
7 السيلينيوم (ميكروغرام) 2. 6 4. 4 فيتامين ج (مليغرام) 0. 3 0. 5 فيتامين ب1 (مليغرام) 0. 09 0. 1 فيتامين ب2 (مليغرام) 0. 08 0. 1 فيتامين ب3 (مليغرام) 0. 7 1. 2 فيتامين ب5 (مليغرام) 0. 1 0. 2 فيتامين ب6 (مليغرام) 0. 07 0. 1 فيتامين ك (ميكروغرام) 2. 9 4. 9 الكولين (مليغرام) 30. 6 52 فيتامين هـ (مليغرام) 0. 02 0. 03 الفولات (ميكروغرام) 104 177 فيتامين أ (وحدة دولية) 15 25. 5 القيمة الغذائية للفول المعلب أو المدمس فيما يأتي القيمة الغذائية للفول المعلب أو المدمس: [٣] العنصر الغذائي القيمة الغذائية لكل 100 غرام القيمة الغذائية لكل كوب (256 غراماً) الماء (ملليلتر) 80. 3 206 السعرات الحرارية (سعرة حرارية) 71 182 البروتين (غرام) 5. 4 14 الكربوهيدرات (غرام) 12. 4 31. 8 الألياف (غرام) 3. 7 9. 4 الدهون (غرام) 0. 5 الكالسيوم (مليغرام) 26 66. 6 الحديد (مليغرام) 1 2. 5 المغنيسيوم (مليغرام) 32 81. 9 الفسفور (مليغرام) 79 202 البوتاسيوم (مليغرام) 242 620 الصوديوم (مليغرام) 453 1160 الزنك (مليغرام) 0. 6 1. 5 النحاس (مليغرام) 0. 2 المنغنيز (مليغرام) 0. 7 السيلينيوم (ميكروغرام) 1. 8 4. 6 فيتامين ج (مليغرام) 1.
تشكل الدهون الموجودة في السوداني ما يعادل 44% وحتى 56% من الحجم الكلي للفول السوداني. أغلب الدهون الموجودة في الفول السوداني هي دهون أولية غير مشبعة. يشكل حمض الأوليك وحمض اللينوليك ما يعادل ستين في المائة من النسبة الكلية للأحماض الدهنية بالفول السوداني. 2-البروتينات: يوفر الفول السوداني ما يعادل 32% من حاجة الجسم اليومية من البروتينات. الفول السوداني من أفضل المصادر للبروتين النباتي وتعتبر بديل رائع للبروتين الحيواني للنباتيين. قد تسبب بعض أنواع البروتينات الموجودة في الفول السوداني مثل الأراشين وبروتين الكوناراكين إلى الإصابة بالحساسية. تسبب تلك المواد رد فعل تحسسي خطير عند بعض الأشخاص والذي قد يودي بحياة الإنسان. 3- الكربوهيدرات: يحتوي الفول السوداني على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات وتقدر ب13% فقط من إجمالي الوزن. يعوض تلك النسبة المنخفضة من الكربوهيدرات البروتينات والألياف والفيتامينات. قلة الكربوهيدرات تجعل الفول السوداني يمكن أن يساعد على إنقاص الوزن. القيمة الغذائية للفول السوداني أهم الفيتامينات والمعادن الموجودة في الفول السوداني يحتوي الفول السوداني على مادة البيوتين وهي من أهم العناصر الغذائية في الشهور الأولى من الحمل.
اختر الكمية لحساب القيم الغذائية القيمة الغذائية السعرات الحرارية المغذيات الكمية مجمل السعرات الحرارية 610. 88 السعرات الحرارية من الكربوهيدرات 64. 52 السعرات الحرارية من الدهون 443. 2 السعرات الحرارية من البروتين 103. 2 كمية الفيتامينات كمية المعادن البروتينات و الأحماض الامينية بروتين 25. 8 g الأحماض الأمينية الأساسية التربتوفان 0. 25 g ثريونين 0. 88 g يسوليوكيني 0. 91 g لوسين 1. 67 g يسين 0. 93 g ميثيونين 0. 32 g الفينيل ألانين 1. 34 g حمض أميني أساسي 1. 08 g الحامض الاميني 0. 65 g الأحماض الأمينية الغير أساسية السيستين 0. 33 g التيروزين 1. 05 g أرجينين 3. 08 g ألانين 1. 02 g الجلايسين 1. 55 g البرولين 1. 14 g سيرين 1. 27 g الهيدروكسي برولين 0 g الكربوهيدرات الكربوهيدرات 205 16. 13 g الالياف 291 8. 5 g السكريات 269 3. 97 g نشاء 209 0 g سكر القصب 0 g سكر الفاكهة 0 g اللاكتوز 0 g سكر الشعير 0 g الجالاكتوز 0 g الاحماض الدهنية والدهون دهون 49. 24 g الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة 6. 83 g الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة 24. 43 g الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة 15. 56 g الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة 0 g الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة 0 g الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة 0 g