ربما اكتسبت قليلاً من الوزن أثناء فترة حملك ومن الجيد أن تخسري منه أثناء الرضاعة الطبيعية. لا ينبغي أن يؤثر فقدان حوالي كيلوغرام واحد في الأسبوع على كمية الحليب التي ينتجها جسمك. ولكن إذا كان لديك طفل حديث الولادة، فستحتاجين إلى الكثير من الطاقة. ربما تؤدي محاولة إنقاص وزنك في وقت قريب جداً بعد الولادة إلى تأخير تعافيك وجعلك تشعرين ب تعب أكثر. حاولي الانتظار حتى يحين موعد ذهابك إلى فحص ما بعد الولادة قبل البدء بإنقاص وزنك. لا يعتبر اتباع حمية غذائية (دايت أو ريجيم) صارمة وأنت أمّ مرضعة فكرة جيدة، لكن سيساعدك تناول الطعام الصحي وممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة على استعادة رشاقتك. كما أنه من الآمن زيادة ممارستك التمارين الرياضية بعد ستة إلى ثمانية أسابيع من الولادة إذا شعرت بالقدرة على ذلك. نظام غذائي للمرضع - موقع مصادر. هل يمكنني شرب الشاي والقهوة إذا كنت أقوم بالرضاعة الطبيعية؟ تجنبي تناول الكثير من المشروبات التي تحتوي على الكافيين عندما ترضعين طفلك رضاعة طبيعية. في الولايات المتحدة، تُنصح النساء اللاتي يُرضعن رضاعة طبيعية بعدم تناول أكثر من 200 ملغرام من الكافيين يومياً. وهو ما يعادل كوبين من الشاي، أو كوبين من القهوة سريعة الذوبان، أو كوب واحد من القهوة المفلترة في اليوم.
وبذلك ستحققين نظاما كاملا تكاملا لك ولطفلك على حدّ سواء. أطعمة يجب أن تتجنبها أثناء الرضاعة يجب على الأم أن تتنبه إلى نوع الاطعمة التي تتناولها، لذلك سنقدك لك قائمة ببعض الاطعمة التي يجب ان تتجنبيها لصحتك وصحة طفلك وهي: الأطعمة الغنية بالتوابل كالفلفل والقرفة والكاري. وينبغي الإنتباه الى تجنب الفلفل الأحمر بالذات أثناء الرضاعة الطبيعية لأنه سيسبب الغازات لطفلك. الأطعمة التي تسبب غازات في البطن كالملفوف، البصل، القرنبيط والخيار لأنها قد تعرض طفلك لمغص معوي. المشروبات الغازية والمنبهات التي تحتوي على مادة الكافيين كالقهوة أو الشاي لأن من شأنها أن تزعج طفلك وتجعله يعاني من مشاكل في النوم. الأطعمة التي كنت تعانين من حساسية تجاهها قبل أو أثناء فترة حملك فيفضل أن تتجنبيها أثناء الرضاعة لأنها من الممكن أن تسبب حساسية لطفلك. عدم تناول الادوية دون استشارة الطبيب. الفاكهة الحمضية لأنها قد تسبب آلاما في المعدة عند طفلك. تذكري دومًا أنك بحاجة الى تنظيم غذائك لكي تحصلي على العناصر الغذائية المطلوبة،فصحة طفلك من صحتك. الصورة: Shutterstock©
ساعة من المشي تعود ممارسة الرياضة، باعتدال، بالفائدة على الأمّ من الناحيتين الجسديّة والنفسيّة، وتعزّز علاقتها بطفلها. وفي هذا الإطار، توضّح الاختصاصيّة أن «الرياضة المعتدلة لا تؤثّر سلباً في كمّية الحليب في ثديي الأم أو في تركيبة الحليب أو في نموّ الطفل، لكن الأساس هو في الاعتدال». في شأن نوع الرياضة المفضّل للمرضع، فإنّ ذلك يعتمد على تفضيلات الأخيرة، وما إذا كانت مواظبة على ممارسة الرياضة قبل الوضع أم لا، لكن مهما كانت الحالة أو النشاط المعتمد، عليها أن تمارس الرياضة بصورة تدريجيّة بعد النفاس. وقد تفي الرياضات الهوائيّة بالغرض، خلال المرحلة المذكورة، ومنها: المشي والركض لساعة يوميّاً، وحتّى خمس مرّات أسبوعيّاً. تشتمل وصايا الاختصاصيّة العامّة، في هذا الإطار: «إذا خضعت المرأة لولادة طبيعيّة لم تتخلّلها أي تعقيدات، فمن الآمن بشكل عام أن تشرع في ممارسة الرياضة حالما تشعر بأنّها مستعدّة لذلك، أمّا إذا كنت قد خضعت لولادة قيصرية أو ترميم مهبلي واسع النطاق أو ولادة معقدة، فعليها التحدّث مع الطبيب عن موعد بدء البرنامج الرياضي». تابعوا المزيد: أضرار الرجيم من دون رياضة قد تكون بالغة
المركز التخصصي لطب وتقويم الأسنان هو واحد من أشهر مراكز الأسنان والذي يتمتع بشهرة كبيرة على مستوى الإمارات العربية المتحدة، فقد تم تجهيزه بأحدث الأجهزة والمعدات التي تساعد على تقديم خدمات طب الفم والأسنان بأعلى كفاءة ممكنة في مدينة أبو ظبي. كما يضم مجموعة من أخصائيين الأسنان ممن لديهم خبرات واسعة في هذا المجال. يقع المركز في موقع هادئ يسهل الوصول إليه، كما يتميز بمدخله الخاص والمصمم لاستقبال المعاقين مع مصعد خاص للعملاء لضمان الحصول على قدر راحة من الخصوصية اللازمة.
أطباء في نفس التخصص جميع الأطباء لا توجد معلومات مصر، الاسكندرية 97 شارع مصطفي كامل فليمنج امام البنك الاهلي المصري 32 شارع محرم بك فوق صيدليه مزراحي مصر، الجيزة 124شارع الهرم محطة العريش مواعيد العيادات: فيصل: الاحد- الاربعاء: 5-8 &n... مصر، القاهرة ١ ابراج برعي - الدور 4 - شقة 8 - خلف مسجد الحصري فوق معمل المختبر و محل شعبان للملابس
جدير بالذكر، رافق الوزير خلال زيارته كل من الدكتور مصطفى غنيمة مساعد وزير الصحة للطب العلاجي، والدكتور حازم الفيل رئيس قطاع الطب العلاجي، والدكتور محمد شوقي وكيل وزارة الصحة بمحافظة القاهرة، والدكتور وليد حسن رئيس الإدارة المركزية لطب الأسنان بوزارة الصحة.
رافق الوزير خلال زيارته كل من الدكتور مصطفى غنيمة مساعد وزير الصحة للطب العلاجي، والدكتور حازم الفيل رئيس قطاع الطب العلاجي، والدكتور محمد شوقي وكيل وزارة الصحة بمحافظة القاهرة، والدكتور وليد حسن رئيس الإدارة المركزية لطب الأسنان بوزارة الصحة.
دكتورة لجين: أخصائي طب تجميل الأسنان. يشرفان على كافة الإجراءات الطبية بالمركز ومن المعروف عنهما حرصهما على متابعة حالات مرضاهم حتى بعد مرور فترة من الإجراء الطبي للحفاظ على النتائج. مواعيد العمل في مركز المارديني التخصصي لطب الأسنان يجري العمل في المركز يومياً من (9) صباحاً حتى (8) مساءً. يوم السبت من الساعة (9) صباحاً حتى الساعة (3) عصراً. وزير الصحة يتفقد أعمال تطوير «المركز التخصصي لطب الأسنان» بزهراء مدينة نصر | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية. يوم الأحد أجازة. اقرأ أيضاً: تقويم الاسنان الشفاف ما هي ابتسامة هوليود؟ الفينير المتحرك نتائج قبل وبعد تجميل اللثة بالليزر بالصور العنوان ميدان تقسيم (34437) - إسطنبول - تركيا. اتصل الآن عيادات مشابهه في تركيا التقييم طبيب متميز لا مثيل له. حشان الشورابا محمد خير شكر خاص لمركز المارديني على الجودة والإتقان والاحترافية في العمل بالإضافة إلى مساعدتهم لي وعلاج أسناني. محمد بسام مركز رائع من يحتاج إلى علاج يذهب إليه.