الابتعاد عن الأدوية المختلفة والتي تتسبب في صبغ البول وتغير لونه. أسباب تغيير لون البول الأساسي واحد من أهم المسببات لتغيير لون البول وتحوله إلى أصفر غامق هو الجفاف الذي يتواجد في الجسم كله بشكل عام وإصابة الجسم بالجفاف، يكون له عدة أسباب متفاوتة على رأسها نقص تناول كميات كبيرة أو وفيرة من المياه بشكل يومي حيث يجب على كل شخص تناول ما بين ستة إلى ثمانية أكواب من المياه كل يوم. سبب آخر لجفاف الجسم هو ممارسة التمارين الرياضية وإفراز عرق شديد وخاصًة خلال فترة الصيف مع عدم تعويض العرق الخارج من الجسم، وأيضًا الإصابة بالإسهال الشديد دون تعويض ما يفقده الجسم من مياه خارجة منه مما يجعله يؤثر بشكل كبير على البول ولونه ويجعل له لون قاتم. أنواع الجفاف في الجسم الجفاف الخفيف وهو حينما يتم الشعور بجفاف في الفم مع الشعور بالعطش الشديد وأيضًا لون البول يكون داكنًا حيث يصبح له لون أصفر قاتم إلى حد ما. الجفاف المتوسط وهو زيادة نسبية أو طفيفة ولكنها ملفتة للأنظار من لون البول حيث يصبح داكنًا بشكل أقوى مع جفاف في الجلد والإصابة بصداع شديد، وأيضًا جفاف الفم مع الشعور بلزوجة في طعمه مع قلة عدد التبول بشكل يومي أو حتى خلال اليوم الواحد مع جفاف الجسم كله وعدم الاتزان.
أحيانًا أخرى يكون ظهور دم في الحفاض أعراض تلي ختان الطفل الرضيع ، يكون ذلك خلال اليوم الأول للختان وليس من الطبيعي أن يظهر بعد ذلك. لون بول الرضيع الطبيعي اللون الطبيعي لبول الأطفال الرضع هو الأصفر الفاتح أو الشفاف، وعند الولادة قد يكون اللون الأصفر المختلط بالوردي أو البرتقالي طبيعيًا، لكن بعد مرور أسبوع على الولادة يكون اللون الأصفر الفاتح هو الطبيعي، أحيانًا يكون لون البول أصفر داكن جدًا وهنا يجب الحذر، إذ إن ذلك قد يكون دليلًا على تعرض الطفل الرضيع للجفاف ، والجفاف من أخطر المشكلات التي تقابل الأطفال الرضع، لذلك إذا لاحظتِ أن لون بول طفلك داكن جدًا، وفي الوقت نفسه يتبول عدد مرات أقل من المعتاد، ويبكي كثيرًا دون دموع، فيجب عرض الطفل على الطبيب فورًا ليشخص المشكلة وأسبابها ويصف لطفلك الرضيع العلاج المناسب. شاهدي في هذا الفيديو 7 نصائح لعلاج الغازات عند الرضع تقدمها لكِ مها حمدي في برنامج أم العيال على قناة "سوبرماما" ختامًا، بعد تعرفك عزيزتي القارئة إلى لون بول الطفل الرضيع الطبيعي، ودلالات لون بول الرضيع وما تعبر عنه هذه الدلالات من مشكلات صحية، ننصح بفحص حفاض طفلك باستمرار والتأكد من أن لون بول طفلك طبيعيًا، واستشارة الطبيب إذا ساورتكِ أي شكوك.
كذلك زيادة فيتامينات بي في مجرى الدم قد تتسبب في ظهور البول باللون الأصفر النيون (المائل الي الخضرة). ولذلك نقول للمريض ألا يقلق أذا تغير لون بوله بعد أخذ حقن أو أقراص فيتانين بي. مما سبق فأن لون البول الطبيعي يتراوح من الأصفر الباهت إلى الأصفر الغامق ، وكما ذكرت نتيجة صبغة تسمى ليوروكروم. ويمكن للأصباغ والمركبات الأخرى الموجودة في بعض الأطعمة ن تغير لون البول ، ومن بينها: البنجر والتوت والفول. وكذلك الأمر مع بعض الأدوية تعطى للبول لونا ، مثل الأحمر أو الأصفر أو الأزرق المخضر. لون البول غير الطبيعى الألوان الأحمر أو الوردي على الرغم من أن هذا الون يثير القلق ، ألا البول الأحمر ليس بالضرورة أمرًا خطيرًا. قد ينتج عن سبب عادى غير مرضي: مثل تناول بعض الفواكه ذات صبغات وردية ، مثل: البنجر – الراوند والتوت. وقد يكون السبب مرضا من الأمراض. والأسباب المرضية من بينها: وجود الدم في البول ، وهو أحد الأعراض المعروفة باسم هيماتوريا ، فى حالات خطيرة مثل أورام الكلى، أو الحالب، أو المثانة، أو مرض كالحصوات أو التهابات المسالك البولية. اللون البرتقالي للبول يحدث هذا اللون فى حالات الجفاف ، حيث يمكن أن يؤدي الجفاف ، بسبب تركيز البول ، إلى جعل البول يبدو برتقاليًا.. أو يحدث بسبب مرض الصفراء الذى ينتج عن مشاكل في القنوات الصفراوية أو الكبد ، ويكون مصحوبا عادة بوجود براز فاتح اللون أيضًا.
بعض الادوية و الفيتامينات و بعض انواع المسكنات, و المضادات الحيوية تؤدي الى تحول لون البول الى الاصفر المائل الى الاخضر, و يحدث ذلك نتيجة لتحلل الادوية. بعض الامراض المؤدية الى تغير في لون البول, مثل امراض الكبد. مرض السكري يؤدي الى تغيرات في لون البول. الاصابة بسرطان البروستات. التهابات المثانة. ألوان البول المختلفة و دلالاتها: لون البول الأصفر الغامق: يدل على نقص بعض المفرزات من الكليتين بعد ان يتم تصفيتها من الدم, و يدل ايضاً على نقص في كمية الماء ويشير الى جفاف الجسم و عدم حصوله على ما يكفي من الماء. اللون الأحمر: يتم الخضوع الى اجراء فحص البول اولاً للتعرف على ما اذا كان البول الاحمر ناتج عن اختلاط بالدم, و يدل على وجود مشكلة في الجهاز البولي مثل الحالبين, الكليتين, المثانة, و الاحليل, او نزول دم نتيجة تكون الحصيات الكلوية, او نتيجة لعدوى في المثانة او اصابتها بالسرطان. الرجال الذين يعانون من تضخم في البروستات. بعض التمارين الرياضية العنيفة و الشديدة قد تؤدي الى نزول دم مع البول. بعض المشاكل الوراثية. بعض الاطعمة مثل تناول التوت و البطيخ. لون البول الأسود او البنى: قد يتغير لون البول الى البني الداكن او الاسود, و ذلك نتيجة تركيز البيليروبين, و هو احد المشاكل الكبدية كألتهاب الكبد او تشحمه او نتيجة لانسداد القناة الصفراوية.
لون البول الطبيعي لون البول الطبيعي في الجسم هو اللون الأصفر الفاتح أو الشفاف، ويكون بهذا اللون تبعاً لكمية اليوريا، والماء فيه، فكلّما زادت نسبة مادة اليوريا في البول ازداد لون البول اصفراراً، وكلما زادت كمية الماء فيه قل اصفرار لون البول، قد تحدث بعض التغيرات التي تتسبّب في تغير لون البول الطبيعيّ: تناول بعض العقاقير الطبية، وأنواع من الأطعمة التي تحتوي على أصباغ، الأمر الذي لا يدعو للقلق، ولكن هناك أيضاً بعض الأمراض التي تتسبب في تغير لون البول والتي يمكن أن تشكل خطراً كبيراً على صحة الطفل. اللون الوردي في الأيام الأولى من عمر الأطفال حديثي الولادة ربما يتحول لون البول من الأصفر الفاتح إلى لون وردي حيث يكون البول لديهم مركزاً، ويحتوي على أملاح اليورات والتي تجعل لون بول الطفل وردياً أو أحمر فاتحاً، قد يكون الأمر مخيفاً للأم ولكنه ظاهرة طبيعية تماماً ولا تعبر عن أي مشاكل صحية للرضيع، ويختفي هذا اللون من تلقاء نفسه بعد اليوم الخامس أو السادس من الولادة. اللون الأصفر الداكن لون أصفر داكن أحيانًا يتحول لون البول من الأصفر الفاتح أو الشفاف إلى لون أصفر داكن جدًا، وهنا يجب الحذر، إذ إن ذلك قد يكون دليلًا على تعرض الطفل الرضيع للجفاف، والجفاف من أخطر المشكلات التي تقابل الأطفال الرضع، لذلك إذا لاحظتِ أن لون بول طفلك أصفر داكن جدًا، وفي الوقت نفسه يتبول عدد مرات أقل من المعتاد، ويبكي كثيرًا دون دموع يكون هذا دليلاً على عدم حصوله على كفايته من الرضاعة وإصابته بالجفاف.
قم بتناول الفاكهة الطازجة، بدلاً من الوجبات الخفيفة المحلاة بالسكر كالبسكويت والكعك والشوكولاتة. كما أن الحد من تناول المشروبات الغازية والصودا، وغيرها من المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات (عصائر الفاكهة ومشروبات الزبادي المحلاة) يساعد أيضاً في تقليل تناول السكريات. قلل من الملح لتحصل على فوائد الطعام الصحي لكي تفعل ذلك، قلل كمية الملح والتوابل عالية الصوديوم كصلصة الصويا وصلصة السمك، عند طهي الطعام وتحضيره، حيث يسهم التقليل من تناول الملح في الطعام لما يلي: يساعد في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم. كما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية stroke. كذلك يعمل على تعزيز صحة العظام، ويقلل فرص الإصابة بهشاشة العظام. "اقرأ كذلك: فوائد سمك السردين " فوائد الأكل الصحي للبالغين فوائد الأكل الصحي للبالغين تتمثل أهمية الطعام والغذاء الصحي للإنسان البالغ فيما يلي: قد يساعد على العيش لفترة أطول، نظراً لأنه يحمي الإنسان من العديد من الأمراض. اهمية الغذاء الصحي وفوائده – صحتي حياتي. كما أنه يحافظ على صحة الجلد والأسنان والعينين. يدعم العضلات. يقوي المناعة. يقوي العظام. كذلك يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة، ومرض السكري من النوع الثاني وبعض أنواع السرطان.
لذا يجب الانتباه إلى حصص الطعام الذي يريدها الشخص بكميات السعرات الحرارية التي يتناولها الشخص فى الوجبة الغذائية. وكمية الطعام الذي يتناولها في الوجبة لمد الجسم بالطاقة اللازمة. فوائد الطعام الصحى للأطفال يدعم الطعام الصحي نمو الطفل بشكل جيد وسليم. يحفز نمو الدماغ ويزيد من نسبة التركيز لديهم كما أنه يقلل من المشاكل الصحية ويعالج مشاكل الأسنان مثل التسوس، ويعالج أمراض القلب لأنه يعمل على تقويته، ويحد من ارتفاع الاصابه بمرض السكري. فوائد تناول الطعام الصحي للجسم - ليالينا. تعزيز وتنشيط جهاز المناعة لدى الأطفال لمواجهة جميع الأمراض. يقوم بتحسين القدرات العقلية والذاكرةكل هذا ومازال هناك العديد من فوائد الطعام الصحى. أمثلة عن الطعام الصحي للأطفال يجب الحرص على تناول المأكولات البحرية مرتين في الاسبوع على الاقل مثل السمك والتونة والجمبري والرنجة وغيرهم الكثير؛ لأنها تمد الجسم بالحديد والكالسيوم والفيتامين. يفضل تناول اللحوم الخالية من الدهون مرتين. الحرص على تناول جميع منتجات الألبان ومشتقاتها الخالية من الدسم. تناول البيض بشكل يومي لأنه يحتوي على نسبة مرتفعة من الكالسيوم تعمل على نمو العظام بشكل سليم. تناول الحبوب الكاملة مثل البزلاء، منتجات الصويا، الخضروات، الفواكه الطازجة.
الحصول على صحة عقلية ونفسية أفضل حيث تبين وجود علاقة وثيقة بين النظام الغذائي والمزاج، إذ تشير دراسة إلى وجود علاقة بين النظام الغذائي الغني بالسكر وزيادة أعراض الاكتئاب والتعب. فوائد الطعام الصحي. تحسين صحة القناة الهضمية حيث أن الغذاء الصحي يوفر البروبيوتيك التي تعزز نمو البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي والتي تحسن من عمليات الهضم، وبالتالي الوقاية من أمراض الجهاز الهضمي. الوقاية من مرض السكري أو المساعدة في السيطرة عليه حيث أنه من فوائد الغذاء الصحي المساعدة في تنظيم مستويات سكر الدم، ومنع أو تأخير مضاعفات مرض السكري، بالإضافة إلى الحفاظ على استقرار الوزن. نصائح للحصول على فوائد الغذاء الصحي نقدم بعض النصائح في ما يأتي للحصول على كامل فوائد الغذاء الصحي: احرص على ألا تزيد كمية الدهون في الطعام الذي تتناوله يوميًا عن 20%، بحيث يكون التركيز على الدهون غير المشبعة الأحادية الموجودة في زيت الزيتون، و فول الصويا ، والأفوكادو، والزيتون، والجوز، وبذور عباد الشمس، وبذور السمسم، وبذور الكتان، وغير ذلك. أكثر من تناول الألياف الغذائية، حيث أنه يجب تناول حوالي 40 غرامًا من الألياف، وخصوصًا الألياف الموجودة في الحبوب الكاملة، والفواكه، والخضروات، إذ إن الألياف تساعد على تسهيل مرور الطعام في الأمعاء، وإزالة السموم الموجودة في الجسم، ومنع تطور سرطان القولون، والذي أحد أسبابه هو وجود كمية قليلة من الألياف في الطعام.
يمكن للطبيب أو أخصائي التغذية أيضًا تقديم نصائح حول تناول نظام غذائي أكثر صحة. اقرأ ايضًا: أطعمة مرضي القلب: ما هي الأطعمة الصحية لمرضي القلب؟
المواظبة على تناول الوجبات الثلاث الرئيسية يومياً بجميع العناصر الغذائية المتكاملة و المثالية. ممارسة التمارين الرياضية يجب أن تكون يومياً فحاول أن تمارسها لمدة دقائق معدودة أو تخصيص ساعة مثلاً لممارسة الرياضة، وهذه من الأمور الهامة لتكوين عادات صحية مساعدة للغذاء الصحي. فوائد الطعام الصحي للاطفال. تجنب الحمية الغذائية الضارة لجسمك الحمية الغذائية أو عمليات التخسيس وإنقاص الوزن من الأمور التي يجب تجنبها تماماً إلا بإشراف طبي هام هو من يحدد الحمية الغذائية الهامة والضرورية والمناسبة لصحتك، لأن الحمية الغذائية أو التخسيس قد يسبب لك العديد من المشكلات الصحية، لذلك عليك باستشارة طبيب التغذية الذي يحدد النظام الغذائي المناسب لك. في النهاية؛ فإن الوصول إلى الغذاء الصحي اليومي ليس صعباً ولكنه يحتاج فقط إلى عدة خطوات هامة منها بطبيعة الحال الاستشارة الطبية وتناول الطعام الصحي وتكوين عادات صحية وممارسة الرياضة بشكل يومي. بواسطة: Yassmin Yassin مقالات ذات صلة