لعبة الغمة أو الغميضة لعلها من الألعاب التي ماتزال تلقى رواجًا بين الأطفال حتى يومنا هذا، وتعتمد هذه اللعبة على قيام أحد اللاعبين بإغماض عينيه، والبدء بالعد حتى عددٍ متفقٍ عليه بين اللاعبين، وفي هذا الوقت يسارع باقي اللاعبين إلى الاختباء في أماكنٍ من الصعب اكتشافهم فيها، وعند انتهاء العد سيفتح اللاعب عينيه ويبدأ بالبحث عن زملائه وإيجادهم، كي يأخذ أحدهم مكانه في إغماض العينين.
كانت تحفظ البنت من اللعب خارج المنزل وهي احدى الالعاب العائلية وكانت الام تسهم في توفير المواد للعبة من صناديق الفاكهة المصنوعة من الخشب وبقايا الاقمشة وبعض الكماليات والاواني المنزلية الصغيرة. وبينت ان الامهات والبنات كن يتفنن بتلبيس الصناديق الخشبية وعمل بيوت وغرف للعبة وكانت الام تهيئ زاوية من منزلها لهذه اللعبة وتستقطب فيها بنات الجيران للعب مع بناتها بغية شغل أوقات الفراغ وزيادة شعور الاطمئنان لدى الامهات على بناتهن. خروف مسلسل هذه اللعبة يلعبها الأولاد فيختار أحدهم ليقوم بدور خروف أمسلسل (مربوط) فيمسك برجله ويتفرق الأولاد هربا منه وكبيرهم يقول (خروف أمسلسل)ويقول الأولاد (هدوه) ويقول كبيرهم ( تراه ياكم) ويقول الأولاد (هدوه) ويقول كبيرهم (خرب غواكم) ويقول الاولاد (هدوه) ويقول كبيرهم (في ريله أقراحه) ويقول الأولاد (هدوه) ويقول كبيرهم (كبر البراحه) ويقول الأولاد (هدوه)ويقول كبيرهم (تراه ياكم) عندئذ يطلقه يأخذ في الركض خلف الأولاد وعندما يمسك أحد الأولاد تكون برأسه أي يحل محله في اللعب ما رأيك هل تود أن نلعب معهم؟ إذن هيا أمسك يدي....
وكانت من الألعاب القديمة لعبة (الغميضة) وهو أن يتم حجب عين أحدهم بقطعة قماش ويدورون حوله إلى أن يلحق ويمسك بأحدهم ليأتي عليه الدور وهكذا. وكان من عادة البنات حب الرسم، ولم تكن لديهن الأدوات التي يرسمن بها، فكان رسمهن على الرمال بهيئات مختلفة، وكانوا يلعبون أيضاً فوق رمال البحر ويقومون بتشكيل بعض المجسمات من الكثبان والبيوت والخيام. النزهات الجماعية محاكاة للعائلة ومن الألعاب الجميلة كذلك كانت لعبة (الحويم) وهي عبارة عن تخطيط لمربعات فوق الرمال، وتكون البداية برمي الحجر في المربع الأول، والقفز برجل واحدة، بينما الأخرى مرفوعة ودفع الحجر من مربع إلى آخر حتى الانتهاء. جدول اسماء الالعاب القديمة | محمود حسونة. وكانت لديهم عادة شيقة ومثيرة في يوم الجمعة بأنهم يقومون باستدعاء بعضهم البعض في الخروج لنزهة جماعية باتجاه البحر أو المناطق التي يكثر فيها زرع النخيل، وكانوا يجلبون معهم الأشياء التموينية، ويتقمصون بعض الأدوار وكأنهم في أسرة واحدة، فالبنات كن يمثلن دور النساء ويقمن بالطبخ والتحضير للغداء، والصبيان كانوا يمثلون دور الرجال ويجلبون الماء والحطب، وكانوا يستمتعون كثيراً في هذا الأداء الجماعي، وهذه النزهة هي لعبة جماعية تدخل على قلوبهم الفرح الكثير.
واهتم علماء الفلكلور الشعبي في مختلف دول العالم بدراسة ألعاب الأطفال، حيث أن هذه ألعاب حفظت كثيراًً من عناصر التراث التي كادت أن تختفي دون أثر، لولا ارتباطها بألعاب الأطفال. وقد اهتم الغربيون بألعابهم فعملوا على تنظيمها وتنسيقها وشجَّعوا على ممارستها والتدريب عليها، بينما نحن أهملناها وكادت أن تختفي وغالباً ما تتناول الألعاب الشعبية عادات وقيم وأحوال المجتمع. أهم الألعاب الشعبية: الحجلة. طاق طاق طاقية. الغميضة. الدحل. نط الحبل. ألعاب الحصى. لعبة شرطي حرامي. لعبة الأم والذئب. الأهداف التي يتم تنميتها من خلال اللعب: تشجيع الطفل على التعاون والعمل الاجتماعي. تنمية المهارات الحركية. إدخال البهجة والفرح والسرور في قلوب الأطفال. يساعد الأطفال على اكتشاف البيئة المحيطة. زيادة القدرة على التركيز. تحسين التفاعل اللغوي واللفظي مع الآخرين. احترام حقوق الآخرين. معرفة الفروق الفردية؛ لنتمكّن من تعليمهم حسب قدراتهم وإمكانياتهم. يتعلّم الطفل احترام القوانين والقواعد ويلتزم بها. يتعلَّم الطفل كيف يتعامل مع الأرقام والألوان. أقرأ التالي منذ 5 أيام لاعب كرة القدم جورجينيو منذ 5 أيام لاعب كرة القدم جواو باتيستا دا سيلفا منذ 5 أيام لاعب كرة القدم جو منذ 5 أيام لاعب كرة القدم الكسندر دا سيلفا ماريانو منذ 5 أيام لاعب كرة القدم أنجيلو باولينو دي سوزا منذ 5 أيام لاعب كرة القدم أليكساندرو دي سوزا منذ 5 أيام لاعب كرة القدم أليكس سيلفا منذ 5 أيام لاعب كرة القدم ألدايير سانتوس دو ناسيمينتو منذ 5 أيام رابطة الكريكيت الماليزية منذ 5 أيام منتخب الولايات المتحدة للكريكيت
وزعي وجباتك طوال المساء، ابدأي الإفطار ببعض التمرات، ثم بعد 10 دقائق، تناول سلطة أو شوربة، ثم بعد ساعة تناولي طبقك الرئيسي، يساعد تنظيم الأكل على محاربة الشعور بالجوع ويقلل أيضًا من كمية الطعام المستهلكة بشكل عام. تناولي كمية معتدلة من الطعام في وقت "الإفطار". لا تستلقي مباشرة بعد الإفطار. أسباب الدوخات عند المتزوجات اثناء المداعبات - منتدى عالم الأسرة والمجتمع. استمري في تمارينك المعتادة في أثناء الصيام، ولكن ينصح بالابتعاد عن التمارين الشاقة، أفضل تمرين هو المشي السريع لمدة 30 دقيقة. راجعي جرعات دوائك وأوقاتها مع الطبيب في حالة إصابتك بأحد الأمراض المزمنة مثل السكري، والضغط. أسباب الدوخة بعد الأكل في رمضان يعاني كثيرون من الدوخة بعد الإفطار في رمضان، ويرجع ذلك عادة إلى الأسباب التالية: تناول كميات كبيرة من الطعام، خاصة من الأطعمة السكرية أو الدهنية، تناول كميات كبيرة من هذه الأطعمة بشكل مفاجئ بعد ساعات الصيام الطويلة هذه يسبب اندفاع الدم إلى الجهاز الهضمي مما قد يسبب الصداع والدوخة عدة ساعات بعد الإفطار، إذ يتحول 70% من تدفق الدم نحو الجهاز الهضمي. تناول المياه بكميات كبيرة بعد الإفطار مباشرة، الأمر الذي يخفض مستويات الصوديوم مسببًا أعراضًا متعددة منها الضعف والإرهاق.
1- التغذية: سواء قلة الأكل وبالتالي قلة طافة الجسم ونقص الجولوكوز وعدم قدرة الجسم على إكمال التمرين. أو الأكل قبل التمرين مباشرة وقبل إكمال عملية الهضم وتحول الأكل إلى طاقة.. ينتقل الدم إلى العضلات مع حاجة المعدة للدم لإكمال عملية الهضم ، وهنا يصبح الأكل عبء على الجسم فيحاول التخلص منه وتبدأ الدوخة والغثيان😨 لازم يكون في وقت كافي إذا بتتمرني بعد الأكل ، من ساعة إلى 3 ساعات حسب الوجبة. 2- كتم التنفس: يمنع وصول الدم للمخ وبالتالي الشعور بالدوخة.. لا تكتمي نفسك أثناء التمرين ❌. 3- الجفاف: قلة الماء تعتبر عامل رئيسي في تدفق الدم لأجزاء الجسم ، لازم تبدئي يومك بمويه وتشربي مويه أثناء التمرين وبعد التمرين بكمية مناسبة👌. 4- قلة النوم: إرهاق الجسم يسبب هدم للعضلات ويضعف قدرته على البناء.. ويكون جهدك في التمرين العادي كأنه جهد مضاعف على الجسم ، ويسبب لك دوحة 5- بذل مجهود عالي جدا: بعد الانقطاع عن الرياضة أو التمرين لأول مرة ، الأفضل التدرج في التمارين حتى لا يتفاجأ الجسم بالمجهود العالي اللي أكبر من طاقته فيبدأ شعور الدوخة والغثيان. ودائما خلي ببالك إن الدوخة اللي تصيبك بعد انقطاع طويل عن الرياضة أو إذا سويتي الرياضة لأول مرة.. غالبا تكون طبيعية بسبب عدم تعود الجسم على المجهود العالي وتخف مع الوقت 😊.