- فقدان الوزن وحرق الدهون من المعروف أن فقدان الوزن يحتاج استهلاك عدد سعرات حرارية أعلى من تلك التي تدخل لجسمكِ يومياً؛ لذا فإن زيادة النشاط البدني والحركة يساهم في حرق عدد أكبر من السعرات الحرارية وبالتالي فقدان الوزن. وبما أن دهون البطن ترتبط عادةً بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري، فتعتبر التمارين الرياضية ومن بينها المشي من أهم العوامل التي تقلل من تراكم الدهون حول البطن.
العديد من النساء في الوقت الراهن لا يدركن الفوائد الصحية والعديدة للمشي الأمر الذي يسبب لهن زيادة في مستويات الخمول البدني والتي بدورها لها عواقب وخيمة على الصحة العامة. وبناءً على هذا تم تحديد الخمول البدني حيث اعتبر رابع أكبر عامل خطر للوفيات في العالم بنسبة ٦٪ من مجموع الوفيات فقد أظهرت بعض الدراسات أن 40٪ من البالغين لا يمشون على الإطلاق كما وتزداد هذه النسبة بسبب الإفراط في استخدام التكنلوجيا الحديثة. تجربتي مع المشي نص ساعة يوميا. أهمية المشي يعد المشي يوميًا وتناول نظام غذائي متوازن مع شرب الكثير من الماء من أكثر الأشياء الصحية التي يمكنك القيام بها. لذا عندما تتخذين قرار البدء في ممارسة الرياضة ، فأنت بحاجة إلى الاهتمام بجسمك من كل النواحي. ولكي تحصلي على أفضل النتائج من جولات المشي الخاصة بك أبدئي بتمارين الإحماء في المنزل بشكل صحيح، ومن ثم حافظي على وتيرة أعلى عند المشي بشكل أسرع قليلاً، فيما بعد وإذا شعرت بالتعب الشديد لدرجة أنك لا تستطيعين إتمام المشي، فلا ترهقي نفسك بل خذي قسطًا من الراحة من وقت لآخر حتى تعتادين عليه وتذكري أنها عملية مستمرة ينبغي عليكِ القيام بها يوميًا، أما إذا كنت تعاني من مرض ما فمن المهم أن ترين الطبيب قبل البدء في ممارسة الرياضة، حتى يتمكن من إخبارك عن أفضل تمرين لك.
اقرأ أيضا| باحثة أثرية تكشف الألعاب الترفيهية في عصر المصري القديم
4 - التكاثر بالجراثيم ( بالأبواغ) Sporogony: تتكاثر بهذه الصورة: بعض النباتات البدائية مثل فطر عفن الخبز وفطر عيش الغراب. الجرثومة: هى خلية وحيدة متحورة للنمو مباشرةً إلى فرد جديد (نبات كامل) عندما توجد فى وسط ملائم للنمو ( درجة حرارة ورطوبة مناسبة وتوفر المواد العضوية) دون الإندماج بخلية أخرى. تتركب الجرثومة من: جدار سميك يحيط بسيتوبلازم به كمية ضئيلة من الماء ونواة. مراحل التكاثر بالجراثيم: ☘ بعد نضج الجرثومة تتحرر من النبات الأم وتنتشر فى الهواء. ☘ عند وصولها لوسط ملائم للنمو تمتص الماء ويتشقق جدارها. ☘ تنقسم عدة مرات ميتوزياً حتى تنمو إلى فرد جديد. أمثلة: ♼ كثير من الفطريات كفطر عفن الخبز وفطر عيش الغراب. ♼ بعض الطحالب, حيث أنها تحتوى على أعضاء خاصة تسمى الحوافظ الجرثومية ويوجد بداخل كل حافظة عدد كبير من الجراثيم التى تخرج بعد تمزق الحافظة وعندما تقع على بيئة مناسبة للإنبات تنمو وتعطى كائن جديد. ♼ بعض السراخس. فوائد “عفن” الخبز للصحة – موقع قناة المنار – لبنان. مميزات التكاثر بالجراثيم: ☚ سرعة الإنتاج: فينتج فطر واحد من عيش الغراب ( مشروم) حوالى 3 مليار جرثومة فى دورة حياته, وتنمو كل واحدة منها لتكوين فرد جديد. ☚ تحمل الظروف القاسية.
وفق ما نشر على موقع "الطبي". حيث يساهم عفن الخبز في علاج العديد من مشكلات الجهاز الهضمي، ويعد قاتلا للبكتيريا وبالتالي فهو مفيد في علاج العديد من الإلتهابات البكتيرية، بفعل قدرته على قتل الجراثيم فإنه يدخل في تصنيع العديد من الأجبان مثل الجبن الأزرق وجبن الريكفورد. **الفطريات && صور **. وله فاعلية كبيرة في علاج التهابات المفاصل والعظام، ويتم استخدام عفن الخبز في صنع الخميرة وهي العامل المساعد في عمل العديد من المخبوزات والحلويات. و الجدير بالذكر أن هناك مجموعة احتياطات واجب اتباعها عند تناول عفن الخبز، يجب التأكد من عدم احتواء الخبز على أي فطريات أخرى ضارة داخل الخبز حتى لا تؤذي الإنسان بدلا من نفعه، يجب التأكد من أن الشخص لا يوجد لديه حساسية ضد مادة البنسيلين الموجودة في عفن الخبز، يفضل تناوله تحت إشراف وتوصية طبيب للحفاظ على الصحة وتجنب حدوث أي مخاطر فيما بعد. المصدر: سبوتنيك
وفق ما نشر على موقع "الطبي". حيث يساهم عفن الخبز في علاج العديد من مشكلات الجهاز الهضمي. ويعد قاتلا للبكتيريا وبالتالي فهو مفيد في علاج العديد من الإلتهابات البكتيرية. بفعل قدرته على قتل الجراثيم فإنه يدخل في تصنيع العديد من الأجبان مثل الجبن الأزرق وجبن الريكفورد. وله فاعلية كبيرة في علاج التهابات المفاصل والعظام. ويتم استخدام عفن الخبز في صنع الخميرة وهي العامل المساعد في عمل العديد من المخبوزات والحلويات. و الجدير بالذكر أن هناك مجموعة احتياطات واجب اتباعها عند تناول عفن الخبز. يجب التأكد من عدم احتواء الخبز على أي فطريات أخرى ضارة داخل الخبز حتى لا تؤذي الإنسان بدلا من نفعه. يجب التأكد من أن الشخص لا يوجد لديه حساسية ضد مادة البنسيلين الموجودة في عفن الخبز. صورة عفن الخبز العراقي. يفضل تناوله تحت إشراف وتوصية طبيب للحفاظ على الصحة وتجنب حدوث أي مخاطر فيما بعد. العين الحاكم نيوز وجهة جديدة في عالم الصحافة الرقمية المتطورة... سرعة اكتر مصداقية اكتر دقة وانتشار للخبر والإعلان.. ™