01-09-2016 # 2 بيانات اضافيه [ +] رقم العضوية: 1624 تاريخ التسجيل: Oct 2014 أخر زيارة: منذ 15 ساعات (05:24 PM) المشاركات: 37, 497 [ +] التقييم: 1254883 الدولهـ الجنس ~ MMS ~ SMS ~ أحيانا لا بد أن تدير ظهرك للبعض ليس غرورا ولا ضعفا وإنما للراحه من عقول بعض الحمقى!... لوني المفضل: Darkred رد: في خاطري شيء ودي اقوله. في خاطري شيء ودي أقوله - منتديات ساندروز. والبدايه من عندي* في خاطري أن تصبح دنيانا عالماً من السعاده'' # 3 بيانات اضافيه [ +] رقم العضوية: 1280 تاريخ التسجيل: Feb 2013 أخر زيارة: منذ 5 ساعات (02:58 AM) المشاركات: 32, 817 [ +] التقييم: 1838285 الدولهـ الجنس ~ لوني المفضل: Olive رد: في خاطري شيء ودي اقوله. والثانيه من عندي في خاطري اقول احييك السفيره ع هذا الموضوع الغير عادي روووعه السفيره............................... # 4 بيانات اضافيه [ رد: في خاطري شيء ودي اقوله. في خاطري كلام كثير لكن باقين مابقيت نفوسنا............................... # 5 بيانات اضافيه [ +] رقم العضوية: 1687 تاريخ التسجيل: Feb 2015 أخر زيارة: 04-07-2018 (01:41 PM) المشاركات: 309 [ +] التقييم: 31693 الدولهـ الجنس ~ لوني المفضل: Black رد: في خاطري شيء ودي اقوله.
اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حكاية حلم اهلين حكايه ، اتمنى ان يكون الجميع بخير حياك ربي افتقدك المنتدى اخر الغيبات ان شاء الله ، 12-18-2016 # 127 بيانات اضافيه [ +] رقم العضوية: 547 تاريخ التسجيل: Jan 2011 أخر زيارة: 03-12-2022 (11:27 PM) المشاركات: 1, 859 [ +] التقييم: 17839 الدولهـ الجنس ~ لوني المفضل: Darkblue رد: في خاطري شيء ودي اقوله. في خآطري همن ولآ ودي أبوح أحآول اسلا والحزن عآش فيني آلى متى ونا من الوقت مجروح أشوف حلمي يموت قدام عيني أنا بقايا نسان معنى ومذبوح أحمل مأسي هم وتعيش فيني أرسلت بواسطة iPhone بإستخدام Tapatalk الف شكرღنسيم الجنوب ღ على روعة التوقيع # 128 بيانات اضافيه [ في خاطري شيء ودي اقوله. في خـــاطري كلمه ويمكن تبكيك وشلون ما أحبك ولا عدت مــغليك وانت الدوا لـ انسان دونك يعاني ماقلت لك من قبل ماني مخليك ياكيف تنساني ــ وقلبك نساني ؟ حتى جدار الصمت لو التفت فيك بكيت من صمته.. وضيق الثواني عشقت كل لحظات عمرك وماضيك ومعك: عرفت ان الأماني.. (( في خاطري شي ودي اقوله ))تجديد... - الصفحة 13 - منتديات مسك الغلا. أماني وسويت لك في داخلي شي يرضيك وان كان مايرضيك ؟؟... سويت ثاني # 129 بيانات اضافيه [ مــــــــــن السهـــــــل ان تضــــــــــع يــــــــدك علــــــــــى فمـــــــــك كـــــــــي لا تتكلـــــــم...... ولكـــــــــــن..... مـــــــــــن الصعـــــــــب ان تـــــــضع يـــــــــدك عــــــــلى قلبـــــــك... كــــــــي لا يشتاق ولا يتألم.
و ليش كثرت حالات الإنتحار..!! اظن الجواب مكشوف. 13-04-2012 02:49 AM #15 اهلين و سهلين // همس الورد... الجنة تحت اقدام الامهات اتمنى تسامحني أطفالنا نحبهم مهما لنا يسيئو... و الأم تشيل هم اولادها حتى لو هم كبار... و مستحيل في أم ما تسامح... اجل كيف أم..!! بدون ما تقراء أمك الكلام دا.. اكيد مسامحتك معلومات الموضوع الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر) المواضيع المتشابهه مشاركات: 0 آخر مشاركة: 21-10-2011, 03:09 PM مشاركات: 5 آخر مشاركة: 25-11-2008, 04:27 PM مشاركات: 15 آخر مشاركة: 23-03-2004, 09:32 AM ضوابط المشاركة لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك قوانين المنتدى
:: آلَأقَــسًسًــــآمِ آلَــعَــــآمِــة:: ♥.. ملتقى الاعضاء.. ♥ 3 مشترك كاتب الموضوع رسالة روِحً ٱنٌثًوِيّةۂ εïз ★ 0 موضوع: يًـــاُ فٌــــلآنْ فِـ خٍـآطًـرَيّ لٍكًـ شي ودي اقوله..! }...., ديسمبر 27th 2011, 6:46 am يًـــاُ فٌــــلآنْ فِـ خٍـآطًـرَيّ لٍكًـ شي ودي اقوله..! }.. صبآحكم.. ومسآئكم // ورد.. ناس من زمان عنهم.. كانو احباب.. صاروا اغراب.. تشوفهم صدفه.. من بعيد.. ودك تسلم.. تسأل عن اخبارهم واحوالهم اللي ياما انشغلت فيها.. فرحت لفرحهم.. حزنت لحزنهم.. خففت عنهم.. كتمت اسرارهم.. وشاركتهم اسرارك.. بس تهوِّن وتتذكر يوم الفراق ومرارته.. مالك وجه تسلم.. وتكتفي بالنظر من بعيد.. اختلفوا هالناس ويبقى سؤال واحد.. فلان شخبارك ؟.. كلمه ودك تقولها لـ"فلان".. عتب.. اعتذار.. سؤال.. كلام بقلبك وماتقدر تقوله لهم في وجيههم.. تقدر تقولها هنا.. أعجبتنيّ فا أحببت ان انقلها لكم فشآركونيّ إذا نآل إعجآبكم..! _________________ حسن ۩ ๑مُـ'ـُډيُـ'ـُر آلُـ'ـُمُـ'ـُنُـ'ـُتُـ'ـُډى๑ ۩ 9 موضوع: رد: يًـــاُ فٌــــلآنْ فِـ خٍـآطًـرَيّ لٍكًـ شي ودي اقوله..! }...., ديسمبر 27th 2011, 7:11 am سلمــــت يداكــ عــ الموضـــوعـــ الرااااااااااائــع ( اليــوم ذكــرى الفـراااق التـــي مـرت وأنـا مغتــــرب( بــ حـزين ــل) اليـوم أنــا ضيــف جرحـي جمعـت الدمـــوع لهـذا اليــوم فحــزني!
اقرأ أيضاً: الأطعمة التي تفيد للقلب " فوائد زيت سمك السلمون المدهشة فوائد زيت سمك السلمون المدهشة يوجد العديد من الفوائد الصحية الهامة لزيت سمك السلمون، وهي تتمثل فيما يلي: له خصائص مضادة للالتهابات. يخفض من الدهون الثلاثية Triglyceride ، ويحسن مستويات الكوليسترول. يحسن من تدفق الدم. يعزز صحة الدماغ. يعزز صحة الجلد والعينين. يساعد في الحفاظ على الوزن. سهل الإضافة إلى نظامك الغذائي. ويجب الانتباه لتناول زيت السمك باعتدال حتى لا يتسبب في أضرار جانبية للجسم. " اقرأ أيضاً: أهمية المغنيسيوم لصحة الجسم " فوائد سمك السلمون للحامل ينصح بتناول سمك السلمون للحامل، وذلك لأنه يحقق للحامل وللجنين الفوائد التالية: محتويات السلمون من أحماض أوميغا 3 الدهنية ضرورية لنمو طفل سليم، ولصحة الأم الحامل. فوائد سمك السلمون - ثقف نفسك. يفيد في نمو دماغ الجنين. كما يدعم نمو بصر الجنين. يحتوي على مواد غذائية من معادن وفيتامينات ومضادات أكسدة مهمة للجنين وللحامل. به كمية من عنصر الحديد المهم للحامل. قد يقلل من خطر الإصابة بالحساسية عند الرضع. يقلل من الولادة المبكرة. تقليل اكتئاب ما بعد الولادة للأم. يفيد في نوم الأطفال بشكل كافي بعد الولادة.
فوائد السلمون للمرأة ودائما ما يحدث نقص في سوائل الجسم مع أي نظام حِمْيَة، مما يؤدي لنقص كَمّيَّة البوتاسيوم في العضلات وبذلك يكون تناول السلمون معوضا لتلك الكَمّيَّة المفقودة، حيث يتسبب ذلك النقص في البوتاسيوم في إعاقة حركة الشخص الطبيعية. اقرأ أيضا: 3 طرق لـ عمل المأكولات البحرية وما هي فوائد الأسماك؟ طريقة طبخ سمك السلمون طريقة طبخ سمك السلمون يتم عمل السلمون بأكثر من طريقة منها المدخن والسمك المشوي والفيليه وهي ما سوف نقدمها إليكم اليوم حيث يتم الاحتفاظ بأكبر قيمة غذائية وفوائد السمك واليكم الطريقة الصحية والأسهل: طريقة طبخ سمك السلمون الفيليه المكونات 1ك سمك سلمون فيليه. توابل السمك. كمون. خل عصير ليمون شطة بابريكا القليل من الشمر 5 فصوص ثوم مفري القليل من الفلفل، وبعض الملح. طريقة عمل سمك السلمون اغسلي السمك جيدا وقومي بتتبيله جيدا بالملح والليمون والخل والقليل من البهارات واتركيه قليل من الوقت ويفضل وضع القليل من مسحوق الزنجبيل. فوائد سمك السلمون لصحتك - خبر صح. حضري تتبيلة السمك وهي من تكات المطبخ الهندي بالطريقة التالية: في الكبة ضعي الثوم و2 فليفلة خضراء، و3 فليفلة حمراء. وضعي أيضا معه الخلطة السابقة جنزبيل فريش وإن لم يتوافر لديك الفريش استخدمي البودر.
علاوة على ذلك، أظهرت الدراسات أن الحصول على دهون أوميجا 3 من الأسماك يزيد من مستوياتها في الجسم بنفس فعالية تناول كبسولات زيت السمك، بالنسبة إلى كمية الأسماك التي يجب تناولها، فإن تناول وجبتين على الأقل من السلمون أسبوعيًا يمكن أن يساعد في تلبية احتياجاتك من الأحماض الدهنية من أوميجا 3. وقال الموقع، إن السالمون غني بأحماض أوميجا 3، والتي ثبت أنها تقلل الالتهاب، وتخفض ضغط الدم، وتقلل من عوامل الخطر للإصابة بالأمراض. 2. مصدر غني بالبروتين.. سمك السالمون غني بالبروتين عالي الجودة، مثل دهون أوميجا 3، يعد البروتين عنصرًا غذائيًا أساسيًا آخر يجب أن تحصل عليه من نظامك الغذائي، يلعب البروتين عددًا من الأدوار المهمة في الجسم، بما في ذلك مساعدة جسمك على الشفاء بعد الإصابة، وحماية صحة العظام، والحفاظ على كتلة العضلات أثناء فقدان الوزن ومع تقدمك في السن. فوائد سمك السلمون. وجدت الأبحاث الحديثة أنه من أجل صحة مثالية، يجب أن توفر كل وجبة ما لا يقل عن 20-30 جرامًا من البروتين عالي الجودة. 3. غني بفيتامينات B.. سمك السالمون مصدر ممتاز لفيتامينات ب، مثل فيتامين ب 12، والنياسين، فيتامين ب 6، الريبوفلافين، حمض البانتوثنيك، والثيامين، وحمض الفوليك.
يساعد في محاربة الالتهاب يمكن أن يكون سمك السلمون سلاحا قويا ضد الالتهابات. يعتقد العديد من الخبراء أن الالتهاب هو السبب الجذري لمعظم الأمراض المزمنة ، بما في ذلك أمراض القلب والسكري والسرطان. يحمي صحة الدماغ يشير عدد متزايد من الدراسات إلى أن إدراج السلمون في نظامك الغذائي يحسن وظائف المخ. معبأ بالسيلينيوم أظهرت الدراسات أن السيلينيوم يساعد في حماية صحة العظام ويقلل خطر الإصابة بالسرطان. وتناول سمك السلمون والمأكولات البحرية الأخرى التي تحتوي على نسبة عالية من السيلينيوم يؤدي إلى تحسين مستويات السيلينيوم في الدم. يحتوي على مضادات الأكسدة يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق تقليل أكسدة الكوليسترول الضار. يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب ىيساعد تناول سمك السلمون بانتظام في الحماية من أمراض القلب، ومرد ذلك قدرة السلمون على زيادة دهون أوميغا 3 في الدم. كثير من الناس لديهم الكثير من أحماض أوميغا 6 الدهنية في دمائهم ، مقارنة بأوميغا 3، وعندما يتوقف توازن هذين الأحماض الدهنية ، يزداد خطر الإصابة بأمراض القلب تابعوا البيان الصحي عبر غوغل نيوز
في إحدى الدراسات القديمة، أدى تناول وجبتين من السلمون أسبوعيًا إلى زيادة مستويات أوميجا 3 في الدم بنسبة 8-9% وانخفاض مستويات أوميجا 6 بعد 4 أسابيع. بالإضافة إلى ذلك، تشير بعض الأبحاث إلى أن الاستهلاك المنتظم للأسماك قد يكون مرتبطًا بمستويات منخفضة من الدهون الثلاثية والعديد من عوامل الخطر الأخرى لأمراض القلب. 8. يستخدم في خفض الوزن.. يمكن أن يساعدك تناول سمك السلمون بشكل متكرر على إنقاص الوزن والحفاظ عليه. مثل الأطعمة الأخرى عالية البروتين، فهو يساعد على تنظيم الهرمونات التي تتحكم في الشهية وتجعلك تشعر بالشبع، بالإضافة إلى ذلك، يزيد معدل الأيض لديك بعد تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل السلمون، مقارنة بالأطعمة الأخرى. بالإضافة إلى ذلك، تشير الأبحاث إلى أن دهون أوميجا 3 الموجودة في السلمون والأسماك الدهنية الأخرى قد تعزز فقدان الوزن وتقلل من دهون البطن لدى الأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن. بالإضافة إلى ذلك، السالمون منخفض السعرات الحرارية إلى حد ما. 9. يمكن أن تساعد في محاربة الالتهاب.. يمكن أن يكون سمك السالمون سلاحًا قويًا ضد الالتهابات. يعتقد العديد من الخبراء أن الالتهاب هو السبب الجذري لمعظم الأمراض المزمنة، بما في ذلك أمراض القلب والسكري والسرطان.
وجدت العديد من الدراسات أن تناول المزيد من الأسماك يساعد في تقليل علامات الالتهاب لدى الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بهذه الأمراض وغيرها. 10. مفيد لصحة الدماغ.. يشير عدد متزايد من الدراسات إلى أن تضمين السالمون في نظامك الغذائي قد يحسن وظائف المخ، تم العثور على كل من الأسماك الدهنية وزيت السمك لتقليل أعراض الاكتئاب، وحماية صحة دماغ الجنين أثناء الحمل، وتقليل القلق، وفقدان الذاكرة البطيء المرتبط بالعمر، وتقليل خطر الإصابة بالخرف. 11. متعدد الاستخدامات.. سمك السالمون له نكهة فريدة وحساسة، كما أنها متعددة الاستخدامات للغاية، يمكن طهيها على البخار أو سوتيه أو مدخنة أو مشوية أو مخبوزة أو مسلوقة. يمكن أيضًا تقديمها نيئة في السوشي.
اخبار متنوعه > تناولوا سمك السلمون.. 10 فوائد غذائية "غير مسبوقة" تناولوا سمك السلمون.. 10 فوائد غذائية "غير مسبوقة" أضواء الوطن - وكالات: سمك السلمون هو الوجبة الغذائية الأكثر غنى على وجه الأرض، لما يحتويه من عناصر غذائية شديدة التنوع. واستعرض موقع "هليث لاين" الصحي أبرز الفوائد التي يجنيها الإنسان من تناول سمك السلمون، وهي على النحو التالي: غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية: بخلاف معظم الدهون الأخرى، تعتبر دهون أوميغا 3 ضرورية،ويجب عليك الحصول عليها من نظامك الغذائي لأن جسمك لا يستطيع تكوينها، وهذه الدهون مهمة لمحاربة الالتهابات وخفض ضغط الدم. مصدر جيد للبروتين: يساعد البروتين على بناء العضلات وحماية العظام وسرعة التعافي من الإصابات، وتحتوي 3. 5 أونصة من سمك السلمون على 22-25 غراما من البروتين. غني بفيتامينات بي: إن 100 غرام من سمك سلمون تحتوي على مجموعة من فتيامينات بي، التي تعمل على تحسين أداء الدماغ والجهاز العصبي وتحويل الطعام إلى طاقة. يحتوي على البوتاسيوم، الذي يساعد في التحكم في ضغط الدم. كما أنه يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. معبأ بالسيلينيوم.. أظهرت الدراسات أن السيلينيوم يساعد في حماية صحة العظام ويقلل خطر الإصابة بالسرطان.