تقول فلاور "إن تناول حبة فاكهة كاملة يعني أنك تتناول أيضا بعض الألياف، مما يؤدي إلى إبطاء عملية هضم الفركتوز ومعدل دخوله إلى مجرى الدم، لذلك، تبقى هذه أفضل طريقة لتناول الفاكهة". لكن الفركتوز الموجود في الأطعمة فائقة المعالجة، على غرار شراب الذرة عالي الفركتوز والفواكه المركزة، يحتوي على الكثير من الألياف والمغذيات التي تمت إزالتها. وتضيف فلاور أن "الفركتوز المعالج حاليا يعتبر من أكثر أشكال السكر ضررا ويرتبط بمرض الكبد الدهني غير الكحولي وأمراض القلب". علاوة على ذلك، يتداخل الفركتوز مع استجابة اللبتين، وهو مثبط طبيعي للشهية في الجسم. وعندما يتوقف الدماغ عن تلقي رسالة للتوقف عن تناول الطعام، يؤدي ذلك إلى تراكم المزيد من الدهون الحشوية حول أعضائك الحيوية. وذكرت الكاتبة أن الحل الأمثل لاستبعاد السكر من نظامك الغذائي يكمن في إلقاء نظرة على الملصقات الموجودة على الأطعمة. وتشير غابرييل إلى أن هناك العديد من الأسماء التي يستخدمها المصنعون للسكر لإخفائها عن المستهلكين. لن تصدق ماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن تناول الخبز لمدة أسبوع !! مفاجأة مذهلة يكشفها الطب الحديث - ثقفني. ومن هذه الأسماء: العسل، ودبس السكر، وشراب الذرة، والمالتوز وما إلى ذلك. وكلما ارتفعت قائمة المكونات، زادت كمية السكر، لهذا ابحث عن هذه الأنواع المختلفة من السكريات على الملصق لأنك قد لا تستطيع التعرف عليها على الفور.
وفقدان الماء ليس خسارة حقيقية للوزن ، بل على العكس من ذلك ، فإن النقص المستمر في الماء في الجسم له ضرر كبير على الصحة. 2-قلة الشهية الكربوهيدرات المكررة ، مثل تلك الموجودة في الخبز الأبيض ، ترفع بسرعة نسبة السكر في الدم ، مما يجعل الجسم يخفضه بسرعة من خلال الأنسولين ثم يشعر بالجوع. 3-سوف تشعر بالضعف والإرهاق الحبوب الكاملة الموجودة في خبز القمح الكامل هي مصدر للفيتامينات والمغنيسيوم وفيتامين ب ، وكلها ضرورية للحفاظ على مستويات الطاقة. وذلك بسبب أن الكربوهيدرات هي مصدر أساسي للطاقة المفضلة للجسم ،ولذلك فإن عمل جميع الخلايا يضعف عندما ينخفض تناول الكربوهيدرات في الخبز. 4-يمكن أن تصاب بالإمساك تناول الألياف الغذائية مهم لصحة الجهاز الهضمي وسلامة حركة الأمعاء. والخبز ، حتى الخبز الأبيض ، يحتوي على ألياف غذائية ، لذلك عند التوقف عن تناوله يمكن أن تصاب بالإمساك. 5-صعوبة في ممارسة الرياضة لأن الكربوهيدرات هي المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم لدعم التمارين الرياضية ، فإن تقليلها يمكن أن يؤدي إلى انخفاض الطاقة وفقدان القدرة على القيام بتمارين مثل المشي أو الجري أو تمارين القوة مثل رفع الأثقال. 6-تأثيرحاد على المزاج تزيد الكربوهيدرات ، سواء أكانت كاملة أم مكررة ، من مستويات الناقل العصبي (السيروتونين) في الدماغ ، مما يؤثر على الحالة المزاجية.
ويمكنك إستهلاك حوالي 3 أونصات من الخبز لتلببية إحتياجاتك اليومية من الخبز. نصائح عند شراء الخبز: يفضل إختيار خبز الحبوب الكاملة أو إختيار الخبز المصنوع بالكامل من القمح أو الدقيق الأبيض أو الشوفان. تحقق من تسمية المنتج لأن بعض الشركات تقوم بإضافة العسل الأسود إلي الخبز ويبدو خبز الحبوب الكاملة أكثر قتامة من الخبز الأبيض. حاول إختيار منتجات الخبز يوجد بها ما لا يقل عن 3 جرام ألياف.
الحمد لله، والصلاة والسلام على رسول الله، أما بعد: فقد كثر حديث الناس في صحيفة الجزيرة عن قيادة المرأة للسيارة، ومعلوم أنها تؤدي إلى مفاسد لا تخفى على الداعين إليها، منها: الخلوة المحرمة بالمرأة، ومنها: السفور، ومنها: الاختلاط بالرجال بدون حذر، ومنها: ارتكاب المحظور الذي من أجله حرمت هذه الأمور، والشرع المطهر منع الوسائل المؤدية إلى المحرم واعتبرها محرمة. وقد أمر الله جل وعلا نساء النبي ونساء المؤمنين بالاستقرار في البيوت، والحجاب، وتجنب إظهار الزينة لغير محارمهن؛ لما يؤدي إليه ذلك كله من الإباحية التي تقضي على المجتمع ، قال تعالى: وَقَرْنَ فِي بُيُوتِكُنَّ وَلا تَبَرَّجْنَ تَبَرُّجَ الْجَاهِلِيَّةِ الْأُولَى وَأَقِمْنَ الصَّلاةَ وآتِينَ الزَّكَاةَ وَأَطِعْنَ اللَّهَ وَرَسُولَهُ الآية [الأحزاب:33].
وهناك اعتقاد سائد وخاطيء وهو أن مشكلة المواصلات بالنسبة للنساء تقتصر علي الطبقات الفقيرة فقط، والصحيح أن جميع طبقات المجتمع الغنية والفقيرة تعاني من هذه المشكلة أيضاً، كما نشاهد نساء الأسر الغنية التي تملك عدداً من السيارات المتنوعة الفارهة عند سفر السائقين في إجازاتهم السنوية، أو خروجهم نهائياً يلجأن إلى ركوب سيارات الأجرة لقضاء حاجاتهن المختلفة، وتبقى السيارات الفارهة معطلة بلا فائدة في كراجات المنازل، حتى عودة السائقين إليها مرة أخرى.
تبنت المملكة العربية السعودية رؤية 2030 لتكون منهجاً وخارطة طريق لمشروع عمل اقتصادي وتنموي، يقوم على تنفيذه جميع قطاعات الدولة من العام والخاص، وذلك بناء على مستهدفات وتوجهات وسياسات محددة تُبلور ما تسعى إليه القيادة من تطلعات ورؤى تتحقق من خلالها تنمية اجتماعية واقتصادية شاملة ومستدامة تشمل جميع المواطنين بمختلف شرائحهم وطبقاتهم ومؤهلاتهم، ليكونوا القاعدة المتينة التي تحمل على أكتافها مسؤولية النهوض بالوطن بكافة مقدراته وخيراته التي وهبها الله إياه فيكونوا ذخراً للوطن المعطاء. وتبعاً لذلك انطلق برنامج التحول الوطني 2020، للمساهمة في تحقيق الرؤية المستهدفة وذلك كخطة عمل مرحلية لإنجاز تطلعات الرؤية ومضمونها الطموح وفق مستهدفات محددة من خلال المبادرات والبرامج اللازمة لتحقيق هذه الأهداف بشكل سنوي والمبني على خطط تفصيلية، ويعتمد على مؤشرات مرحلية لقياس الأداء ومتابعته، وقد انطلق البرنامج في عامه الأول ليشمل 24 جهة حكومية على أن تتم إضافة جهات أخرى في الأعوام المقبلة.
وقالت الصحيفة: إن الإدارة العامة للمرور التابعة لوزارة الداخلية سنت القانون الجديد بقصد تجنب تخفي البعض من النساء أو الرجال تحت النقاب للقيام بأعمال مخالفة للقانون، ومنهم فئة صغار السن من الشباب غير المسموح لهم باستصدار رخص قيادة السيارات حيث يتخفون في زي المنقبات ويقومون بقيادة السيارات مما يؤدي إلى أضرار بالغير في الشارع).
ثالثاً: ضرورة اقتطاع مرتب خاص للسائق من دخل الأسرة السعودية، مما يضيف عبئاً اقتصادياً على كاهلها. رابعاً: صعوبة توفير سكن للسائق بالنسبة لكثير من الشباب الذين في مقتبل حياتهم الزوجية، وكذلك أسر الوافدين التي تسكن شققاً مؤجرة خالية من الملاحق. ملحقش يفرح بيها.. رجل يحطم سيارته "الفيرارى" في نفس يوم شرائها (صور) - اليوم السابع. خامساً: الصعوبة الشديدة على رب الأسرة للتوفيق بين الانضباط في الحضور والانصراف من عمله وبين الحاجة إلى خروجه لتلبية مواصلات عائلته عند عدم وجود سائق. إن مشكلة تأمين المواصلات بالنسبة للنساء تجسد التناقض الاجتماعي عندما يُمْنَعنَ من قيادة السيارات خوفاً من اختلاطهن بالرجال الأجانب أو الخلوة بهم، ومن جانب آخر يخرجن مضطرات مع السائقين الأجانب لأنه لا يوجد عندهن حلاً آخر غيره، فيخرجن لقضاء حاجاتهن فيحدث الاختلاط والخلوة التي نفر منها، وبالتالي فإن الفريق الرافض لقيادة النساء للسيارات هو الذي يتحمل إثم كل امرأة تختلي مع السائق الأجنبي. الخلاصة: إن قيادة النساء للسيارات هي الحل المثالي والواقعي والعملي والجذري للخروج من المشكلات السابقة، وأهمها عدم الخلوة مع السائق الأجنبي والاستغناء عن تأمين مرتبه وسكن خاص له في المنزل، وتحايل رب الأسرة للتوفيق بين الدوام ومتطلبات زوجته وبناته لقضاء حاجاتهن.