لكن انتبه! فـ " السعادة " الحقيقية لا يمكن أن تزهر مالم تمهد لها المكان في قلبك، فهي " طاقة " " ايجابية " مصدرها النقاء لذا لا يمكن أن تنمو على كره أو حقد أو أنانية أو مقارنة. اجعل المحبة والتسامح تربة خصبة لـ " سعادتك "، ازرع حب العطاء والتعاون في داخلك، اسق غرستك بالشكر والامتنان والرضا، وستحصد ثمار " السعادة " الحقيقية داخلك. 2- " البحث عن السعادة " بتوجيه " الطاقة ": يا ترى هل من الممكن توجيه " الطاقة "؟ تأمل حياتك. ارجع الى أرشيف تصرفاتك. يا ترى كيف تصرفت عندما واجهك موقف سلبي؟ حسنًا، إن كان خيارك " السعادة " فلا بد أنك تجاهلت قدر استطاعتك تلك المشاعر البائسة وحولت دفة تفكيرك نحو حلها. في هذه الحالة، تكون قد استثمرت " طاقتك " وسيّرتها بالاتجاه الصحيح وكسبت رصيدًا إضافيًا من " الايجابية ". اقرأ: البداية إلى الطاقة الروحية أيضًا هل أعطيت الأحداث السعيدة حقها في حياتك؟ إن كنت في طريقك لـ " البحث عن السعادة " فلا بد أن تبقي حواسك منفتحة على أي لحظة من لحظات " السعادة " التي تمر في حياتك. استشعر روعتها، أهميتها، وقعها في نفسك، وشعورك بالامتنان عليها. لا تدعها تمر بشكل عادي، فالشمس تبدأ إشراقتها بخيط!
تختلف مفاهيم وأنماط السعادة من شخص لآخر حسب قناعة كل شخص وأفكاره، حيث هناك أشخاص ترى السعادة هي تحقيق الأهداف والسعي على إنجازها والنجاح بها، بينما هناك أشخاص ترى السعادة بوجود المال والثراء. حيث يعد البحث عن السعادة من أسهل أعمال الحياة، كما أن السعادة تكمن في الجسم السليم من الأمراض وراحة البال وطمأنينة القلب والقناعة الشخصية، والشعور الدائم بالتفاؤل والأمل. البحث عن السعادة لكي تعرف السعادة لابد من أنك تتعرف على هرمونات السعادة وكيف تحصل عليها. ماهي هرمونات السعادة؟ هناك بعض الهرمونات نقصها يسبب الاكتئاب وعدم الشعور بالسعادة سنذكرها: هرمون السيروتوتين هرمون السعادة الأساسي وهو مضاد للاكتئاب، حيث يوجد في الصفائح الدموية والأمعاء والدماغ، ويساهم بنقل السيالات عصبية بين الخلايا، وله دور كبير بالشعور في الفرح والسعادة. فوائد هرمون السيروتوتين يساهم بتنظيم الساعة البيولوجية، وتنظيم ساعات الاستيقاظ والنوم. يساهم في شكل كبير بالرغبة الجنسية. يلعب دور في الحالات المزاجية مثل السعادة والقلق. له دور بالجهاز الهضمي حيث ينظم حركة الأمعاء، ويساهم في تخفيف الشهية أثناء الأكل. له دور بحدوث جلطات الدموية أثناء الجروح.
وكان الأشخاص الذين وضعوا أكبر ثقلهم على الإنجازات الخارجية (المال والتعليم والعمل والترفيه) هم الأقل حظاً في السعادة. تشير هذه النتائج إلى أن الطريق إلى السعادة في كوريا الجنوبية ليس كل ما يلمع بالذهب -بل السعي وراء الأهداف المرتبطة بالجماعية أو السمو الذاتي قد يكون الأكثر أهمية لتعزيز والحفاظ على السعادة. وتتفق هذه النتائج مع تلك الموجودة في مجال علم النفس الإيجابي. كلمة من فيريويل من الواضح أن ما يجعلك سعيداً قد يعتمد على المكان الذي تعيش فيه في العالم (ولو أن هذه دراسات محدودة تناولت مفاهيم مختلفة). فقد كان البريطانيون يقدرون التغيير الإيجابي، وكان الأميركيون سعداء حين كان من حولهم، وكان الأستراليون سعداء حين يتذكرون الذكريات الإيجابية، وكان الكوريون الجنوبيون أكثر سعادة حين ينخرطون في المساعي الجماعية والروحية. ولكن القاسم المشترك هنا هو أن السعادة دائمة التغير وأن مقياس السعادة لديك يمكن تعزيزه دوماً. إذا كنت تريد حقا أن تسعى وراء السعادة، فأحط نفسك بإيجابية وترى ما وراء ظروفك الحالية إلى الصورة الأكبر، من حيث الناس ومكانتك في الكون الأكبر على حد سواء. ما هي أفضل نسخة منك؟ الكثير مما تقرأينه عن أن تصبحي أكثر سعادة يبدو سخيفاً كل تلك الأشياء المبتذلة التي أخبرتك بها جدتك الحكيمة ولكن إليكم الأمر: الكليشيهات غالباً ما تكون صحيحة.
الابتعاد عن الحسد والغيرة، والرضا والقبول بما قسم له، وأن يحب الإنسان لغيره ما يحبه لنفسه. فيديو عن معاني السعادة تابع الفيديو لمعرفة المزيد
(ثلاثًا)حَسْبِـيَ اللّهُ لا إلهَ إلاّ هُوَ عَلَـيهِ تَوَكَّـلتُ وَهُوَ رَبُّ العَرْشِ العَظـيم. ( سبع مَرّات حينَ يصْبِح وَيمسي) رَضيـتُ بِاللهِ رَبَّـًا وَبِالإسْلامِ ديـنًا وَبِمُحَـمَّدٍ صلى الله عليه وسلم نَبِيّـًا. (ثلاثًا) بِسمِ اللهِ الذي لا يَضُـرُّ مَعَ اسمِـهِ شَيءٌ في الأرْضِ وَلا في السّمـاءِ وَهـوَ السّمـيعُ العَلـيم.
قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ النَّاسِ، مَلِكِ النَّاسِ، إِلَهِ النَّاسِ، مِن شَرِّ الْوَسْوَاسِ الْخَنَّاسِ، الَّذِي يُوَسْوِسُ فِي صُدُورِ النَّاسِ، مِنَ الْجِنَّةِ وَ النَّاسِ. أذكار المساء والصباح الصحيحة مكتوبة - معرفة. من قالها حين يصبح وحين يمسى كفته من كل شيء ثلاث مرات – أَصْـبَحْنا وَأَصْـبَحَ المُـلْكُ لله وَالحَمدُ لله ، لا إلهَ إلاّ اللّهُ وَحدَهُ لا شَريكَ لهُ، لهُ المُـلكُ ولهُ الحَمْـد، وهُوَ على كلّ شَيءٍ قدير ، رَبِّ أسْـأَلُـكَ خَـيرَ ما في هـذا اليوم وَخَـيرَ ما بَعْـدَه ، وَأَعـوذُ بِكَ مِنْ شَـرِّ ما في هـذا اليوم وَشَرِّ ما بَعْـدَه، رَبِّ أَعـوذُ بِكَ مِنَ الْكَسَـلِ وَسـوءِ الْكِـبَر ، رَبِّ أَعـوذُ بِكَ مِنْ عَـذابٍ في النّـارِ وَعَـذابٍ في القَـبْر. < مرة واحدة > – اللّهـمَّ أَنْتَ رَبِّـي لا إلهَ إلاّ أَنْتَ ، خَلَقْتَنـي وَأَنا عَبْـدُك ، وَأَنا عَلـى عَهْـدِكَ وَوَعْـدِكَ ما اسْتَـطَعْـت ، أَعـوذُ بِكَ مِنْ شَـرِّ ما صَنَـعْت ، أَبـوءُ لَـكَ بِنِعْـمَتِـكَ عَلَـيَّ وَأَبـوءُ بِذَنْـبي فَاغْفـِرْ لي فَإِنَّـهُ لا يَغْـفِرُ الذُّنـوبَ إِلاّ أَنْتَ. مرة واحدة من قالها موقنا بها حين يمسى ومات من ليلته دخل الجنة وكذلك حين يصبح – رَضيـتُ بِاللهِ رَبَّـاً وَبِالإسْلامِ ديـناً وَبِمُحَـمَّدٍ صلى الله عليه وسلم نَبِيّـاً.
مرة واحدة – سُبْحـانَ اللهِ وَبِحَمْـدِهِ عَدَدَ خَلْـقِه ، وَرِضـا نَفْسِـه ، وَزِنَـةَ عَـرْشِـه ، وَمِـدادَ كَلِمـاتِـه. ثلاث مرات اللّهُـمَّ عافِـني في بَدَنـي ، اللّهُـمَّ عافِـني في سَمْـعي ، اللّهُـمَّ عافِـني في بَصَـري ، لا إلهَ إلاّ أَنْـتَ. ثلاث مرات – اللّهُـمَّ إِنّـي أَعـوذُ بِكَ مِنَ الْكُـفر ، وَالفَـقْر ، وَأَعـوذُ بِكَ مِنْ عَذابِ القَـبْر ، لا إلهَ إلاّ أَنْـتَ. أجمل أدعية تحصين النفس اليومي - رائج. ثلاث مرات – اللّهُـمَّ إِنِّـي أسْـأَلُـكَ العَـفْوَ وَالعـافِـيةَ في الدُّنْـيا وَالآخِـرَة ، اللّهُـمَّ إِنِّـي أسْـأَلُـكَ العَـفْوَ وَالعـافِـيةَ في ديني وَدُنْـيايَ وَأهْـلي وَمالـي ، اللّهُـمَّ اسْتُـرْ عورتي وَآمِـنْ رَوْعاتـي ، اللّهُـمَّ احْفَظْـني مِن بَـينِ يَدَيَّ وَمِن خَلْفـي وَعَن يَمـيني وَعَن شِمـالي ، وَمِن فَوْقـي ، وَأَعـوذُ بِعَظَمَـتِكَ أَن أُغْـتالَ مِن تَحْتـي. < مرة واحدة > – يا حَـيُّ يا قَيّـومُ بِـرَحْمَـتِكِ أَسْتَـغـيث ، أَصْلِـحْ لي شَـأْنـي كُلَّـه ، وَلا تَكِلـني إِلى نَفْـسي طَـرْفَةَ عَـين. ثلاث مرات – أَصْبَـحْـنا وَأَصْبَـحْ المُـلكُ للهِ رَبِّ العـالَمـين ، اللّهُـمَّ إِنِّـي أسْـأَلُـكَ خَـيْرَ هـذا الـيَوْم ، فَـتْحَهُ ، وَنَصْـرَهُ ، وَنـورَهُ وَبَـرَكَتَـهُ ، وَهُـداهُ ، وَأَعـوذُ بِـكَ مِـنْ شَـرِّ ما فـيهِ وَشَـرِّ ما بَعْـدَه.
اذكار الصباح الصحيحة مكتوبة – آية الكرسي: أَعُوذُ بِاللهِ مِنْ الشَّيْطَانِ الرَّجِيمِ اللّهُ لاَ إِلَـهَ إِلاَّ هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ لاَ تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلاَ نَوْمٌ لَّهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الأَرْضِ مَن ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلاَّ بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَلاَ يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِّنْ عِلْمِهِ إِلاَّ بِمَا شَاء وَسِعَ كُرْسِيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالأَرْضَ وَلاَ يَؤُودُهُ حِفْظُهُمَا وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ. [البقرة 255 مرة واحدة من قالها حين يصبح أجير من الجن حتى يمسى ومن قالها حين يمسى أجير من الجن حتى يصبح – أَعُوذُ بِاللهِ مِنْ الشَّيْطَانِ الرَّجِيمِ، بِسْمِ اللهِ الرَّحْمنِ الرَّحِيم قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ، اللَّهُ الصَّمَدُ، لَمْ يَلِدْ وَلَمْ يُولَدْ، وَلَمْ يَكُن لَّهُ كُفُوًا أَحَدٌ. أَعُوذُ بِاللهِ مِنْ الشَّيْطَانِ الرَّجِيمِ، بِسْمِ اللهِ الرَّحْمنِ الرَّحِيم قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ الْفَلَقِ، مِن شَرِّ مَا خَلَقَ، وَمِن شَرِّ غَاسِقٍ إِذَا وَقَبَ، وَمِن شَرِّ النَّفَّاثَاتِ فِي الْعُقَدِ، وَمِن شَرِّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ.