وعن بدايتها في عالم الفن لفتت نظر الفنانة المصرية فاتن حمامة عندما شاهدتها في فوازير رمضان عام 1999 الذي كانت فكرة للمخرج أشرف لولي كتجديد للفوازير الفنانة نيللي الذي اشتهرت بالفوازير الرمضانية، فقررت اختيارها للمشاركة في مسلسل وجه القمر في عام 2000 ليكون هذا أول ظهور لها كممثلة، أما أولى بطولاتها فكانت في مسلسل المستحي الذي توالت بعده تقديم عدة مسلسلات أقل شهرة، أما أول أعمالها في السينما فكانت عن طريق فيلم شباب على الهوا عام 2002، إلا أنها لم تحقق الشهرة السينمائية إلا مع المطرب عامر منيب في فيلم سحر العيون. شاهد أيضًا: كم عمر نيللي كريم زوج نيللي كريم الحالي إن زوج نيللي كريم الحالي هو لاعب الإسكواش هشام عاشور، وهو شقيق لاعب الإسكواش العالمي رامي عاشور، وهو من أشهر اللاعبين في الوطن العربي والعالم، والذي صنف عاشور ضمن المراكز العشرة الأولى في اللعبة، وبعد تقاعده انتقل إلى الولايات المتحدة وأنشأ أكاديمية الإسكواش قبل أن يعود إلى مصر مرة أخرى قبل ظهور فيروس كورونا الجديد، وهشام من مواليد عام 1982، يصغر الفنانة نيللي بثماني سنوات، ويعتبر واحد من أشهر اللاعبين في الوطن العربي والعالم، ليكون أصغر لاعب الإسكواش يفوز بالميدالية الأولمبية في العالم، حيث بدأت علاقته بالفنانة نيللي كريم منذ وقت ليس ببعيد.
اسم الشهرة: نيللي كريم. اسم الأب: محمد السيد عطا الله. تاريخ الميلاد: ولدت في الـ 18 من ديسمبر/كانون الأول عام 1974م. مكان الولادة: الإسكندرية/ جمهورية مصر العربية. العمر: 47 عاماً. الطول: 164 سم. الجنسية: المصرية. أصولها: أرمينية. الديانة والاعتقاد: تعتنق الديانة الإسلامية. الوضع العائلي: متزوجة. اسم الزوج الأول: رجل الأعمال بهاء صبري. من هو زوج نيللي كريم الأول بهاء صبري – المنصة. اسم الزوج الثاني: دكتور هاني أبو لنجا. اسم الزوج الثالث: هشام عاشور. أبناء: (كريم بهاء صبري – يوسف بهاء صبري – سيليا هاني أبو النجا – كندة هاني أبو النجا) العمل: ممثلة، وراقصة باليه، وعارضة أزياء. اللغة الأم: اللغة العربية. اللغات: الروسية، اللهجة المصرية. سنوات العمل: منذ العام 1995 – حتى يومنا هذا. كم عمر نيللي كريم تبلغ الفنانة نيللي كريم من العمر 47 عامًا ، فهي من مواليد مدينة الإسكندرية المصرية بتاريخ 18 من ديسمبر/كانون الأول عام 1974م، من أب يحمل الجنسية المصرية وأم روسية الأصل عاشت في كنف والدتها في روسيا منذ أن كانت في سن السادسة من عمرها واستمرت إقامتها في روسيا لمدة حوالي 10 أعوام حيث أنهت كافة المراحل الدراسية هناك وتعلمت فن رقص الباليه لتعود بعدها إلى مصر وتشترك في دار الأوبرا المصرية لتكون مميزة في هذا المجال.
شاهد أيضًا: من هو زوج الفنانة دنيا سمير غانم الثاني إلى هنا؛ نكون قد وصلنا إلى ختام مقالنا هذا حول السؤال المطروح عبر محركات البحث وهو كم عدد أزواج نيللي كريم ، وهم 3 أشخاص بهاء صبري وهاني ابو النجا، وهشام عاشور، كما تحدثنا عن أهم تفاصيل حياتها الشخصية والمهنية وتفاصيل زواجها الأخير من هشام عاشور، كما ذكرنا أبرز أعمالها الفنية وأولادها وتفاصيل عن زيجاتها السابقة.
عصير البرتقال في رجيم رمضان يعد عصير البرتقال مصدراً للسعرات الحرارية الزائدة، حيث الرجيم الذي يتضمن تناول الفواكه الكاملة يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية السكرية والمزيد من العناصر الغذائية التي تعزز الصحة. ولكن تناول عصير البرتقال في الرجيم، يأتي في حال تناول كمية قليل جدا من الطعام على وجبة الإفطار وعدم القدرة على تناول الفواكه بعد الوجبة الرئيسة، يمكن اللجوء إلى عصير البرتقال كخيار جيد. المحتوى العالي من الألياف الطبيعية التي تتوافر في ثمرة البرتقال يساعد في علاج محتوى الفركتوز العالي في عصير البرتقال بشكل صحيح، حيث تقوم الألياف بامتصاص بعض السكر، ما يجعل الثمرة الكاملة أقل في محتواها من السعرات الحرارية التي يحتوي عليها العصير، لذلك الألياف المتوافرة في ثمرة كاملة أكثر بكثير من عصيرها، وحال تناول ثمرة البرتقال، سيعزز ذلك الشبع ويحدُّ من الرغبة في تناول طعام كثيف السعرات الحرارية وقليل التغذية في وقت لاحق.
[٥] يحتوي طبق صدور الدجاج الحارة بالبرتقال، مع الأرز البني على 400 سعرة حرارية. [٦] يحتوي الكوب الواحد من سلطة التونا، مع صلصة البرتقال، والشمر على 361 سعرة حرارية. [٧] تحتوي الملعقة الكبيرة من مربى البرتقال على 49. 2 سعرة حرارية. [٨] محتوى البرتقال من العناصر الغذائية يحتوي البرتقال على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للصحة، ومنها ما يأتي: [٩] فيتامين ج. فيتامين ب1. فيتامين ب9. البوتاسيوم. الكالسيوم. القيمة الغذائية للبرتقال يوضح الجدول الآتي القيمة الغذائية الموجودة في حبة واحدة من البرتقال مع القشر وبدون بذور: [٢] العنصر الغذائي القيمة الغذائية السعرات الحرارية 100 سعرة حرارية الماء 131 مليلتراً البروتين 2. 07 غرام الدهون 0. 48 غرام الكربوهيدرات 24. 6 غراماً الألياف الغذائية 7. 16 غرامات الكالسيوم 111 مليغراماً الحديد 1. 27 مليغرام المغنيسيوم 22. 3 مليغراماً الفسفور 35 مليغراماً البوتاسيوم 312 مليغراماً الصوديوم 3. 18 مليغرامات الزنك 0. فوائد البرتقال في رمضان - ليالينا. 18 مليغرام النحاس 0. 09 مليغرام السيلينيوم 1. 11 ميكروغرام فيتامين ج 113 مليغراماً فيتامين ب1 0. 16 مليغرام فيتامين ب2 0. 08 مليغرام فيتامين ب3 0.
تقليل نسبة السكر في الدم: خاصةً لمن يعاني من مرض السكري من النوع الأول، وذلك لاحتوائه على الألياف، كما يحسن نسبة الأنسولين لدى مرضى السكري من النوع الثاني. تحسين الهضم: ذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف وكمية جيدة من الماء، كما أنه يخفف أعراض قرحة المعدة. السعرات الحرارية في البرتقال : اقرأ - السوق المفتوح. الوقاية من بعض أنواع السرطان: لاحتوائه على عناصر متعددة، ومن الأنواع التي يقي منها: سرطان القولون، وسرطان المعدة، وسرطان المستقيم. علاج مشاكل البشرة: إذ إنه يفتح لون البشرة ويتخلص من الرؤوس السوداء، كما أن له دور في محاربة التجاعيد وعلامات الشيخوخة والتقدم في السن، ويعالج العديد من مشاكل البشرة الدهنية كحب الشباب، ولكن يجب الحذر عند استخدامه على البشرة، إذ إنه لا يصلح لجميع الأنواع، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل ذلك.
3 g إجمالي الدهون (fat) 0. 3 g الكربوهيدرات، بالفرق 15. 5 g الأخرى الرماد 0. 6 g الطاقة الطاقة 63 kcal المياه 82. 3 g الألياف الغذائية الإجمالية 4. 5 g عناصر الكالسيوم، كاليفورنيا 70 mg حديد، Fe 0. 8 mg المغنيسيوم Mg 14 mg الفوسفور، ف 22 mg البوتاسيوم، ك 196 mg الصوديوم Na 2 mg الزنك والزنك 0. 11 mg النحاس، النحاس 0. 057 mg السيلينيوم، سراج الدين 0. 7 mcg الفيتامينات فيتامين A وحدة دولية 250 IU فيتامين (أ)، رأي 13 mcg RAE فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي 71 mg الثيامين 0. 1 mg فيتامين بي 0. 05 mg النياسين 0. 5 mg حمض البانتوثينيك 0. 33 mg فيتامين ب-6 0. 093 mg حمض الفوليك، مجموع 30 mcg حمض الفوليك، الغذاء 30 mcg حمض الفوليك، دف 30 mcg DFE الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة 0. 035 g الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية 0. اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية: عصير البرتقال. 055 g مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة 0. 06 g الأحماض الأمينية التربتوفان 0. 012 g ثريونين 0. 021 g آيسولوسين 0. 035 g لوسين 0. 032 g يسين 0. 066 g الميثيونين 0. 027 g السيستين 0. 014 g فينيلألانين 0. 043 g تيروزين 0. 022 g حمض أميني أساسي 0. 055 g ارجينين 0. 09 g الحامض الأميني 0.
البرتقال البرتقال عبارة عن ثمرة تنمو على أشجار متوسطة الطول، وهو أحد أنواع الحمضيات التي تنضج في فصل الشتاء، ويعتبر البرتقال أحد أهم مصادر فيتامين ج، حيث إن برتقالة واحدة في اليوم تمد الجسم بالكمية التي يحتاجها بفيتامين ج، كما يحتوي على 28 عنصراً مختلفاً، منها: الحديد، والكالسيوم، والنحاس، والصوديوم، والكبريت، ومواد أخرى؛ كالألياف، والكربوهيدرات، وله العديد من الأنواع التي تزرع في عدد من دول العالم، منها: الصين، وإيطاليا، والهند، ومصر، والبرازيل التي تعد أكبر منتج ومصدر له في العالم. أنواع البرتقال للبرتقال العديد من الأنواع التي تختلف بحجم شجرتها وكمية الثمار التي تنتجها خلال الموسم، كما تختلف بحجم وشكل ثمرتها ولونها، بالإضافة إلى طعمها، وهذه الأنواع تتلخص بالآتي: البرتقال الحامض: يسمى النارنج، ويندرج تحته العديد من الأنواع ولكنها من مصدر واحد، وتنمو في العديد من الأماكن، ومن أشهر أصنافه: البرازيلي، والإفريقي، والإسباني الحلو، وبرتقال سيفيل. البرتقال الحلو: يندرج تحت هذا النوع العديد من الأصناف التي تختلف عن بعضها، ومن أهم هذه الأصناف: البرتقال السكري، والبرتقال البلدي، والبرتقال أبو سرة، والبرتقال الشاموتي أو اليافاوي، والبرتقال الخليلي الأحمر، والبرتقال الخليلي الأبيض أو اليافاوي المصري، والبرتقال الصيفي أو البرتقال فالنشيا، والبرتقال أحمر بدمه أو دم الزغلول، والبرتقال العزيزي، والبرتقال اليوسفي، وبرتقال الكمكوات.