كما من الممكن الحصول على مكملات غذائية غنية ببذور الكتان للاستفادة منها في تنحيف البطن. وفي نهاية موضوعنا الذي تطرقنا من خلاله إلى أهم فوائد بذور الكتان للتنحيف البطن، لابد من معرفة أنه لا يجب أن تتناول بذور الكتان الخام أو الغير ناضجة، لأنها قد تتسبب في حدوث عسر هضم، ولأنها تحتوي أيضا على بعض المركبات السامة التي تضر الجسم. المراجع ^ Healthline, Can Flax Seeds Help Me Lose Weight?, 18/12/2020 everydayhealth, How Flaxseed Benefits Digestion, 18/12/2020
تعد بذور الكتان واحدة من أهم المواد الغذائية التي تستخدم لفقدان الوزن وخاصة لتنحيف البطن، وذلك نظراً لقيمتها الغذائية العالية بالإضافة إلى أنها غنية بالألياف التي تساعد في انقاص الوزن وتنحيف البطن بشكل كبير، وبذور الكتان لمن لا يعرفها هي بذور بنية صغيرة الحجم، مستخلصة من الشجر الذي يصنع منه الكتان.
تأتي بذور الكتان من نبات الكتان (بالإنجليزية: Linum Usitatissimum) التي يعتقد بأنها ظهرت لأول مرة في مصر، ثم تمت زراعتها في جميع أنحاء العالم في ما بعد. وتمت زراعته في أمريكا الشمالية لأول مرة لإنتاج الملابس، ثم حل القطن محله فأصبحت تتم زراعته لإنتاج البذور.
إقرأ ايضاً: فوائد الريحان للتخسيس | تعرفي على وصفات الريحان للتخسيس وفقدان الوزن الزائد تحتوي بذور الكتان على مركبات الليغنان أكثر من ثمانمائة مرة من أي نبات آخر، وتعمل المركبات الفينولية كمضادات للأكسدة وبذلك تساعد على فقدان الوزن عن طريق التخلص من الجذور الحرة الضارة. كيفية استخدام بذور الكتان للتنحيف يمكن للشخص الذي يريد استخدام بذور الكتان في تنحيف الجسم أن يتبع الطرق التالية لتصبح فعالة بشكل جيد: استخدام بذور الكتان مع الشوفان: أو العصيدة أو الحبوب. الأطعمة المخبوزة: حيث أن إضافة بذور الكتان المطحونة للمخبوزات أمر جيد ويمكن إضافة نصف كوب من بذر الكتان المطحون إلى الكعك أو وصفات الخبز المختلفة. استخدام بذور الكتان المطحونة في عمل الخبز المحمص، أو في الزبادي ومع الفواكه والعسل والمكسرات. بذور الكتان: ما فوائد بذور الكتان للشعر؟ ما فوائدها للتنحيف؟ وهل لها فوائد أخرى؟ - مفيد. تضاف ملعقة كاملة للعصائر أو على السلطة أو مع الدجاج والأسماك والمعكرونة وكرات اللحم وغيرهم. بذلك فقد تعرفنا على فوائد بذر الكتان المطحون للتخسيس وعرفنا كيفية استخدامها لتخسيس الجسم يمكننا اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على الصحة.
تضاربت المعلومات حول قدرة بذرة الكتان على التنحيف ، غير أن مراجعة منهجية شملت 45 دراسة نشرت في مجلة Obesity Reviews عام 2017، بينت أن استخدام بذور الكتان في النظام الغذائي يؤدي إلى خسارة الوزن ، مستندة إلى احتوائها على بعض المكونات التي تساعد على ذلك. فوائد بذرة الكتان للتنحيف بذور الكتان غني بالألياف التي تكبح الشهية وتمنح شعوراً بالامتلاء. فوائد بذور الكتان لتنحيف البطن | مجلة الجميلة. بذور الكتان مصدر غني بحمض ألفا لينولينيك Alpha-Linolenic Acid ALA ، وهو حمض دهني من أحماض أوميغا 3 التي تمتاك على كبح الشهية وعلى إبطاء عملية الهضم وامتصاص الدهون السيئة في الدم. بذور الكتان وفيرة بمضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين وظيفة الخلايا التي تقوم بحرق الدهون. تحتوي بذور الكتان على 20% من البروتين، وهو ما يسمح بالاستعانة بها بدلاً من اللحوم لتعويض البروتين في النظام الغذائي المتبع لفقدان الوزن. تحتوي بذور الكتان على قشور غنية بالمركبات الفينولية التي تزيد من نشاط مضادات الأكسدة، بالتالي إنقاص الوزن عن طريق محاربة الجذور الحرة الضارة. الكمية الموصى بها للتنحيف بذور الكتان غنية بالمغذيات، لذا يوصي خبراء التغذية بتناول ملعقة واحدة من بذور الكتان يومياً لفقدان الوزن وتحسين الصحة العامة.
تناقلت الأحاديث حول علاقة يارا السكري وتامر حسني لتجوب مواقع التواصل الاجتماعي المختلفة، خلال الساعات الأخيرة، وخاصة بعد منشور بسمة بوسيل المثير للجدل. استنبط الكثير من رواد السوشيال ميديا، أن علاقة تامر حسني وبسمة بوسيل وصلت إلى الحافة مرة أخرى، وذلك بسبب يارا السكري. تفاصيل وروايات مختلفة تنتشر عبر السوشيال ميديا، ولكن ما هي حقيقة علاقة يارا السكري وتامر حسني، ولماذا لن يخرج الأخير لنفي تلك الأقاويل المنتشرة حول زواه العرفي. خلافات بسمة بوسيل مع تامر حسني والسبب يارا السكري خرجت بسمة بوسيل لتثير الجدل بشأن علاقتها مع زوجها تامر حسني، عبر حسابها الرسمي على موقع تبادل الصور والفيديوهات انستجرام، قائلة: «يارب يخلصني من الناس المنافقة والخاينة اللي في حياتي ويعوضني عن صبري ». ضجت منصات السوشيال ميديا المختلفة، بصور يارا السكري وتامر حسني، بعد منشور بسمة بوسيل الذي أوحى للجمهور بوجود خلاف جديد بينهم. من هي يارا السكري تسائل الكثير من الجمهور عن تلك الفتاة التي أشعلت السوشيال ميديا، وتردد سؤال من هي يارا السكري التي اثارت حالة من الجدل حولها. يارا السكري هي فنانة شابة، خاضت تجربة التمثيل للمرة الأولى مع الفنان تامر حسني في فيلم الفلوس، ومن ثم ظهرت الشائعات حولهما.
أثارت الفنانة الشابة يارا السكري التساؤلات مرة أخرى بعد ظهورها بخاتم في يدها اليمني أثناء احتفالها بعيد ميلاد شقيقتها، وهو ما جعل رواد التواصل الاجتماعي يتساءلون حول حقيقة الأخبار المنتشرة بزواجها من المطرب تامر حسني. وتكهن البعض بصحة الأخبار حيث أن هناك العديد من الصور انتشرت ليارا السكري وتامر حسني خلال الشهور الماضية ، آخرون جاءت تعليقاتهم أن صورة يارا السكري قد تمت بواسطتها خاصة مع ظهور تامر حسني برفقة بسمة بوسيل. رد الفنان تامر حسني وزوجته على ما أثير على مواقع التواصل الاجتماعي من شائعات بوجود خلافات بينهما خلال الفترة الماضية. ونشر تامر صورة مع زوجته عبر خاصية استوري على إنستجرام وكتب عليها:" "مع العشق العشق بسومي هانم"، وحرصت بسمة بوسيل على إعادة نشر الصورة وكتبت عليها:" حبيب قلبي باشا مصر. قصة خلاف تامر حسني وبسمة وبوسيل بدأت القصة بانتشار أخبار تلمح إلى وجود علاقة عاطفية بين الفنان تامر حسني وفنانة شابة. ا نتشرت بعدها بساعات صور للفتاة مع تامر حسني، ومنها صور من العرض الخاص لفيلمه، بالإضافة إلى تواجدها في فرح كان يحييه تامر حسني وظهرت خلال الفيديو. بسمة بوسيل توجه رسالة غامضة على انستجرام بعد أخبار الزواج بساعات قليلة قامت زوجته بسمة بوسيل بإثارة الجدل حول وجود توتر فى علاقاتهما ، وذلك بعد أن نشرت عبر صفحتها على موقع إنستجرام منشورا، ثم عادت لتحذفه.
بسمة بوسيل وتامر حسني قامت الفنانة المغربية المعتزلة بسمة بوسيل بالرد للمرة الأولى على شائعة ترددت في الساعات الأخيرة الماضية، حول وجود علاقة عاطفية بين زوجها تامر حسني وفنانة شابة تدعي يارا السكري، ووصلت الشائعات إلى زواجهم عرفياً وانفصال تامر عن زوجها. بسمة بوسيل نفت كل الشائعات المنتشرة في الأيام الأخيرة حول انفصالها بزوجها تامر حسني ونفت الفنانة بسمة بوسيل كل هذه الشائعات بل وهاجمت كل من نشر هذه الأنباء من خلال خاصية القصص المصورة على موقع التواصل الاجتماعي الخاص بنشر الصور والفيديوهات "انستجرام"، واستائت كثيراً من التشهير بالفتاة بعد انتشار شائعة زواجها من زوجها. وكتبت قائلة "يارب تبطلوا تكتبوا الإشاعات دي ، حرام تنزلوا صور وتشهروا ببنات لسة متجوزتش.. أنا أم لبنتين ومرضاش ده لبناتي ، فياريت نراعي ربنا في مهنتنا ونتأكد من أي حاجة قبل ما ننزلها". وفي الفترة الأخيرة توقع بعض المتابعين أن الفنانة المغربية بسمة بوسيل زوجة الفنان تامر حسني، أنها تعاني من العديد من المشاكل الشخصية بينها وبين زوجها، وهي التي نتج عنها الانفصال. يذكر أن القصة بدأت عندما قامت بسمة بوسيل بكتابة جملة غريبة على خاصية القصص المصورة على موقع التواصل الاجتماعي الخاص بتبادل الصور والفيديوهات الشهير "انستجرام"، قائلة "ربنا يخلصني من الناس الخاينة والمنافقة اللي في حياتي ويعوضني عن صبري خير"، وهي قامت سريعاً بحذفها بعد نشرها بساعات قليلة.