جيد للعظام والأسنان: يقال إن بذور الشيا تحتوي على كميات كبيرة من الكالسيوم الذي تحتوي عليه العديد من منتجات الألبان. بالإضافة إلى ذلك، فهي معبأة من البروتين والفوسفور والمغنيسيوم والمنغنيز والتي هي ضرورية لصحة الأسنان والعظام. يدعم عضلة للقلب: الأحماض الدهنية المعروفة بالأوميغا 3 ضرورية للقلب كما أنها يقلل الكوليسترول وتمكن عمل وظيفة الشريان على نحو سلس. وهي توجد أساساً وبكثافة في الأسماك. ومع ذلك، فبذور الشيا بالنسبة للنباتيين هي أفضل مصدر للأحماض الدهنية الأوميغا 3. غني جداً بالبروتين: أظهر اتباع نظام غذائي عالي البروتين بأنه يساعد في السيطرة على مسألة الجوع والشهية، وتحسين وإصلاح العضلات ويمكنك تناول الوجبات الغنية بالبروتين حتى منتصف الليل فهي وجبات خفيفة ولا تؤدي إلى مخاطر عالية، وتحتوي بذور الشيا على 14٪ بروتين وهو أكثر بكثير من العديد من النباتات الأخرى. يعزز المناعة: بذور الشيا مليئة بمضادات الأكسدة التي تساعد الجسم على محاربة الأمراض مثل السرطان ويقلل من الضرر الذي تسببه الجذور الحرة (الخلايا السرطانية). ينظم الهضم: بذور الشيا الغنية بالألياف تعزز نمو البكتيريا الجيدة في الأمعاء، وتساعد على احتواء مستوى الكوليسترول في الدم، وتنظيم حركة الأمعاء مما يضمن عمل النظام الهضمي بشكل سليم يحافظ على الوزن.
تتضخم بذور الشيا في الحجم عن طريق امتصاص الماء. قد يؤدي شرب الماء بعد تناول بذور الشيا النيئة غير المنقوعة إلى انسداد في الجهاز الهضمي، لذلك ينصح بتناول بذور الشيا المنقوعة فقط. الذين يعانون من مشكلات في الجهاز الهضمي، مثل متلازمة القولون العصبي أو التهاب الرتج قد يعانون من عدم الراحة في البطن بعد تناول بذور الشيا. تعد حساسية بذور الشيا والتفاعل المتبادل أمرًا نادرًا ولكنه ممكن، أظهرت بذور الشيا تفاعلًا متصالبًا مع بذور السمسم، مما يشير إلى أن الأفراد الذين يعانون من حساسية بذور السمسم يتجنبون بذور الشيا. اقرئي أيضًا: 4 أسرار ليحب طفلك الطعام الصحي وأخيرًا، يجب أن تؤكل بذور الشيا فقط بعد نقعها في الماء أو الحليب أو أي طعام آخر بقوام شبه سائل، مثل الزبادي والمهلبية للحصول على فوائد بذور الشيا للأطفال عند نقعها، إذ تمتص بذور الشيا السائل وتطور قوامًا هلاميًا، مما يجعلها سهلة البلع والهضم. اقرئي مزيدًا من الموضوعات المتعلقة بتغذية وصحة الأطفال على "سوبرماما".
انسداد في المعدة والأمعاء؛ وخاصّة إذا تم تناولها نيئة لذا يُنصح دائمًا بنقعها بسائل لفترة من الوقت. لا تناسب الأطفال الذين يُعانون من اضطرابات في المعدة؛ القولون العصبي أو التِهاب الرتج. لا تناسب الأطفال الذين يُعانون من حساسية بذور الشيا؛ وهي نوع نادر من الحساسية ولكنها مُحتملة الحدوث، وقد أثبتت دراسة أجريت في عام 2019 أنّ الأشخاص الذين يُعانون من حساسية السمسم أكثر عرضة لحساسية بذور الشيا. [٥] لذا يُنصح إذا كان الطفل يُعاني من صعوبة في بلع بذور الشيا في التوقف عن تناول بذور الشيا، كمّا يُنصح في استشارة الطبيب إذا كانت الطفل يُعاني من اضطرابات في الهضم وانزعاج بعد تناول بذور الشيا. وصفات سهلة ولذيذة يمكن إعدادها للأطفال ببذور الشيا هُناك العديد من الوصفات الصحية والسريعة التي يُمكن تقديمُها لطِفلك باستخدام بذور الشيا؛ ومن الأمثلة على هذه الوصفات: بودينغ الشيا مع الموز بودينغ بذور الشيا مع الموز من الوجبات الخفيفة السريعة والصحية التي يُمكن تقديمها للأطفال؛ ودون إضافة السكر؛ كمّا يُمكن تقديم هذه الوجبة للأطفال الذين يُعانون من حساسية الأطعمة؛ ويمكن تحضرها من خلال اتباع الآتي: [٦] المكونات: تتضمّن المكونات الآتي: موزة ناضجة.
تعتبر بذور الشيا من احد المكونات الطبيعية المتميزة بعدة فوائد صحية و علاجية نذكرها لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال من خلال المقال التالي. تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من القيمة الغذائية وسهلة الهضم. كما أنها غنية جداً مع أحماض أوميغا 3 الدهنية، والكالسيوم، والبروتين، والألياف والمغنيسيوم والمنغنيز، وهذا الغذاء العجيب لا يضيف فقط طعم للمادة الغذائية ولكن أيضا توفر العديد من الفوائد الصحية. بذور الشيا يمكن استخدامها في شكلها الخام أو بعد نقعها في المياه، وتناول بذور شيا يعزز مثبطات الإنزيم وهذا يجعلها سهلة الهضم ويساعد الجسم على امتصاص المزيد من المواد الغذائية من البذور. إذا كنت قلقاً حول صحة طفلك وتريد أن تعطيه طعام صحي ومغذ فقط، فإن بذور الشيا هي الخيار الصحيح بالنسبة لك. لا تزال تتساءل لماذا؟ تابع القراءة لتعرف فوائد هذه القوة من البذور الغنية بالمواد الغذائية. هل يمكن للأطفال تناول بذور الشيا ؟ نعم فعلا. قد تكون بذور الشيا صعبة الهضم بالنسبة للرضع والأطفال الصغار، ولكن حينما يتم تطوير عملية الهضم بالنسبة للطفل فإن هضم بذور الشيا يصبح أسهل، ويمكنك البدء عن طريق إضافة ملعقة واحدة أو ملعقتين من البذور لطعامه ويمكن أن تزيد تدريجيا بعد ذلك بفترة.
تحافظ على الوزن الصحي، تخرج الأم المرضعة من الولادة وهي بها الكثير من الترهلات والانتفاخات فأنها تحتاج إلى تناول عناصر مفيدة تساعدها على نقص الوزن والتخلص من الترهلات، فهذا يتمثل في تناول زبده الشيا لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الألياف التي ليس بها سعرات عالية وتساعد على الشعور بالشبع. بذور الشيا تحتوي على الكثير من الكالسيوم الذي يبني الأسنان والعظام للطفل، وتحتوي علي الكثير من المعادن التي تفيد الجسم والعقل. زبده الشيا تحافظ على اللياقة الخاصة بها، تحتوي بذور الشيا على مادة تسمى بالمادة الهلامية التي تساعد عند تناول بذور الشيا مع الماء تساعد علي سهولة الهضم ولذلك تأخر الشعور بالجوع. تعمل بذور الشيا على التخلص من الوزن الزائد لاحتوائها على الالفا الأوليك الذي يعمل على نحت الجسم من الدهون. المصادر والمراجع 12 Health Benefits of Chia Seeds 11 Proven Health Benefits of Chia Seeds
مكتبة مصر العامة ﺗﻘﻴﻢ ﻣﻜﺘﺒﺔ ﻣﺼﺮ ﺍﻟﻌﺎﻣﺔ أسبوعيًا ورش تعليم الرسم للأطفال، بسعر 50 جنيهًا شهريًا، بداية من عمر خمس سنوات. أماكن تعليم الرسم للأطفال بالإسكندرية سنتر صول Soul Center من أشهر المراكز الفنية الشاملة التي تنظم دوراتًا تدريبية لتعليم الأطفال فنون الرسم، ويشمل كورس الرسم للأطفال ثماني حصص شهريًا بواقع مرتين في الأسبوع، مدة الحصة الواحدة ثلاث ساعات. لمزيد من المعلومات يمكنكِ التواصل مع المركز على الرقم التالي: 01211472230 قصر الحرية للإبداع يعد قصر الحرية للإبداع من أعرق المباني التراثية في الإسكندرية، وهو تابع للهيئة العامة لقصور الثقافة، وتقام داخله العديد من الأنشطة الفنية للأطفال والشباب في فنون الرسم بأسعار مناسبة. عنوانه: 1 طريق الحرية - شارع فؤاد سابقا - بجوار قسم شرطة العطارين - نقطة شريف سابقا. ويمكنكِ التواصل معهم عن طريق التليفون: 033924533 مركز الفنون بمكتبة الإسكندرية يقدم مركز الفنون بمكتبة الإسكندرية العديد من الورش والأنشطة الفنية والمسابقات الإبداعية خلال العام، وفي عطلات منتصف وآخر العام، ويوفر مركز الفنون مجموعة من الأنشطة الفنية للأطفال مثل الرسم والباليه وكورال الأطفال والبيانو والكمان والتدريب الصوتي والجيتار والإيقاع واليوجا والتمثيل والتصوير الفوتوغرافي، كما يقدم الحفلات الموسيقية لمدرسة الفنون، بالإضافة إلى المعارض والعروض، وهو فرصة ثمينة لاكتشاف مواهب الأطفال وتنمية ثقتهم بأنفسهم والاستمتاع بالعمل الجماعي.
اتركي طفلك يرسم كما يحلو له في البداية دون التعليق على خطوته أو طريقته، اتركيه يطلق العنان لخياله وإبداعه وأثني على وامدحي إنتاجه من الرسومات، يمكنكِ بعد ذلك تقويم خطوته بالشكل الصحيح بالتكرار والتجربة دون توجيه مباشر، وذلك ليكتسب الثقة في نفسه. يمكنكِ استخدام الكتب التعليمة التي تحتوي على خطوط ونقاط يتبعها طفلك ليرسم شكلًا ما، ولكن أكثر الخبراء لا يفضلون هذه الطريقة لأنها تحد من خيال الطفل وقدرته الإبداعية. الأمر نفسه ينطبق على الألوان، أحضري لطفلك ألوانًا سهلة الاستخدام مثل ألوان الشمع والألوان الخشبية الآمنة، اتركيه يلون كما يحلو له ودون أن يلتزم باللون الأصلي للرسمة التي يرسمها، فربما يرغب طفلك في تلوين الشمس بالأخضر والبحر بالأرجواني، كلما تركتِ لطفلك مجالًا للإبداع سيفاجئك بموهبته أكثر. تعليم الرسم للأطفال مهارة مثل مختلف المهارات الحياتية، يتطلب تدريبًا ومداومة واستمرارًا، لذلك إذا كنتِ ترغبين في تعليم طفلك الرسم بشكل جاد، خصصي وقتًا يوميًا للتعلم والتمرن والتدريب، ويمكنكِ إلحاق طفلك بإحدى دورات الرسم التدريبية إذا كان نابغًا في موهبته ويرغب في مزيد من التعلم. صور تساعدك على تعليم الرسم للأطفال بطريقة سهلة يمكنك تعليم طفلكِ الرسم من خلال عرض هذه الصور عليه ليقلدها أو رسم هذه الأشكال بطريقة التنقيط ليتتبعها ويتعلم كيفية رسم الخطوط والأجسام بسهولة.
الاستمرارية على الرسم توفير كافة الأدوات والمهارات التي تساعد في تنمية موهبة الرسم وعدم الاستسلام. تجهيز كافة الأدوات التي تحث الطفل على الرسم مثل الأقلام الرصاص والألوان المميزة، أشكال جميلة من الأشكال الهندسية. شاركي طفلك في ندوات تعليمية تنمى موهبة الرسم مع رسامين موهوبين حتى يستشيرهم ويتعلم منهم القواعد الأساسية الخاصة بالرسم، يستطيع الرسم بها مثل الورود والأشجار حتى يتمكن من الرسم بشكل جيد ورسم أدق التفاصيل. فوائد الرسم للأطفال الرسم من المواهب المميزة التي تجسد الحس الفني للطفل، هي عبارة عن اللغة يستطيع الطفل أن يتواصل بها مع غيره، ويجسد مجموعة من الأحاسيس والأفكار التي يشعر بها يستطيع الطفل، أن يجسد أفكاره باستخدام الرسم، ومن السنة الثالثة حتى الكبر ويحمل الرسم العديد من الفوائد للأطفال ومن بينها ما يلي: الرسم له قدرة كبيرة على التعبير وتجسيد رغبات الطفل، فوجد بعض الأطفال لا يستطيع أن يعبر عن ما بداخلهم بالكلام، ولكن يوجد الرسم يستطيعوا من خلاله أن يقدموا آرائهم. تستطيع أن تتعرف على الحالة النفسية لطفلك من عن طريق رسوماته، وتحليل شخصيته والأفكار الذي تدور في رأسه. عن طريق الرسم يستطيع الطفل أن يتخلص من الطاقة السلبية، ويكتسب طاقة إيجابية.