المنتدى الاجتماعي العالمي: منتدى تأسس سنة 2001م في بورتو يعنى بالشؤون الاجتماعية والديمقراطية في العالم، ومناهضة نظام العولمة. خاتمة وبذلك يظهر أن الأوضاع الدولية بدأت تعرف تحديات كبيرة في ظل النظام العالمي الجديد أهمها تزايد حجم الهوة الاقتصادية والاجتماعية والثقافية والسياسية بين دول الجنوب ودول الشمال.
الهزائم العسكرية والسياسية المتتالية للجيش السوفياتي في أفغانستان. وأمام تلك المشاكل ركز ميخائيل غورباتشوف منذ وصوله إلى السلطة سنة 1985م اهتمامه على إصلاح الأوضاع، فشرع في تطبيق "برنامج البيروسترويكا" (إعادة البناء في المجالين الاقتصادي والاجتماعي) الذي تميز بالانفتاح على المبادئ الرأسمالية، والنهوض بالوضعية الاجتماعية للسكان، كما أعطى انطلاقة "برنامج الكلاسنوست" (الشفافية والديمقراطية السياسية) الذي استهدف ضمان حرية التعبير والإعلام، لكن ورغم هذه الإصلاحات فقد بدأت الجمهوريات السوفياتية تعلن استقلالها واحدة تلوى الأخرى مما أدى إلى تفكك الاتحاد السوفياتي، وتقديم غورباتشوف استقالته سنة 1992م. دور انهيار الأنظمة الشيوعية الأخرى في ظهور النظام العالمي الجديد لقد عرفت الأنظمة الشيوعية هي الأخرى ابتداء من سنة 1989م عدة تحولات عجلت بانهيار المعسكر الاشتراكي وبروز النظام العالمي الجديد، ومن أهم هذه التحولات: تخلي مجموعة من الأنظمة الشيوعية عن النهج الاشتراكي، وبدأ اهتمامها يتجه تدريجيا نحو النهج الليبرالي، حيث ألغت هنغاريا النظام الاشتراكي واعتمدت الليبرالية، وقامت تشيكوسلوفاكيا بثورة سياسية هادئة ألغت نظام الجمهوريات الشعبية وتبنت الليبرالية، وانقسمت في يناير سنة 1993م بشكل سلمي إلى دولتين (جمهورية التشيك، وجمهورية سلوفاكيا)، وقد حصلت نفس التحولات في كل من رومانيا وبولونيا وبلغاريا.
في التاسع من نوفمبر الماضي كانت الذكرى الثانية والثلاثين لسقوط جدار برلين. فمع انتهاء الحرب العالمية الثانية، وسقوط النازية، شهدت برلين الشرقية قيام دولة ألمانيا الشرقية وكانت تحت الوصاية السوفيتية، فيما أقيمت دولة ألمانيا الاتحادية في الشطر الغربي وكانت تحت وصاية دول الغرب. وكانت القوى العظمى المسيطرة على الجانبين تتنافس بحدة حتى وصلت الحرب الباردة إلى أوجها خلال تلك الفترة. «النظام العالمي الجديد» نظرية المؤامرة - صحيفة التغيير السودانية , اخبار السودان. وقد تم بناء الجدار على امتداد 155 كلم ليكون جدارا فاصلا بين دول الشرق التابعة للاتحاد السوفياتي وبين دول الغرب والتي ترأسها الولايات المتحدة. ورغم ذلك الجدار إلا أن الغرب لم يتوقف عن محاولة إسقاطه ومن ثم التغلغل شرقا من أجل إسقاط إمبراطورية الاتحاد السوفيتي، وقد نجح في ذلك في العام 1990 عندما تم تعيين هيلموت كول مستشارا لألمانيا الموحدة. وفي العام 1991 كان تفكك الاتحاد السوفياتي والإعلان عن استقلال الدول التابعة له، وكان هذا نجاحا للغرب على حساب الإمبراطورية الروسية. ومن ثم قام الغرب بالاستئثار بالاقتصاد العالمي والتحكم في الدول التي تخرج عن طوعه من خلال عقوبات اقتصادية تنهكها وتشل قدرتها، بالإضافة إلى العمل على خلق الصراعات والاضطرابات في أجزاء متفرقة من أجل إحكام القبضة الغربية على جميع الموارد الهامة بالعالم.
لا ننسى ممارسة بعض التمارين قبل بدء العمل ، وبين استراحة القهوة والغداء. كما ان المشي بعد العمل، يتيح لنا بالانفصال بشكل أفضل عن العمل والاستمتاع بالحياة الأسرية. وتقول الابحاث مؤخرا، ان معظم الناس التي صارت تعمل من البيت قد تكيفت جيدًا مع هذا الوضع ولا ترغب حتي في التوقف عن العمل عن بُعد بأي شكل من الأشكال. النظام العالمي الجديد | دنيا الرأي. من الضروري الحفاظ على الخصوصيات والراحة وإيقاع الحياة النوعية. بين فترات الراحة ، يمكننا الاسترخاء على الاريكة وإغلاق عيوننا والانغماس في التأمل حيث يساعد ذلك على تقليل التوتر وافراز طاقات إيجابية جديدة. كما ان تمارين الاسترخاء والتنفس، تساهم في الحصول علي الراحة والتحفيز، والتركيز وكذلك الدافع للعودة إلى العمل. بعد العمل، من الضروري الانفصال عن العالم المهني واستئناف الحياة الخاصة بنا تمامًا كما نفعل لما نبدا العمل وننفصل من الحياة الخاصة. ومن اجل النجاح في الابتعاد عن العمل بعد اوقات العمل، من الضروري إنشاء مساحة مخصصة للعمل المكتبي في المنزل حتى لا نشعر أننا لم نغادر المكتب. الأفضل هو أن يكون لدينا غرفة منفصلة للعمل ، وإن لم يكن ذلك ممكن، علينا ان نحاول وضع فصل بين المكتب وغرفة المعيشة لأن ذلك يساعد على تنظيم الخصوصيات بشكل أفضل.
هذا لغرض معرفة ما إذا كان الموقف يستدعي تناول هذا الفيتامين أم لا، ويتطلب أيضًا ة الطبيب حول الكمية أو الكمية التي سيتم شطب تناول هذا الفيتامين بها، لأنها قد تختلف عن شخص واحد إلى آخر حسب عدد من الأسباب، مثل عمر الفرد وحالته الصحية. وكذلك النظام الغذائي الذي يتبعه ومقدار ما يتضمنه من فيتامين د أعلاه، وكذلك مقدار تعرض الشخص للشمس، تمامًا كما ينبغي للطبيب المريض أن يسأل عما إذا كان يتناول أدوية أخرى، مثل قد يكون الشخص المريض يتناول دواءً معينًا يؤثر على امتصاص فيتامين د وبالتالي يتطلب فصله عنه في وقت كافٍ.
3- قد تشعر بضعف أو آلام أو تقلصات العضلات: يقول بعض الباحثين إن فيتامين "د" معروف بشكل متزايد بأنه يلعب دورا مهما في وظيفة العضلات الطبيعية. ويرتبط انخفاض مستوى فيتامين "د" بزيادة مخاطر السقوط والضعف. ونظرا لأن نقص فيتامين "د" شائع جدا، والعلامات غير محددة، فمن المهم الحفاظ على مؤشر مرتفع للاشتباه في نقص فيتامين "د" في المرضى الذين يعانون من آلام العضلات وضعفها". الفيتامين 'د' والشتاء: كيف تقي نفسك من مخاطره؟ | النهار. 4- قد يكون لديك تغيرات في المزاج، مثل الاكتئاب: يقول مؤلفو دراسة تتعلق بالصحة العقلية إن: "الاكتئاب في حد ذاته هو حالة إعاقة تضعف جميع جوانب وظائف الإنسان. وفي الأشخاص المصابين بمرض طبي مزمن، غالبا ما يجعل الاكتئاب إدارة الأمراض المزمنة أكثر صعوبة". وفي الآونة الأخيرة، تم الإبلاغ عن فيتامين "د" في الصحف العلمية والعامة كعامل مهم قد يكون له فوائد صحية كبيرة في الوقاية والعلاج من العديد من الأمراض المزمنة. 5- إذا كنت طفلا، فقد تصاب بالكساح: تقول "عيادة كليفلاند": "النقص الحاد في فيتامين "د" يسبب الكساح، والذي يظهر عند الأطفال على شكل أنماط نمو غير صحيحة وضعف في العضلات وآلام في العظام وتشوهات في المفاصل. وهذا نادر للغاية. ومع ذلك، يمكن أن يعاني الأطفال الذين يعانون من نقص فيتامين الشمس أيضا من ضعف أو آلام العضلات".
تابعوا البيان الصحي عبر غوغل نيوز
يعانى البعض من نقص "فيتامين د" الذى ينتج عنه بعض الأعراض المؤلمة، لذا يسعى الكثير لتناول الفيتامينات لتعويض ذلك النقص. وأوضح الأطباء وفقا لموقع "eat this not that"، أن الإفراط فى تناول " فيتامين د " ينتج عنه بعض الآثار الجانبية، التى منها: -فرط كالسيوم الدم: يعتبر فيتامين "د" هو فيتامين قابل للذوبان فى الدهون ويساعد على امتصاص الكالسيوم فى الجسم، لهذا السبب يقول الكثير من الناس أنه مهم للاستهلاك عندما الكبر نظرا لطبيعة أن الكالسيوم معدن يقوى العظام، ومع ذلك، إذا كنت تستهلك الكالسيوم بشكل مفرط فقد يكون جسمك معرضا لخطر الإصابة بفرط كالسيوم الدم، وفقا للمعهد الوطنى للصحة. -الشعور بالغثيان: الغثيان والقىء كلاهما من الأعراض التى تأتى مع تناول الكثير من فيتامين "د" وفرط كالسيوم الدم. -تكوين حصوات الكلى: أشارت نتائج دراسة حديثة إلى أنه عندما يعانى الجسم من زيادة فى الكالسيوم (حوالى 2. 100 ميلليجرام يوميا"، فإن خطر الإصابة بحصوات الكلى يزداد بشكل كبير. -الشعور بالتعب: يمكن أن يؤدى تناول الكثير من فيتامين "د" إلى الشعور بالتعب، الذى يرتبط أيضا بفرط كالسيوم الدم. وأوضح الأطباء أنه يمكن الاستغناء عن تلك المكملات الغذائية وتعويضها من خلال وسيلتين، الأولى هى التعرض لأشعة الشمس مرتين في الأسبوع لمدة 5 إلى 30 دقيقة بين الساعة 10 صباحا و4 مساء، والثانية هى تناول ما يكفى من المصادر الغذائية مثل البيض والأسماك والفطر وحليب الصويا المدعم وعصير البرتقال وغيره.