لذلك يجب علينا الحرص على إضافة الحمص إلى النظام الغذائي، للاستفادة من الشعور بالامتلاء، ومن هنا يأتي دور الحمص في اعتباره غذاء غني بالألياف والبروتينات مما يساعد على التقليل من حجم الشهية، بالإضافة إلى تقليل نسبة السعرات الحرارية في الوجبات. يتميز الحمص باحتوائه على البروتين النباتي المناسب لكمال الأجسام يعد الحمص مصدر كبير من مصادر البروتين النباتي، مما يجعل منه الخيار المناسب للأشخاص التي لا يتناولون منتجات البروتين الحيوانية. حيث أن 28 جرام من الحمص يوازي 3 جرام من البروتين، وهو نفس محتوى البروتين المتوافر في كل من العدس الأسود والفاصوليا. كما أن البروتين المتوفر في الحمص يعمل على تعزيز الشعور بالامتلاء. بالإضافة إلى القدرة على الحفاظ على الشهية تحت السيطرة. كما أن البروتين يعرف أيضاً بدوره في مسألة التحكم في الوزن والحفاظ على صحة العظام. وقوة العضلات، قامت الكثير من الدراسات بالإشارة إلى أن جودة البروتين، الموجودة في الحمص هي من أفضل الأنواع البقوليات الأخرى. كما أن الحمص يتميز باحتوائه على الكثير من الأحماض الأمينية الرئيسية. باستثناء حمض الميثيونين، لذا فإن الحمص يعد مصدر غير مكتمل من البروتين.
إضافة بعض المكونات مثل زيت الزيتون وعصير الليمون إلي الحمص المطحون. يمكن إضافة بعض الإضافات الأخرى إلي الحمص مثل الملح و التوابل مثل الكمون و الزنجبيل و الثوم. لتعزيز نكهة الحمص يمكن إضافة قطع من الفلفل الحلو. في بعض الأحيان يمكننا استخدام تلك الوجبات التي يوجد بها الحمص كمقبلات قبل الوجبات الأساسية أو كطحينه للغمس مع الأنواع المختلفة للمقرمشات. يمكن إضافة الحمص المطحون إلي بعض السندويتشات من أجل زيادة السعرات الحرارية وتعزيز النكهة. الخطوات المتبعة لإعداد سلطة الحمص الغنية تعتبر سلطة الحمص أحد أطباق المقبلات التي لابد أن توجد على الطاولة أثناء الطعام لما لها من فوائد كبيرة واحتوائها على عناصر غذائية عديدة فمن خلال بعض الخطوات البسيطة يمكننا تحضير أشهي سلطة حمص كالآتي: نقوم بتحضير الطبق المناسب للسلطة. نقوم بوضع كمية من الحمص في الطبق وخلطها معاً بصورة جيدة وتركها لتبرد. بعد مرور ما يقارب الساعة نقوم بوضع باقي المكونات سواء كانت طماطم او بقدونس أو غيرها من الإضافات. نقوم بإعداد وجبة من اللحوم إلي جانب طبق سلطة الحمص. يمكن الاستفادة من سلطة الحمص إلي جانب الوجبات، حيث تؤدي إلي الإحساس بالشبع بالإضافة إلي القيمة الغذائية الكبيرة التي توفرها للجسم.
3 g الكالسيوم 71 mg الحديد 2. 57 mg الصوديوم 375 mg الألياف الغذائية 3. 5 g أهم فوائد الحمص الحمص له الكثير من الفوائد لأنه يحتوي على العديد من الفيتامينات التى تعزز المناعة. الحمص يقدم فى اشهى أطباق المقبلات على الموائد العربية لأنه يتميز بمذاق رائع بالاضة لاستخدامه فى صنع الحلويات. واهم فؤائد الحمص هي: 1- الحمص يحافظ على قوة العظام: الحمص يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم وهذا يساعد على بناء العظام والحفاظ عليها ويساعد فى تقليل فرصة الاصابة بهشاشة العظام. 2- يساعد الحمص على الحماية بمرض السكري: الحمص يحتوي على كربوهيدرات قليلة الامتصاص و يتم هضم الحمص ببطء وبذلك يتم امتصاصه ببطء وهذا يساعد فى التحكم فى نسبة الجلوكوز فى الدم. 3- تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب: يحتوى الحمص على الألياف الغذائية.. والذي يساعد على التحكم وخفض مستوى الكوليسترول فى الدم. 4- الحمص يساعد على خفض الوزن: الحمص مفيد للحمية الغذاية (الرجيم) لأنه يساعد على تقليل نسبة الدهون الممتصة.. ويساعد على الشعور بالشبع لفترت طويلة.. واثبت الدراسات العلمية أن الاشخاص الذيين يتناولون الحمص بشكل منتظم ومستمر أقل عرضةً للإصابة بالسمنة.
عبّر النجم السوري باسم ياخور عن حبه الكبير لزوجته رنا الحريري حيث أعلن ذلك عبر صفحاته على مواقع التواصل الاجتماعي من خلال نشر صورة تجمعه بها وعلّق عليها: " الله يحميلي ياكي يا حب العمر " و أرفق باسم تعليقه بالكثير من القلوب الحمراء ". ونالت الصورة الكثير من إعجاب وتعليقات الجمهور وتمنوا السعادة لباسم وزوجته رنا. وتتمتع زوجة باسم بجمال طبيعي وهو جاء في أغلب التعليقات التي أشادت بجمال وجاذبية رنا. من جهة أخرى وعلى الصعيد الفني أنهى باسم تصوير مسلسل "الواق الواق" مع المخرج الليث حجو بينما يتحضر للإعلان عن مشروع قادم يجمعه بشركة كلاكيت خلال الفترة المقبلة. نتائج استفتاء سيدتي لـ برامج ومسلسلات رمضان 2017: هؤلاء النجوم تصدّروا لمشاهدة أجمل صور المشاهير زوروا أنستغرام سيدتي
تاريخ ولادة: 1978 م. مكان الميلاد: دولة أوكرانيا. الأصل: سوري. العمر: 44 سنة. مكان الإقامة: الجمهورية العربية السورية. المواطنة: سوري. الحالة الاجتماعية: زوجت. اسم الزوج: الفنان باسم ياخور. عدد الاطفال: ابن واحد اسمه روي مؤهلات: بكالوريوس تمثيل من المعهد العالي للفنون المسرحية. اللغة الأم: عربي. اللغات الثانوية: اللهجة السورية ، اللغة الإنجليزية. العمل: كاتب ملفات. سنوات العمل: من عام 2000 م – حتى يومنا هذا. سلسلة كتبتها: صبايا ، أضواء كاشفة ، ببساطة ، سي بي إم. ديانة رنا الحريري زوجة باسم ياخور الكاتبة رنا الحريري مسيحية. وكذلك ديانة زوجها الفنانة الشهيرة باسم ياخور. تنتمي لعائلة مسيحية ، وهي من الكتاب المهمين في مجال كتابة السيناريو والتلفزيون. كما تربطها علاقة بزوجها الفنان ياخور مليئة بالحب والانسجام. من هو باسم ياخور على ويكيبيديا؟ باسم ياخور ممثل سوري قدم العديد من الأعمال الفنية المتميزة وخاصة الكوميديا من مواليد اللاذقية في سوريا ، تخرج من المعهد العالي للفنون المسرحية عام 1993 ، التحق بنقابة الفنانين السوريين في 16 شباط 1999 ، من مواليد اللاذقية في سوريا ، والده الصحفي إبراهيم ياخور ، عمل في مجال الفنون المسرحية.
ديانة رنا الحريري زوجة باسم ياخور نرحب بكم زوارنا الكرام الى موقع دروب تايمز الذي يقدم لكم جميع مايدور في عالمنا الان، وكل مايتم تداوله على منصات السوشيال ميديا ونتعرف وإياكم اليوم على بعض المعلومات حول ديانة رنا الحريري زوجة باسم ياخور الذي يبحث الكثير عنه. تظهر مؤخرًا ظهورًا تظهر ظهورها لدى ظهورها لدى ظهور أعراضها ، وكذلك ظهور علامات ظهورها في البرنامج الذي تم إنشاءه في الفترة من العمر ، وكذلك تظهر الفنانة الموجودة في البرنامج الذي أنشأته. العام الماضي مع نجوم الوطن العربي ، موقع محتويات سيتم التعرف على ديانة زوجة باسم ياخور. ديانة رنا الحريري زوجة باسم ياخور صورة فوتوغرافية ، وهي واحدة من الفنانات باسم ياخور مسيحي أيضًا ، وهي سورية ولدت في بعض مدن أوكرانيا في السابق نسرين طافش وزوجها الفنانة ياخور وهي من مواليد 1978 أي 44 هيئة حكومية فقط من زوجها زوجها المنزل. رنا الحريري السيرة الذاتية فيما يلي أهم المعلومات عن زوجة الفنان باسم ياخور: الاسم: رنا الحريري. المهنة: كاتبة سورية. مكان الولادة: أوكرانية. تاريخ الولادة: 1978. الجنسية: سورية- أوكرانية. الديانة: مسيحية. الاعتقاد: غير معروف.
هذا وتفاعل المتابعون بشكل كبير مع منشور باسم ياخور، وأكدوا على خفة دمه الواضحة والدائمة، كما على جمال زوجته مع ماكياج أو من دونه، فيما اعتبر الآخرين أنّه إهانة لها. تابعوا أخبار أحداث نت عبر Google News لمتابعة أخبارنا أولا بأول تابعنا على Follow @ahdathnet1 ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة احداث نت ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من احداث نت ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
مسلسل "مذكرات عشيقة سابقة"، يضم كوكبة كبيرة من النجوم من بينهم: نيكول سابا ، ونورا العايق، وطوني عيسى، ومي صايغ، وسعد مينا، وشكران مرتجي وغيرهم من النجوم اللبنانيين والسوريين، والمسلسل من تأليف نور شيشكلي، ويتولى إخراجه هشام شربتجي، وهو من إنتاج شركة "مارس ميديا". باسم ياخور "مجرم حرب" في "مذكرات عشيقة".. شاهدوا كواليس المسلسل بالصور: باسم ياخور يهدي زوجته هدية ثمينة جدا.. وانتقادات له!