النسكافية وكذلك القهوة اصبحا احد المشروبات الهامة التي اعتاد العديد من الناس على شرابها بشكل يومي و خاصةً في الصباح الباكر ، و لم يقتصر الموضوع على ذلك فقط بل ان هناك بعض الرياضين يشربونه قبل البدء في التمارين الرياضية ، و هذا ما اكدته الابحاث الاخيرة حول الفوائد المتعددة من احتساء كوب من النسكافيه قبل اداء التمارين الرياضية. فوائد الكافيين: "الكافيين هو منبه يعمل على تنبيه الجهاز العصبي المركزي، والقلب، وكذلك المركز الذي يسيطر على ضغط الدم، وكلها تلعب دورا حيويا في مساعدة عقلك وجسدك على الاداء الجيد في التمارين الرياضية، كما انه يمكن أيضا أن يزيد من الإفراج عن الناقلات العصبية مثل الدوبامين ، مما يؤثر على مستقبلات الألم والمزاج اثناء اداء التمارين الرياضية ". القهوة قبل التمرين 9ص87. وبعبارة أخرى، سوف تتمتع في الواقع بأداء التمارين الرياضية بنشاط و قوة ، لانها تصبح اسهل و يصبح جسمك اكثر تحملاً لها دون الشعور بالتعب السريع ، بالإضافة إلى ذلك، وجد الباحثون أنه عندما يشرب الناس الكافيين قبل التمارين الرياضية ، فإنهم يأكلوا 72 سعر حراري أقل خلال اليوم مما يفيد هؤلاء الذين يتبعون حمية غذائية إلى انقاص الوزن. إذا كنت تمارس التمارين في الصباح: استمتع باحتساء كوب من الكابتشينو صباحا قبل الذهاب الى الصالة الرياضية ، يجب العلم أن التوقيت يمكن أن يلعب دورا هاما في أدائك العام ، "الكافيين يمتص بسرعة من المعدة في غضون 15 إلى 45 دقيقة من شرابه ، لكن آثاره التحفيزية والتنشيطية للعقل تصل الى الذروة بين 30 و 75 دقيقة" لذلك فإن شرب كوب منه قبل ساعة من التمارين الرياضية هو الأمثل.
6- تحمي من بعض الأمراض ميزة أخرى لشرب القهوة أنها تساعد على حماية جسمك من الأمراض، فالقهوة تحتوي على كميات عالية من مضادات الأكسدة، والتي تعمل كمضادات للالتهاب، وتقلل من فرص الإصابة بالسكري، وأمراض القلب، ومرض باركنسون، ومرض الزهايمر، وبعض أشكال السرطان. وهذا بشكل غير مباشر يدعم فرص ممارسة التمارين الرياضية بشكل أفضل، والحفاظ على اللياقة. أفضل منشط طبيعي قبل المباراة أو التمرين | الرجل. ضرورة الاعتدال ومع كل الفوائد التي ذكرناها عن القهوة، يجب الحرص على تناول كميات معتدلة من القهوة يومياً، فالجرعات الزائدة منها قد تؤدي إلى بعض المشكلات الصحية، ومع عدم وجود دراسات تؤكد أن ثمة صلة بين الكافيين وعدم انتظام ضربات القلب، وتحديداً الرجفان الأذيني، وهو النوع الأكثر شيوعاً من عدم انتظام ضربات القلب الخطيرة، إلا أن تناول جرعات كبيرة من الكافيين قد يمثل مشكلة بالفعل بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ضعف معدل ضربات القلب أو الذين تتعرض قلوبهم للخطر بسبب المرض أو نوبة قلبية سابقة. فعندما يدخل الكافيين إلى الجسم، فإنه يحفز الجهاز العصبي، وهذا يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وإفراز الأدرينالين، ويتطلب على الفور أن ينبض القلب بشكل أقوى وأسرع. فإذا كانت وظيفة القلب لديك أقل من مثالية، فقد تكون هذه وصفة لمشكلة حقيقية.
لا تبدأ برنامجك قبل تحميل كتابي المجاني الجديد ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود
فيلم سلمان خان الجديد 2018 Tiger Zinda Hai - YouTube
قصة العرض مشاهدة وتحميل فيلم سلمان خان وانوشكا شارما Sultan 2016 سلطان مترجم اون لاين وتحميل مباشر فيلم سلمان خان الجديد 2016 سلطان فيلم Sultan كامل
ذكرت مصادر صحافية أنّ نجم بوليوود سلمان خان Salman Khan يُجري محادثات مع المخرج الهندي روهيت شيتي، لإنتاج دراما بوليسية جديدة، بعد النجاح الذي حققه فيلم "Simba" بطولة النجم رانفير سينج Ranveer Singh ومن إخراج شيتي. فيلم سلمان خان الجديد 2018. وفي التفاصيل، من المتوقع أن يبدأ تصوير الفيلم بحلول نهاية هذا العام، ومن المقرر أن يقوم بإنتاجه ساجد نداديالا، وتقول مصادر إنّ روهيت وساجد التقيا بضع مرات لمناقشة إمكانات التعاون في فيلم أكشن، من بطولة النجم سلمان بمحتوًى قوي. وتضيف المصادر أنّ من بين العديد من الأفكار التي ناقشوها، تم استنساخ شخصية ديفي للنجم رانفير سينغ الملقب بالشيطان، والتي قدّمها سلمان نفسه في فيلمه الكبير " Kick"، وهو الفيلم ذاته الذي حقق نجاحًا كبيرًا، وأخرجه ساجد خان أيضًا، وقد تميز الفيلم الذي عُرض في عام 2014 بنهايته القابلة لإنتاج جزء جديد منه. تابعي ايضا: سلمان خان يطلق وجهين جديدين في فيلم Notebook يشار إلى أنّ المخرج روهيت، سيختتم البطولة الأولى في الوقت الحالي لتصوير مشاهد فيلم "سويافانشي" للنجم الكبير أكشاي كومار Akshay kumar. ومن ناحية أخرى، سيبدأ سلمان خان قريبًا تصوير مشاهد الجزء الثالث من فيلم "DaBang 3".
ويقوم سلمان حاليًّا بتصوير فيلم "بهارات" للمخرج علي عباس ظفر، حيث من المقرر أن يُعرض الفيلم على الشاشات هذا العام خلال العيد الكبير.