[٢] ممارسة التمارين الرياضية عند الشعور بالتوتر أو القلق، وعدم امتلاك الوقت الكافي لأداء أي من الأمور المذكورة أعلاه، يُمكن الذهاب إلى الخارج على الفور، والمشي أو الجري لمدّة خمس عشرة دقيقة في الحديقة؛ فهذه الطريقة تؤدي إلى تحسين النفسية وتجديد نشاط العقل، مما يجعل الشخص أكثر إنتاجية نهايةً. المراجع ^ أ ب Eva Lantsoght, "Little Things You Do Can Keep You In A Good Mood All The Time" ،, Retrieved 5-9-2018. كيف أغير نفسيتي وأنضبط في دراستي - موقع الاستشارات - إسلام ويب. Edited. ^ أ ب "How to be happier",, Retrieved 4-4-2019. Edited.
موضوع أنك تستطيعين التركيز عند قراءة القصص المثيرة هذا أمر طبيعي؛ لأن أحد عوامل التركيز هي نوعية المادة التي يقرأها الإنسان, ومدى رغبته فيه, مثلا تجد بعض الناس يزداد تركيزهم بصورة ممتازة جدا عند قراءة القرآن, وذلك نسبة لمحبتهم لكتاب الله وتشوقهم, وحين يقرؤون أشياء أخرى قد لا يكون تركيزهم بنفس المستوى وهكذا. كيف اغير من نفسيتي. إذن عملية الرغبة تساعد في أن يكون الإنسان منشدا إلى ما يريد قراءته وهذا يؤدي إلى حسن التركيز. الذي أنصح به أيتها الكريمة أولا: أن تقدري قيمة العلم بصورة أفضل، وتعرفي أن المذاكرة الجيدة والمرتبة هي سبيل لاكتساب المعرفة, والمعرفة هي التي تقود إلى التمييز والحصول على الشهادة التي تجعلك مؤهلة، وتصلين إلى ما تبتغينه إن شاء الله. عليك بتنظيم الوقت, وهذا مهم وضروري جدا, وهنالك أوقات يتحسن فيها استيعاب الإنسان بصورة ممتازة, ومن هذه الأوقات فترة الصباح المبكر، والوقت بعد صلاة الفجر، وبعد أن ينام الإنسان نوما ليليا وهادئا ولساعات معقولة؛ هنا يحصل ترميم كامل لخلايا الدماغ، مما يجعل الإنسان يستوعب استيعابا ممتازا عند الاستيقاظ, ويكون غير مرتاح جسديا ونفسيا. فإذن حاولي أن تتخيري هذا الوقت -وقت الصباح البارك للمذاكرة- وبعد ذلك اذهبي إلى المدرسة, ثم عودي بعد ذلك, وخذي قسطا بسيطا من الراحة, ثم تواصلي المذاكرة مرة أخرى, وبعد ذلك يمكنك الترويح عن نفسك بشيء طيب وجميل.
وعليك أيضا ممارسة التمارين الرياضية فهي ذات أهمية كبيرة, وعليك أيضا بالقيام ببعض المهام في المنزل مثل ترتيب غرفتك، وخزانة ملابسك, وهذه أشياء بسيطة جدا, ولكنها تدل على حسن التدبير, وحسن التدبير يؤدي إلى حسن إدارة الحياة. يمكن أن تحاولي المذاكرة مع زميلاتك وصديقات بمعدل مرة أو مرتين في الأسبوع, والقراءة بصوت مرتفع في بعض الأحيان تجذب الإنسان وتجعله يركز، وعليك بالاهتمام بالنظام الغذائي, فالتوازن الغذائي مطلوب، حتى يكون العقل والدماغ في حالة استيعاب جيدة, واجتهدي أن تكوني فعالة في داخل المنزل ومع الأهل، وتذكري أن بر الوالدين فيه الخير الكثير على الإنسان، ويؤدي إلى هدوء النفس وطمأنتها. والهدوء يبعد تماما التشتت الذهني, وعليك بقراءة القرآن بتدبر حتى وإن كانت القراءة صفحة واحدة في المصحف فهذا جيد. عليك أن تسأل الله تعالى أن يسددك وأن يسدد خطاك، بارك الله فيك ونسأل الله لك التوفيق والسداد. مواد ذات الصله تعليقات الزوار أضف تعليقك المغرب Safaa اتها نصائح جيد ساطبقها انشاء الله السودان ايمان الطاهر جزاك الله خيرا امنة نصائح جيدة واتمني لكم المزيد من العطاء وان يجعل عملكم هدا في ميزان حسناتكم المغرب حسناء جزاك الله خيرا هذه أكبر المشاكل التي أوجهها ووجدت الحل لكم الأجر والثواب إنشاء الله
متابعة جديد الوظائف لمعرفة اخر الوظائف الحكومية وكبرى الشركات، انضم معنا على جديد الوظائف النسائية لمتابعة اخر الوظائف النسائية بشكل فوري اضغطي هنا إلى كل باحثة عن كيفية صياغة نماذج سيرة ذاتية جاهزة للطباعة أو عن أهمية هذه الأخيرة، نضع بين يديك منهجية كتابة السيرة الذاتية جاهزة وورد من أجل إضفاء قيمة عليها و تجنب الأخطاء الشائعة. أولا: تعريف سيرة ذاتية جاهزة للطباعة هي مرآة تعكس صورتك، فهي بمثابة ملخص شامل عنك. كاسمك وتاريخ ميلادك وعنوانك بالإضافة إلى مؤهلاتك ومهاراتك، إذ تعتبر إجراء أساسيا في عملية البحث عن الوظيفة، ومن أجل الحصول على عمل يتناسب مع كفاءاتك و ميولاتك، وهي الوسيط الأول بينك و بين رب العمل. لأجل ذلك ننصحك عزيزتي باتباع الخطوات الآتية ذكرها ثانيا: مكونات نماذج سيرة ذاتية جاهزة بالعربي يمكنك أن تختاري النموذج المناسب لاحتياجاتك وطبيعة العمل الذي تريدين الولوج إليه سنقدم لك نموذجا يتضمن النقاط الأساسية: العنصر الاول: المعلومات الشخصية الإسم والنسب ـــ تاريخ و مكان الميلاد ـــ الحالة الإجتماعية (أعزب أو متزوج) ـــ الجنسية ـــ العنوان ـــ رقم الهاتف ـــ البريد الإلكتروني. العنصر الثاني: الهدف والمقصود هدفك من كتابة السيرة الذاتية جاهزة وورد أو الملف (اجتياز مباراة طلب عمل طلب تدريب) العنصر الثالث: التعلم و المهارات مراعيتا الترتيب التنازلي لتعلمك و مهاراتك أي من الأكثر حداثة مع ذكر عدد السنوات التي استغرقتها.