12:10 م الخميس 08 فبراير 2018 طرق طبيعية لحرق الدهون كتبت- أسماء أبو بكر النظام الغذائي وحده لا يكفي لخسارة الوزن والتخلص من السمنة، لا بد من ضمان زيادة معدلات حرق الدهون في الجسم للحصول على نتائج مرضية وتجنب احتمالية فشل «الريجيم». الدكتور عمرو مهدي، استشاري أمراض الجهاز الهضمي والتغذية والسمنة، يوضح عددًا من النصائح والوسائل الطبيعية التي تساعد في زيادة معدلات حرق الدهون دون الحاجة لأي تدخل طبي، نعرضها فيما يلي: 1- الماء الدافئ زيادة معدلات الحرق يتطلب رفع درجة حرارة الجهاز الهضمي والمعدة، ويساعد الماء الدافئ في ذلك، وينصح استشاري أمراض الجهاز الهضمي والتغذية بتناول نصف كوب ماء دافئ 3 مرات خلال اليوم، بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة (على الريق)، وبعد الإفطار بساعتين، وقبل الغداء. وبعيدًا عن الماء الدافئ، فيجب الحرص على تناول الماء بكمية كافية خلال اليوم، خاصة قبل الوجبات، وتختلف هذه الكمية من شخص لآخر لكنها تتراوح في الغالب من 2 إلى 3. 5 لتر يوميًا. 2- السوائل الدافئة على رأسها الشاي الأخضر، والزنجبيل، والشمر، والليمون الدافئ، فهي تساعد في رفع درجة حرارة المعدة والقولون ما يزيد من معدلات الحرق، ويُنصح بتناولها 4 مرات خلال اليوم.
النظام الغذائي: بالإضافة إلى التمارين الرياضية من المهم اتباع نظام غذائي مساعد لحرق الدهون المخزنة لأنك إذا استهلكت الكثير من السعرات الحرارية بغض النظر عن مصدرها، فعادة ما تتحول هذه السعرات الحرارية الزائدة إلى دهون وتخزن في الأنسجة الدهنية. لذلك، من الضروري إذا أردت إنقاص الوزن وحرق الدهون المخزنة في الجسم، أن تستهلك سعرات حرارية أقل مما تحرق، وهذه هي القاعدة الذهبية الأساسية لحرق الدهون المخزنة وفقدان الوزن. شرب الكثير من الماء: أن عملية التمثيل الغذائي للدهون تعرف باسم تحلل الدهون، والخطوة الأولى في هذه العملية تعرف بالتحلل المائي ويحدث عندما تتفاعل جزيئات الماء مع الدهون الثلاثية بهدف تكوين الأحماض الدهنية و الجلسرين ، ولذلك فإن شرب الماء له دور كبير وأساس في حرق الدهون، ووجدت الدراسات أن زيادة شرب الماء يساعد كثيراً في زيادة تحلل وفقدان الدهون المخزنة في الجسم. التعديلات الغذائية التي تساعد على حرق الدهون المخزنة يمكن من خلال إجراء بعض التعديلات على نظامنا الغذائي المساعدة في حرق الدهون المخزنة وهي كالتالي: اتباع نظام غذائي عالي البروتين. إضافة الخل إلى النظام الغذائي. تناول المزيد من الدهون الصحية، مثل: الأفوكادو.
اقوي كرياتين طبيعي فعال لفرد الشعر المجعد وترطيبه من اول استعمال – ثقفني كرياتين فعال لفرد الشعر المجعد ، يعتبر الكرياتين من الوصفات الذي يرغب العديد من السيدان في فرد الشعر بواسطتها كما يجب الإشارة أن هناك العديد من النساء في الوقت الحالي الذي يرغبون في فرد الشعر بالكرياتين ولكن بشكل طبيعي للغاية، كما يجب الإشارة أن هناك العديد من محلات التجميل التي تقوم بفرد الشعر لجميع السيدات ولكن بطرق صناعية مضرة للشعر بشكل كبير للغاية لذلك أصبحت جميع السيدات تبتعد عنها، في هذا المقال سوف نقدم لكم طريقة فعالة لفرد الشعر بواسطة الكرياتين من خلال مجموعة من الوصفات بكل سهولة. كرياتين فعال لفرد الشعر المجعد يجب الإشارة أن الكرياتين الذي يفرد الشعر في محلات تصفيف الشعر يحتوي على العديد من الكيماويات الضارة بصورة كبيرة للغاية وبالطبع تحتوي على مادة الفورلدهايد التي تؤدي في كثير من الأحيان إلى حرق الشعر وتساقطه وإضعاف نموه ايضا بالإضافة إلى الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة إلى جانب رائحته النفاذة البشعة بالإضافة إلى سعره المرتفع سوف نقدم لكم خلال السطور القادمة، كما يعتبر الكراتين من العناصر الأساسية التي تعمل على نمو الشعر ولمعانه ايضا والحصول عليه طبيعيا عن طريق العديد من المكملات الغذائية والزيوت المختلفة والأعشاب التي تعمل على ترميم الشعر وتنعيمه وإعطائه قوة.
موضة وجمال تلجأ بعض النساء ذوات الشعر الكيرلي إلى استخدام أدوات تمليس الشعر الحرارية؛ بغية تمليس شعرهن. بيد هذه الأدوات قد تضّر بالشعر وتسلبه حيويته وصحته مع مرور الوقت. لكن! ولحسن الحظ، هناك بعض الطرق الآمنة والفعالة في فرد الشعر ولعلّ أهمها هو تطبيق ماسكات طبيعية لفرد الشعر الكيرلي، التي يقدّمها لك"سيدتي. نت" بين يديك. ماسكات طبيعية لفرد الشعر حان الوقت للاستغناء عن أدوات تصفيف الشعر لفرد شعرك، وذلك بتطبيق إحدى الماسكات الطبيعية التي اخترناها لك: يساعد ماسك الألوفيرا في فرد الشعر الكيرلي يعدّ الألوفيرا من أفضل المواد الطبيعية الفعّالة في علاج فروة الرأس وأطراف الشعر، ويساعد في جعل الشعر ناعماً ومفروداً. المكوّنات: ملعقتان كبيرتان من جل صبار الألوفيرا. ملعقة صغيرة من العسل. ملعقة صغيرة من زيت الزيتون. طريقة التحضير والإستخدام: يمزج جل الصبار (الألوفيرا) مع العسل وزيت الزيتون جيداً. يوضع المزيج على الشعر الرطب. يُترك المزيج على الشعر لمدّة 30 دقيقة. يغسل الشعر بالماء والشامبو. ماسك حليب جوز الهند لفرد الشعر الكيرلي يفيد حليب جوز الهند في فرد الشعر الكيرلي؛ لاحتوائه على فيتامين E يعد حليب جوز الهند عنصراً طبيعياً فعالاً في ترطيب الشعر بعمق، وزيادة نعومته، ولمعانه، لغناه بالدهون، والألياف الطبيعية، والعناصر الغذائية كفيتامين E. كوب من حليب جوز الهند.
اقرأ أيضًا: هل يمكن فرد الشعر مرتين في الشهر 2ـ وصفة الحليب والعسل أما عن هذه الوصفة فتتم بطريقة بسيطة ولا تترك على الشعر رائحة كريهة كما يمكن أن يفعل البيض مما يجعل الكثيرون يفضلون هذه الوصفة عن وصفة البيض. نحتاج ثلاثة مكونات أساسية لهذه الوصفة وهي: ثلاث ملاعق كبيرة من عسل النحل الطبيعي. قطعتان من ثمار الفراولة. البعض من الحليب الطازج. يتم إحضار وعاء عميق ويوضع فيه كمية الحليب المطلوبة. يتم إضافة ملاعق العسل إلى الحليب ويتم تقليبه جيدًا وحتى يمتزج تمامًا مع الحليب. تقطع ثمار الفاكهة إلى قطع صغيرة وتضاف إلى وعاء الحليب الممزوج بالعسل. يتم التقليب جيدًا مرةٍ أخرى ويمكن أن توضع الفراولة معصورة. بعد التحضير يتم تطبيق هذا الخليط على فروة الرأس والشعر جيدًا حتى تصل إلى كامل الشعر، وتترك على الشعر لنصف ساعةٍ كاملة، ثم يتم شطف فروة الرأس جيدًا بالماء الفاتر، وسنلاحظ نعومة الشعر بعد أن يجف كما ستكون له رائحة جميلة بسبب الفراولة، ويتم تكرار هذه الوصفة لمرة واحدة في الأسبوع. اقرأ أيضًا: وصفة لفرد الشعر وتنعيمه من مرة واحدة 3ـ وصفة الموز والزبادي ثالث الوصفات المجربة لتنعيم الشعر وفرده بالطرق الطبيعية هي وصفة تحتوي على ثمار الموز بشكلٍ أساسي، حيث وجد أنه يعمل على إعطاء الشعر نعومة طبيعية.