– الدهون الحيوانية والنباتية: 3 مرات في اليوم (المرة الواحدة = 1 معلقة صغيرة من زيت الزيتون او زيت الكتان). – الحلويات: متزيدش عن 5 مرات في الاسبوع ( معلقة واحدة صغيرة عسل او مربى او سكر). – السوايل: 2 لتر يوميا (مية, شاي اخضر, عصير). – البروتين: 200 جرام من اللحوم قليلة الدهون, او السمك, او البيض. الاكلات اللي المفروض تتجنبيها: اكيد المفروض تتجنبي كل الاكلات الغير صحية. – الفاست فود او الاكلات السريعة. جدول يومي لحمية دات کام. – اللحوم المدخنة والمصنعة والمعلبة. – اللحوم اللي فيها دهون. – الكوكيز والشوكولاتة والحلويات عموما. – المشروبات الغازية. ودايما حطي في بالك ان التخلص من اكل الاطعمة الغير صحية هتقدري انك تستغني عنها بالتدريج, وفي النهاية هتلاقي نفسك ان رغبتك لاكلها اختفت خالص. ازاي تحطي نظام غذائي يناسبك: تقدري تعملي قايمة وجبات خاصة بيكي من خلال المسموح والممنوع اللي احنا قولناه. ومش مطلوب منك انك تعملي حاجة مخصوص عشان تعملي نظامك الغذائي, كل اللي انتي محتاجاه انك تدخلي في نظامك المنتجات الضرورية الصحية وتبعدي عن المنتجات المضرة الغير صحية, ولو هدفك انقاص الوزن قللي من كمية الوجبات المسموحة. وهتقدري تلاقي على النت بسهولة افكار ووصفات لذيذة مناسبة لرجيم داش.
المصادر:
ويحتوى نظام "داش" على الأطعمة التى يجب تناولها دون الإفراط في تناول أي عنصر غذائي رئيسي، وهو يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم، والتي تعمل على موازنة تأثيرات الصوديوم والملح. ويقلل هذا النظام من الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والسكريات المضافة والصوديوم عن طريق جعل اللحوم الحمراء نصف حصة تقريبًا يومياً وتقليص مصادر الطعام المصنعة مثل التوابل والصلصات والخبز والحبوب والوجبات السريعة والمشروبات المحلاة والمربى ومعجنات الإفطار. ويشمل هذا النظام مجموعة من الأطعمة التى يجب أن تتناولها فى اليوم كالتالى: 2-3 حصص من منتجات الألبان، ومعظمها خالى الدسم وغير محلى بالسكر. 6-8 حصص من الحبوب الكاملة، مثل شريحة من الخبز المحمص أو ½ كوب من دقيق الشوفان أو المعكرونة. فيتامينات الحمل | تغذية الحامل | بيمارستان أر إكس in 2022 | Home decor decals, Tech company logos, Company logo. 5 حصص من الفواكه والخضار. 150 جرام بروتين واختيار مزيج من الأسماك والدواجن والبيض 2-3 ملعقة صغيرة من الدهون الصحية والزيوت النباتية. وفي الأسبوع يعتمد هذا النظام على تناول: 4-5 حصص من المكسرات والبقوليات، مثل 2 ملعقة طعام من زبدة البندق أو ½ كوب من الفول. 5 حصص من الحلوى في الأسبوع (يجب أن تحتوى كل وجبة على أقل من 18 جرام من السكر).
أحيت د. نورة المليفي أمسية شعرية في نادي جامعة الكويت بقسم الضيافة، قدمت خلالها قصائدها من ديوان «سلمان منا». عبر ليلة مشعة بروح الحب والأمل والتفاؤل أحيت الدكتورة نورة المليفي أمسيتها الشعرية، التي أقامها مركز تدريس اللغات بكلية الآداب أمس الأول تحت رعاية الأستاذ الدكتور مرسل العجمي مساعد العميد لشؤون تدريس اللغات، وكان عريف الأمسية الأستاذ إبراهيم محمد نصير مساعد مدير مركز تدريس اللغات. وكانت الأمسية بعنوان «المليفي تفجرها سبعاً وعشرين قصيدة في ديوان سلمان منا»، في نادي الجامعة، قسم الضيافة، وهي أمسية تضمنت قراءة دافئة لبعض قصائد ديوان «سلمان منا» الذي صدر في يونيو الماضي. وهذه القصائد المختارة تعبر عن روح الولاء للوطن والتفاني من أجله، فهذا الوطن هو الأمان وهو الحب الذي يدفعنا للعطاء بدون مقابل. إهداء الديوان وقد أهدت الشاعرة ديوانها الجديد «سلمان منا» إلى وزير الإعلام وزير الدولة لشؤون الشباب بهذه الكلمات: إلى وطني الكويت... إلى كل إنسان... قصيده في نوره بلاك بورد. أقدم سيرة رجل عظيم... تخلى عن لقبه أمام إنسانيته، وعرف باسم سلمان صباح السالم الحمود الصباح... لهذا الرجل الإنسان أقدم ديواني. وكل كلمة خطتها الشاعرة في إهدائها إنما تنم عن نبوءتها بوطن الإنسانية، قبل أن تعلن الأمم المتحدة الكويت مركزاً عالمياً إنسانياً، وهذا دليل كاف على شعور المواطن بإنسانية حكومته الرشيدة التي مثلها هنا وزير الإعلام عندما تعامل مع موظفيه ومع كل من حوله بكل إنسانية وبكل تواضع مقدماً لهم كل أشكال الخير في سبيل الله والوطن والأمير.
صدق التجربة الشعرية أما عنوان الأمسية فجاء مميزاً ولافتاً للانتباه، ولعله مستوحى من الآية القرآنية «فانبجست منه اثنتا عشرة عيناً»، أو من الآية الكريمة «وفجرنا الأرض عيوناً». وهذا يعني أن أشعار الديوان تدفقت وخرجت بقوة من مشاعر الشاعرة، وذلك يعكس صدق التجربة الشعرية وصدق العاطفة التي فجرت القوافي. وكل هذه الأسباب تعد قوة جذب خارجة عن حدود الوصف بالنسبة للمتلقي. واختارت الشاعرة تسع قصائد من سبع وعشرين قصيدة من ديوان «سلمان منا» عمدت إلى قراءة بعضها وجها لوجه للجمهور، كقصيدة «سلمان منا» و»أخبار عاجلة» و»زيارة أخوية» و»همسات ربيعية» و»كتاب أنت»، و»درب سلمان». قصيده لــ نوره ....!!!. أما بالنسبة إلى البعض الآخر من هذه القصائد، فاعتمدت الشاعرة على تقنية العرض التلفزيوني من خلال وضع الخلفية الموسيقية المناسبة للقصيدة بمساعدة المخرج الإذاعي صاحب خليفة، ثم قام المصمم الطالب محمد الشمري بتصميم الفيديو المناسب لمضمون القصيدة، وبذلك عُرض بعض القصائد بالصوت والصورة، كقصيدة «سلمان وحملة التطهير» وقصيدة «وترجل الحصان» وقصيدة «نعم الرجالات». وفي ختام الأمسية أهدت الشاعرة د. نورة المليفي ديوان «سلمان منا» لجميع جمهورها بدون استثناء، لتتيح لهم فرصة قراءته والاستمتاع به، خاصة أن الديوان جاء بشكل أفقي ومخطوطاً بيد الخطاط الأستاذ منصور السعدوني، الذي اعتمد على ثلاثة أنواع من الخطوط لكتابة هذا الديوان، وهي الثلث والرقعة والنسخ.
اهلاً وسهلاً بكم ونورتوا المنتدى بدخلتكم أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى منتديات شبابكم منتديات عالم الجوري المـنـتـديـات الأدبـيـة الـشـعـر والـقـصـيـد +4 P A L E R M O Nouf-9ale7 ABDULAZIZ.. نـصـراويـة.. 8 مشترك اعتزلت الشعر من حبيت"نوره" حالفٍ ماأكتب بعد نوره قصيد لاتناقشني ولاتبدي المشوره والكلام اللي سمعته ذا أكيد ذا قراري وكلٍ أدرى في أموره لاتدخل وأبتعد عني بعيد لاتزيد القلب لاتدمي شعوره لاتخلي الناس فيني تستزيد حبها اللي ذوب القلب في بحوره وإنصهر في داخل أعماقه الجليد لجلها ياما تحمل كل خطوره مايهم مهما حصل قلبي عنيد ليتها تدرك فرح قلبي وسروره لاإحتواني صوتها والله عيد!! جريدة الجريدة الكويتية | نورة المليفي تفجرها سبعاً وعشرين قصيدة في ديوانها الجديد «سلمان منا». تذبل ورود الغلا وتفقد عطوره لاتلاشى صوتها وأقفى بعيد حبها مثل النسم وأكثر ضروره حبها خلاني إنسانٍ جديد ياهني اللي سكن في قلب "نوره"....................................... فإتمنى تنال اعجابكم _________________!!... نـصـراويـه وأفـتـخر واللي مـو عـاجبه يـنـتـحـر ويـكـتب على قبـره تـحدى نـصـروايـة ومـاقـدر...!!
تعرف علي قصيدة العلم نور والجهل ظلام ، يحرص العديد من الأباء والأمهات على تعليم أولادهم القواعد الأساسية للعلم، فهذا العلم نور وكما يقال بأن الجهل ظلام، لذا فهم يحرصون على إدخال أبنائهم المدارس. وهناك العديد من القصائد التي تمت كتابتها عن العلم على أيدي الكتاب والشعراء، وهذا ما سوف نقوم بسرده بشكل تفصيلي خلال هذه المقالة.
الأربعاء 27 فبراير 2008, 16:14 وااو قصييده روووعه يعطيك الف عاافيه خيتوو ننتظر جديدك وابدااعك... القناص 20 مشرف منتدى الرياضة العامة عدد الرسائل: 1722 البلد: بريطانيا المزاج: سكرانــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ تاريخ التسجيل: 06/12/2007 موضوع: رد: قصيده لــ نوره....!!! الخميس 28 فبراير 2008, 02:38 وااو رووعه خيتوو يعطيك الف عاافيه تحيااتي: القناص 20 القناص 20 مشرف منتدى الرياضة العامة عدد الرسائل: 1722 البلد: بريطانيا المزاج: سكرانــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ تاريخ التسجيل: 06/12/2007 موضوع: رد: قصيده لــ نوره....!!! الخميس 28 فبراير 2008, 02:39 ننتظر جديدك... قصيده في نوره جبران. مخاوية شقاوة مشرفة منتدى الأناقة والأزياء عدد الرسائل: 3199 البلد: السعوديه المزاج: رااايقه تاريخ التسجيل: 29/11/2007 موضوع: رد: قصيده لــ نوره....!!! الجمعة 29 فبراير 2008, 19:52 يسلموو على المرور.. ثلج مقلي ஐஓعضو فعالஐஓ عدد الرسائل: 133 البلد: بــريدة المزاج: مشغول وفاضي ورايف ومعكر (أدري غلط علي كلمة رايف وهي أصلها رايق) تاريخ التسجيل: 17/02/2008 موضوع: رد: قصيده لــ نوره....!!! الإثنين 03 مارس 2008, 21:48 صح لسانك ومن اجمل اسامي البنات بالنسبة لي اسم نورة من ضمنهن سلمتي يامبدعة مخاوية شقاوة مشرفة منتدى الأناقة والأزياء عدد الرسائل: 3199 البلد: السعوديه المزاج: رااايقه تاريخ التسجيل: 29/11/2007 موضوع: رد: قصيده لــ نوره....!!!
يقول رسول الله صلى الله عليه وسلم: ( من دعا إلى هدى ؛ كان له من الأجر مثل أجور من تبعه ؛ لا ينقص ذلك من أجورهم شيئا ، ومن دعا إلى ضلالة ؛ كان عليه من الإثم مثل آثام من تبعه ؛ لا ينقص ذلك من آثامهم شيئا). ويقول عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم: ( ا لدال على الخير كفاعله). 2008-11-10, 08:05 AM رقم المشاركة: 1 معلومات العضو إحصائية العضو آخـر مواضيعي قصيدة نوره أل رشيد في العبد...... بعد سقوط إمارة آل رشيد في حائل هاجر كافة أبناء آل رشيد من حائل ومنهم الشاعرهـ نـورهـ آل رشيد ، وكانت بالطبع بما أنها من الأُسرهـ الحاكمه آنذاكـ فقد كانت مُدلله ومُرفهه وكل ماتطلبه سيتوفر لها بإذن الله.. بعد سقوط حائل ( مركز الإماره) كما قلت جَلَت ( هاجرت) مع أهلها وفقدوا كافة الإمتيازات التي كانوا يحظون بها سابقاً.. وفي إحدى الليالي طلبت من عبدها ان يُشعل ناراً فقال لها: جمعي العويدات <<< ( اعواد الخشب) ياعمتي.. قصيدة نوره أل رشيد في العبد...... - ][ موقع قبيلة شمر الرسمي ][WwW.aLlShMr.CoM. يقصد ان تعاونه...!! فتذكرت ماكان لها من ماضي خصوصاً ان كافة آل رشيد يعتزون بها وبأيِ بنتٍ لهم تُسمى نـورهـ ، وبالمناسبه!!