💥 تلخيص كتاب"السماح بالرحيل: الطريق نحو التسليم " " Letting Go: the pathway of surrender " ل " ديفيد هاوكينز " " David Hawkins " و ترجمة " أرجوان بنت سليمان" ( رابط الكتاب في الأسفل): التوقعات: عندما نتوقف عن الضغط على الاخرين بسبب توقعاتنا فاننا نخلق لهم بداية ليستجيبوا لنا بايجابية. لماذا التعلق يبعد عنا رغباتنا؟ التعلق يكون سجنا لما نتعلق به!! الاشخاص الذين نتعلق بهم يحسون ذالك ولانهم يحبون ان يكونوا احرارا يهربوا منا. الرغبة الشديدة مثل التعطش كثيرا ما تمنعنا من الحصول على ما نريد.. التعلق تبعية وبسبب طبيعتها (اي التبعية) فانها تحمل في جوهرها الخوف من الخسارة. معنى ان تسلم: ان تسلم يعني ان لا يكون لديك مشاعر قوية تجاه امر ما:"لا مشكلة في ان يحدث هذا الشيئ او لا يحدث ". ما تسعى اليه لا يختلف عن ذاتك انت الحقيقية. بمعنى اي شيئ تريده هو بداخلك. تحرر من الاخرين!! اطرح هذا السؤال على نفسك! اذا كانت سعادتهم ستحقق على اكمل وجه برحيلهم عني فما شعوري حيال هذا؟ الخطوة الاولى هي ان تسمح لنفسك بان تشعر بالشعور بدون مقاومته او الهروب منه او الخوف منه او ادانته او تهذيبه. فالتقنية عبارة عن بقائك مع الشعور وتخليك عن اية جهود تسعى لتحسينه باي حال من الاحوال.
تحميل كتاب السماح بالرحيلpdf كامل، كتاب السماح بالرحيل وهو من الكتب المهمة للكاتب والمؤلف ديفيد هاوكينز، ومن ترجمة أرجوان بنت سليمان، ويقوم كتاب السماح بالرحيل بشرح آلية بسيطة وفعالة يمكن من خلال هذه الآلية التخلص من معوقات التنوير والعمل على التحرر من السلبية، حيث كان بهدف الكاتب ديفيد من وراء هذا الكتاب هو إيجاد الوسائل الأكثر فعالية في التخفيف من معاناة البشر في كافة الأشكال، وقد تمكن من إيجاد تلك الآلية من خلال الكتاب وهي ذات منفعة كبيرة على الإنسان، وخلال المقال سنتعرف على كتاب السماج بالرحيل. تلخيص كتاب السماح بالرحيل الدكتور والكاتب والمؤلف ديفيد هاوكينز على العمل على حالات الوعي المتقدمة والتنوير، وخلال كتاباته حاول أن يوجد تقنية علمية يمكن من خلال هذه التقنية أن يتمكن الإنسان من إزالة المعوقات الداخلية للسعادة والفرح والحب والنجاح والصحة إلى أن يصل إلى مرحلة التنوير، ومن كتبه التي ناقشت هذه التقنية كتاب السماح بالرحيل، حيث أن الكاتب يشرح من خلاله آلية السماح التي يمكن من خلالها الوصول إلى التنوير وكتابه مفيد للجميع ولكل أبعاد الحياة، فهو يفيد في مجال الصحة البدنية والإبداع والنجاح والتعافي النفسي، ويعتبر كتابه مرجع للكثيرين من علماء النفس وعلاج المدمنين.
اقرأ أيضا: تمرين قطع الحبل الطاقي اقرأ أيضا: كتله الالم الداخليه اقرأ أيضا: الإحتياج!!! ———————————————— بقلم: ديفيد هاوكينز كتاب: السماح بالرحيل ترجمة: أرجوان بنت سليمان
- الشيئ الاكثر اهمية من المال نفسه هو الاشباع العاطفي الذي نرغب في تحقيقه من خلال استخدامه. - هل احب مشاهدة البرامج التليفزيونية التي تحتوي على مشاهد ضرب وصراخ وعراك بالايدي وقتل وتعذيب وجريمة وغيرها من اشكال العنف؟ اذا كان الشخص مركز على هذا النوع من البرامج فهو معرض للامراض بنسبة كبيرة جدا. المصدر اقتباسات من كتاب السماح بالرحيل: "كل شيء يمكن أن يؤخذ من الإنسان،ماعدا شيء واحد حريته في اتخاذ موقف محدد في ظروف معينه،حريته في اختيار طريقه الخاص. "
كن أول من يضيف اقتباس كل شيء يمكن أن يؤخذ من الإنسان،ماعدا شيء واحد حريته في اتخاذ موقف محدد في ظروف معينه،حريته في اختيار طريقه الخاص. -فيكتور فرانكل 🐚 الخطوة الأولى أن تسمح لنفسك أن تشعر بالشعور بدون مقاومته، أو الهروب منه، أو الخوف منه، أو إدانته، أو تهذيبه! إسمح برحيل رغبتك في مقاومة الشعور فالمقاومة هي ما تجعل الشعور يستمر فعندما تتخلى عن المقاومة او محاولة تغيير الشعور سيختفي وتتبدد الطاقة معه ٢ ٨٦ ١١٥ طاقة الخوف اعلى من طاقة اللامبالاة، لان الخوف على الأقل يحفزنا على التصرف ، ومن خلاله يمكننا أيضًا أن نتخلى عن الخوف لنرتقي إلى الغضب أو الفخر أو الشجاعة ، وكلها حالات أعلى من اللامبالاة. "كن في هذا العالم وليس منه" لا استطيع... هي في حقيقة لا اريد "الصمت أيضًا له صوت، لكنه بحاجة إلى روحٍ تفهمه. " - التبريزي 📗 إن كل أزمة تحمل في طياتها بذرة تحول ، ونهضة، وتوسع، ونقلة في الوعي. بالإضافة إلى السماح برحيل القديم وولادة الجديد.. ويتضح أن هذا حدث لأنهم أدركوا بأنهم ليسوا تحت رحمة العالم وإنما يتأثرون فقط بما تؤمن به عقولهم وربما تكون العملية التي ترتقي بهم نحو التنوير قد قدمت لهم لتزيد قدرتهم على مقاومة تقلبات الوجود بما في ذلك الأمراض إن سماحك برحيل الشعور بالذنب لأنك مازلت مجرد إنسان عادي على الرغم من طموحاتك الملائكية!
استخدام فرشاة ذات أسنان واسعة، الفرشاة ذات الأسنان الضيقة تؤدي إلى شد الشعر ومع الإستمرار وكثرة التكرار يضعف عامود أو جذع الشعر ويتقصف او يتساقط من الجذور ويسبب فراغات الشعر وقد يؤدي إلى ثعلبة الجر. تجنب استخدام فورم أو تصفيفات (تسريحات) تضغط على/تشد الشعر، تؤدي الضفائر الضيقة وذيل الحصان والكعكات المشدودة إلى إلحاق الضرر بالشعر الأمر الذي قد يؤدي إلى ثعلبة الجر والصلع الأمامي عند كل من الرجال والنساء. تحسيت العامل النفسي، وذلك بالحد من مستويات القلق والإجهاد والتوتر والضغط العصبي! ، قد تساعد تقنيات لبإسترخاء مثل اليوجا والتأمل العقلي وممارسة هوايتك المفضلة او التحدث مع صديق مقرب إلى تحسين الحالة النفسية بشكل كبير وبالتالي علاج فراغات الشعر. تهوية الشعر 8 ساعات على الأقل يومياً. مهما كانت الطريقة المتبعة في علاج تساقط أو فراغات الشعر فإن خيارات العلاج الوقائي لا يمكن تجاهلها أو عدم تطبيقها، إذ أن الأدوية الطبية لن تكون فعالة ما لم يتم تجنب الأسباب. علاج فراغات الشعر بالزيوت العطرية يمكن تطبيق بعض الزيوت العطرية على الشعر كدهان موضعي لفروة الرأس والشعر! ، بعد مزجها مع أحد الزيوت الناقلة لعلاج مشاكل الشعر والعناية به!
نصائح تُساعد على علاج فراغات الشعر الأمامية للنساء أما بالنسبة لأهم النصائح التي يجب أخذها بعين الاعتبار للمُساعدة في علاج فراغات الشعر الأمامية للنساء فهي كالآتي: تجنبي تسريحات الشعر التي تشد منبت الشعر، مثل: ذيل الحصان، والضفائر، ويُفضل استخدام أربطة الشعر اللينة والمرنة. لا تستخدمي درجة الحرارة العالية لتصفيف الشعر، فذلك يُؤدي إلى تكسير خيوط الشعر من الداخل وزيادة تساقطها. ابتعدي عن استخدام العلاجات الكيميائية التي تضر بصحة الشعر، مثل: صبغات الشعر ، ومملسات الشعر الكيميائية لأنها تضر بصحة الشعر وتزيد المشكلة سوءًا. أكثري من تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، مثل: فيتامين ب12، والحديد، والزنك التي تُعزز صحة الشعر. دلكي فروة الرأس بشكل منتظم سواء أثناء الاستحمام عند تطبيق الشامبو والبلسم أو على مدار اليوم في أي وقت، هذا سيُساعد على تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس ما يُؤدي إلى تعزيز نمو من قبل دينا الساريسي - الثلاثاء 26 تشرين الأول 2021
وقد تختلف أسباب وجود فراغات في شعر الطفل قد تكون مرضية كالثعلبة او بسباب الغذاء الغير الصحي أو نظرا لأسباب أخرى متعددة. ويمكن علاج فراغات الشعر لدى الأطفال البنات ببعض الطرق التالية: حافظي على نظافة شعر طفلك: بحيث يجب غسل الشعر بشامبو المخصص للشعر مرتين أسبوعيا على الأقل. استعمل بعض المواد الطبيعية: كالخل الأبيض أو الزيت الزيتون أو خل التفاح, بحث تعالج فراغات وتزيد من قوة الشعر, ولكن يجب تجنب ملامسة العين ومن الأفضل استشارة الطبيب في البداية قبل تطبيقها على رأس الطفل. استخدام مستحضرات العناية بالشعر: يجب اختيار المستحضرات والأدوات التي تساعد في العناية بشعر الأطفال، والتي تساعد على تكثيفه، وتخليصه من التقصف والتلف. مثلا يمكن استخدام مشط واسع الأسنان للطفل على شعره الرطب، وتجنب استخدام مجفف الشعر. تدليك فروة رأس الطفل: كما ذكرنا سابقا فتدليك مهم للشعر بسبب تحفيز الدورة الدموية للشعر وتقوية بصيلات الشعر, و لكن للأسف يمكن أن يكون صعب التطبيق إلى حد كبير خصوصا في الأطفال الأكبر سنا حيث لا يتحملون تدليك فروة الرأس. كانت هذه مجموعة من الطرق لعلاج فراغات الشعر من الجوانب اذا اعجبك المقال شاركيه في المواقع التواصل الاجتماعي المصدر: سطور, فوائد المغنيسيوم للشعر, ١١ يناير ٢٠٢٠ موضوع, وصفات لعلاج تساقط الشعر, ٢٩ ديسمبر ٢٠١٨
كيفية علاج فراغات الشعر كما أشرنا في مطلع المقال فإن هناك العديد من الطرق والخيارات التي تساعد في نمو وعلاج فراغات الشعر، جميعها تعتمد في الأساس على تحسين نمط الحياة وتوصيل الغذاء بشكل جيد إلى فروة الرأس وبصيلات الشعر، وتشمل طرق العلاج ما يلي: خيارات العلاج الوقائي لفراغات الشعر وتشمل هذه تحسين نمط الحياة واتخاذ التدابير اللازمة لمنع أو إيقاف تساقط الشعر! ، دعونا ندخل مباشرة في كيفية اتباع تعليمات العلاج الوقائي لمنع تساقط الشعر أو فراغات الشعر: الحد من تناول الكافين (الشاي والقهوة والشيكولاته) والكحول. تجنب استخدام أي أدوية بدون وصفة طبية أو في حالات الضرورة القصوى. ممارسة نشاط رياضي معتدل لتحسين تدفق الدم المحمل بالمغذيات مثل الأكسجين والحديد والفيتامينات إلى الشعر لتقويته. تجنب استخدام الكريمات والأصباغ التي تستخدم لتلوين أو فرد الشعر أو تجعيدة، وتحتوي على مواد كيماوية ضارة تؤثر على جزور وبصيلات الشعر. تناول نظام غذائي متوازن، فجميع الجسم بما في ذلك الشعر وفروة الرأس وكل خلية على مستوى جسمنا! تحتاج إلى الغذاء حتى تعمل بشكل جيد، لذلك! يجب الحرص على عدم تفويت الوجبات الغذائية وتجنب الأطعمة المصنعة وتلك التي تحتوى على دهون مشبعة.
إضافة ملعقتين كبيرتين من الزيت الزيتون و ملعقة كبيرة من العسل في مسحوق القرفة ومزجها معا. قومي بوضع الخليط على فروة الرأس وفراغات الشعر. قومي بتغطية فروة الرأس. يترك لمدة 40 دقيقة على الأقل على فروة الرأس. ثم يغسل بالشامبو وماء بارد. تكرر العملية مرتين كل أسبوع. 7 – زيت أركان لعلاج فراغات الشعر من الجوانب. يعتبر الزيت الأركان من احسن العلاجات لتساقط الشعر, بحيث يحتوي على مكونات غنية وصحية للشعر, يمتلئ زيت الأرغان بالأحماض الدهنية ومضادات الأكسدة القوية مثل فيتامين ه, التي تحسن صحة فروة الرأس وتحمها من تلف. طريقة الاستعمال: قومي بتسخين كمية مناسبة من زيت الأركان بحيث يسبح دافئ. دليك فروة الرأس به. يترك الزيت على فروة الرأس طوال الليل. مع تكرار ذلك مرتين أسبوعيًا للحصول على شعر صحي وناعم وطويل بدون تساقط. 8 – قناع البيض. قناع البيض معروف بنتاجه المثالية لإنبات الشعر من الجوانب وعلاج فراغات الشعر, نظرا لاحتواء البيض على البروتينات المفيدة للشعر, وكما انه يحتوي على الفسفور و الحديد و السيلينيوم والزنك والكبريت واليود. وهذا كله يساعد على علاج فراغات الشعر. طريقة تجهيز القناع: قومي بوضع بياض بيضة واحدة في وعاء.
قومي بتدليك الزيت جوز الهند على الرأس لمدة 15 دقيقة مع التركيز على الجانبين. تركها على فروة الرأس لمدة 30 دقيقة. يغسل بشامبو خالي من الكبريت ومع الماء البارد. قومي بتكرار هذا العلاج 2-3 مرات في الأسبوع. 5 – وصفة الثوم وزيت الزيتون والخروع. اقرئي أيضا: تجربتي مع علاج الصلع بالثوم وزيت الزيتون دون دخول في تفاصل إلى طريقة تحضير الوصفة. المكونات الوصفة: زيت الزيتون قليل من فصوص الثوم مفرومة زيت زيتون الحرة طريقة التحضير الوصفة: قومي بوضع الثوم على فروة الرأس لمدة ساعة أو أكثر. قومي بغسل رأسك ثم قومي بخلط بين وزيت الزيتون وزيت الخروع حتى تحصلي على مزيج. قومي بوضع المزيج على الرأس قومي بتدليك فروة الرأس مع تركيز على الفراغات الشعر من الجوانب. وهكذا ستحصلين على نتائج رائعة إن شاء الله. 6 – العسل مع القرفة لتعزيز نمو شعر الجانبين. القرفة تحتوي على الفيتامينات A ، B ، E ،و الكولين والبوتاسيوم التي تعزز نمو الشعر وأيضا نمو الشعر في الجانبين. كما أن العسل يحتوي على خصائص مرطبة للشعر, ويحتوي على مضادات الأكسدة, كما يعيد الحياة للبصيلات الشعر وبتالي يساهم بشكل فعال في منع تساقط الشعر من الجوانب. مكونات الوصفة: ملعقتين كبيرتين من القرفة ملعقة كبيرة من العسل الحر ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون طريقة التحضير: تأخذ ملعقتين كبيرتين من مسحوق القرفة, في وعاء صغير.
سن اليأس: عادةً ما تعاني النساء من انقطاع الطمث في الأربعينيات أو الخمسينيات من العمر، وخلال هذا الوقت، تنخفض مستويات هرمون الأستروجين وتزيد مستويات هرمون التستوستيرون، ومرةً أخرى، ينتج عن هذا الديهدروتستوستيرون، الذي يؤثر على نمو الشعر. كيفية العلاج إن الأشخاص الذين يعانون من متلازمة تكيس المبايض يمكن علاجهم بدواء سبيرونولاكتون الذي يمنع الهرمونات الذكرية الزائدة، أما بالنسبة للنساء في سن اليأس، خاصةً عند المعاناة من أعراض مزعجة أخرى، قد يكون العلاج الهرموني أحد الخيارات. الأنظمة الغذائية منخفضة البروتين يعد عدم الحصول على ما يكفي من العناصر الغذائية، وخاصةً البروتين سببًا لظهور فراغات الشعر، فالبروتين هو أساس بناء الشعر؛ لأن الشعر يتكون أساسًا من بروتين يسمى الكيراتين ، فعندما لا تحصل على ما يكفي من البروتين، فإن البروتين الذي تتناوله يكون له الأولوية في وظائف الجسم الأساسية، كما أن نمو الشعر لا يحظى بالأولوية، وهذا يمنع جسمك من نمو شعر جديد، مما يؤدي إلى تناثر خصلات الشعر ووجود فراغات الشعر. ينصح بتناول المصادر الغنية بالبروتين، وقد تشمل بعض هذه مصادر ما يلي: اللحوم الخالية من الدهون؛ لحم البقر والضأن ولحم العجل والكنغر.