يمكنك ركوب دراجة رباعية، فهى الطريقة الأفضل والأكثر شعبية للتجول فى جميع أنحاء الجزيرة، ولا سيما بفضل التلال شديدة الانحدار والحرارة التي تجعل من مهمة السير على الأقدام امرا مرهقا. 3- يمكنك تناول العشاء فى الهواء: العشاء فى جزيرة سانتوريني مع مناظر خلابة ساحرة فى جزيرة سانتوريني اليونان العشاء مختلف وفريد من نوعه!. سيتجاوز العشاء هناك سقف توقعاتك تماما. أهم معلومات عن جزيرة سانتوريني ومعالمها السياحية - مفاهيم. يمكنك تناول العشاء مع فيو رائع لاجمل مشهد طبيعى يمكن ان تراه على الاطلاق. إذا كنت تبحث عن المطاعم التي تقع على فيو رائع من مكان عالى وفى نفس الوقت تستمتع بطعام لذيذ فنقترح عليك مطعم Imerovigli. عده أسباب تجعلك تزور جزيرة سانتوريني اليونانية 4- شواطىء جزيرة سانتوريني الخلابة: جزيرة سانتوريني تتميز بشواطئها الفريده، حيث الشواطىء الساحرة التى يمزج بين روعة المياه وسحر الرمال. فنجد الشواطئ بالرمال البركانية، وليس الأبيض، حيث أنهم أما من صخور حمراء أو سوداء أو الحصى، وتكون ساخنة جداً على القدمين. ومع ذلك، ورغم اختلافها عن الشواطىء ذات الرمال البيضاء, هذا يجعلها فريدة من نوعها و تستحق زيارة. وهذه بعض الشواطىء بالصور.. الشاطىء الاحمر: وهو شاطىء سانتوريني الشهير حيث الحصى البرمانى الاسود والاحمر والرمال الساخنة.
كما أن خبراء السفر ينصحون بأن الأشخاص الذين يذهبون إلى الشواطئ الخفية بأن لا يتأخروا لوقت متأخر من الليل لان بها خطورة والطريق دائما ما يكون به منحدرات. يمكنكم أن تزوروا المدن المدفونة، حيث تتميز بألوان مميزة عن باقي المدينة، وتلك المدينة ما زالت محفوظة نسبة إلى تاريخها القديم العظيم ويطغي عليها الوان الرمادي البركاني واللونين الأبيض والأزرق التي تتميز بها باقي الجزيرة. وإذا كنت من محبي الجيولوجيا فعليك بالذهاب لزيارة جزيرتي (نيا كاميني)(وباليا كاميني)البركانيين وهي عبارة عن أرض قاحلة ولديها رائحة كريهه وبعض من رائحة الكبريت ولا ينصح البعض بزيارتها. أماكن جذب السياح في سانتوريني تعتبر سانتوريني من اكثر الأماكن التي تجذب السياحة في اليونان لاحتوائها علي العديد من المعالم التاريخية والأثرية وبها العديد من التقاليد المختلفة وبها العديد من القوي الخلابة التي تشتهر بغروب الشمس فيها ومنها: 1. فندوق (ايميروفيجلي): وهو فندق يقع في منطقة (كالديرا) وهو موجود في قرية صغيرة، حيث تضم العديد من الفنادق التي تتميز بمناظرها الجميل المطلة على البحر. كما أن بها الكثير من المقاهي والمطاعم والكنائس التي تستطيع من خلالها توفير ما يحتاجه سكان هذه المدينة.
3. قرية (باريسا): وهي قرية تشتهر بالشواطئ الرملية التي تتميز باللون الأسود، كما إنها تتصل بشاطئ (بيريفولوس) ليصبح أطول شاطئ بالجزيرة. كما إنها تقع أيضا على الساحل جنوب شرق الجزيرة، وتنشط السياحة كثيرا في هذه المدينة لأنها تضم أطول شاطئ في الجزيرة. تتميز جزيرة سانتوريني بألوانها الجذابة المختلفة، ولذلك يأتي لها السياح من كل مكان، فهي بالفعل مثال حي للطبيعة الجذابة، مما يجعل من أشهر الأماكن السياحية في العالم.
تناول كوب من القهوة أو النسكافيه المحلى ببدائل السكر. الغداء شريحة من اللحوم المشوية، أو الحصول على قطعة من لحم التونة بدون الزيت. تناول طبق المقبلات ومن أفضلها شوربة الخضروات مع التقليل من البطاطس. كما يمكن إضافة جبن الموتزاريلا أو المايونيز للوجبة. نظام غذائي السويدي لفقدان الوزن بسرعة | برنامج غذائي لتخفيف الوزن والكرش | ايرانيان سرجري. الحرص على وجود طبق السلطة. العشاء يمكنك الحصول على شريحة من التوست بالجبن مع ثمرة من الفواكه. كما يمكن استبدال ذلك بقطعة متوسطة من البطاطس الحلوة. يضاف إلى ذلك إمكانية الحصول على خضار سوتيه مضاف إليه القليل من زيت الزيتون. جدير بالذكر أن هذا النظام يجب اتباعه بشكل متواصل خلال أسبوع، وفي حالة الرغبة في الاستمرار بنزول الوزن لابد من تكراره مع استشارة الطبيب للمتابعة. أطعمة يجب الحرص عليها بالنظام الغذائي لتخفيف الوزن والكرش خلال عرضنا برنامج غدائي لتخفيف الوزن والكرش، علينا إلقاء الضوء حول الأطعمة التي علينا الحرص على تواجدها ضمن المائدة اليومية، ونتعرف عليها في السطور التالية:- مقالات قد تعجبك: البروتين لتخفيف الوزن والكرش تناول البروتين يقلل من استهلاك المزيد من السعرات الحرارية. كما يزيد من الشعور بالشبع لفترات أطول حيث يقلل الرغبة بالطعام لما يقارب من 60%.
بعد أيام قليلة من اتباع نظام غذائي ، يدخل الجسم في حالة حرق الدهون تلقائيًا. أي أنه يتعلم حرق الدهون بدلاً من استخدام الكربوهيدرات واختيار أسهل طريقة للحصول على الطاقة التي يحتاجها. نتيجة لذلك ، يستخدم الجسم تدريجياً الدهون التي خزنها من خلال الاستهلاك العالي للسكر والكربوهيدرات لتوفير الطاقة التي يحتاجها. شيء آخر يقوله أنصار النظام السويدي هو أن هذا النظام يسمح لك بأكل أي شيء. بالطبع ، هذه مجرد جملة دعائية لهذا النظام الغذائي ، وعندما تتعلم المزيد عن النظام الغذائي ، ستدرك أنه لا يمكنك استخدام أي شيء أثناء هذا النظام الغذائي. المزید من المعلومات حول: حمية زون الغذائية | ما هو نظام زون الغذائي المزید من المعلومات حول: النظام الغذائي الدنماركي 2021 | كيفية انقاص الوزن في 15 يوم المزید من المعلومات حول: رجيم الصيام المتقطع | رجيم الصيام المتقطع كم ينزل بالاسبوع المزید من المعلومات حول: ما هو نظام لو كارب نسخة مساوية للنظام الغذائي الكيتوني الأصلي إذا كنت قد قرأت سلسلة المقالات حول النظام الغذائي الكيتون ، فإن التفسيرات المقدمة حتى الآن قد ذكرك بالتأكيد بالنظام الغذائي الكيتون. يمكن القول أن النظام السويدي هو نسخة من نظام كيتو الذي غير اسمه وعلامته التجارية.
• تناول المزيد البروتين، إذ يعتبر من أهم العناصر الغذائية في إنقاص الوزن، فقد بينت الدراسات أنه يقلل من الرغبة في تناول الطعام بنسبة 60% بكمية تصل إلى 441 سعرة حرارية، هذا إضافة إلى أنه فعال في مكافحة دهون الكرش. من مصادر البروتين، البيض، السمك، الأطعمة البحرية، البقوليات، المكسرات، اللحوم ومنتجات الحليب. • الإكثار من الأطعمة الغنية بالألياف، بما فيها ألياف الفيسكوز التي تعرف بـ Viscous Fiber التي يصعب هضمها، هذا إضافة إلى الألياف القابلة للذوبان بالماء، فتشكل هلاماً سميكاً في الأمعاء، ما يساهم بدوره في إبطاء حركة الطعام خلال الجهاز الهضمي، فيمنح شعوراً بالامتلاء لمدة طويلة ويكبح الشهية. اقرئي أيضاً: طريقة خسارة الوزن الزائد في 7 ايام برجيم شوربة الدجاج • تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون الأحادية غير المشبعة، كالأفوكادو، المكسرات، الزيتون، فول الصويا، الحبوب. تجدر الإشارة إلى أنه على الرغم من أن هذه الدهون تعتبر دهوناً #صحية ، إلا أنها تزود الجسم بـ 9 سعرات حرارية لكل غرام منها، لذا يوصى استهلاكها بكميات معتدلة. • خفض الإجهاد والتوتر اللذين يحفزان ما يعرف بالجوع الانتقائي Food Craving وإلى إفراز هرمون الكورتيزول Cortisol، ما يتسبب بتخزين دهون الكرش وبالرغبة في تناول الأطعمة المرتفعة بالسعرات الحرارية، مثل البيتزا، المثلجات… • ممارسة التمارين الرياضية، حيث يوصى بممارسة أنواع من الرياضة تساهم في التخلص من دهون الكرش، مثل تمارين القوة، إضافة إلى المشي، تمارين القرفصاء وغيرها….