وفي نهاية اللقاء؛ أشاد أمير منطقة الرياض بشركة "معادن"، وأعرب عن تقديره لدورهم الاقتصادي المهم، وجهودها في تنمية الاقتصاد الوطني. وأشار إلى أهمية الاستفادة من المزايا التنافسية، التي تقدمها المملكة للشركات في ظل الطلب العالمي المتزايد على المعادن، مؤكداً ضرورة الاستعانة بالكوادر السعودية المؤهلة للعمل في الشركة، متمنِّياً للشركة ولجميع منتسبيها دوام التوفيق والسداد. حضر اللقاء المستشار الخاص والمشرف العام على مكتب أمير منطقة الرياض، سحمي بن شويمي بن فويز، ووكيل إمارة منطقة الرياض عبدالله بن مجدوع القرني.
تاريخ النشر: 10 يونيو 2021 13:40 GMT تاريخ التحديث: 10 يونيو 2021 15:25 GMT حضرت وفاة المسؤول السعودي البارز، سحمي بن شويمي، اليوم الأربعاء، في محطات التلفزة والصحف المحلية لليوم الثاني على التوالي، بينما كتب سعوديون، بينهم أمراء ودعاة وفنانون ونخب كثيرة، عرفوه عن قرب، قصائد رثاء، ووصفه البعض منهم بـ "النبيل"، في وداع مؤثر عكس المكانة التي كان يتمتع بها. وأعلنت إمارة منطقة الرياض، يوم أمس الأربعاء، وفاة شويمي، وهو المستشار الخاص والمشرف على مكتب أمير منطقة الرياض، المنصب البارز في العاصمة التي يعيش فيها ملايين السعوديين والوافدين الأجانب. انتقل إلى رحمة الله تعالى معالي المستشار الخاص والمشرف على مكتب سمو أمير منطقة الرياض الأستاذ سحمي بن شويمي، وسيصلى عليه عصر اليوم الأربعاء 28 / 10 / 1442هـ في مقبرة الناصفة بمحافظة الخرج، تغمده الله بواسع رحمته ومغفرته ورضوانه وأسكنه فسيح جناته، إنا لله وإنا إليه راجعون. — إمارة منطقة الرياض (@emara_riyadh) June 8, 2021 وقدم ولي العهد السعودي، الأمير محمد بن سلمان، اليوم الخميس، تعازيه لعائلة الراحل، فيما أدى نائب أمير منطقة الرياض، محمد بن عبدالرحمن، صلاة الجنازة وحضر تشييعه في مقبرة الناصفة بمحافظة الخرج.
كان مكتب سحمي بن شويمي سكرتير نائب أمير الرياض الراحل سطام بن عبدالعزيز مقابلاً لمكتب مدير مكتب نائب الأمير، كانت مساحة مكتبه لا تزيد على مترين ونصف في أربعة أمتار قياساً بمكتب المدير الذي يقارب مساحة ملعب كرة طائرة، لكن مكتب سحمي كان يعج دائماً بالمراجعين أكثر من أي مكتب مجاور. السبب أنه جبل على قضاء الحوائج والسعي بالخير في عرض معاملات الناس وحل مشكلاتهم، وكانت ابتسامته تستقبل كل مراجع دون تمييز، فأسر كل من عرفه أو تعامل معه إما بمعروف قضاء حاجته أو خلق تعامله. عندما أصبح الأمير سطام بن عبدالعزيز -رحمه الله- أميراً للرياض أصبح سحمي مديراً لمكتبه واستمر كذلك مع من خلفه من أمراء منطقة الرياض حتى أصبح المشرف العام على مكتب الأمير فيصل بن بندر يحمل لقب المعالي، لكن سحمي بن شويمي ظل هو نفسه ذلك الشاب الدمث المتواضع الذي عرفناه في ذلك المكتب الصغير ببشاشة وجهه وحسن خلقه وتواضع تعامله وسعيه لقضاء الحوائج وإنجاز المعاملات وحل المشكلات. وكثير من الناس يتغيرون مع تغير الأحوال المادية أو الوظيفية، لكن النبلاء الحقيقيين لا يتغيرون، فهم يستمدون نبلهم من قيم المروءة والتواضع والخلق الرفيع التي تسكنهم، لذلك تخلدهم الذاكرة ويبقى ذكرهم الحسن يعطر المجالس حتى بعد أن يغادروا مناصبهم أو يرحلوا عن الدنيا.
المصيبه ما يموت إلا ( الكفو) اللهم اغفر له اللهم ارحمه اللهم اجبر مصابنا فيه — فايز المالكي (@fayez_malki) June 9, 2021 واختار الكاتب السعودي، خالد السليمان، الحديث عن الراحل شويمي في مقاله بصحيفة "عكاظ" المحلية اليومية، وقد اختار له عنوان "سحمي بن شويمي.. رثاء النبل". وقال السليمان في مقاله: "كان مكتب سحمي بن شويمي سكرتير نائب أمير الرياض الراحل سطام بن عبدالعزيز مقابلاً لمكتب مدير مكتب نائب الأمير، كانت مساحة مكتبه لا تزيد على مترين ونصف المتر في أربعة أمتار قياسا بمكتب المدير الذي يقارب مساحة ملعب كرة طائرة، لكن مكتب سحمي كان يعج دائما بالمراجعين أكثر من أي مكتب مجاور". وأضاف: "السبب أنه جبل على قضاء الحوائج والسعي بالخير في عرض معاملات الناس وحل مشكلاتهم، وكانت ابتسامته تستقبل كل مراجع دون تمييز، فأسر كل من عرفه أو تعامل معه إما بمعروف قضاء حاجته أو خلق تعامله.. رحل سحمي بن شويمي بن فويز لكنه سيبقى خالداً في ذاكرة النبل.. ". ونشرت صحيفة "عسير" الإلكترونية المحلية، مقالاً أيضاً في رثاء شويمي، كتبه المستشار أحمد بن علي آل مطيع، تحت عنوان "وداعاً سيد الأخلاق سحمي بن شويمي"، وتضمن أيضاً ثناءً على سيرة الراحل.
أحمد البراهيم- سبق- الرياض: استقبل أمير منطقة الرياض، الأمير تركي بن عبدالله بن عبدالعزيز، في مكتبه بقصر الحكم اليوم؛ الرئيس التنفيذي لشركة التعدين العربية السعودية "معادن"، المهندس خالد بن صالح المديفر، وعدداً من مسؤولي الشركة. وفي بداية اللقاء؛ عبّر الجميع عن تهنئتهم للأمير تركي بن عبدالله، بمناسبة تعيينه أميراً لمنطقة الرياض، ثم شكرهم أمير المنطقة الرياض على مشاعرهم الطيبة. وقدم المهندس "المديفر" شرحاً موجزاً لأمير منطقة الرياض، عن الشركة وأهدافها، وقال: "الشركة تهدف إلى القيام بمختلف أوجه النشاط التعديني، بما في ذلك تنمية وتطوير وتحسين صناعة التعدين ومنتجاتها ومستحضراتها والصناعات المرتبطة بها في المملكة العربية السعودية". وأضاف: "الشركة تسعى إلى تحقيق أهدافها، مع الأخذ في الاعتبار أنها مهتمة بشدة بالموارد البشرية ومعايير الصحة والسلامة والمتطلَّبات البيئية". وتحدث "المديفر" عن مشروعات الشركة وخططها الإستراتيجية، بالإضافة إلى مجالات عملها الرئيسة ودورها في مجال المسؤولية الاجتماعية، وقال: "إننا في "معادن" ملتزمون بالمسؤولية الاجتماعية، وهذا ما يجعلنا نسهم في رخاء الأفراد والبيئة والاقتصاد والمجتمع".
برلين – توفر تمارين الاستطالة مجموعة كبيرة من الفوائد على اللياقة البدنية والصحة العامة، وكلّما تمكّن المتدرب من اختيار التمرين الأنسب وتكييفه مع الرياضة أو النشاط اللذين يرغب في أدائهما، زاد ذلك في مستوى أدائه، فمثلا في حالة ممارسة السباحة، يصبح من الضروري التركيز بحركات التمدد على اليدين والذراعين. وفي حال رغب الرياضي في لعب كرة القدم، فإن أوتار الركبة تصبح أكثر عرضة لحالات إجهاد، لذلك يفضّل اختيار تمارين إستطالة تساعد الركبة على الحفاظ على المرونة. 4 تمارين للتمدد اعملها صباحاً تنشط جسمك وتفرد عضلاتك - اليوم السابع. وأشارت مجلة "فرويندين" الألمانية إلى وجود مجموعة من النصائح والإرشادات التي يجب مراعاتها عند أداء تمارين الاستطالة، حيث أوصت بأنه لا يجوز ممارسة تمارين الاستطالة حتى الوصول إلى حد الشعور بالألم الشديد، نظرا إلى أنه في حالة ممارسة هذه التمارين بشكل خاطئ، فإنها قد تتسبب في تعرض الأربطة المشدودة للخطر أو حتى الإصابة بخلع المفاصل، علاوة على أنه يتعيّن على الرياضي اختيار تمرين الاستطالة المناسب، فهناك بعض التمارين لا يمكن أداؤها قبل التدريبات الرياضية أو بعدها. فمثلا تعمل تمارين الاستطالة الثابتة، التي يقف فيها الرياضي في وضع ثابت لعدة دقائق، على الحد من قوة العضلات، بحيث لا يتم شد العضلات بقوة أكبر، حتى مع التمرين بواسطة الأوزان فإن تمارين الاستطالة الثابتة تحدّ من الأداء، وهنا نصح الخبراء بالاعتماد على تمارين الاستطالة الديناميكية من أجل عملية الإحماء بصورة أفضل، نظرا إلى أنها تعمل على تحريك الجسم بأكمله.
في هذا المقال نذكر لكم قائمة افضل تمارين الاطالة التي يجب ممارستها اذا كنت تريد جسم رشيق وقوي وقد لا تكون تمارين الاطالة الجزء الأكثر إثارة من التمارين الرياضية، ولكن ممارستها لا تقل أهمية عن ممارسة تمارين اللياقة وتمارين الكاريدو. ستساعدك تمارين الاطالة على تحسين مرونة الجسم وجعل تمارينك الرياضية أكثر فعالية. تقول ساشا سيريلسون، مديرة العلاج الفيزيائي في سيكلرفيل بولاية نيو جيرسي، "قد تتسبب العضلات المشدودة في إجهاد المفاصل المجاورة بشكل كبير أثناء عملها اليومي العادي، أو قد تصبح هي نفسها مصدر للآلام" وتضيف: "عندما نتقدم في السن، تصبح عضلاتنا أقصر وأقل مرونة، حيث نحتاج إلى القيام بتمارين الاطالة للحفاظ على عضلاتنا وتحسينها حتى نتمكن من الاستمرار في التمتع بقدراتنا دون ألم. " وتروي تشارلي آتكينز مدربة برنامج Soul Annex في مدينة نيويورك ومبتكرة صف Le Stretch، أنها تحب استخدام كلمة "التنقل" بدلاً من "المرونة" في التعبير عن مدى أهمية تمارين الاطالة للحركة والتنقل على حد سواء. لحسن الحظ، انه من السهل جدا تحسين المرونة وقابلية الحركة. جدول تمارين كمال الاجسام للمبتدئين - حياتكِ. يستغرق الأمر بعض الوقت ولكن حاول ممارسة تمارين الاطالة للمساعدة في تخفيف التوتر العضلي وتسهيل الحركة وزيادة المرونة.
إطالة بعد التمارين - YouTube
من المهم أن يقوم الفرد بممارسة تمارين المرونة ؛ فبصورة عامة من الممكن أن يقوم الفرد بممارسة تمارين بطيئة وثابتة تمتد من ثلاثة إلى سبعة أيام في الأسبوع، وكل تمرين إستطالة من المهم أن يستمر من 10 إلى 30 ثانية. أقرأ التالي منذ 8 ساعات لاعب كرة القدم جورجينيو منذ 8 ساعات لاعب كرة القدم جواو باتيستا دا سيلفا منذ 11 ساعة لاعب كرة القدم جو منذ 11 ساعة لاعب كرة القدم الكسندر دا سيلفا ماريانو منذ 11 ساعة لاعب كرة القدم أنجيلو باولينو دي سوزا منذ 11 ساعة لاعب كرة القدم أليكساندرو دي سوزا منذ 11 ساعة لاعب كرة القدم أليكس سيلفا منذ 11 ساعة لاعب كرة القدم ألدايير سانتوس دو ناسيمينتو منذ 11 ساعة رابطة الكريكيت الماليزية منذ 12 ساعة منتخب الولايات المتحدة للكريكيت