تتساءل كثير من الحوامل عن الأطعمة الآمنة والمفيدة لهن خلال فترة حملهن ومن بينها فاكهة الكمثرى. فهل الكمثرى آمنة في الحمل؟ وما هي فوائد الكمثرى للحامل؟ وإذا كان لها أضرار، فما هي أضرار الكمثرى للحامل؟. سنجيب في هذا المقال عن هذه التساؤلات التي تجول بخاطر الحوامل بشأن فاكهة الكمثرى. الكمثرى للحامل تُعد الكمثرى من الفاكهة اللذيذة الصيفية والغنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة للحامل. بالإضافة إلى ذلك فهي آمنة خلال فترة الحمل وتتميز بسعراتها الحرارية القليلة وقيمتها الغذائية العالية. من الضروري الانتباه على غسلها جيدًا قبل تناولها مثلها كأي فاكهة لها قشرة لإزالة ما قد يلتصق بها من مواد كيماوية أثناء زراعتها. فوائد الكمثرى للحامل يُسمح بتناول ثمرة إلى ثمرتين من الكمثرى متوسطة الحجم يومياً. وهذه هي الكمية الآمنة منها منعّا لحدوث أي آثار جانبية نتيجة الإفراط في تناولها. تحتوي ثمرة واحدة من الكمثرى متوسطة الحجم على ما يأتي: الطاقة: 101 سعر حراري. الدهون: 0. 3 جرام. الكربوهيدرات: 27 جرام. البروتين: 0. 6 جرام. الألياف: 5. 5 جرام. السكريات: 17 جرام. الصوديوم: 1. 8 مجم. البوتاسيوم: 206 مجم. فيتامين ك: 7.
يمكن أن يفيد البوتاسيوم صحة القلب لكل من المرأة والطفل. كما أنه يحفز تجديد الخلايا. [4] فوائد الكمثرى للشعر الكمثرى مفيدة أيضاً عند التعامل مع تساقط الشعر والشعر الجاف والمتطاير. الكمثرى، خاصة الناضجة، تحتوي على كحول طبيعي يسمى (جلوكيتول) أو (سوربيتول) الذي يغذي جذور الشعر ويغذي فروة الرأس ويحافظ على ترطيب الشعر وصحته. علاوة على ذلك، فإن الكمثرى غنية بفيتامين C الذي يساعد في تقليل الجفاف من خلال العمل كمضاد طبيعي للأكسدة ويساعد في الحفاظ على خيوط الشعر من خلال الحفاظ على صحة خلايا الشعر. حتى تلك التشابكات القبيحة من الشعر المُجعّد يمكن معالجتها بمساعدة الكمثرى. في الواقع، لاستعادة لمعان الشعر المفقود، يمكنك محاولة صنع قناع للشعر في المنزل. اخلطي مستخلص حبة كمثرى طازجة وناضجة مع ملعقتين كبيرتين من خل التفاح والماء. يعمل هذا كمنشط رائع للشعر ويمكن أن يساعد في إحياء البهتان والتجعد الذي تريدين التخلص منه. [5] فوائد الكمثرى للتخسيس فيما يلي الأسباب التي تجعل الكمثرى طعاماً ممتازاً لفقدان الوزن: نسبة عالية من الألياف: تعتبر الكمثرى مصدراً رائعًا لفيتامين سي. إنها مليئة بالألياف التي تبقيكِ ممتلئة لفترة أطول حيث يتم هضمها ببطء منخفضة السعرات الحرارية: إذا كنتِ تتبعين نظاماً غذائياً لإنقاص الوزن، فقد يكون أخبرتك أخصائية التغذية بالحفاظ على كمية السعرات الحرارية التي تتناولينها.
الكمثرى أحد الفواكه التي لها العديد من الفوائد وهي من الفواكه اللذيذة الطعم والتي يحبها معظم الناس وهي منتشرة في جميع أنحاء العالم وخاصة في الصين حيث أنها من أكثر الدول التي تزرع الكمثرى وأيضًا انتشرت زراعتها في الهند وباكستان وإسبانيا وغيرها من الدول والكمثرى لها فوائد متعددة لجسم الإنسان ولها فوائد خاصة للمرأة الحامل التي سوف نوضحها بالتفصيل. فوائد الكمثرى للحامل ا لكمثرى أحد أنواع الفواكه التي ينصح للمرأة الحامل تناولها في فترة الحمل وذلك لأن الكمثرى تحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تفيد جسم الحامل وهي كما يلي: 1-تحمي الكمثرى المرأة الحامل من الكثير من المشاكل المتعلقة بفترة الحمل مثل الغثيان والقيء التي تتعرض لهم المرأة الحامل. 2- تساعد في نمو الخلايا التي تدخل في نمو الجنين وبذلك ينمو الجنين بشكل سليم. 3- تعمل الكمثرى في المحافظة على الجنين من أي مخاطر على صحته كما أنها تمنع من وجود أي مضاعفات في بناء الخلايا. 4- تحتوي الكمثرى على العديد من الألياف الغذائية التي تعمل على حماية المرأة الحامل من التعرض للإمساك وغيرها من المشاكل المتعلقة بالجهاز الهضمي. 5- تعمل الكمثرى على تحفيز الأكسجين الموجود في الجسم بالنسبة للمرأة الحامل وهي بذلك تعمل على التدفق للأكسجين ووصوله إلى جميع أنحاء الجسم.
الأسعار: تبدأ من 1200 ريال للشهر الواحد. روائع المكتبات: نركز ترفيهي تعليمي مخصص للأطفال والعوائل ويوفر مساحات للعلب والتنزه وقضاء وقت ممتع. المدينة: جدة- الرياض. الفئة العمرية: من 3 سنوات- 15 سنة. أنواع الأنشطة: ركن الرمل- ركن الطبخ- ركن الألعاب المائية- ركن النجارة- ركن الإسعاف. واحة جدة للعلوم: مركز ترفيهي تعليمي ثقافي، يحتوي على صالات عرض متنوعة تقدم مجسمات ومعلومات عن أهم العلوم والمعارف. أنواع الأنشطة: تحتوي على 6 صالات مختلفة منها صالة جسم الإنسان وصالة خاصة بالعجائب المائية وصالة الهواء والطيران وصالة لعلوم الرياضيات والفيزياء وصالة تضم علماء المستقبل. الأسعار: تبدأ من 35 للزيارة الواحدة. الأنشطة الترفيهية: ملاهي سباركيز: هي سلسلة مدن ملاهي تابعة لمجوعة الحكير تتميز بأحدث الألعاب وتنوعها وتجمع بين الترفيه و المعرفة. المدينة: 70 فرع في مختلف مدن المملكة. الفئة العمرية: من 3 سنوات حتى 16 سنة. أنواع الأنشطة: ألعاب ترفيهه- ألعاب تعليمية- ألعاب مسابقات وتحدي. الأسعار: تبدأ من 8 ريال للعبة الواحدة. مركز ترفيهي للاطفال بالرياض. اكواريوم فقيه: يعد فقيه أكواريوم هو الأكواريوم الوحيد في المملكة العربية السعودية، كما أنها وجهة للتعليم والترفيه من خلال عرض عجائب البيئة المائية في البحر الأحمر، وعجائب البحار والمحيطات الأخرى من أنحاء العالم.
الفئة العمرية: من 4 سنوات- حتى 15 سنة. أنواع الأنشطة: جولة في الأكواريوم- عروض للدلافين- السباحة مع الدلافين. الأسعار: تبدأ من 55 ريال لليوم الواحد. تشكي تشيز: هي مدينة ملاهي ترفيهيه مغلقة مناسبة لقضاء وقت ممتع للطفل و العائلة. المدينة: جدة- مكة المكرمة- الرياض. الفئة العمرية: من عمر سنتان – 14 سنة. أنواع الأنشطة: ألعاب إلكترونية- تزلج على الجليد- ألعاب حركية. الأسعار: تبدأ من 10 ريال للعبة الواحدة. عالم جمولي: مدينة متكاملة مخصصة للأطفال تحوي أنشطة ترفيهية تعليمة متنوعة. الرياض \ نساء \ مركز ترفيهي للاطفال - حلول البطالة Unemployment Solutions. الفئة العمرية: من 4 سنوات- 12سنة. أنواع الأنشطة: محاكاة للمهن و الوظائف- عروض مسرحية- ألعاب ترفيهيه. الأسعار: 90 ريال للزيارة الواحدة. حديقة الشلال الترفيهية: مدينة ملاهي ترفيهه تحوي أنشطة متعددة ومطاعم ومناسبة لقضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء. الفئة العمرية: من عمر سنتان- 15 سنة. أنواع الأنشطة: ألعاب إلكترونية- ألعاب حركية- مسرح- تزلج. الأسعار: تبدأ من 10 ريال للعلبة الواحدة. مدينة الثلج: مدينة ترفيهيه تقدم عدد من النشاطات الثلجية المتنوعة. أنواع الأنشطة: تزلج على الجليد- المشي على المنحدرات- عربات الثلج. الأسعار: 60 ريال للساعة الواحدة.