تمارين الوجه تساعد على حرق الدهون تحت البشرة وتنحف الوجه والرقبة ومنطقة ما تحت الذقن فهى تمارين مفيدة جداً، ومنها تمارين سهلة وفعالة تساعد على إزالة الامتلاء من الخد وتنحيفه. الخطوات الهامة التي يجب إتباعها أيضاً النوم الكافي من 7 إلى 8 ساعات يومياً وبشكل منتظم، لأن قلة النوم تؤدي إلى انتفاخ الوجه، وظهوره بشكل أكبر من حجمه الطبيعي، ويؤدي إلى الإجهاد الجسدي. شرب كمية كافية من الماء حوالي ٨ أكواب يومياً، هذا يعمل على نقصان الوزن وترطيب البشرة والجلد، وتعمل على طرد السموم من الجسم، وهى مهمة أيضاً لنضارة البشرة، وتنحيف الوجه والرقبة وإزالة انتفاخ الخدود وتجعل الوجه يبدو بشكل جميل.
تمرين الابتسامة الابتسامة تمرين ممتاز لوجهك، كل ما عليك فعله هو الابتسام على نطاق واسع مع إغلاق فمك، وتذكري أنه لا ينبغي أن تفترق الشفتان. ابتسمي لمدة عشر ثوانٍ، ثم أعيدي وجهك إلى وضعية الاسترخاء، سيحسن هذا التمرين مزاجك أيضًا بجانب تنحيف الوجه. تمرين إكس أو (XO) تمرين رائع لحرق دهون الخدين، كل ما عليكِ فعله هو القيام بحركات مبالغ فيها باستخدام عضلات الوجه في أثناء نطق الحرفين (X) و(O) بالتبادل. كرري هذا التمرين عشر مرات يوميًّا، لتنحيف وجهكِ وتقوية عضلاته. تمرين اللسان يلعب هذا التمرين أيضًا على العضلات الموجودة أسفل الخدين، أخرجي لسانكِ وشديه للأمام خارج فمكِ، كما لو كنتِ تحاولين لمس ذقنك. استمري في هذه الوضعية لمدة عشر ثوانٍ، وكرري التمرين عشر مرات. تمرين رفع الخد يستخدم هذا التمرين في حالة رغبتك في تنحيف عضلات خديكِ العليا، لإعطاء وجهك مظهرًا أكثر رشاقة. اسحبي خديكِ لأعلى باتجاه عينيكِ دون إجراء أي تغيير في موضع شفتيكِ، ثم ادفعي خديكِ من الأسفل بيديكِ مع رفع زوايا شفتيكِ. كرري هذا التمرين عشر مرات، لتحصلي على أفضل النتائج. تمرين وجه السمكة للعمل على جميع مناطق الخد في وقت واحد، فهذا التمرين هو الأفضل لكِ، كل ما عليكِ فعله هو أن تحافظي على غلق شفتيكِ خلال شفط خديكِ للداخل بما يشبه وجه السمكة، مع محاولة دفع الزوايا الخارجية لشفتيكِ إلى الابتسامة.
رغم أن الوجه الممتلئ يعتبر من الوجوه الجميلة، إلا أن دهون الوجه أحياناً يصبح مبالغ بها ويجب التخلص والتخفيف منها لإبراز تقاسيم الوجه وجماله. إليك عزيزتي أهم الخطوات للتخلص من سمنة وجهك ليظهر بشكل انحف وأكثر جاذبيةً وشباباً: - للتخفيف من دهون الوجه، عليك أولاً أن تتبعي حمية غذائية لتتخلصي من الوزن الزائد لأن غالباً ما يترافق الوجه الممتلئ مع الأشخاص البدينين. - لا تتخلي عن وجبة الفطور حتى يتم تحفيز الجسم لإستقلاب الدهون وحرق السعرات الحرارية وإجعليها متنوعة بمأكولات مغذية كالأجبان والألبان والزيتون والخضار، وإبتعدي عن الوجبات السريعة والحلويات. - إمتنعي عن وجبة العشاء كلياً واستبدليها بكوب شاي أخضر أو يانسون أو حليب خال من الدسم. وننصحك بممارسة هذه التمارين الرياضية للوجه يومياً حيث تساعدك على حرق الدهون المتراكمة في أنحاء وجهك وخصوصا الخدين والذقن: تمارين القبلات: بمد الشفتين وضمهما كشكل التقبيل لمدة 5 ثوان مع تحريك الشفتين وهما بهذه الوضعية لكل من الجهتين اليمنى أولا لمدة 5 ثوان، ثم اليسرى لمدة 5 ثوان أخرى. كرري التمرين لمدة خمس دقائق مرتين يومياً. تمرين السمكة المنفوخة: إملئي الخدين بالهواء ثم إدفعي الهواء إلى الخد الأيمن لمدة 5 ثوان ، ثم للخد الأيسر مدة 5 ثوان أخرى.
حديث الحلم على جناح طائر ؟ الشيخ مصطفي العدوي - YouTube
[/size] [size=21] -يتطلب الأمر الكثير من الفهم و الوقت و الثقة حتى أبنى صداقة حقيقية مع الأخر و عندما أكون على وشك التعرض لفترة من التوتر فى حياتى سأجد ان أصدقائى هم اثمن ما لدى... [/size] عـبارات من أجـل حياةٍ أرغـد, [/size] - الاهمال يقتل الحب ، والنسيان يدفنه.. - اذا أردت ان يسامحك الناس فسامحهم.. - الحب ليس لوناً واحداً ولكنه كل الألوان.. - لو تحدث الناس فيما يعرفونه فقط.. لساد الهدوء أماكن كثيرة.. - الأدب الكثير مع العلم القليل خير من العلم الكثير مع الأدب القليل.. - الذين يعتقدون بأن المال هو كل شيء ، يعملون من أجله أي شيء!! تفسير حلم غسل الشعر للعزباء وتفسير رؤية غسل الشعر لابن سيرين - موجز مصر. - هناك فارق كبير بين من يريد أن يقرأ كتاباً.. ومن يريد كتاباً للقراءة.. رد: كلمات على جناح طائر من طرف سمريوسف الأحد فبراير 07, 2010 2:55 am سمريوسف مشرفة عدد المساهمات: 273 نقاط: 427 السٌّمعَة: 0 تاريخ التسجيل: 30/11/2009 رد: كلمات على جناح طائر من طرف وتمضى الايام الأحد فبراير 07, 2010 6:31 am وتمضى الايام عضو عدد المساهمات: 14 نقاط: 22 السٌّمعَة: 0 تاريخ التسجيل: 05/02/2010 صلاحيات هذا المنتدى: لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وعن أبي قتادة رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال: " الرؤيا الصالحة من الله، والرؤيا السوء من الشيطان... " وعن أبي سلمة بن عبد الرحمن قال: إن كنت لأرى الرؤيا تمرضني قال: فلقيت أبا قتادة، فقال: وأنا كنت لأرى الرؤيا فتمرضني، متى سمعت رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول: " الرؤيا الصالحة من الله، فإذا رأى أحدكم ما يحب، فلا يحدث بها إلا من يحب، وإن رأى ما يكره، فليتفل عن يساره ثلاثا، وليتعوذ بالله من شر الشيطان، ولا يحدث بها أحدا فإنها لن تضره. كلمات على جناح طائر. " فمن فعل هذه الأشياء عندما يرى ما يكرهه، فلن تضره الرؤيا مهما كانت مفزعة ومقلقة، ولذا روي عن أبي سلمة رحمه الله أنه قال: إني كنت لأرى الرؤيا أثقل علي من جبل، فما هو إلا أن سمعت بهذا الحديث، فما أباليها. #3 المنتدى لا يفسر الأحلام
أهلاً بك بين أهلك ، أهل الحرفة والأدب في ألمع وبانتظار قلمك ولسانك هناك في منتدى ألمع العام حتّى نستنفد كلّ طاقتك التي أبقتك جامحاً لاترعوي عن فعل أو قول.
الرؤيا على جناح طائر... //الشيخ محمد العجب - YouTube