أفضل طرق تطوير الذات والثقة بالنفس على أي شاب أن يتعلمها كيف تودع زملاء العمل؟ بطبيعة الحال رسائل الوداع لا يتم إرسالها إلا بعد أن يكون قد تم حسم أمر الرحيل بشكل كلي، وتم إبلاغ المدير وقسم الموارد البشرية، في حال كنت قد استقلت. رسائل الوداع يجب أن تكون مهنية وفيها الكثير من اللباقة كما يفضل استخدام البريد الإلكتروني، وليس أي وسيلة أخرى وذلك لأن المقاربة هذه تسمح لك بأخذ وقتك كاملاً للرد في حال كان هناك مبرر للرد، بينما لو اعتمدت على وسيلة أخرى من الواتساب مثلاً حينها ستجد نفسك تدخل في أخذ ورد لا ينتهي مع كل زميل ما يعني استهلاك للوقت والطاقة، وربما الدخول في تفاصيل لا تريد مشاركتها مع الآخرين. رسالة بريدية لكل زميل لا تقم بإرسال بريد جماعي بل قم بأخذ الوقت لكتابة رسالة وداعية منفصلة لكل زميل وإرساله بشكل فردي. هذه المقاربة تعني أن الرسالة شخصية أكثر وأكثر لباقة. رسايل وداع واعتذار. أيضاً لا تتحايل على الأمر وتقوم «بنسخ ولصق» النص نفسه وإرساله بشكل منفصل. ما عليك فعله هو إضافة تفصيل ما شخصي.. أو ذكرى ما إيجابية أو تجربة ما قمت بتشاركها مع هذا الزميل أو ذاك أو حتى مشروع ما عملت عليه معه وكان ناجحاً جداً. الرسائل الوداعية توجه فقط للزملاء الذي عملت معهم، لا يوجد أي مبرر لإرسال رسائل وداعية للجميع بغض النظر عما إن كنت قد عملت معهم أم لا، خصوصاً في المؤسسات الضخمة.
الناس في بسمة المجروح منخدعه!! كم بسمه من وراها النار بأنفاسي ؟؟ بعض المواجع لها ما تنفع الفزعه!! وبعض المواجع وجعها من وجع ناسي!! عودت نفسي على الصدمات و الفجعه!! ولو دست جمر الزمن ما ينحني جا يطيب خاطـــــــــري بكلمتين يحسب ان رضاي مضمون وسهل عذره إالي رجعه شوق وحنين يحسب ان رضاي بشوية غزل مادرى اني حالف وحالف يمين ما ارد بكلمتي مهما عمل ما يلين القلب والله ما يلين وان زعل يزعل ما يهمني لو زعل!! رسالة وداع واعتذار ( مطورة ) . - منابر الثقة. رأسي!!!
حتى بعد تعديلها وكتابة ما تريد كتابته احرص على مراجعتها وتعديلها مجدداً قبل الإرسال. عينة يمكنك الاستعانة بها عزيزي (فلان) قد تكون قد سمعت الخبر، ولكنني أود أن أبلغك بشكل شخص أنني سأغادر منصبي. لقد استمتعت كثيراً بتجربتي في الشركة، وأنا حقاً أقدر الفرصة التي حصلت عليها للعمل معك. لقد وجدت متعة خالصة في العمل على المشاريع معك، ولقد استمتعت حقاً بتناول طعام الغداء وبالمحادثات التي كنا نجريها. شكراً على دعمك، وعلى نصائحك وعلى تشجيعك، لقد كنت خير زميل خلال فترة تواجدي في الشركة. سأقدر كثيراً استمرارك بتقديم النصائح لي في الفترة التي أبدأ فيها مرحلة جديدة في حياتي المهنية. كما أتمنى لو نبقى على اتصال، ويمكنك أن تتصل بي على رقم هاتفي (وتزوده برقم هاتفك)، أو على عنواني البريدي الشخصي (وتزوده بعنوانك البريدي الشخصي). شكراً مجدداً لأنك كنت الصديق والزميل والناصح. تحياتي. العنية رقم ٢ عزيزي فلان أود أن أبلغك أنني لم أعد أعمل في الشركة، وسأغادر منصبي الأسبوع المقبل. بعد 34 عامًا من كتابتها.. اكتشاف رسالة وداع واعتذار مؤثرة من ابن لوالدته.. شاهد. لقد تم الاستغناء عن خدماتي / لقد تم عرض منصب آخر في شركة أخرى توفر لي فرصاً أكبر للتقدم في حياتي المهنية. لقد استمتعت كثيراً بالعمل معك خلال السنوات (وتذكر عددها) الماضية.
قلة قليلة تبقى في الوظيفة نفسها «مدى الحياة»... وعليه الرحيل أمر تختبره الغالبية الساحقة. الرحيل هذا قد يكون طوعياً، أي أن الشخص يقرر أنه حان الوقت للمضي قدماً، وبالتالي تجربة مكان جديد أو قد لا يكون طوعياً بحيث يتم الاستغناء عن خدمات الفرد. وبغض النظر عن السبب فإن وداع الأشخاص الذين عملت معهم لفترة طويلة ضروري خصوصاً الفئة التي تجمعك بهم علاقة جيدة. أفضل وسيلة لوداع زملاء العمل هي من خلال الرسائل عبر البريد الإلكتروني. الرسائل البريدية، غير الجماعية، أي تلك التي ترسلها بشكل منفرد وخاص لكل فرد مثالية؛ لأنها تخدم أكثر من غاية، أولاً ا لرسالة وسيلة عملية للوداع، كما أنها وسيلة لإبقاء التواصل مفتوحاً حتى بعد رحيلك عن الشركة وذلك لأنه من الأهمية بمكان المحافظة على زملاء العمل ضمن شبكة المعارف المهنية الخاصة بك. الوداع ليس سهلاً، وبطبيعة الحال هناك الكثير مما تود قوله، ولعلك قلت كل ما تريد قوله وجهاً لوجه مع الزملاء، ولكن متابعة الوداع الفعلي برسالة «رسمية» مقاربة مهنية ولائقة كما أنها تضمن لك أنه وبغض النظر عما قلته خلال المحادثات الجانبية حول سبب رحيلك بأن الخاتمة هي إيجابية... رغم أننا ننصحك وبغض النظر عن سبب رحيلك عدم الحديث بشكل سلبي عن الشركة أو عن المدير أو أي شخص آخر في الشركة.
بشكل عام، يفضل تجنب المرأة الحامل والمرضع لحب الرشاد لعدم ثبوت أن استخدامه آمن في هذه الفترات أو تأثيره بالتحديد على الجنين أو الرضيع، وينطبق ذلك على الأعشاب الطبية الأخرى، فيجب استشارة الطبيب قبل تناول أي منها. خفض سكر الدم قد تم ذكر فوائد حب الرشاد سابقًا ومنها تنظيم سكر الدم، ولكن هذه الفائدة تختص بالأصحاء، أما لمرضى السكري الذين يعانون من تذبذب معدل السكر، ويتناولون الأدوية المنظمة، فقد يكون تأثير حب الرشاد خطيرًا على معدل السكر. لذلك يُنصح بالحذر من تناول حب الرشاد لمرضى السكري، وعدم تناوله إلا بإذن الطبيب وبجرعات محسوبة. خفض ضغط الدم كما في مشكلة خفض السكر، قد يكون خفض ضغط الدم من التأثيرات المرغوبة لتناول حب الرشاد، إلا أن حب الرشاد قد يكون مؤذيًا لمن يعانون من مشاكل أو أمراض ضغط الدم خاصةً ضغط الدم المنخفض (Hyoptention). لذلك يوصى بتجنب حب الرشاد قبل الخضوع لأية جراحة مقررة بأسبوعين على الأقل لتلافي أي أضرار أو تأثيرات غير مرغوبة، مثل: انخفاض ضغط الدم، وانخفاض مستوى السكر. إضرار الغدة الدرقية قد يكون لحب الرشاد أضرار بالنسبة لمرضى الغدة الدرقية فلا يوصى باستخدامه في حالات قصور الغدة الدرقية أو فرط نشاطها، وبشكل عام ينبغي الحذر من أخذ جرعات كبيرة من حب الرشاد ولفترات طويلة لتجنب أضرار ذلك.
إن حب الرشاد يتميز بأنه يحتوي على نسبة عالية جدًا من الحديد وأيضًا، ومن حامض الفوليك، لذلك فهو يعالج جميع حالات فقر الدم التي تنتج عن نقص مادّة الحديد، ومن المستحسن تناول فيتامين سي بعد حوالي نصف ساعة تقريبًا من تناول بذور حب الرشاد وذلك للمساعدة في عملية تعزيز امتصاص الحديد. حب الرشاد يعمل على تنظيم الدورة الشهرية. إن بذور حب الرشاد تعتبر غنيةً بالمواد الكيميائية النباتية، والتي تشبه في تأثيرها هرمون الإستروجين، وبالتالي فهي تعمل على المساعدة بشكل كبير وفعّال على خلق بيئة هرمونية وذلك لبدء الدورة الشهرية، كما أنه يساعد أيضًا على عملية تنظيم موعد الدورة الشهرية. حب الرّشاد يعمل على زيادة إدرار الحليب. لقد وصف حب الرشاد لجميع الأمهات المرضعات، فحب الرشاد يعمل على الزيادة في إدرار الحليب، كما أن حب الرشاد يعمل على تعزيز عملية إنتاج الحليب، وذلك لما يحتويه حب الرشاد من قيمة غذائية عالية ومفيدة. حب الرشاد يعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم. تتميز بذور حب الرشاد بأن لها غلافًا يحتوي على نسبة عالية جدًّا من مادة الصمغ، كما أن حب الرشاد يساعد في عملية السيطرة على مستويات السكر بالنسبة لجميع مرضى السكر، فلذلك يوصى بتناول حوالي 15 جرام من بذور حب الرشاد بشكل يومي.
يؤثر على نشاط الغدة الدرقية وقد يحدث لها ضمورا فلا يوصى بإستخدامه في حالات قصور الغدة الدرقية أو فرط نشاطها, يعني اللي عندها نشاط غدة لا تستخدمه. هبوط مستويات البوتاسيوم في الجسم وقد تؤدي الجرعات الزائدة أو غير المحسوبة من حب الرشاد إلى إخراج البوتاسيوم من الجسم مع السوائل والبول، مما قد يتسبب في انخفاض البوتاسيوم في الجسم، إذا كنتِ تعانين من مشاكل ذات علاقة أو من مخاطر نقص البوتاسيوم فتجنبيه. مدر للبول يزيد حب الرشاد من إدرار البول، يؤدي ذلك إلى مشاكل وأضرار بالنسبة لمن يعانون من مشاكل في الكلى أو من تشكل زيادة إدرار البول خطراً على صحتهم، ففي تلك الحالات يجب تجنب حب الرشاد. أضرار حب الرشاد على الكبد: تناول كميات أكبر من حب الرشاد يساعد على زيادة دخول المواد السامة إلى الجسم وقد يؤثر سلبا على وظائف الكبد وعملها وقد يسبب العديد من المضاعفات ومنها انسداد الشرايين (لا قدرالله). يسبب قصورا في وظائف الكبد (لا قدر الله). تزداد مضاعفات الإصابة وتؤدي إلى حدوث تليف كبدي (لا قدر الله). يصبح الجسم أكثر عرضة للإصابة بالجلطات القلبية (لا قدر الله). ملاحظة هامة: عند استخدامك للأعشاب فيجب أن تستمري لثلاثة أشهر فقط وتأخذين راحة منها شهرين في أياً من استخداماتك للأعشاب.
يعمل حب الرشاد على تقوية الجهاز المناعي للجسم فهو يعمل على محاربة الامراض البكتيرية و الفيروسية.
حب الرشاد حب الرشاد Garden cress بذور ذات منشأ هندي كما توجد في مناطق أوروبا والولايات المتحدة الأمريكية، اسمها العلميّ Lepidium sativum وهي ليست مشهورة بكثرة ولا يتم استهلاكها بشكل واضح، ولكنها تعدّ من الأطعمة الغنية بالعديد من العناصر الهامة والمعادن والفيتامينات مما يجعلها مصدر غني بالفوائد الصحية، ويتم استخدم أوراق نبات الرشاد وبذوره كمكملات غذائية، وتستخدم بكثرة في وصفات الطبّ التقليدي، وغالبًا ما يتمّ تحميص البذور أو طبخها قبل تناولها حيث يمكن أن تضاف كنوع من التوابل أو أن تضاف إلى السلطات، كما تعد الأوراق والسيقان أيضًا من الأجزاء الصالحة للأكل.
5- يحافظ على صحة الجهاز الهضمي ، و يساهم في علاج جميع الاضطرابات الخاصة به بالإضافة إلى أنه يمنع الإصابة بالإمساك ، و ذلك لأنه يلين الأمعاء ، و يسهل حركتها. 6- يعالج أمراض الجهاز التنفسي و يخفف من حدة السعال ، التهدئة من الاحتقان في الحلق. 7- يضاعف الوظائف الخاصة بالكبد ، مع تنقيته للجسم من الفضلات ، و السموم. 8- يفيد المرأة بشكل كبير أثناء فترة النفاس ، و يساعدها على استعادة قوتها ، و ذلك عن طريق أنه يمدها بما ينقصها من معادن ، و فيتامينات. 9- يمنح الجسم الراحة ، و الاسترخاء ، و يزيد من طاقة الجسم ، و حيويته. 10- يساهم حب الرشاد في طرد الغازات من تجويف البطن مع منعه للإصابة بعسر الهضم ، و يزيل الشعور بالانتفاخ 11- ينظم ضغط الدم ، و يمنع ارتفاعه. 12- يخلص الجسم بشكل تام من النحافة ، و الهزال إذ أنه يساعد على زيادة الوزن بشكل صحي ، و ذلك راجعاً إلى أنه مساعد جيد على فتح الشهية. 13- يعالج الالتهابات الجلدية ، و يشفي الجروح بجانب إلى أنه يعالج الحساسية ، و الطفح الجلدي بالعلاوة على الأكزيما. 14- يفيد صحة الشعر ، و ذلك لأنه يساعد على تقوية جذوره ، و يمنع تساقطه ، و يزيد من كثافته ، و يمنحه الحيوية ، و النضارة.