ارتبط فيتامين د ، ارتباطا وثيقا بصحة العظام والوقاية من هشاشة العظام، ولكن الأبحاث في مجال علم النفس، أكدت أن هناك صلة بين نقص فيتامين د والاكتئاب الخفيف إلى الحاد في السنوات الأخيرة، حيث يستخدم الدماغ العديد من الستيرويدات العصبية للتطور والعمل بشكل طبيعي، وظهر فيتامين (د) كأحد هذه الستيرويدات العصبية في السنوات الأخيرة، وفقا لما نشره موقع " food-ndtv ". بعض الأعراض الشائعة لنقص فيتامين د: كثرة الالتهابات وانخفاض المناعة: فيتامين د له دور مباشر في محاربة الالتهابات وخاصة البرد والانفلونزا، وفيروس كورونا والذي يرتبط أيضًا بعدوى الجهاز التنفسي. هشاشة العظام وفقدان كتلة العظام: يساعد فيتامين د على تحسين امتصاص الكالسيوم من الطعام وبالتالي يحمي العظام من فقدان الكتلة. التعب والإرهاق: يمكن أن يكون التعب والإرهاق وفقدان النوم بسبب انخفاض مستوى فيتامين (د) في الجسم، يعتبر الاكتئاب أيضًا أحد أعراض نقص الفيتامينات ، في حين أن انخفاض فيتامين د قد لا يكون السبب ، فقد أظهرت بعض الدراسات تحسنًا في أعراض الاكتئاب مع مكملات الفيتامينات. كيف نعالج النقص؟ أفضل مصدر لزيادة فيتامين (د) هو أشعة الشمس حيث توجد مصادر غذائية محدودة للغاية لهذه المغذيات، 15-20 دقيقة من أشعة الشمس بين الساعة 11 صباحًا - 2 مساءً يوميًا هو كل ما يتطلبه الأمر للحصول على جرعتك اليومية من فيتامين د ، وهذا هو سبب تسميته أيضًا بفيتامين أشعة الشمس.
ومع ذلك يمكن أن يعاني الأطفال الذين يعانون من نقص فيتامين (د) أيضًا من ضعف العضلات أو التهاب العضلات وألمها. نقص فيتامين د ليس واضحًا تمامًا عند البالغين. قد تتضمن العلامات والأعراض ما يلي: - إعياء. - آلام العظام. - ضعف العضلات أو آلام العضلات أو تقلصات العضلات. - تغيرات المزاج ، مثل الاكتئاب. مضاعفات نقص فيتامين د قد يلعب الحصول على ما يكفي من فيتامين (د) أيضًا دورًا في المساعدة في الحفاظ على صحتك من خلال الحماية من الأمراض التالية وربما المساعدة في علاجها يمكن أن تشمل هذه الشروط: -أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم. -داء السكري. -الالتهابات واضطرابات الجهاز المناعي. - السقوط في كبار السن. -بعض أنواع السرطان ، مثل سرطان القولون والبروستاتا والثدي. -التصلب المتعدد. مصادر فيتامين د يمكنك الحصول على فيتامين د بعدة طرق. يمكن أن تشمل: - التعرض لأشعة الشمس. عادة ما يكفي حوالي 15-20 دقيقة ثلاثة أيام في الأسبوع. - من خلال الأطعمة التي تتناولها. - من خلال المكملات الغذائية.
بينما قالت أخرى عن تجربتها مع فيتامين د والاكتئاب "كنت أعاني من الاكتئاب وذهبت إلى إحدى الدكاترة وكتب لي سليباكس مضاد للاكتئاب وتناولته لمدة سنة وتحسنت عليه، ولكنني اكتشفت فيما بعد أنني أعاني من نقص شديد في فيتامين د بعد إجراء تحليل فيتامين د، وأنه هي الذي سبب لي هذا الاكتئاب، فكتب لها الدكتور نقط فيتامين د لعلاج هذا النقص ومازالت مستمرة عليه".
كشفت دراسة جديدة أن نقص فيتامين (د) في الجسم يساهم في ظهور أعراض الاكتئاب، وبحسب الدراسة فقد قام الباحثون بتحليل معلومات لمعرفة العلاقة بين مستوى فيتامين (د) في الجسم وأعراض الاكتئاب لـ12, 600 مشارك من 2006 إلى أواخر 2010. وافاد الباحثون أن هذا البحث قد يساعد على إلقاء الضوء على نتائج دراسات سابقة متضاربة بشأن العلاقة بين فيتامين (د) والاكتئاب النفسي. وأظهرت نتائج الدراسة أن هناك ارتباطا بين ارتفاع مستوى فيتامين (د) في الجسم وقلة ظهور أعراض الاكتئاب، لا سيما بين الذين أصيبوا من قبل بالاكتئاب. وفي المقابل، كان هناك ارتباط بين انخفاض مستوى فيتامين (د) مع ظهور أعراض أكثر للاكتئاب، لا سيما بين أولئك الذين كان لديهم تاريخ من الاكتئاب. نتائج الدراسة نشرت في العدد الماضي من مجلة مايو كلينيك الطبية، ويمكن أن تساعد الأطباء في تقويم صحة المرضى الذين يعانون من الاكتئاب. ويقول الباحثون المشاركون بالدراسة: "نتائجنا تشير إلى أهمية الكشف عن مستويات فيتامين (د) لدى المرضى بالاكتئاب وأيضا تحري أعراض الاكتئاب لدى الأشخاص المصابين بنقص فيتامين (د)"، حسب ما صرح به الدكتور شيروود براون أستاذ الطب النفسي في جامعة تكساس.
رموني بعقم في الشباب وليتني. الله أكرمها وبارك نطقها. عمت بشائرها على الأكوان. ما رأت للضاد عيني اثرا في لغات الغرب ذات الثغثغات. 4 قصيدة لغة الضاد للشاعر صباح الحكيم. من اخترع اللغة العربية. قصيدة الشاعر احمد محرم. قصيدة الشاعر محمود درويش. نـديـمـة قـلـبـي يـــا لـقـلـبي أمـــا درى. شعر عن لغة الضاد. اقرأ فمفتاح العلوم قراءة. بــأنــي مــــدى ذوقــــي أنـــادم بــالـذرى. أنا لا أكتب حتى أشتهر لا ولا أكتب كي أرقى القمر. نزلت في كل نفس. لا تقل عن لغتي أم اللغات إنها تبرأ من تلك البنات. 25122020 سبب تسمية اللغة العربية لغة الضاد.
لندن ـ «القدس العربي»: كشف تسريب ضخم للبيانات من شركة توصيل الطعام الروسية "ياندكس فود" (Yandex Food) عن عناوين التسليم وأرقام الهواتف والأسماء وتعليمات التوصيل الخاصة بأولئك المرتبطين بالشرطة السرية الروسية، وفقا لما نقله موقع "ذا فيرج" عن "Bellingcat". وأبلغت شركة ياندكس فود، وهي شركة تابعة لمجموعة ياندكس الروسية، لأول مرة عن تسريب البيانات في الأول من آذار/ مارس الماضي، وألقت باللوم على "التصرفات غير الشريفة" لأحد موظفيها، وأشارت إلى أن التسريب لا يتضمن معلومات تسجيل دخول المستخدمين. ومنذ ذلك الحين، هددت مؤسسة "روسكومنادزور" المنظمة للاتصالات الروسية بفرض غرامة تصل إلى 100 ألف روبل (حوالى 1200 دولار) على الشركة بسبب التسريب. قصيدة لغة الضاد - YouTube. وتقول رويترز إن التسريب "كشف الكثير من المعلومات عن حوالى 58000 مستخدم". ومنعت روسكومنادزور الوصول إلى "خريطة على الإنترنت تحتوي على البيانات"، في محاولة لإخفاء معلومات المواطنين العاديين، وكذلك أولئك الذين لهم صلات بالجيش والأجهزة الأمنية الروسية. وتمكن الباحثون في Bellingcat من الوصول إلى "كنز من المعلومات"، وقاموا بفحصها بحثا عن أدلة على أي أشخاص محل اهتمام، مثل فرد مرتبط بتسميم زعيم المعارضة الروسي أليكسي نافالني.
مُذّاكَ ودرويش يعيش حياةَ "التسلّل"… لولا أنّ قلبَ الأرضِ كان أكبر من خريطتها! حلّ في "دير الأسد" والتحقَ بمدرسة ابتدائية… تعاطفَ معه المعلّمون، وكانوا يخفونه إلى أن يمرّ المارّون بين الكلماتِ العَابرة. محمود درويش وأدونيس هناكَ… خاطبَ "أخاه العبري": "يا صديقي! بوسعك أن تلعبَ تحت الشمس كما تشاء، بوسعك أن تصنع ألعابا، ولكنّي لا أستطيع…". غير أنّه أفاقَ في حيفا، مُقيماً جبريا، يُعتقل في كل سنة مرّة… صارَ شابا، يُدخّن التبغ ويتّكئ على الجدار: أحبّ فتاةً تُدعى ريتا، وانتسبَ إلى الحزبِ الشيوعي الإسرائيلي، ثمّ اشتغل في صحيفة الحزب… وإن كان غريبَ الدّار في وطنه، فليكن خارجه… سافر عام 1970م إلى موسكو في أولّ لقاء مع عالمٍ غير الذي يعرفه… ومنذ ذاك، طار الحمامُ وحطّ، من محطّة إلى محطّة… من القاهرة، بيروت، تونس، باريس، عمّان… كان محمود درويش يكره الانتظار… مع أنّه نصحَ في قصيدة، عاشقاً، يقول بين كل سطر وآخر: "وانتظرها". شعر: لغة الضاد - YouTube. زفّ نفسه إلى الموت، قبل أن يزفّه إليه. إلى أن عاد إلى فلسطين… إلى سيّدة الأرض… إلى أمّ البدايات وأمّ النهايات. أخضعَ عاطفتَه بلغة الضّاد وأخضَعته العاطفة بحرفِ الياء… أجاد الشّعرَ، والقصيدةُ رميةُ نردٍ على رقعة من ظَلام، تشعّ وقد لا تُشعّ… أشعّتْ في البداية على القضيّة الفلسطينية، حتى عُرف بـ"شاعر المقاومة"… حتى صار كلّ ما يقرِضُه يحيل إلى فلسطين… حين كتب قصيدته "أمّي"، مثلا، لم تكنْ أكثر من امتثال لحسّ يستحيل شعراً في حضرة أمّ تزور ابنها في السجن، تحمل قهوةً وبعضَ الخبز السّاخن… لكنّ مارسيل خليفة، الفنان اللبناني، حوّل "أمّي"، وقبلَ أن يعرفَه درويش، إلى أغنيّة جماعيّة سكنت في زمنٍ ما… كلّ لسان.
كان الشّخص الوحيد الّذي لم يبكِ في ذلك اليوم… وحسبهُ أنّه ووريّ ثرى الأرضِ التي تعجّ بما يستحق الحياة. حلّ صباحَ الإثنين 28 يوليوز/تموز 2008، في هيوستن بالولايات المُتّحدة الأمريكية، قادماً من عَمّان، غير متأكد من العودة… ودّع الجميع. لم يكتب وصيّة، ولم يقل الكثير… ثمّ في الـ9 من غشت/أغسطس، كذبَ القلبُ وأوقع درويش عن صَهيله… ومن هو ليُخيّب ظنّ العدم؟ رحلَ محمود درويش بعد أن عرّى شجر الزيتون من كلّ الغصون الزائفة… مات وفي حوزته نحوَ ثلاثين جائزة، ونحو ذاك دواوينَ شعرٍ تُرجمت إلى أكثر من 22 لغةً. تُراه رآنا يومَها أم رأى عدماً؟ المؤكّد أنّه لم يأسف للنّهاية… وفي حكايةِ حياةٍ كالتي عاشَها… كان يُمكن، أو لنقل، يجب على هذا البورتريه… أن لا ينتهي… تماما كما "العرس الذي لا ينتهي في ساحة لا تنتهي في ليلة لا تنتهي" … تماما كما "العرس الفلسطيني… لا يصل الحبيب إلى الحبيب إلا شهيدا أو شريدا". مواضيع قد تهمك: مي زيادة… تلك المرأةُ التي تُشبه رواية نزار قباني… الشّاعرُ الذي هَدّتْ قصَائدهُ طابوهات القيّم العربيّة! غسان كنفاني… زغرودة فلسطين التي لا تموت! حسين مروة: صوت الفكر الذي اغتاله الرصاص أحمد فؤاد نجم… شاعرُ الثّورة من اليمن، حسين الوادعي يكتب: دفاعا عن أدونيس ونقد الربيع العربي