ووجود أصناف كالعنب مثلا يساعد الجسم في الحفاظ على صحة الكلي والرفع من كفاءتها، وتقوية النظر وعلاج عسر الهضم، وكل تلك الفيتامينات ونسب المعادن المختلفة تعطي الجسم الفرصة في القيام بالعمليات الحيوية على أفضل وجه. فوائد سلطة الفواكه للجسم كل الفيتامينات والعناصر الغذائية المتنوعة تساعد على تحسين كفاءة الجهاز المناعي وتزيد من قدرته على القيام بدوره على أكمل وجه، وبالتالي يستطيع حماية الجسم من الكثير من الأمراض التي تصيبه. وتعمل مضادات الأكسدة مع وجود الكثير من الفيتامينات خاصة فيتامين أ وفيتامين د وفيتامين e وفيتامين c على تشكيل جبهة لحماية الجسم من السكتات الدماغية والجلطات القلبية وتصلب الشرايين، وتعمل على تطهير الدم. سلطة الفواكه الصحية – تغذية صحية و علاجية, طبخات و أكلات, فواكه. ولأن الفاكهة من المصادر الغنية بالأحماض المفيدة جداً لجسم الإنسان، فهي تحافظ على صحة الأسنان والعظام واللثة، وتعزز من كفاءة الجهاز اللمفاوي وتقي من أمراض كالصرع أو ضعف النظر والكثير من الاضطرابات التي تصيب الجهاز التنفسي والكلي والجهاز البولي. كما أن الفراولة على سبيل المثال قادرة على رفع كفاءة الجهاز العصبي، وتعمل كمهدئ ومسكن للآلام، وتعالج الكثير من الأمراض التي تصيب اللثة والقلب.
- تعزيز الشعور بالشبع: يُنصح بالإعتماد على سلطة الفواكه كوجبة خفيفة صحية ومفيدة أثناء اتباع رجيم لإنقاص الوزن، نظراً لقدرة على الطبق على تعزيز الشعور بالشبع والامتلاء ممّا يحدّ من كمية الطعام المتناولة ويمنع زيادة الوزن، وذلك لاحتوائها على نسبةٍ جيّدة من الألياف. - تنشيط عملية التمثيل الغذائي: يساهم تناول الفواكه بشكلٍ معتدل ومنتظم أثناء اتّباع أيّ رجيم غذائي، في تنشيط عمليّة الأيض وزيادة حرق الدهون؛ الأمر الذي ينعكس إيجاباً على فقدان الوزن. فوائد الفواكه المجففة في رمضان – مجلة الصحة والطب. - سعرات حرارية منخفضة: تتميّز الفواكه عموماً باحتوائها على نسبةٍ منخفضة من السعرات الحراريّة، الأمر الذي يساعد على تناول عدّة أنواع من الفواكه خلال اتباع رجيم لإنقاص الوزن، من دون الشعور بالذنب. تتميّز كلّ الفواكه بقيمة غذائية لافتة ولكن يبقى هناك بعض الأنواع الموصى بها بشكلٍ أكبر لتحسين الرجيم وفقدان الوزن. لذلك يمكن استشارة أخصائي التغذية للإطلاع على أفضل الفواكه التي يمكن استخدامها لتحضير السلطة. اليكم المزيد عن الفواكه والرجيم من خلال الروابط التالية: اخسروا 7 كيلوغرامات في الاسبوع مع رجيم الفواكه حضّري سلطة فواكه صحّية تنبهي الى هذه الفواكه المفسدة للرجيم!
تناول الفاكهة قبل الطعام وليس بعده؛ ذلك لاحتوائها على مواد تساعد على الهضم. لا تستخدم فوطاً ومناديلاً لتجفيف ومسح الفواكه، ودعها تنشف طبيعياً. لا تترك الفواكه في أشعة الشمس لمدة طويلة؛ حتى تبقى سليمةً وناضجة. لا تعتمد في غذائك على السوائل الموجودة في الفواكه وعصيرها، فيجب عليك أن تتناول ما يزيد عن اللترين يومياً. سلطة الفواكه بالزبادي بالفيديو وصفة شهية و صحية لا تأخذ الكثير من الوقت بخطوات سهلة. Source:
عمل سلطة الفواكه المكونات حبّة من الموز الطازج. حبّة من التفاح الطازج. حبّة من الإجاص الطازج. حبّة من الدراق الطازج. نصف كوب من العنب الأحمر الطازج. حبّة من الأناناس الطازج. حبّة من الكيوي الطازج. نصف كوب من العنب الأبيض الطازج. ثلاث ملاعق كبيرة من السكر. ثلاثة أكواب من عصير البرتقال الطازج. طريقة الإعداد نقوم بتقطيع الفواكه الموجودة لدينا إلى قطع متساوية في الحجم، ثمّ نضعها في الوعاء الخاصّ بالتقديم. نذوّب السكر في عصير البرتقال، ثمّ نسكب العصير على خليط الفواكه. نخلط المكوّنات بشكل جيّد، وبحذر حرصاً على أن لا تتعرّض الفواكه للهرس، ثمّ تُقدّم سلطة الفواكه باردة. سلطة الفواكه بالقشطة البلدي المكونات حبّتان من الكيوي. عشر حبّات من الفريز. نصف حبّة من الأناناس. موزتان. نصف كوب من القشطة البلدي. أربع ملاعق سكر. نصف كوب من الشوكولاته (نوتيلا). كوب من الكريمة شانتيه. ربع كوب كاجو ولوز. ثلاث ملاعق كبيرة من الحليب. ملعقة صغيرة من ماء الورد. طريقة الإعداد نقوم بتقطيع الكيوي، والفريز، والموز، والأناناس إلى قطع متوسطة في الحجم. نضع قطع الفواكه في وعاء مع إضافة السكر، وماء الورد، مع الخلط بشكل جيّد، وترك خليط الفواكه لاحقاً في البراد لما يقارب الساعة.
الرئيسية / أخبار / قائد قوات الدفاع الجوي: نمتلك أحدث النظم العالمية من الأسلحة والصواريخ للتصدي لكافة التهديدات القاهرة – تايمز أوف إيجيبت: أكد قائد قوات الدفاع الجوي علي فهمي، أن القوات الدفاعية تمتلك أحدث النظم العالمية من الأسلحة والصواريخ ووسائل الاستطلاع والإنذار للتصدي لكافة التهديدات. وأشار خلال استقباله عددا من النواب البرلمانيين: "تحرص القيادة العامة للقوات المسلحة والقيادة السياسية على امتلاك قوات الدفاع الجوي لأحدث النظم العالمية من الأسلحة والصواريخ ووسائل الاستطلاع والإنذار وآليات القيادة والسيطرة المتطورة، بما يدعم قدرتها على تأمين المجال الجوي المصري والتصدي لكافة التهديدات الجوية وتنفيذ المهام المكلفة بها في ظل التطور المستمر لنظم القتال". وتمتلك قوات الدفاع الجوي المصرية تجهيزات على أعلى مستوى وتعد أقوى قوات دفاع جوي في الشرق الأوسط، حيث ذاع صيتها بشكل كبير خلال حرب أكتوبر 1973 من خلال حائط الصواريخ، ومنع الطائرات الإسرائيلية من ضرب المطارات المصرية. شاهد أيضاً «حسبة برما».. ما قصة أعقد مسألة حسابية في التاريخ؟ القاهرة – تايمز أوف إيجيبت: للأمثال الشعبية سحرها الخاص ومنطقها الذي يستخدمه المصريون في مختلف …
وغادر معالي قائد قوات الدفاع الجوي مقر الحفل متوجهاً إلى المخيم البحري لضيافة المعهد، حيث أقيمت مأدبة غداء على شرف معاليه وبحضور قادة وحدات قوات الدفاع الجوي بالغربية. بعد ذلك غادر معالي القائد مودعاً بمثل ما استقبل به من حفاوة وتكريم. وصلة دائمة لهذا المحتوى:
وأضاف " ان الوفود المدنية والعسكرية على مدار الأسبوع ستتمكن من التواصل والتفاعل فيما بينها وتبادل خبراتهم و رؤاهم ووضع الأسس لجهود التنسيق والتعاون في المستقبل ".. معربا عن تمنياته بأن تمثل مناقشات المؤتمر نقطة بداية لمناقشات مستقبلية. وأكد قائد القوات الجوية والدفاع الجوي ان دولة الإمارات لا تواجه أي تهديد مباشر على طول حدودها إلا أن منطقة الشرق الأوسط لا تزال تعاني من احتمالات نشوب صراعات متزامنة ومنخفضة ومتوسطة وعالية.. وقال " ربما لا توجد منطقة أخرى في العالم مناسبة لمناقشة مستقبل القوة الجوية كما هو الحال في منطقتنا حيث التنوع في القدرات التي تمتد من طائرات الجيل الخامس F-22 إلى طائرات الاسناد الجوي ". وأشار سعادة اللواء الركن طيار إبراهيم ناصر محمد العلوي في كلمته الى حروب الجيل الخامس.. وقال " ان القدرة على تبادل المعلومات والصور على الرغم من وجود عمليات مشتركة للوصول إلى التكتيكات من شانه ان يساعد في التكامل والتزامن المشترك الجيد ". ولفت الى العديد من الأسئلة التي تطرح نفسها عند الحديث عن المستقبل من بينها " كيف يمكنك العمل والاندماج كشركاء في الاتفاق مع مزيج بين الجيل الثالث والجيل الرابع وحتى الوصول إلى الجيل الخامس.. وكيف تستفيد العمليات القتالية من المزيد من أجهزة الاستشعار المزودة بمعارك الغد ".. وقال " هذه الأسئلة هي مجرد امثلة للعديد من القضايا التي نأمل بمناقشتها ودراستها اليوم ".. معربا عن أمله بأن يكون معرض دبي للطيران فرصة تعليمية مع توفير امكانية الحصول على مزيد من المعلومات الجديدة لنكون اكثر فعالية للعمل معا في المستقبل.
#1 لجنة الدفاع والأمن القومى وأعضاء من مجلس النواب فى زيارة لقوات الدفاع الجوى... ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ إستقبلت قيادة قوات الدفاع الجوى وفد برلمانى يضم لجنة الدفاع والأمن القومى وعدد من أعضاء مجلس النواب. وألقى الفريق / على فهمى قائد قوات الدفاع الجوى كلمة أشار فيها إلى حرص القيادة العامة للقوات المسلحة ودعم القيادة السياسية لإمتلاك قوات الدفاع الجوى لأحدث النظم العالمية من الأسلحة والصواريخ ووسائل الإستطلاع والأنذار وآليات القيادة والسيطرة المتطورة ، بما يدعم قدرتها على تأمين المجال الجوى المصرى والتصدى لكافة التهديدات الجوية وتنفيذ المهام المكلفة بها فى ظل التطور المستمر لنظم القتال. وأعرب اللواء أح / كمال عامر رئيس لجنة الدفاع والأمن القومى بمجلس النواب عن سعادته وأعضاء مجلس النواب بمستوى التدريب الراقى والكفاءة القتالية التى يتمتع بها مقاتلوا قوات الدفاع الجوى ، مشيداً بدورهم الوطنى فى حماية سماء مصر وتأمينها على مدار الساعة بالتعاون مع كافة الأفرع الرئيسية والتشكيلات التعبوية.
وتمحورت الجلسة الأخيرة من المؤتمر حول " متطلبات المستقبل: التحضير لساحة معركة جديدة منصهرة مع المستشعر" و ترأسها كريستوفر جاي. ديفيس، رئيس شركة "رايثيون" الدولية و تحدث خلالها العميد طيّار روبرت أدانع، نائب مدير المجموعة الجوية الأوروبية في سلاح الجو الملكي الهولندي وبناء قوات جوية من الجيل الخامس: إعادة تشكيل الدفاع إلى قوة قتالية متكاملة" فيما تناول الفريق مائل جاي هود قائد القوات الجوية الملكية الكندية موضوع "الاستفادة من الابتكار لبناء قوة المستقبل" كما تحدث اللواء طيّار جيري. م مايهو قائد المجموعة رقم 1 لسلاح الجو البريطاني في المملكة المتحدة حول الخطط والأولويات المستقبلية للتدريب على الجيل الخامس: تحقيق التوازن بين التدريب البناء الافتراضي الحي والتدريب الحي. تابعوا آخر أخبارنا المحلية والرياضية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news
وفي ختام كلمته أوصى مدير المعهد الخريجين بتقوى الله في السر والعلن وأن يكون الخريج في مستوى الثقة التي هم أهلا لها، وأن يطبقوا ما تعلموه في وحداتهم المختلفة خاصة في هذا الوقت الذي يتربص به أعدائنا، سائلاً الله أن يحفظ الوطن من كل حاقد وحاسد، وأن يوفق القيادة الرشيدة ويديم نعمة الأمن والأمان في وطننا الغالي. بعدها ألقيت كلمة الخريجين ألقاها نيابة عنهم العقيد علي بن نمر العضيد، بارك فيها للطلاب التخرج، مشيداً بالخريجين وما تلقوه من تعليم نظري وتدريب عملي في معهد الدفاع الجوي الذي يحتل مكانة مرموقة بين نظرائه من المعاهد في المملكة والمنطقة، مقدماً شكره لقيادة المعهد وجميع المسؤولين من معلمين وإداريين على ما يقدمونه ويقدمونه خدمة للعلم والتعليم، سائلاً المولى أن يحفظ قيادة المملكة، وأن يرفع راية العز والنصر للوطن ويديم نعمة الأمن والأمان. إلى ذلك ألقيت كلمة الخريجين من الدول الشقيقة، ألقاها نيابة عنهم الرائد علاء الدين عز الدين أحمد من جمهورية السودان الشقيقة، أشاد خلالها بالالتقاء العربي على موائد العلم والمعرفة في معهد الدفاع الجوي الذي نهلوا بأطراف المجد ومعابر العز إخوة أشقاء في المبادئ والقيم، مشيراً إلى أن المعهد قدم قسطاً وافراً من العلوم النظرية والتطبيقية في مجالات متنوعة عسكرية ومدنية، ما كان له عميق الأثر في بناء النفس وتكوين المعرفة.
وقال الشيخ عائض... Continue Reading...