هل تسبب البطاطس البدانة وتزيد الوزن ؟ سؤال يطرحه الكثيرون من محبي البطاطس الشهية والخفيفة والتي لا غنى عنها في الكثير من الاطباق والموائد. والبطاطس عنصر من عناصر النشويات العديدة المعروفة كالخبز والمكرونة وغيرها، وهي غنية بالفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية التي تجعل منها طعاماً لذيذاً ومفيداً في الوقت ذاته، لكن بشرط الاعتدال في تناولها وكذلك تحضيرها بطريقة صحية كالسلق او الشوي. لكن محبي البطاطس سيكونون سعداء جداً بالخلاصة التي توصل اليها علماء امريكيون مفادها ان البطاطس لا تضر ابداً بالصحة ولا تزيد الوزن. Sohati - هل البطاطس المسلوقة تسمن. الدراسة حول البطاطس وزيادة الوزن والبدانة بحسب خبراء تغذية من معهد الينوي للتكنولوجيا في الولايات المتحدة، والذين اجرو العديد من التجارب على اكثر من 90 رجلاً وامرأة يعانون من الوزن الزائد، فإن تناول البطاطس في اي حمية غذائية او رجيم معين بهدف انقاص الوزن لا يتسبب بزيادة الوزن او الفشل في انقاصه كما كان الاعتقاد السائد سابقاً. لكن يفضل التحكم بكمية السعرات الحرارية التي تمنحها الوجبة الغذائية التي يتناولها الشخص والتي تحتوي على البطاطس. وخلال التجارب، قام الخبراء بتقسيم المتطوعين الى ثلاث مجموعات حسب نوع الحمية التي يتبعونها، لكن الجميع كانوا يتناولون الكمية ذاتها من البطاطس اسبوعياً وهي 5-7 حصص.
احتوائها على نسبة كبيرة من المعادن اللازمة للجسم مثل: عنصر الحديد، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والفسفور. امتصاصها للسموم الموجودة في جسم الانسان، بسبب تناولها دون استخدام الملح عليها، وهذه العملية تكون سريعة. كيفية مساهمتها في تخفيض الوزن تساهم البطاطس المسلوقة بشكل كبير في تخفيض الوزن، فهو من المعلوم ان جميع الخضار المسلوقة تكون اكثر صحة للجسم، وتساعد بشكل كبير في خفض الوزن والتنحيف، والنصائح التي عليكم اتباعها اثناء تناول البطاطس المسلوقة للتنحيف هي: تناول حبة واحدة من البطاطس المسلوقة بشكل يومي. البطاطس تسمن | عرب نت 5. عدم إضافة المواد الدهنية عليها مثل: الزبدة، والسمن، وغيره من تلك الدهنيات، فقط إذا اردتي إضافة القليل من زيت الزيتون وبعض البهارات لكي تستطيعي اكلها وتحبي طعمها فقط. في حالة رغبتكم بتناولها اكثر من مرة على مدار اليوم، من الافضل ان يتم استبدالها بالبطاطا الحلوة، لان نسبة النشويات فيها اقل. فوائدها الصحية للجسم للبطاطس المسلوقة فوائد عظيمة وكثيرة، للجسم ولصحة الانسان، وذلك بسبب احتوائها على كميات اساسية من الكربوهيدرات، والبروتين الذي يساعد على زيادة الطاقة، وبعض الالياف والدهون، لذلك فهي غنية بالعنصر الصحية والطبيعية، التي يحتاجها جسم الانسان.
البطاطس ليست هى المسئولة عن زيادة الوزن ومضاعفة حدة مشكلة البدانة بين الكثيرين، حال تناولها مسلوقة أو مشوية دون إضافة أى دهون، بل تتمتع بالعديد من الفوائد الصحية لما تتمتع به من مستويات مرتفعة من الألياف الطبيعية المفيدة والغنية بالعناصر الغذائية المهمة، إلا أنه لما تتمتع به الخصائص الغذائية وتكوينها المختلف عن الخضراوات الأخرى، والمستويات المرتفعة من النساء، فإنه لا ينبغى أن يكون الخضار الوحيد في نظامك الغذائى. ووفقًا للموقع الطبي الأمريكي "Health"، فإن احتواء ثمرة البطاطس المتوسطة غير المملحة على 160 سعرًا حراريًا، وهى خالية من الدهون والكولسترول، فضلاً عن احتوائها على 4 جرامات من الألياف و4 جرامات من البروتين، ما يقلل من الشعور بالجوع. وتشير البحوث إلى أن البطاطس مفضلة على المكرونة من حيث قدرتها على تقليل الشهية بعد استهلاكها.. كما توفر البطاطس احتياجات الجسم من فيتامين "ب 6"، وعنصر الحديد، ومصدر حيوي للبوتاسيوم، فضلاً عن حوالي 20% من القيمة اليومية الموصى بها لاحتياجاتنا من البوتاسيوم، وهو معدن مهم قد يساعد في تمثيل الصوديوم المسبب لضغط الدم المرتفع. وأكد الباحثون أن تناول 6 إلى 8 من البطاطس الصغيرة أرجوانية اللون المضادة للأكسدة الغنية مرتين يوميًا لا يسبب زيادة الوزن، بل يمكن أن يساعد على خفض ضغط الدم وخطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية بين الأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن مع ارتفاع ضغط الدم.
هذا وتمنح البطاطس القوة والسعرات الحرارية الضرورية للجسم، وهذا ما يجعلها من الخيارات الصحية لمنع الطاقة والنشاط للجسم عند اتباع اي حمية او رجيم.
يعتبر المساجد السبعة من أهم المعالم السياحية وتعد من ضمن أهم مساجد المدينة المنورة سياحيا، حيث أنه دوما ما يقوم الحجاج و السائحين بزيارتها ، و ذلك لأهميتها الدينية المعروفة ، حيث أن هذه المساجد في الحقيقة ، هي مساجد صغيرة الحجم تتجمع في هذا المكان ، و هم عددهم ستة مساجد و ليست سبعة ، و لكنها عرفت بهذا الاسم ، و ذلك بسبب مسجد القبلتين بينهم ، حيث أنه معظم الزوار يقومون بزيارة هذا المسجد أيضا مع باقي الستة مساجد ، و لذلك أطلق عليهم هذا الاسم. منطقة المساجد السبعة في المدينة المنورة المساجد السبعة مسجد عمر بن الخطاب: يوجد بجانب مسجد أبي بكر الصديق ، و الذي يتميز بتصميمه المختلف ، حيث يتخذ شكل المستطيل إلى جانب عدم وجود سقف له ، يوجد المسجد على ارتفاع ثمانية درجات ، و يشبه كثيرا في تصميمه نفس تصميم مسجد الفتح. مسجد سلمان الفارسي: و هو يوجد على مقربة من مسجد الفتح ، إلى جانب كونه قريب من قاعدة جبل سلع أيضا ، و قد تم إطلاق هذا الاسم على المسجد نسبة إلى الصحابي سلمان الفارسي ، و الذي كان صاحب فكرة حفر الخندق في غزوة الأحزاب ، و يعرف هذا المسجد برواقه الطويل و الذي يصل إلى سبعة متر و عرضه مترين, و قد تم تشييد هذا المسجد في عهد عمر بن عبد العزيز حاكم المدينة ، و تم تجديد بناءه خلال حكم السلطان العثماني عبد المجيد الأول ، و من ثم توالت التجديدات بعدها.
يستوعب هذا المسجد حالياً أكثر من 25 ألف مصلّ، فيما يتم العمل على توسعة جديدة لتزيد طاقته الاستيعابيّة إلى 55 ألف مصلّ. ليس ذلك غريباً إذ يحرص الزوار على الصلاة فيه لفضلها العظيم، فقد ورد عن الرسول الكريم أن صلاةً في مسجد قباء تعدل عمرة. مسجد القبلتين. بعدسة أمين قيصران بإذن من أمين قيصران. مسجد القبلتين: سمّي بهذا الاسم لأنه المكان الذي أنزل على الرسول الكريم أمر تحويل قبلة المسلمين من المسجد الأقصى إلى مكة المكرّمة. قائمة مساجد المدينة المنورة - المعرفة. وقد اشتهر بناؤه باللون الأبيض الناصع والتصميم اللافت الذي أبدعه عبدالواحد الوكيل، بني على مساحة 3920 متراً مربعاً في الجزء الشمالي الغربي للمدينة المنورة. مسجد سيّد الشهداء. بعدسة أمين قيصران بإذن من أمين قيصران. مسجد سيّد الشهداء: هو أكبر مساجد المدينة المنورة بعد المسجد النبوي الشريف، إذ يتسع لـ15 ألف مصلٍّ. بني في المنطقة التي شهدت غزوة أحد في عهد الرسول صلى الله عليه وسلم. تبلغ مساحته 9 آلاف متر مربع، وقدّرت تكلفة بنائه بـ40 مليون ريال سعودي. ويحرص زوار المدينة على زيارة هذا المسجد والوقوف على قبور الصحابة الذين استشهدوا في غزوة أحد من بينهم سيّد الشهداء حمزة بن عبد المطلب رضي الله عنه.
مسجد الخندق. بعدسة أمين قيصران بإذن من أمين قيصران. أطلق المصوّر السعودي أمين قيصران كتاباً مصوّراً يستعرض فيه جماليات الحرم النبوي الشريف تحت عنوان مسجدي هذا في شهر يونيو الماضي خلال أيام معرض شارة الفني. وهو الآن يستعد لأن يطلق كتاباً جديداً في مطلع العام الهجري المقبل يأخذنا عبر صوره في جولة على أجمل وأهم المساجد في المدينة المنوّرة. "أعشق تصوير المساجد، بسبب طبيعة المدينة المنوّرة ومساجدها التاريخيّة المتّصلة بالعهد النبوي الشريف" يقول أمين قيصران في حواره مع ڤوغ العربيّة ويضيف " أحاول دائماً أن أجد روح هذه المساجد، لأنني أؤمن بوجودها. هذا بالتحديد هو هدفي من كتابي الجديد". تصنيف:مساجد المدينة المنورة - ويكيبيديا. شغف قيصران بتصوير مساجد المدينة المنوّرة بعد أن نشأ في ربوعها "يستهويني مسجد الميقات منذ طفولتي، قبل أن نؤدي مناسك العمرة كنّا نقضي بعض الوقت فيه لنحرم، قضيت أوقاتاً طويلة ألعب في حديقته الداخلية. " ويكمل الحديث عن ذكرياته قائلاً: "كنت أسكن في حيّ قريب من مسجد الشهداء، وكنت أتسلّق جبل الرماة متأملاً زوار المدينة من الأعلى، كان منظراً مهيباً بالنسبة لي". عيّن أمين قيصران أخيراً مستشاراً فنّياً للرئيس التنفيذي لهيئة تطوير المدينة، وهو ما وصفه بأنه "وسام شرف"، كما يطمح من خلال منصبه الجديد لأن يسلّط الضوء على جماليات المدينة المنورة من خلال إقامة المعارض والمبادرات "المدينة المنورة تعيش فترة نشوة فنّية بدعم صاحب السمو الأمير فيصل بن سلمان، وهيئه تطوير المدينة التي أنشأت مركزاً مخصصاً للفنون. "
بيانات المشروع: تهدف العملية التصميمية للعودة الى الجذور واللبنات الاساسية لمسجد الرسول صلى الله عليه وسلم في المدينة المنورة واعادة حياكة نسيج فريد من نوعه في المنطقة خارج نطاق المألوف. يحاكي التصميم إعادة تجسيد المسجد كدار عبادة يتسم بالبساطة والتجرد من مظاهر الترف مع الحفاظ على الجماليات الطبيعية والمواد المتاحة محليا. مساجد المدينة المنورة شواهد لتاريخ السيرة النبوية. تعامل التصميم مع كل من أسطح الكتل لتطويع حدة البيئة في المنطقة. لم يتم ذلك لخلق نوع من الروحانية للفراغ, لشدة صعوبة تقنين وتعريف الروحانية تصميما, بل للحد مما قد ينافر الخشوع النابع من المصلي نفسه في اي فراغ ما، سواء كان غارا خشنا او مسجدا ذو اسطح ناعمة. يتصدر التصميم في كتله وصورته الرمزية وتعابيره الجمالية بحساسية عالية نظرا لمكانة المسجد الدينية وصعوبة تحدي تراكمات النمط الذي قد الفه المجتمع. تلك التراكمات المعمارية من عناصر القباب والمنارات التي شكلت واقعنا الديني الحالي مستحقة بذلك انتماءنا لها، ولكن وبالتزامن مع ذلك صعوبة توليد تصاميم قد تخلق فرصا وابعادا نحن في امس الحاجة لها في ظل التحديات القائمة والمتجددة. يقايض التصميم المتوقّع من زخارف وعناصر داخلية محددة كالمحراب والقبلة بالتوصيف في المعاني.
أما مسجد الجمعة الشهير فقد سمّي بذلك لأن النبي صلى الله عليه وسلم صلى فيه أول جمعة حين أقبل من قرية قباء متجها إلى المدينة، وأطلق عليه مسجد "بني سالم" لوقوعه في حي بني سالم بن عوف من الأنصار. وقيل عنه مسجد "الوادي" ومسجد "عاتكة"، ويقع بين الطريق الرابط بين قباء ووسط المدينة المنورة المسمى طريق قباء. ويبقى مسجد القبلتين أحد أبرز المعالم في طيبة الطيبة، وسمي بذلك لما ورد أن النبي صلى الله عليه وسلم أمر بتحول القبلة من بيت المقدس إلى الكعبة أثناء الصلاة فيه. ويطلق عليه أيضا مسمى مسجد بني سلمة لوقوعه في قرية بني سلمة، ويقع المسجد على هضبة مرتفعة من حرة الوبرة في طرفها الشمالي الغربي بالنسبة للمدينة، ويشرف على عرصتي وادي العقيق بمساحة 3920 متراً مربعاً.
وروى المؤرخون أن عدد المساجد الحقيقية ستة مساجد، أضيف لها "مسجد القبلتين" الذي يبعد عنها مسافة كيلومتر، لأن من يزور تلك المساجد عادةً يزوره أيضاً في نفس الرحلة، فيصبح عددها سبعة.