هناك الكثير من الاغذية الاخرى الغنية به مصنفة من قبل United States Department of Agriculture USDA. أعراض نقص البوتاسيوم يتسبب نقص عنصر البوتاسيوم الذي يعرف بهايبوكاليميا (hypokalemia) أو نقص البوتاسيم في الدم في العديد من الأعراض والمشاكل الصحية. يقدر المستوى الطبيعي له في الدم بين 3. 5mmol/L و5. 0 mmol/L. تشخص ال(hypokalemia) نقص البوتاسيم في الدم عندما ينخفض مستوى العنصر لأقل من 3. 5 mmol/L، ولكن لا ترتبط هذه النسبة بظهور أعراض بشكل عام. ولكن انخفاض البوتاسيم لمستوى أقل من 2. 5mmo/L يعتد كنقص حاد في البوتاسيوم وستزداد الأعراض في الظهور كلما قل المستوى في الدم. اعراض زيادة البوتاسيوم. الأعراض الشائعة لنقص البوتاسيوم: الخمول والإرهاق. الضعف وآلام العضلات في جميع الجسد. الإمساك. انخفاض البوتاسيوم الحاد قد يؤدي إلى: ضعف حاد في العضلات وشلل. فشل في عملية التنفس. انسدادات معوية مؤلمة. الإحساس بالوخز والحكة والخدر في أطراف الجسد اليد والقدم والأرجل والذراعين. شد عضلي متقطع. انخفاض عنصر البوتاسيم يمكن تشخصيه عن طريق فحوصات الدم ويعالج بتحفيز النظام الغذائي أو الاستعانة بالمكملات الغذائية. الخضوع لفحص دوري شامل للجسد يساعد أيضًا في تتبع انخفاض مستواه وتجنب حدوث أي مضاعفات بسبب نقصه.
عدم انتظام ضربات القلب. الوتر و الارتباك. إحساس بوخز في الأطراف وانخفاض ضغط الدم، والغيبوبة. ملاحظة في حين ظهور الاعراض التي ذكرناها على الجسم يجب الحصول على الرعاية الطبية على الفور. حبوب البوتاسيوم مصادر البوتاسيوم ملح البوتاسيوم. الخضار ذات الأوراق الخضراء. البرتقال. البطاطا. الموز. الأفوكادو. اللحوم الحمراء. البقوليات. البندورة. المشمش المجفف. السمك. البطيخ. السبانخ. البوتاسيوم، فوائده ومخاطر نقصه - فهرس. اعراض نقص البوتاسيوم الكمية اليومية الموصى بها من بوتاسيوم فيتامين ينصح بتناول 4500 مليغرام من حبوب البوتاسيوم يوميًا للبالغين، من الأفضل الحصول على البوتاسيوم من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم الطبيعية كما يمكن استخدام مكمل البوتاسيوم وفقًا لتوصيات الطبيب الخاص بك. الرجال /( 3. 5 – 5). النساء / ( 3. 5 – 5). الحوامل ( 3. 3- 5. 1). لم يتم تحديد الجرعة اليوميه الموصى بها (RDA) بالتحديد فهي تختلف تبعًا لكل حالة ولكن ينصح الأخصائيون بتناول كميه يومية تتراوح بين 3. 5 – 5 ميلليمول/ لتر للبالغين. الأشخاص الذي يجب اضافة فيتامين البوتاسيوم الى جسمهم من يشربون القهوة أو المشروبات الكحولية بكميات مفرطة. الأشخاص الذين يتناولون الموالح بكثرة.
زيادة البوتاسيوم بالجسم يُعدّ البوتاسيوم أحد أهمّ العناصر الرئيسية في جسم الإنسان؛ فهو ضروري لتعزيز عمل الكثير من عضلات جسم الإنسان لتقوم بأداء وظائفها بشكلٍ سليم، كالعضلات الهيكلية، والملساء، وعضلة القلب، بالإضافة إلى ذلك فإنّ البوتاسيوم يلعب دوراً مهمّاً في نقل الإشارات العصبية في الجهاز العصبيّ في الجسم. وتتراوح نسبة البوتاسيوم في الدم بين 3. 5-5 مللي مكافئ/لتر، وفي الوضع الطبيعيّ فإنّ حوالي 98% من البوتاسيوم موجود داخل الخلايا، في حين أنّ 2% فقط موجود خارجها، وفي الحقيقة يمكن أن ينتقل البوتاسيوم من داخل الخلية إلى خارجها والعكس صحيح، لكن يبقى في الوضع الطبيعيّ ضمن النسب المقبولة، وعليه يمكن القول إنّ انتقال البوتاسيوم إلى خارج الخلايا بشكلٍ يفوق الحد الطبيعيّ قد يتسبب بفرط بوتاسيوم الدّم (بالإنجليزية: Hyperkalemia)، وهذا ما يُعرف عند عامة الناس بزيادة البوتاسيوم في الجسم. من الجدير بالذكر أنّ هذه الحالة قد تتسبب بحدوث خلل في ضربات القلب، والعضلات الهيكلية، وغير ذلك، وبالتالي لا بُدّ من مراقبة مثل هذه الحالات وعلاجها بحسب ما يراه الطبيب مناسباً، ويجدر التنبيه إلى أنّ وصول نسبة البوتاسيوم لأكثر من 7 مللي مكافئ\لتر يُشكل خطراً كبيراً على حياة المريض، وقد يؤدّي إلى توقّف عضلة القلب والوفاة.
تعلن الشركة السعودية لتهيئة وصيانة الطائرات GDC عن توفر عدد كبير من الفرص الوظيفية الادارية والتقنية والمالية في الرياض: أخصائي عقود فنية (وظيفتان). إداري خدمات (وظيفتان). أخصائي تدريب (العدد 4 وظائف). أخصائي تفتيش دوري. أخصائي تموين (وظيفتان). أخصائي شحن جوي (العدد 4 وظائف). أخصاني صيانة طائرات النقل. اخصائي صيانة عامة (العدد 4 وظائف). اخصائي عمليات. أخصائي قانون (وظيفتان). أخصائي كهرباء طائرات (وظيفتان). أخصائي محركات (وظيفتان). أخصائي مراقبة جوية (وظيفتان). أخصائي مناهج. فني أنظمة وقود. فني تحاليل الإنتاج. فني جدولة صيانة. فني صيانة عربات الأغراض الخامة SPV. فني جرد (العدد 3 وظائف). فني خراطة. فني خزن المواد (وظيفتان). فني سوائل مضغوطة. فني صيانة عامة. فني صيانة عامة / طائرات كبار الشخصيات / الطبية. فني صيانة عربات إطفاء. فني صيانة مظلات و وسائل الإنقاذ. فني غسيل طائرات (العدد 5 وظائف). فني كهرباء وتبريد وتكييف أجهزة الطبية (وظيفتان). فني محركات ومراوح (وظيفتان). فني مساندة خط الطيران. فني ناقل حركة آلي. فني نقل جوي. فني هياكل (العدد 4 وظائف). كهربائي سيارات. محلل تموين. مدخل بيانات حاسب آلي (العدد 3 وظائف).
وتقدم الشركة أيضاً حلول متكاملة للأنظمة تشمل عمليات تطوير وتحديث الأنظمة وإجراء الاختبارات اللازمة،جميع هذه الخدمات حاصلة على شهادات الاعتماد العالمية. كما تتميز الشركة بتقديم خدمات التشغيل والمساندة لمختلف أنواع الطائرات. تحقيق نسبة توظيف متميزة في هذه الصناعة الحديثة ونسبة السعودة 90% تحرص الشركة على تنفيذ المشاريع مع وزارة الدفاع بقطاعاتها المتعددة، بأعلى مواصفات الجودة والموثوقية وباستخدام آخر ما توصلت اليه التقنيات الحديثة. ومن أهم المشاريع التي تقوم بها الشركة حالياً مشروع تطوير طائرات الاستطلاع وتعتبر هي الشركة السعودية الأولى التي تقدم هذه الخدمات بفضل شراكاتها العالمية مع شركات عالمية، حيث يرتكز هذا المشروع على استخدام أدق التفاصيل الهندسية وآخر ما توصلت إليه التكنولوجيا. الشركة السعودية الأولى التي تقوم بعمل تعديلات على طائرات الاستطلاع لوزارة الدفاع ومن المشاريع القائمة حاليا ايضا، مشروع تدريب وتطوير مهندسي القوات الجوية الملكية السعودية حيث يتضمن المشروع تطوير قدرات الإدارة الهندسية وتدريب الكوادر المتميزة فيها. وتعمل الشركة ايضا في مشروع مساندة وصيانة اسطول طائرات تابعة للقوات الجوية الملكية السعودية.