3- المعاناة من المشكلات الصحية المختلفة وربما السبب الذي يجب أن نضعه في الاعتبار طوال الوقت لمشكلة مثل تساقط الشعر الكربي هو كون ذلك التساقط أصلًا يحدث لسبب يتعلق بوجود بعض المشاكل الصحية والأمراض التي أثرت بشكل سلبي على الجسم، والشعر الذي بدأ في التساقط ما هو إلا جزء من هذا الجسم خضع لنفس التأثير وتساقط. 4- خسارة وزن كبير بشكل مفاجئ وربما يكون ذلك السبب مفاجئًا بالنسبة للكثيرين إلا أن فكرة خسارة وزن كبير بشكل مفاجئ لا تؤثر فقط على الوزن الكلي، وإنما أيضًا يُمكننا أن ننتظر الكثير من المشاكل المصاحبة التي على رأسها خسارة وزن كبير بشكل مفاجئ، وإذا كنا نتحدث عن خسارة بسبب مرض وليس مجرد نظام غذائي فسوف تكون الأمور أسوأ بكثير في تساقط الشعر. 5- توقف الطمس للوصول لسن اليأس وهنا نحن نتحدث عن تغير الهرمونات الغير مُحبذ في هذه المرحلة وتحديدًا عندما يتم تخطي الخمسين عامًا، حيث هنا تبدأ المرأة في الطمس وتزامنًا مع ذلك يُمكننا أن ننتظر تساقط الشعر الكربي كظاهرة منطقية منتظرة بشدة في هذه المرحلة، بل إن نسبة كبيرة ممن يعانون من هذه الظاهرة يحدث معهم ذلك بسبب الطمس. 6- الخضوع لعمليات جراحية سابقة فهذا السبب يُمكن اعتباره ضمن الأسباب الرئيسية لحدوث هذه الظاهرة، خصوصًا إذا كانت تلك العمليات في أماكن متعلقة بمركز الشعر، وبشكل عام يُنصح باللجوء إلى عمليات التجميل بمختلف أشكالها فقط عندما تكون هناك حاجة ماسة لها، وليس بغرض التجميل فقط.
يُعد تساقط الشعر الكربي أحد أكثر أنواع تساقط الشعر شيوعًا، ويتسم عادة بتساقط مفرط وخفة منتشرة للشعر في جميع أجزاء فروة الرأس. ويحدث تساقط الشعر نتيجة دخول عدد كبير من بصيلات الشعر طور الانتهاء (السكون) من المرحلة التي تتساقط فيها. ويصبح عدد كبير من بصيلات الشعر خاملاً ويتوقف عن إنتاج الشعر، بدلاً من الرجوع إلى طور التنامي (النمو) لإنتاج شعيرات جديدة. ويكون تساقط الشعر موزعًا وقد يكون من الصعب ملاحظته في البداية إلى جانب الشعر الزائد في فرشاة الشعر أو في أثناء غسل الشعر. وعادة ما يكون تساقط الشعر موزعًا بالتساوي على فروة الرأس، ولكن قد يتفاقم تساقط الشعر في بعض المناطق أو يكون أكثر وضوحًا. وتكون الحالة أكثر انتشاراً بين النساء بصفة عامة. قد يحدث تساقط الشعر الكربي نتيجة عدد من العوامل المختلفة، مثل التعرض للإجهاد أو التغيرات الهرمونية أو المرض، وقد تتطور الحالة بسرعة كبيرة بمجرد ظهورها، وتتراوح هذه الفترة عادة من 4 أسابيع إلى 16 أسبوعًا بعد المشكلة التي نتجت عنها هذه الحالة نظرًا للمدة العادية لدورة نمو الشعر – وغالبًا ما يطلق على هذا النوع تساقط الشعر الكربي الحاد. ويستغرق النوع الآخر وقتًا أطول لكي يتطور وقد يكون أكثر استمرارًا.
[1] تساقط الشعر الكربي يتساقط الشعر بشكل مفاجئ بسبب بعض أنواع الصدمات النفسية أو الجسدية وغيرها من أنواع التغيرات المفاجئة التي يواجهها الجسم، وفيما يأتي بعض أهم أسباب تساقط الشعر الكربي: [1] [5] تغيرات الهرمونات: قد يتساقط الشعر يسبب تغير الهرمونات الناتج عن سن البلوغ، أو الحمل والولادة، أو وصول المرأة إلى سن اليأس، أو مشاكل الغدة الدرقية، وغيرها من التغيرات التي تطرأ على الشخص المصاب. التوتر والقلق: يبدأ تساقط الشعر بعد عدة أشهر من التوتر أو بعض الحوادث التي تسبب الإرهاق الجسدي أو النفسي، وبعض الأمراض الجسدية أو النفسية؛ مثل مرض هوس نتف الشعر. الأمراض المنقولة جنسياً: تسبب الأمراض المنقولة جنسياً مثل مرض الزهري وغيره في تساقط الشعر البقعي، والذي قد يؤثر على شعر الرأس، واللحية، وغيرها من الأماكن. عدوى فروة الرأس أو الصدفية: تسبب العدوى الفطرية التي تسمى السعفة، والتي تسبب التهاب وتقشر موضعي في فروة الرأس إلى الإصابة بالصلع الموضعي، وقد يكون أحد مضاعفات الصدفية اللويحية عندما تصل إلى فروة الرأس هي تساقط الشعر أيضاً. أسباب أخرى يمكن أن تسبب بعض أنواع التسريحات؛ مثل: وصلات الشعر أو استخدام أنواع من الزيوت والكريمات الكيميائية في تساقط الشعر.
التركيز مع طول وقطر الشعر المتساقط، وهذه الطريقة تستدعي الكثير من الانتباه حتى يُمكن تحديد حجم الشعر من حيث الطول والقصر، إذ أنه عندما نكون أمام تساقط كثيف للشعر بشكل يبرز معه الشعيرات الطويلة أولًا فسوف يكون بمقدورنا ملاحظة وجود أمر غير طبيعي مثل تساقط الشعر الكربي. إجراء فحص الدم، فهذا الفحص قد يكون مفيدًا بشكل خاص إذا ما كنا نبحث عن مشكلة بارزة مثل قصور الغدة الدراقية أو ربما نقص الحديد، ويجب إجراء ذلك البحث فور الشك في وجود أي شكل من أشكال التساقط. النظر خلف ظهور الصلع، فمع الوقت يُمكن أن يُعاني الأشخاص من مشكلة الصلع التي تعني تساقط الشعر بشكل مُكثف، لكن هنا دعونا نضع في الاعتبار أن التساقط والصلع لا يعنيان فقدان كامل الشعر بوقت واحد، لذا إذا لاحظت كثافة كبيرة خلال هذه العملية فيجب عليك مراجعة الأمر لأننا سنكون بصدد تساقط الشعر الكربي. الوقوف على عدد الشعر المفقود خلال الغسل، حيث أننا إذا قمنا بمراقبة عملية غسل الشعر بشكل مُكثف فسنجد أن ذلك الشعر يتم غسله وتناقصه بشكل متوازن، ومن هنا نستنبط أن الشعر خلال غسله يُمكنه أن يُحدد لنا حالة تساقط الشعر الكربي. ما هو أفضل علاج لتساقط الشعر الكربي؟ بعد أن عرفنا أسباب الإصابة بخطر الشعر الكربي والكيفية التي يُمكننا من خلالها اكتشاف اصابتنا بهذا الخطر فلابد وأننا سوف نبحث عن كيفية مناسبة يُمكن من خلالها معالجة هذه المشكلة، وبهذا الصدد دعونا نقول أنه ثمة العديد من الحلول التي أبرزها ما يلي: اتباع نظام غذائي مثالي، حيث أن النظام الغذائي المثالي يضمن مد الشعر بالامكانيات التي يحتاج إليها، وبالتالي عدم وجود المعاناة لاحقًا، ويُنصح بالبروتينات والمكملات الغذائية ضمن ذلك النظام.
تناول بذور الكمون: يمكن أيضاً تناول بذور الكمون لتخفيف تقلصات الدورة الشهرية ، كما أنها تقلل من اضطرابات الجهاز الهضمي التي يمكن أن تؤثر على النساء أثناء فترة الحيض، ويمكن تحقيق فوائد بذور الكمون عن طريق تناول ملعقة صغيرة منها مع كوب من الماء ، أو بغليها وشربها بنفسها. تشنّجات الدورة الشهرية تساوي ألم الإصابة بأزمة قلبية، كيف تخفّفين منها؟. تحضير كمادات ساخنة على البطن: تعتبر الكمادات الساخنة وسيلة فعالة لتخفيف آلام البطن والتقلصات بشكل عام وخاصة أثناء فترة الحيض، ويمكن استخدام وسادة التدفئة المصممة لهذا الغرض ، إما في زجاجة ماء ساخن أو منشفة مبللة بماء ساخن بدرجة حرارة مقبولة على البطن ، ويمكن للمرأة أن تستحم في الماء الدافئ لتقليل الإحساس بالألم. الرياضة: كيف اخفف الم الدورة ؟ حيث يصعب على العديد من النساء ممارسة الرياضة قبل الدورة الشهرية أو خلالها ، ولكن يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في تقليل الألم لأنها تزيد من إفراز الإندورفين في الجسم، ولكن يُنصح باختيار التمارين المعتدلة مثل المشي ، وتجنب التمارين التي تتطلب مجهوداً مكثفاً، بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر ممارسة اليوجا طريقة فعالة لتقليل آلام الدورة الشهرية بسرعة ، حيث تساعد في الاسترخاء وتقليل التوتر. الانتباه إلى كميات الأكل: اتباع نظام غذائي صحي يساعد في تقليل تقلصات المعدة الشديدة، حيث أن تناول الألياف الغنية بالألياف مثل الخضار والفواكه ، وكذلك الأطعمة التي تعتبر مسكنات آلم طبيعية مثل السلمون والكرز، ومن الأفضل أيضاً تجنب الأطعمة السريعة والحلويات الاصطناعية والوجبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول خلال وقت الدورة الشهرية، لأنه هذه الأطعمة لا تحتوي على نسبة عالية من الأملاح التي تحبس الماء في جسمك فحسب ، بل إنها أيضاً صعبة الهضم وتسبب الغازات.
قد يكون الدم الأسود فى الدورة الشهرية دلالة على وجود بعض الأمور غير الطبيعية، ولكن على الأغلب يكون الدم الأسود الذى ينزل أثناء الدورة الشهرية هو عبارة عن كميات الدم المخزنة فى الرحم من دورة قديمة، والتى يعمل الرحم على التخلص منها، وخاصة إن تعرضت المرأة للدم الأسود فى الأيام الأخيرة للدورة. أما فى حالة وجود دم أسود بشكل غير طبيعى، وكميات كبرى فمن الضرورى أن تتوجه المرأة إلى الطبيب المعالج لتخبره بملاحظتها، وتتمكن من إجراء فحص للتعرف على السبب الذى أدى لنزول دم أسود أثناء الدورة. طرق تخفيف الم الدورة الشهرية - مجلة زمردة. قد تعانى المرأة التى تجد كميات كبيرة من الدم الأسود أثناء الحيض، من بعض الأورام الليفية أو الإلتهابات المهبلية، كما أنه من الممكن أن تكون مصابة بعدوى، أو توقفت عن بعض الحبوب المانعة للحمل بعد الإستمرار عليها لفترة من الوقت، وفى بعض الحالات يكون الدم الأسود ناتج من ممارسة العلاقة الحميمية بشكل عنيف، ولكثرة الأسباب لابد أن تخضع المرأة للفحص. علاج نزول دم أسود: ينصح معظم الأطباء بتناول بعض الحبوب التى تعمل على تعويض نسبة النقص فى هرمون البروجيسترون، كحبوب الدوفاستون، وتكون الجرعة عبارة عن قرصين فى اليوم، مع مراعاة البدء فى تناول هذه الحبوب بدءاً من يوم الدورة الخامس عشر إلى اليوم الخامس والعشرين من الدورة.
تطبيق الحرارة: يُمكن تخفيف ألم الدورة الشهرية من خلال تطبيق الحرارة على البطن وأسفل الظهر، وذلك باستخدام زجاجة ماء ساخنة، أو قربة ماء ساخن، أو أخذ حمام دافئ، أو استخدم منشفة ساخنة. وبحسب الدراسات التي تمّ إجراؤها فإنّ تطبيق الحرارة بما يُقارب 40 درجة مئوية قد يُعادل فعالية الآيبوبروفين في تخفيف ألم الدورة الشهرية لدى بعض النساء. تناول بعض الأعشاب: هناك العديد من النباتات العشبية التي قد تُقلل انقباضات العضلات والانتفاخ الذي يُرافق آلآلم الدورة الشهرية، وذلك نظراً لامتلاكها مركبات مضادة للالتهابات ومضادة للتشنّجات، ومن الأمثلة على هذه الأعشاب ما يلي: بذور الشمّر: (Fennel seeds)، ويُنصح بتناول هذه البذور بما يُعادل 30 ملغم أربع مرات في اليوم الواحد لمدة ثلاثة أيام، وذلك مع بدء الدورة الشهرية. نزول دم اسود اثناء الدوره ما سببه - موسوعة. القرفة: يُنصح بتناول ما مقداره 420 ملغم من كبسولات القرفة مرتين في اليوم الواحد خلال الأيام الثلاثة الأولى من الدورة الشهرية. الزنجبيل: إذ يُساعد شاي الزنجبيل على تخفيف آلام الدورة الشهرية، ويمكن تحضير شاي الزنجبيل عن طريق وضع قطعة صغيرة منه في كوب من الماء الساخن. لحاء الصنوبر: (بالإنجليزية: Pycnogenol)، إنّ تناول ما مقداره 60 ملغم يومياً من لحاء الصنوبر خلال الدورة الشهرية يقلل من الألم الذي تُسبّبه.
وفي بعض الحالات تضطّر فيها الفتاة إلى التوقف عن الدراسة أو العمل. أما الأمراض الأكثر شيوعاً وغالباً ما نجدها هي مرض بطانة الرحم المهاجرة. وهي نمو أنسجة بطانة الرحم في غير مكانها حيث أن من الطبيعي أن تنمو تلك الأنسجة داخل بطانة الرحم ولكنها نمت في مكان آخر مثل نموها في منطقة الحوض أو نموها في المبايض مما تسبب الآلام مع حلول كل دورة شهرية. أما في حال نمو تلك الأنسجة داخل الرحم بشكل سريع قد يسبب ذلك حدوث ورم داخل الرحم أو يحصل تشوهات فيه. وأيضاً قد يؤدي إلى حدوث تكيسات في حال إذا نمت تلك الأنسجة في المبايض، أما إذا نمت في منطقة الحوض ففي هذه الحالة قد يصعب إكتشافها وتشخيصها بالفحوصات العادية، إذ يمكن فحص الحوض باستخدام المنظار لرؤية ما بداخله في حال عدم إكتشاف أي سبب للألم. علاج أعراض عسر الطمث:- إستعمال الأدوية المسكنات، وذلك بتناولها عند بدء الشعور بالألم من أول يوم، مع الإستمرار في تناولها فترة الألم مما يساعد على تخفيفه والسيطرة عليه بشكل أفضل. إستخدام العلاج الهرموني، وذلك حسب ما يراه الطبيب في إستفادة المريضة بهذا العلاج. بالعملية الجراحية، حيث يمكن تقسيمها إلى:- 1/ عملية فتح وشق البطن.
إن أعراض ألم البطن أثناء الدورة الشهرية والتي عادة ما نجدها لدى النساء في كل شهر قد يظنها البعض أنها أعراض عادية أو طبيعية يمكن أن تحدث في تلك الفترة، ولكن إن كنت ممن يعاني من آلام الطمث بشكل مزمن ومتزايد، فهذا يعني أنه من الممكن يكون هناك مرض خطير مختبئ وراء هذا الألم المتزايد. الدكتورة / شانيتا كيت برأتوم، طبيبة أمراض النساء والولادة في مستشفى ويشتاني تفيدنا بالمعلومات عن هذا الموضوع وتقول:- إن أسباب آلام الطمث تنقسم إلى سببين رئيسيين هما:- آلام في أسفل البطن مع عدم وجود أي أورام أو أمراض في منطقة الحوض وذلك بعد إجراء الفحوصات والتثبت من أن الحوض خالي من تلك الأمراض، فهذه الآلام عادة ما تحدث في منتصف الدورة الشهرية حيث أنها تعتبر فترة الإباضة أو أنها آلام عسر الطمث للفتيات اللاتي في السن المبكرة وهن بدأت للتو لديهن الدورة الشهرية الأولى. أخذ أدوية المسكنات في هذه الحالة يساعد على تخفيف حدة الأعراض. آلام في أسفل البطن مع وجود أمراض في منطقة الحوض حيث أن الألم وعدد أيام الألم يزداد تدريجياً أكثر من أي وقت مضى، أو أن ألم الطمث في السابق كان يمكن تحمله دون أخذ أي مسكنات ولكنه تغير إلى أن أصبح ألمٌ لا يمكن تحمله إلا بأخذ المسكنات أكثر وأكثر.
وتكون الوسائل والطرق الفعّالة للتخلص من آلام الدورة الشهرية على النّحو الآتي: [٢] التدفئة: لعامل التدفئة أثر كبير في تخفيف الألم، إذ يجب تدفئة منطقة البطن جيدًا خلال هذه الفترة، كما يمكن أخذ حمام ساخن أو وضع قربة ماء ساخنة على منطقة البطن؛ فهذا يساعد على تسريع نزول الدم، بالإضافة إلى تخفيف الألم. المغنيسيوم: كشفت العديد من الدراسات أن لعنصر المغنيسيوم دورًا كبيرًا في تقليل انقباضات العضلات والشد العضلي، ومفيد جدًّا لتخفيف انقباضات الرحم والآلام الناتجة عن العادة الشهرية، فينصح بتناول الموز في هذه الفترة؛ لاحتوائه على عنصر المغنيسيوم. [٣] أحماض الأوميغا: توجد هذه الأحماض في أسماك التّونة والسلمون وحبوب زيت السمك، وينصح بتناولها قبل وأثناء الدورة الشهرية؛ إذ تقلّل من متاعب هذه الفترة. ممارسة الرياضة: تُشير أبحاث جامعة ماريلاند إلى أنّ ممارسة التمارين الرياضية تُخفف ألم الدورة الشهرية، وينصح بممارسة التمارين الخفيفة التي لا تحتاج إلى إجهاد كبير كالمشي، بالإضافة إلى التّمارين التي تركّز على منطقة البطن والساقين، ويمكن ممارسة اليوجا أيضًا. المساج: ينصح بعمل مساج لمنطقة البطن والظهر بحركات دائرية باستخدام زيت النعناع أو اللافندر؛ حيث يعمل على تسكين ألم الدورة الشهرية وتليين العضلات.
المعاناة من المشكلة الصحية المعروفة بالنّزيف الرحمي أو الاستحاضة (بالإنجليزية: Metrorrhagia). وجود تاريخ عائلي للإصابة بعسر الطمث. التّدخين.