ترأس العميد علي محمد الحوطي مدير عام الإدارة العامة للدفاع المدني الاجتماع الثلاثين للمديرين العامين للدفاع المدني بدول مجلس التعاون الخليجي عبر تقنية الاتصال المرئي ، وذلك ضمن أجندة الأمانة المساعدة للشئون الأمنية بمجلس التعاون الخليجي ، بحضور رئيس مركز مجلس التعاون لإدارة حالات الطوارئ بالأمانة العامة. وفي بداية الاجتماع ، رحب العميد الحوطي بالحضور مبيناً مدى أهمية هذا الاجتماع لتعزيز سبل التعاون المشترك للارتقاء بأجهزة الدفاع المدني لتحقيق رؤى وتطلعات أصحاب الجلالة والسمو قادة دول مجلس التعاون الخليجي ، من خلال إيجاد بيئة تدعم مجالات الأمن والسلامة والحماية المدنية.
وأكد أهمية هذه الورشة، بالنسبة لرجال الدفاع المدني؛ مشيراً إلى أن التواصل الفعال هو من الوسائل المهمة في رفع كفاءة رجال الدفاع المدني، وهو لا يقل أهمية عن المهارات الأخرى التي يجب على رجال الدفاع المدني التحلي بها؛ فهم يواجهون الجمهور في أوقات صعبة وحرجة تتطلب منهم أن يكونوا على قدر كبير من الكفاءة والفعالية. وأكد أن مجالات التعاون المستقبلية بين المديرية العامة للدفاع المدني ومعهد الإدارة العامة ستشهد توسعاً كبيراً، وسيكون هناك برامج ونشاطات مشتركة بمشيئة الله. وقد حضر الافتتاح نائب مدير عام معهد الإدارة العامة للتدريب الدكتور بندر بن أحمد أبا الخيل، ومدير عام الدفاع المدني بمنطقة الرياض اللواء عايش الطلحي، ومدير عام مركز إعداد وتطوير القادة الدكتور عبدالرحمن الوزان، وعدد من المسؤولين في معهد الإدارة العامة والمديرية العامة للدفاع المدني.
تم نشره الإثنين 10 كانون الثّاني / يناير 2022 12:46 مساءً مدير عام الدفاع المدني العميد أنور الطراونة المدينة نيوز:- أعلن مدير عام الدفاع المدني العميد أنور الطراونة، إن المديرية تعمل على مأسسة وأتمتة الكشف على المنشآت من خلال قائمة تدقيق (تشيك ليست) ليكون الكشف أكثر مهنية. وأضاف خلال لقاء نظمته غرفة صناعة الأردن في غرفة صناعة عمان اليوم الاثنين لبحث قضايا تهم الصناعيين؛ إن المديرية تعمل كجهة استشارية وتنفيذية مع القطاع الصناعي، لتطبيق القوانين والإجراءات المتعلقة بمستلزمات السلامة والوقاية والحماية الذاتية، وتدعم جهود القطاع الصناعي بكل التسهيلات الممكنة، بما يحفظ سلامة الناس وممتلكاتهم، وحرصها على حماية مصالح الصناعيين، من باب الالتزامات القانونية والإنسانية. ودعا العميد الطراونة الصناعيين إلى تقديم أية مقترحات لتسهيل الإجراءات وحل أي خلل ممكن. من جهته، قال عضو لجنة الاقتصاد والاستثمار النيابية النائب أيمن مدانات، إن اللجنة تحرص على تقديم كل الخدمات للصناعيين، خاصة في ظل الظروف الصعبة التي تمر بها البلاد جراء الجائحة وتداعياتها. وأضاف أن هذا اللقاء سيكون جزءا من سلسلة لقاءات لمناقشة كل القضايا التي تهم القطاع الصناعي، من منطلق التوجيهات الملكية السامية الرامية إلى تذليل الصعاب التي تواجه المستثمرين والصناعيين في الأردن.
طواقم الدفاع المدني تتعامل مع 18 حريقاً خلال الساعات الماضية في مختلف المناطق. تعاملت طواقم الدفاع المدني، حتى صباح الاثنين 25. 04. 2022، مع 26 حادث إطفاء وإنقاذ، كان منها 18 حادث إطفاء و8 حوادث إنقاذ. أبرز الحوادث - السيطرة على حريق منزلين في منطقة العصاعصة في مدينة جنين، نتج عن الحريقين ثلاث إصابات بالاختناق عملت طواقم الدفاع المدني على تقديم الإسعاف الأولي لها وتسليمها لطواقم الهلال الأحمر. - السيطرة على حريق مركبة محملة ببالات قش في طوباس، عملت الطواقم على حماية المركبة من الاحتراق وإخماد النيران. - إخماد حريق داخل مخزن للأدوات الصحية في بلدة اللبن الشرقية جنوب نابلس، عملت الطواقم على السيطرة على الحريق ومنع انتشار النيران. المصدر: الدفاع المدني 2022-04-25 || 10:28 مختارات تحديث خاصية "آخر ظهور" على واتساب! اتفاق أوروبي "تاريخي" ينظم المحتوى الرقمي البايرن يحرز لقب الدوري العاشر على التوالي إطلاق مهرجان القدس للسينما العربية خبير يقترح إنتاج الورق من الحجر بدل الخشب وفاة طالب من بيت فوريك بحادث سير في روسيا مستقبل البايرن بعد رحيل متوقع لثلاثة من أبرز لاعبيه عاصفة رملية تضرب فلسطين هل تحس بطعم الملوحة في فمك؟ أسباب ونصائح ارتفاع على درجات الحرارة المكتب الحركي للمعلمين يدعو للدوام ماكرون رئيساً لفرنسا لولاية ثانية © 2022 جميع الحقوق محفوظة لدى دوز memoryUsage: 4.
وأشار إلى أن اللجنة نقلت مطالب الصناعيين للدفاع المدني، مبينا أن عدم تنفيذ أبسط تدابير السلامة العامة، قد يحدث كوارث كبيرة. بدوره، ثمن رئيس غرفتي صناعة الأردن وعمان المهندس فتحي الجغبير، جهود الدفاع المدني ودعمهم للقطاع الصناعي الذي يشكل نحو 25 بالمئة من الناتج المحلي الإجمالي ويصدر ما قيمته 8 مليارات دولار لنحو 140 دولة حول العالم، ويشغل 250 ألف عامل وعاملة. وأكد أن القطاع الصناعي الأردني يواجه صعوبات في تنفيذ بعض المتطلبات والإجراءات التي يطبقها الدفاع المدني، داعيا إلى دعم الصناعة بكل الطرق في سبيل مساعدته على حل أهم مشكلة اقتصادية تواجه الأردن حاليا، وهي البطالة. --(بترا) مواضيع ساخنة اخرى
جدول تمارين رياضية في المنزل، تعد محل بحث الأشخاص الراغبين في الحصول على اللياقة البدنية والثقة في النفس، خاصةً أن الذهاب إلى النادي ليس من الأمور المتاحة للجميع، وهناك الكثير من التمارين التي تلبي كافة الاحتياجات، وتناسب جميع الفئات العمرية المختلفة، كما تمارين للمبتدئين مفيدة للغاية خاصة مع إتباع النظام الغذائي الصحي المناسب الذي يتضمن الخضروات والفواكه والأطعمة المختلفة المليئة بالفيتامينات والمعادن، هيا بنا لكي نتعرف على جدول تمارين رياضية. جدول تمارين رياضية ان اتباع جدول تمارين رياضية سواء كان للرجال أو النساء من الأمور التي يجب الاهتمام بها على أكمل وجه، للحفاظ على الصحة العامة والوقاية ضد الإصابة بالعديد من الأمراض، ولكن البعض لا يرغب في الذهاب للنادي لأداء مثل تلك التمارين، الآن يمكنك اتباع جدول رياضي يتضمن جميع العناصر اللازمة للحصول على الجسم المثالي. فوائد التمارين الرياضية تعد من أهم الوسائل التي تحافظ على الجسم والوزن المثالي. كما أنها وسيلة مثالية للتخلص من الترهلات سواء كان في البطن أو الأرداف التي تفسد الشكل العام للجسم. جدول تمارين للمبتدئين في النادي الصحي. تساعد على تنشيط الدورة الدموية. شاهد: البروبيوتيك مصادره وفوائده المتعددة وأبرز أضراره جدول التمارين الرياضية اليومية قبل القيام بأي نوع من التمارين عليك القيام ببعض تمارين احماء التي تساعد على تقوية العضلات وتنشيط الدورة الدموية بالجسم وتحد من الإصابة خلال القيام بالتمارين ومن افضل أنواع التمارين هي على النحو التالي: المشي من اسهل أنواع التمارين وهي لها فائدة كبيرة في حرق نسبة كبيرة من الدهون، والوقاية ضد الأمراض، حيث أثبتت الدراسات أن المشي لمدة نصف ساعة تساعد على حرق نحو 167 سعر حراري، كما يمكن التعرف على جدول تمارين كمال الاجسام بالصور pdf رياضة الجري تساعد في حرق دهون البطن بنسبة كبيرة تتراوح ما بين 298: 372 سعر حراري.
هل تريدون البدء بممارسة تمارين كمال الأجسام؟ إذًا عليكم معرفة أبرز قواعد ونصائح كمال الأجسام للمبتدئين من خلال قراءة المقال. فلنتعرف في ما يأتي على أبرز المعلومات والتفاصيل عن كمال الأجسام للمبتدئين: كمال الأجسام للمبتدئين إن كمال الأجسام يعني الحصول على كتلة عضلية أكبر في الجسم، وهذا الأمر لاقى اهتمام كبير في الآونة الأخيرة من قبل الشباب، وجعلهم يردادون الصالات الرياضة بهدف تحقيق ذلك. كمال الأجسام للمبتدئين يجب أن يكون وفق خطوات وأسس وأهداف معروفة، لذا على أولئك المبتدئين أن يقوموا بالآتي: كتابة الأهداف والتوقعات المرغوب بتحقيقها. اتباع برنامج واضح لتمارين كمال الأجسام. فهم أن هناك طرق تدريب أفضل وأكثر ملائمة لأشخاص دون آخرين. تجنب الاستعجال في أمر كمال الأجسام؛ لأن ذلك يؤدي لنتائج عكسية. أسس وقواعد كمال الأجسام للمبتدئين تتمثل أسس كمال الأجسام للمبتدئين في ما يأتي: 1. رفع الأثقال تدريجيًا إن رفع أثقال لا تُلائم القدرات سبب رئيس في تمزق العضلات و الكسور ، لذا يجب أن يكون تمرين رفع الأثقال تدريجي وملائم للقدرات، وهذا الأمر يُترك للمدرب فهو من يُحدد الثقل المناسب. أهم 10 نصائح أساسية للمبتدئين في الجيم يجب عليك معرفتها - يوما. 2. الحصول على الموافقة الطبية يجب الحصول على موافقة طبية من الطبيب المُعالج في الحالات الآتية على وجه الخصوص: الأشخاص فوق عمر الـ 40.
الأشخاص الذين يُعانون من مشاكل صحية أو إصابات رياضية سابقة. 3. التفكير بشكل واقعي يجب أن يكون الشخص الذي يُريد أن يبدأ بممارسة كمال الأجسام واقعيًا لكن إيجابيًا أيضًا، فيجب أن يكون واقعي بدرايته الكافية بقدراته الحالية وإيجابي بأنه يستطيع زيادة هذه القدرات في المستقبل. 4. الصبر يجب الالتزام 3 أشهر قبل تحديد إذا كانت تمارين كمال الأجسام ملائمة أم لا، وهذا يحتاج الصبر، حيث أن نحت الجسم يستغرق وقتًا أكثر من ذلك، لكن 3 أشهر كافية لرؤية تغييرات واضحة في قوة وحجم الجسم. 5. التغير في التمرينات أحد أهم أسس كمال الأجسام للمبتدئين هي التغير في التمرينات، حيث أن ممارسة تمرين واحد فقط لا يُمكن أن يُغير شكل الجسم. يجب أن يتم تمرين كل العضلات المركزية على حدا؛ لمنع فقدان التوازن في العضلات. تشمل مجموعة العضلات المركزية: عضلات الساقين التي تضم عضلة الفخذ، وأوتار الركبة، وعضلات الساق. عضلات الصدر. عضلات الأكتاف. عضلات الظهر. جدول تمارين للمبتدئين في النادي سريع ومجرب | اسواق التجارة الالكترونية. عضلات البطن والذراعين. 6. معرفة عدة أمور يُمكن عملها أثناء التدريبات يوجد عدة أمور يُمكن ممارستها في التمرينات، حيث يُمكن القيام بالآتي: انحناء الجسم لرفع الأثقال أو تنفيذ التمرين باستخدام آلية اللياقة البدنية، ففي النهاية سوف يتعلم الشخش كيفية عملها ودمجها في الروتين التدريبي الخاص.
بداية دعنا نتفق أن الجسم يحتاج للغذاء لينمو وكذلك العضلات التي تحتاج إلى التمارين لتنمو. فتوقفك عن الذهاب للنادي الرياضي لأعذار أنت من أوجدتها أمر يجب عليك التخلص منه. فالجيم جزء من نظام حياتك اليومي والاستمرار في الذهاب للجيم يعني الاستمرار في الحصول على نتائج. كل ما عليك هو تخصيص ساعة يومياً للذهاب للجيم وسترى نتائج مذهلة خلال أشهر قليلة فقط. لتجعل الرياضة جزء من حياتك تحتاج ممارستها على الأقل 21 يوم لتصبح عادة لديك. اتمرّن ساعة في أي جيم حولك اليوم من تطبيق يوما! جدول تمارين للمبتدئين في النادي السعودي. حمل التطبيق الان على ايفون أو احصل عليه على اندرويد 3- لا تقم بنصح الآخرين أو الاستماع إلى نصائح الرياضيين الآخرين تعتبر هذه النقطة من أهم 10 نصائح للمبتدئين في الجيم: عند ذهابك للنادي الرياضي سواء أكنت رياضي متمرس أو كنت مبتدئ لا تقم بنصح أحد أو الاستماع لنصائح الآخرين. والسبب في ذلك أن كل شخص لديه تجربته في ممارسة الرياضة فلا يجب أن تعمم التجربة على الجميع. فيلعب جسمك دوراً مهما عند اختيار المدرب للتمارين بما يتناسب مع جسمك. والأهم من ذلك كله هناك مدربين متخصصين مهمتهم تقدمين النصيحة والإرشادات بما يتناسب معك. ويمكنك سؤالهم الأسئلة التي تريد إجابتها وستكون إجابتهم مبنية على علم وخبرة في المجال الرياضي.
8- التحمية قبل البدء بممارسة التمارين: تعتبر التحمية أمر ضروري قبل ممارسة التمارين لأنها تهيئ الجسم للاستعداد للتمارين. وأحد أكبر الأخطاء هو عدم ممارسة التحمية مما يؤدي إلى خطر الإصابات كالشد العضلي وغيرها من الإصابات الأخرى. كل ما عليك قبل بدء بممارسة التمارين أن تأخذ من 5-10 دقائق تحمية تتناسب مع التمرين الذي تريد ممارسته. 9- يعتبر التعلم المستمر من أهم 10 نصائح للمبتدئين في الجيم يجب عليك معرفتها: كل بداية صعبة وقد تخطي في كثير من الأمور من أداء تمارين أو في نظامك الغذائي. كمال الأجسام للمبتدئين: إليك أبرز القواعد والنصائح - ويب طب. لا تقلق لست وحدك فقد أخطأ قبلك الكثير والأمر جديد بالنسبة لك. فخلال أدائك للتمارين ستتعرف على جسمك وما يناسبه من تمارين معينة أو أطعمة معينة. كل ما عليك هو أن تتعلم باستمرار و تعرف أخطائك وتعمل على أن تتجنبها في المستقبل. 10-تعتبر الأمور العامة من أهم 10 نصائح للمبتدئين في الجيم يجب عليك معرفتها: هناك بعض الأمور العامة التي تساعدك في التعامل مع الآخرين بشكل أسلس. بداية إن كان لديك أي أسئلة عن التمارين وغيرها من الأمور لا تتردد بسؤال المدرب فهو موجود لتقديم المساعدة. عند الذهاب للنادي احرص على أخذ حقيبة يوجد بها بعض الملابس ومنشفة وزجاجة ماء.