، صحة العضلات ، الإشارات العصبية وتعزيز امتصاص أنواع الدهون. وهو مفيد لاحتوائه على أحد مضادات الأكسدة الكاروتينية التي تساعد في تقليل الالتهاب ويفيد صحة القلب والكبد والجلد والعين. إقرأ أيضا: صلاح الذهبي يتوج بجائزة "جولدن فوت" في موناكو اقرأ أيضًا: أفضل نظام غذائي لتخفيف الوزن فوائد البرتقال تجلب القيمة الغذائية للبرتقال العديد من الفوائد الصحية ، ومن بين الفوائد الصحية العديدة للبرتقال ، سنناقش الفوائد التالية: [1] تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان: يساعد البرتقال في مكافحة تكوين الجذور الحرة المسببة للسرطان. تقليل مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم: حقيقة أن البرتقال لا يحتوي على الصوديوم يساهم في استقرار ضغط الدم ، كما أن وجود البوتاسيوم يساعد في الحماية من السكتات الدماغية. تحسين صحة القلب: وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، حيث أنه غني بالألياف والبوتاسيوم ويساعد أيضًا على خفض مستويات الكوليسترول في الدم. هل يساعد البرتقال والليمون على إنقاص الوزن؟. الحد من داء السكري من النوع 2: من خلال تحسين استجابة الجسم لمستويات الأنسولين والألياف المحتوية على الألياف التي يستغرق الجسم وقتًا في هضمها ، يمكن أن يساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول ، ويقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام ، ويعزز فقدان الوزن والسيطرة عليه.
يحتوي البرتقال على الألياف التي تساعد على تحسين حركة الأمعاء وحركة الأمعاء وهي عامل مهم جدًا في إنقاص الوزن. يساعد فيتامين ج في الوقاية من السمنة، ويحسن التحكم في نسبة السكر في الدم في الجسم ويمكن أن يساهم في حرق الدهون بشكل أفضل. البرتقال فاكهة منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالعناصر الغذائية التي تساعد على زيادة نشاط حرق الدهون وخاصة من منطقة البطن. يمكن إضافة البرتقال إلى الوجبات على شكل عصائر وسلطات كبديل صحي، أو تناوله على شكل شرائح. أفضل الفواكه لفقدان الوزن تعتبر من المكونات الأساسية لأنظمة إنقاص الوزن، فهي منخفضة السعرات الحرارية بشكل عام، ومن أهم الفواكه التي تساعد على إنقاص الوزن: البرتقال: وجدت دراسة أجريت على 85 شخصًا يعانون من السمنة أن تناول البرتقال على شكل عصائر أو قطع لمدة 12 أسبوعًا يمكن أن يساهم في إنقاص الوزن بنسبة 7٪. كما أنه غني بالألياف ويدعم فقدان الوزن، وقد تم ربط تناول التفاح علميًا بتقليل دهون الجسم وخفض نسبة الكوليسترول في الدم. العنب أيضًا فواكه منخفضة السعرات الحرارية تؤكل مجففة ومصدر غني بالفيتامينات. الخوخ والكرز والمشمش قليلة السعرات الحرارية وغنية بالفيتامينات.
إذا كنت تعمل على تحسين نظامك الغذائي بهدف تخفيف الوزن الزائد يمكنك إعطاء الأولوية للبرتقال والليمون (الحامض). يمتاز البرتقال بانخفاض محتواه من السكريات، وغناه بفيتامين "سي"، وحمض الفوليك، كما أنه منخفض السعرات الحرارية، لذلك يعتبر وجبة خفيفة مثالية في أي وقت من اليوم. من مزايا البرتقال أنه غني بالألياف التي تحسن عملية الإخراج، وتزيد الإحساس بالشبع. كذلك يساعد فيتامين "سي" على زيادة حرق الدهون أثناء الرياضة. كما يعتقد أن البرتقال يساعد على التخلص من السمنة عن طريق قمع عملية زيادة الوزن وتشكّل الخلايا الدهنية. لا ينصحك خبراء التغذية بشرب عصير البرتقال بهدف فقدان الوزن، وإنما أكله كقطع لأن محتوى العصير من السكريات أكبر، ولا يوجد به ألياف. يمكنك أيضاً الإفادة من فاكهة أخرى من فواكه الحمضيات هي الليمون في التخسيس. تناول عصير الليمون مع الماء الدافئ في الصباح قبل الإفطار لتنظيف الجسم، والتخلص من الدهون. بإضافة بعض العسل الطبيعي إلى عصير الليمون والماء الدافئ ستعزز من فاعلية الخطوة، لأن العسل غني بالفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية، وتساعد نوعية السكريات التي يزود بها الجسم على تحقيق الاستقرار في مستويات السكر بالجسم، ما يمنح شعوراً بالشبع.
الرئيسية / ثقافية وفنية / الرتبة الأولى للمقرئ المغربي، يونس غربي، في مسابقة "عطر الكلام" الدولية 2022-04-22 ثقافية وفنية, رمضانيات, وطنية وجهوية 260 زيارة المقرئ ـ المجَوِّد المغربي، يونس غربي سكوبريس فاز المقرئ ـ المجَوِّد المغربي، يونس غربي، بالرتبة الأولى في "فئة التلاوة"، التي تضمنتها مسابقة "عِطر الكلام" الدولية، التي جرت بالمملكة العربية السعودية، ونال جائزة قدرها خمسة ملايين ريال سعودي (1. 33 مليون دولار). وجاء في تنويه أعضاء لجنة تحكيم المسابقة،أن المقرئ المغربي يونس غربي، يعتبر "أحد أصحاب القراءات التحبيرية برواية ورش عن نافع، وكان بحرًا ومزيجًا بين الأداءين الحجازي والأندلسي". تجدر الإشارة إلى أن هذه أكبر مسابقة على الصعيد العالمي، وشارك فيها أكثر من 40 ألف مشترك، من 80 بلدا. وقال المقرئ المغربي، يونس غربي: "أشارككم أحبتي أجواء الفرحة.. "عطر الكلام" يجمع الرئيس التركي بشاب من مواطنيه في مكالمة هاتفية بالبلدي | BeLBaLaDy. الحمد لله أهديت لبلدي هدية ثمينة في أشرف مسابقة.. أهدي الفوز للوالدين ولجميع المغاربة الطييبن ولأمير المؤمنين جلالة الملك محمد السادس نصره الله.. أحبكم جميعا". تحقق أيضا وداد تمارة يحقق الصعود إلى القسم الوطني الثاني الاحترافي سكوبريس سجل فريق وداد تمارة لكرة القدم،اليوم الأربعاء 27 أبريل 2022،فوزا مستحقا ، على …
وتأهل من تصفيات المرحلة الأولى للمسابقة إلى ربع النهائي 12 مشتركًا عن كل فئة من التلاوة والأذان، ويستمر التنافس ليصل 6 مشتركين من كل فئة إلى مرحلة نصف النهائي، وفي الجزء الأخير من المسابقة يتأهل أفضل 4 قراء، و4 مؤذنين للنهائي، ويخضع كل مشترك حينها لآخر اختبار أمام لجنة التحكيم قبل أن يعلن اسم الفائز في كل فئة. يذكر أن برنامج "عطر الكلام" يبث يوميًّا خلال شهر رمضان المبارك على قناة السعودية ومنصة شاهد، ويعد برنامج المسابقات الدينية الأضخم الذي ترعاه الهيئة العامة للترفيه بجوائز مالية تصل إلى 12 مليون ريال بهدف نشر المعرفة القرآنية.
من خلال أزيائهم المتنوعة في مساري التلاوة والأذان، صنع متسابقو "عطر الكلام" من استوديو مسابقات القرآن الكريم والأذان العالمية مسرحًا لأزياء مؤذني وأئمة المساجد العالمية التي جاء منها أولئك المتسابقون الذين قدموا من مختلف القارات والدول. ويختلف متسابقو "عطر الكلام" في أزيائهم، إلا أنهم يشتركون في معايير تلك الأزياء التي يغلب عليها الثوب وقبعة الرأس والشماغ لدى الخليجيين، والجلباب لدى المغاربة، والفرملة لدى الليبيين، إضافةً إلى بعض الملابس التقليدية في عدد من الدول كماليزيا، وإندونيسيا، وإيران، في مظهر يوحي برمزية التلاوة والأذان، ويعكس قيمتها الاجتماعية والروحية لدى المتسابقين الذين حرص كل واحد منهم على ارتداء أفضل أزياء بلده، وأكثرها ملاءمةً لقراءة القرآن ورفع الأذان. وبالرغم من اختلاف الألوان والتصاميم في أثواب المتسابقين، إلا أنها تتسم بمظهرها الدال على المروءة، إذ تعكس نظافة أصحابها وأناقة ملبسهم، وتحقيقهم للزينة المأمور بها في الدين الإسلامي عند الذهاب لكل مسجد. وتعد مسابقة "عطر الكلام" إحدى مبادرات الهيئة العامة للترفيه التي أتاحت المشاركة لجميع المتسابقين من مشارق الأرض ومغاربها، عبر إجراءات تسجيل ميسرة وسهلة عبر تقنيات حديثة لم تتطلب السفر، حيث وصل عدد المشاركين في المسابقة بفرعيها أكثر من 40 ألف مشترك من 80 دولة، ومرت المشاركات بأربع تصفيات عبر الانترنت، قبل أن تصل إلى مراحلها النهائية التي تعرض في برنامج "عطر الكلام" عند الخامسة مساء على قناة السعودية ومنصة شاهد.