تناقش مع طبيبك حول الحمية الغذائية المناسبة بعد العلاج الكيماوي، ولا تمتثل لنصائح التغذية العشوائية لأنها قد لا تناسب جميع الحالات. بعد الانتهاء من العلاج والشفاء من السرطان سيكون المريض متشوقاً للعودة إلى حياته الطبيعية ولكن يجب اتباع العديد من الخطوات لكي يستعيد جسمه صحته، لأنه سيكون مرهقاً بعد الانتهاء من العلاج، وهنا نذكر بعض النقاط المهمة: [5] ممارسة الرياضة: تعد من أهم التوصيات التي يجب ممارستها بعد الشفاء من السرطان وذلك لأنها تنشط الدورة الدموية وتساعد أعضاء الجسم للتخلص من المواد الكيميائية المتبقية في الجسم بوقت أسرع، كما أنها تنشط مراكز صناعة الدم مرة أخرى لتعويض النقص في عدد الكريات الحمراء والبيضاء والصفيحات الدموية التي قتلتها المواد الكيميائية، لذلك يجب ممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة في الأسبوع. تعرف على علامات نجاح العلاج الكيميائي وكيفية عمله - ويب طب. العناية بالفم: ذكرنا سابقاً بأن السرطان يسبب التهابات وتقرحات بالفم لذلك يجب تنظيف اللثة والأسنان من مرتين إلى ثلاث مرات يومياً باستخدام معجون اسنان يحوي الفلورايد وعن طريق استخدام خيط، اطلب من طبيبك أن يصف لك محلول لمضمضة الفم أو مضمض باستخدام محلول الملح والصودا. استخدم واقي شمسي: تفتك المواد الكيميائية بخلايا الجلد مما يؤدي لإصابة الجلد بمشاكل كثيرة منها تقشره وظهور البثور والحبوب وبالتالي فإنه يكون أكثر عرضة للإصابة بحروق الشمس، وهذا يعد خطير جداً لأنه يزيد من نسبة الإصابة بسرطان الجلد وتلف طبقة الجلد الآخر.
الإمساك (Constipation). المعاناة من النزيف. سهولة الإصابة ببعض الكدمات. من الممكن أن يعاني العديد من المصابين الذين يخضعون للعلاج الكيميائي من الإصابة ببعض الآثار الجانبية طويلة الأمد. لا بدّ من التنبيه إلى أن هذه الآثار قد تظهر بعد مضي عدة شهور أو سنوات من تلقي العلاج وظهور علامات نجاح العلاج الكيميائي، ومن أهم هذه الآثار ما يأتي: تلف أنسجة الرئة. المعاناة من بعض مشكلات و أمراض القلب. علامات نجاح العلاج الكيماوي واستجابة الجسم للعلاج. الإصابة بالعقم (Infertility) في بعض الحالات. ظهور بعض المشكلات في الكلى. تلف الأعصاب. العرضة للإصابة بنوعٍ آخر من أنواع مرض السرطان. أنواع العلاج الكيميائي علامات نجاح العلاج الكيميائي يُمكن أن تظهر بعد التعرض لأحد أنواع العلاجات الكيميائية الآتية: عوامل الألكلة (Alkylating agents) تُعد عوامل الألكلة من أحد الأدوية المستخدمة في العلاج الكيميائي التي تكمن أهميتها في التأثير على الحمض النووي والقضاء على الخلايا في مراحل مختلفة من من دورة حياة الخلية. القلويات النباتية (Plant alkaloid) تكمن أهميتها في إيقاف الخلايا عن الانقسام والنمو أيضًا. المضادات الحيوية المضادة للورم تعمل هذه المضادات على إيقاف تكاثر الخلايا، ويجدر الذكر أن هذه المضادات تختلف تمامًا عن المضادات الحيوية التي يستخدمها الأفراد من أجل العلاج والوقاية من الإصابة بالعدوى.
مقاومة الخلية السرطانية: تفرز الخلية السرطانية مادة بروتينية تدفع الدواء إلى خارج الخلية وبالتالي لا تدخل المادة الكيميائية إلى الخلية السرطانية فلا تستجيب. المراحل المتأخرة: في بعض الحالات يتأخر المريض في معرفة إصابته بالسرطان، وهذا سيؤثر سلباً في علاجه حيث ستكون الخلايا السرطانية قد انتشرت وغطت معظم المنطقة المصابة، وبذلك لن يجلب العلاج النفع مع حالات كهذه، لذلك إذا شعرت ببعض أعراض السرطان فننصح بالتوجه نحو الطبيب. الإرهاق الجسدي: وفي مثل هذه الحالة يكون جسد المريض ضعيف وغير قادر على تلقي المزيد من الجرعات الكيماوية، وتقل المقاومة الجسدية ويصبح معدل انتشار الخلايا الورمية أكبر من معدل قتلها بالعلاج الكيماوي. تعدد مناطق الإصابة: كما نعلم أن السرطان هو خلية شاذة تتكاثر فوق معدل النمو الطبيعي وتنتقل من منطقة إلى أخرى وقد تتواجد بأكثر من منطقة في الجسد، وعند الوصول إلى هذا الوضع سيضعف تأثير العلاج الكيماوي، حيث أنه لكل منطقة مصابة ولكل مرحلة جرعات معينة، وتعدد مناطق الإصابة سيسبب اختلال في العلاج بسبب عدم القدرة على تحديد الجرعة المناسبة وهذا سيؤثر سلباً ولن يستجيب الجسم للجرعة المعطاة. يقوم العلاج الكيمياوي على إدخال مواد كيميائية قوية جداً إلى الجسم لتقتل الخلية السرطانية، وهذه المواد هي سلاح ذو حدين لأنه على الرغم من فعاليتها في قتل الخلايا السرطانية إلا أنها تؤثر على الجسد بشكل سلبي فتظهر آثار جابية مثل: [3] التعب الجسدي: العلاج الكيمياوي يمتص طاقة الجسم ويرهق الخلايا فيصيب المريض خمول ويصبح غير قادر على القيام بوظائفه اليومية بالإضافة إلى أن العلاج يسبب فقدان الشهية فتقل كمية الطعام التي يتناولها المصاب ويكون هذا سبباً إضافياً لانخفاض طاقة الجسم.
كيف تقول لا بطرق مهذبة تعلم كيف تقول لا في العمل في هذا التطبيق سوف تتعلم قول كلمة لا بسهولة
يا لها من مكتبة عظيمة النفع ونتمنى استمرارها أدعمنا بالتبرع بمبلغ بسيط لنتمكن من تغطية التكاليف والاستمرار أضف مراجعة على "كيف تقول لا" أضف اقتباس من "كيف تقول لا" المؤلف: سوزان نيومان الأقتباس هو النقل الحرفي من المصدر ولا يزيد عن عشرة أسطر قيِّم "كيف تقول لا" بلّغ عن الكتاب البلاغ تفاصيل البلاغ
إليك أذكى الطرق لتقول لشخص أنت كاذب بطريقة غير مباشرة، وتعرف إلى طريقة الرد على الكاذبين كيف تقول لشخص أنت كاذب بطريقة غير مباشرة هل تذكر أولئك الأشخاص الذين يكذبون ويسرحون بخيالهم عليك ظانين أنك تصدقهم؟! بالتأكيد أنك تذكر كم تتمنى لو تقول لهم بأعلى صوتك أنهم كاذبون وأنك كاشف لهم. في هذا المقال سوف نساعدك على أن تقول للشخص الذي يكذب عليك أنه كاذب بطريقة غير مباشرة. اشغل نفسك بشيء آخر: عندما يكذب أحدهم عليك وتريد أن تخبره أنه كاذب بطريقة غير مباشرة حاول أن تشغل نفسك بشيء آخر وتشعره أنك غير مهتم أبداً بما يقول، سيعرف أن كذبه ليس متقناً. استخدم لغة جسدك: من الحيل الفعّالة لتخبر شخص أنه كاذب بطريقة غير مباشرة أن تستخدم الإيحاءات الجسدية التي توحي بعدم التصديق، مثل نظرات العيون المستغربة والمستخفة، وهز الرأس بطريقة متتالية، والتلف حولك. استخدم روح الدعابة: فأحياناً نستخدم المزاح لتوجيه رسائل مكنونة داخلنا دون أن نجرح الآخر، حاول أن تستخرج الدعابة من الكذبة نفسها، هذه الطريقة تجعل الشخص يعلم أنك لا تصدقه كما قد تكون طريقة مميزة لإحراجه إن كان كذبه مزعجاً جداً. أكمل الكذبة معه: عندما يكذب عليك أحدهم جرب أن تكمل السيناريو عنه، سيشعر فوراً أنك كشفت كذبه ولن يكون من الممكن إتمام الكذب.
💎 الحماس والرغبة في تقديم يد العون أمر عظيم إذا لم يتجاوز الحدود، ولكن لا تبالغ. 💎 عند سماعك لطلب ما، فأجعل "لا" أول كلمة تطرأ على ذهنك، ثم فكر في الخيارات الأخرى بعد ذلك. 💎 قل "لا" بقناعة. انظر إلى الطرف الآخر في عينيه لكي يعرف أنك تعني ما تقول، ولكي يوقن أن توسلاته وضغوطه لن تجدي نفعاً. 💎 الموافقة على ما يطلبه الآخرون لن يجعلك أكثر ظرفاً. لن تستطيع إشباع كل حاجات الآخرين، فلا تحاول.
تظاهر بالغباء أو بعدم معرفة شيء: يمكنك أن تتظاهر أنك قد نسيت كل شيء حول هذا الموضوع، وتطلب من الشخص الكاذب أن يعطيك المزيد من المعلومات ويجيب عن تساؤلاتك المتتابعة، فكلما سألت أكثر زادت احتمالية معرفتك للصواب، وكلما طلبت منه إعادة القصة سيرويها بطريقة مغايرة في كل مرة عادة، وسيقع هو في الفخ. اختلق له الأعذار: فعندما تكشف الكذبة حاول أن تلطف الأجواء وأن تنقذ الشخص من الشعور بالمشاعر السلبية من قهر وحرج وغيرها عن طريق اختلاق الأعذار، كأن تقول له أنك تقدّر كم المعلومات التي يحتفظ فيها في رأسه ما جعله يخطئ في الحقائق، أو أن تقول له أنك كنت لتفعل نفس الشيء لو كنت مكانه، وهكذا. اكذب كذبةً أكبر: فعندما يكون هدف الشخص من الكذب هو التفاخر والتكبر، جرب أن تكذب كذبة أكبر منه بسخرية واضحة، في إحدى المسلسلات السورية القديمة يقول البطل لصديقه أنّ زرع كوسا وظهرت في أرضه حبة كوسا كبيرة تكفي القريبة بأكملها، فقال له صديق: والدي قام بصناعة إناء كبير بقطر 150 كيلومتر مربع لطهو الكوسا التي زرعتها! لا تفعل شيئاً: تظاهر أنك مصدق لما يقول، صحيح أن شعور الشخص عندما يتم الكذب عليه سيء للغاية لكن عليك هنا أن توازن بين الأنا وبين أمور أخرى كثيرة، واسأل عن الدافع الذي يجعلك تريد كشف الكذب؛ فهل هو لمصلحة مشروعة أو فقط لإرضاء غرورك أو ماذا.
يعتبر هذا الجواب أفضل بالطبع من الجواب السابق الذي يقول فيه "No – لا" بشكلٍ مباشر. حيث يعتبر أفضل وألبق بكثير من قول لا بشكلٍ مباشر. إليك بعض الجمل الأخرى المفيدة: Hmm, I'm not sure I can do it tonight… - مممم، لست متأكّداً إذا كنت قادراً على القيام بذلك الليلة. Tonight is a little difficult for me… - يصعب عليّ قليلاً القدوم هذه الليلة. Tonight isn't good for me… - لا يناسبني القدوم هذه الليلة. اعتذر أو قل شكراً لتكن أكثر لباقةً كان المثال السابق أكثر لباقةً بالطبع لكن كان بإمكان ديف أن يكون لبقاً أكثر حتى. يُعتبر الاعتذار عن القدوم فكرةً جيدة أو حتى يمكنك شكر صديقك لتظهر مدى امتنانك وتقديرك لدعوته. لنعود إلى مثالنا السابق ونحسّنه بعض الشيء: - Dave: Thanks for the invitation Brian, but I can't make it tonight - ديف: شكراً على الدعوة يا برايان، لكنّني لا أستطيع القدوم هذه الليلة. أعطِ سبباً أو عذراً إذا قُلت "no – لا" لصديقك، حتى لو قلتها بطريقة لبقة، قد ينزعج صديقك منك لاعتقاده بأنّك لا ترغب بقضاء الوقت معه. حاول أن تخبر صديقك عن السبب الذي يمنعك من الحضور. - برايان: مرحباً ديف، سنذهب اليوم بعد العمل.
عساه أن يكون شرارة نور لكل من في طريقه للإستنارة و سبيلا لكل باحث عن أغوار نفسه ليكتشف الحقيقة مجردة من أي لبس أو تشفير!!! سلام ونور و محبة لكل روح مرت من هنا. أحبك كيفما كنت،أينما كنت بعيدا عن أي تصنيف عرقي أو ديني أو طائفي أو …