ربما يختلف الأخ مع أخيه.. ويختلف العمل المكتبي عن العمل الميداني وقد تختلف وجهات النظر والآراء وحتى الأعمال والأفكار ومع هذا كله.. يبقى الاختلاف لا يفسد للود قضية. من منطلق «للناس فيما يعشقون مذاهب» ومع اختلاف الأوجه والميولات الفكرية والعملية والعلمية يبقى مبدأ الود أساس لتعايش الاجتماعي. فقد تجد من يعمل عمل لا يعجبك أو لا يروق لك فتسأل نفسك.. كيف لهذا أن يعمل مثل هذا العمل الذي تستنقصه أو تكرهه أنت! وقد يراك الغير كما تراهم.. فينظرون إلى عملك على أنه لا شيء! وأنت تراه كل شيء. فكن على علم أن « للناس فيما يعشقون مذاهب». وقد تجد من هو مولع بالشعر العامي ولا يطيق الشعر الفصيح والأدب النثري بمجمله من مقالة أو خاطرة أو ما شابه من مقتطفات أدبية.. وتراه فيما يحب مبدع في حفظه ونقله.. وهذا له مذهبه فيما يحب وفيما يكره. فلكل منا شيء يحبه.. فلا يمله ولا يستكثر عليه تعبه، بل منا من زاد ولعه وحبه بالأشياء إلى درجة كبيرة في قلبه.. وهذا أجمل ما يُقال فيه.. ومن مذهبي حب الديار لأهلها وللناس فيما يعشقون مذاهب محبرة وقلم | مقالات وآراء. وللناس فيما يعشقون مذاهب. فلا تستغرب إن وجدت رجل يبذل كل وقته وجهده في عمل ربما تراه «شيء لا يستحق» أو «شيء تافه». ولكنه يراه الأهم وهو ما يحبه وهذا يعود للنفس وما تهوى.. وله في هذا مذهبه.. فللناس فيما يعشقون مذاهب.
............... وللناس فيما يعشقون مذاهب هذا شطر بيت لأبي فراس الحمداني. تصدقون إن هذا المنتدى خصوصاً ( ساحات الهوامير المفتوحه) أصبح جزء من الحياة اليوميه بالنسبة لي مع وجود الكثير من المنتديات لكن المحبة من عند الله.. باختصار ترى فيه المواضيع المتنوعه وذكرني في برنامج قديم في التلفزيون السعودي ( من كل بحر قطرة) مع تحفظي على بعض المسؤلين في ادارة المنتدى بحذفها لبعض المواضيع بدون مبرر قوي ووجيه..
ولا أعلم ما هو (الضير) في ذلك؟! - كما أن كلمة الضير أيضاً صعبة على فهمي - لهذا سوف أغيرها قائلاً: ما المشكلة في ذلك؟! طالما الحب ضارب أطنابه على قلبيهما. لماذا يحق لرجل في السبعينات أن يقترن بمراهقة (بالطعش) من عمرها، ونعتبره أمراً طبيعياً؟ لماذا يحق للكهل أن يفرح ويجدد شبابه، ولا يحق للكهلة أن تتزوق وتتنطط طالما أن عندها (نفس) - مثلما تقول الفنانة فيفي عبده؟ وأذكر قبل سنوات كثيرة أن زميلاً لنا قد وقع في غرام بنت (كريمة عين) - أي بالعربي الفصيح (عوراء) -، وكثيراً ما كنا نتريق عليه، وبعد أن ضاق ذرعاً بتهكماتنا عليه، إذا به يمسكني من ذراعي يوماً ويقول لي: والله يا مشعل إن عليها (فردة عين) تهبل، إنك لو شاهدتها سوف تخر صريعاً من شدة سحرها، وجمال عينها يا سبحان الله رباني، فهي لا تضع الكحل أو المسكرة في عينها إطلاقاً. ولا أنسى أنه بعد ما انتهى من كلامه قلت له: أكيد أنها تلبس برقع له فتحة عين واحدة، عندها غضب مني وقاطعني نهائياً.
البوتاسيوم هو معدن كغيره من المعادن التي يتم الحصول عليها من الطعام، والذي يقوم بدور مهمّ في الجسم، وذلك من خلال حماية الأوعية الدموية من التلف التأكسديّ، كما يساعد في الحفاظ على جدران الأوعية، إضافة إلى دوره في الحفاظ على ضغط الدم الطبيعيّ وعلى صحة الكلى، ويحتاج الإنسان البالغ حوالي 4700 ملغ من البوتاسيوم بشكل يوميّ. مصادر البوتاسيوم سنقوم سوية بجولة سريعة على أفضل أصناف الطعام التي تحتوي على كمية جيدة من البوتاسيوم، بدءاً من: البطاطا الحلوة التي تعدّ من أكثر الأصناف التي تتحتوي على البوتاسيوم، وليس منا يشاع بأنّه الموز، حيث إنّ قطعة طولية من شرائح البطاطا الحلوة متوسطة السمك تحتوي على حوالي 694 ملغ من البوتاسيوم وعلى 131 سعرة حرارية، بالإضافة إلى الألياف، البيتا كاروتين والكربوهيدرات. صلصة الطماطم أو كما تعرف بمعجون الطماطم، والتي يحتوي ربع الكوب منها على حوالي 664 ملغم من البوتاسيوم، في حين أنّ نصف الكوب منها يحتوي على 549 ملغ. أين يوجد البوتاسيوم في الطعام؟ | موقع سيدي. الشمندر الطازج يحتوي نصف الكوب من محتواه على 644 ملغ من البوتاسيوم، والذي يعرف بأنّه مضاد للأكسدة، ويعتبر مصدراً مهماً لحمض الفوليك. الفاصولياء الخضراء من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، حيث أن نصف كوب منها يحتوي على ما يقرب من 600 ملغ، وهي مصدر مهم للألياف.
البطاطا الحلوة: يوفر الكوب الواحد من البطاطا الحلوة المهروسة 536 مليغراماً من البوتاسيوم، ما يعادل 11% من القيمة اليومية له. الطماطم: يوفر الكوب الواحد من الطماطم المطبوخة 523 مليغراماً من البوتاسيوم، ما يعادل 11% من القيمة اليومية له. كرنب بروكسل: (بالإنجليزية: Brussels sprout)، ويوفر الكوب الواحد من كرنب بروكسل المطبوخ 495 مليغراماً من البوتاسيوم، ما يعادل 11% من القيمة اليومية له. الكوسا: يوفر الكوب الواحد من الكوسا المطبوخة 475 مليغراماً من البوتاسيوم، ما يعادل 10% من القيمة اليومية له. البروكلي: يوفر الكوب الواحد من البروكلي المطبوخ 457 مليغراماً من البوتاسيوم، ما يعادل 10% من القيمة اليومية له. الخرشوف: يوفر الكوب الواحد من الخرشوف المطبوخ 444 مليغراماً من البوتاسيوم، ما يعادل 9% من القيمة اليومية له. أين يوجد البوتاسيوم في الطعام - موقع مصادر. البازلاء: يوفر الكوب الواحد من البازلاء المطبوخة 434 مليغراماً من البوتاسيوم، ما يعادل 9% من القيمة اليومية له. الهليون: يوفر الكوب الواحد من الهليون المطبوخ 403 مليغراماً من البوتاسيوم، ما يعادل 9% من القيمة اليومية له. الذرة الحلوة: يوفر الكوب الواحد من الذرة المطبوخة 392 مليغراماً من البوتاسيوم، ما يعادل 8% من القيمة اليومية له.
السبانخ يحتوي كل 100 غرام من أوراق السبانخ على 558 ملغم من البوتاسيوم. الفاكهة المجففة تعد الفواكه المجففة من أكثر الأطعمة غنى بالبوتاسيوم؛ حيث تعطي أي فاكهة مجففة مثل المشمش أو الزبيب أو الخوخ أو التين ما يقارب 1500 ملغرام في من البوتاسيوم. المحار وهو من أشهر المصادر المهمة للبوتاسيوم؛ حيث يحتوي كل 85 غراماً من المحار على ما يقارب 530 مل غرام من البوتاسيوم. سمات مواضيع ذات صلة
[١٢] يساهم في وظيفة الغدّة الجار درقيّة (بالإنجليزية: Parathyroid)، وامتصاص الكالسيوم. [١١] يدعم صحة الجهاز المناعي. [١٣] يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم. [١٣] وللاطلاع على المزيد من المعلومات حول فوائد المغنيسيوم يمكنك قراءة مقال فوائد المغنيسيوم.
[٥] مصادر أُخرى: توجد أطعمة أخرى تحتوي على المغنيسيوم وهي موضحة في الجدول الآتي: [٥] [٦] الطعام حجم الحصة كمية المغنيسيوم (مليغرام) اللبن المُخمّر كوب 30 التوفو نصف كوب 37 فول الإداماميه المطبوخ والمقشّر 50 الكينوا المطبوخة 118 الكاجو المُحمّص 28 غراماً 74 الفول السوداني المُحمّص بالزيت ربع كوب 63 حليب الصويا 61 بسكويت مصنوع من القمح المُقطّع 2 قطعة كبيرة الحجم زبدة الفول السوداني 2 ملعقة كبيرة 49 خبز القمح الكامل شريحتان 46 البطاطا المشوية مع القشرة 99.
التعب والارهاق. غثيان ودوخة وتشويش في الرؤية. عدم التنظيم في ضربات القلب. الإمساك. الشلل بسبب نقص عنصر البوتاسيوم الشديد. صعوبة في التنفس. تلف الأطراف العصبية المغذية لاطرف الانسان. حالات يجب فيها اخذ البوتاسيوم الكثير من الوسائل التي يتم من خلالها اخذ جرعات بوتاسيوم على شكل حبوب او ابر، يجب مراعاة تلك الحالات حتى لا تؤدي الى هالكها، ونقص البوتاسيوم يسبب الكثير من المخاطر على حياة الانسان ومن ابرز تتلك الحالات هي: مدمني القهوة الصباحية بشكل مفرط وكثرة. الاكل المالح بزيادة.. مرضى السكري( يعتبر مرض السكر هو أبو الامراض لأنه يجمع بين كل أعضاء الجسم ويتلفها واحد تلوى الأخرى لما في اعراض جانبية كثير فيجب الاهتمام بمرضى السكر بشكل جيد). عناصر الغذاء الكثير التي لاتعد ولأتحصى لكن يجب على الانسان الاهتمام ولو بالجزء القليل، حتى لا يقع في فخ نقصها ويؤدي حالاته الى التدهور والارهاق والتعب والاجهاد، والبوتاسيوم هو افضل العناصر التي يجب الحفاظ عليها. إقرأ أيضا: ما هو سبب الزغطة وعلاجها للأطفال