تحتل الدهون المساحة الأكبر عندما نتكلم عن الأطعمة، فإذا كنت تحاول خسارة الوزن، فبالتأكيد تقلق من كمية الدهون الموجودة في الطعام، وقد تختار المنتجات قليلة الدسم، وكذلك الأمر لبعض المرضى مثل مرضى السكري، وأمراض القلب، وأيضا من يهتم بالحفاظ على صحته والوقاية من الأمراض، وتحرص الكثير من السيدات على طهي أطعمة صحية لعائلتهن، لذا سنوضح في هذا المقال فوائد الدهون وأضرارها. الدهون الصحية - مجلة هي. هل كل الدهون ضارة؟ ليست كل الدهون عديمة الفائدة، بل يحتاج جسمنا إليها، ليستخلص منها الفيتامينات، مثل فيتامين D، A، E، ولكن ليس معنى أننا بحاجة لدهون، هو أن نسرف في تناولها، مما قد يؤثر سلبا على صحتنا. ما هي العلاقة بين دهون الطعام والسمنة ؟ دهون الطعام ليست السبب الوحيد للسمنة، ولكنها تلعب دورا رئيسيا فيها، فزيادة الوزن تحدث بسبب تناول المزيد من السعرات الحرارية، التي نحصل عليها من البروتينات والنشويات، إلا إن السعرات التي نحصل عليها من دهون الطعام أعلى من غيرها، إذ نحصل 9 سعرات حرارية لكل جرام من الدهون، في حين نحصل على 4 سعرات فقط لكل جرام من البروتينات أو النشويات. الدهون والأمراض تسبب دهون الطعام العديد من الأمراض وليس السمنة فقط، فهي تعرضك لخطر الإصابة بأمراض أخرى مثل، مرض السكري النوع الثاني ، بعض أنواع السرطان، و أمراض القلب.
على الرغم أن الإكثار من تناول الدهون قد يؤثر على صحة القلب والكبد ويزيد من خطر الاصابة بمرض السكر والسمنة ، لكن لا بد من تناول الدهون ولكن بكميات معتدلة فله فوائد صحية عديدة، ووفقا لما ذكره موقع lifehack فأن فوائد الدهون هى: 1:تناول الدهون ضرورى لصحة الدماغ، حيث اثبتت الدراسات والأبحاث أن الدهون تحافظ على صحة الدماغ وتحميها من الجلطات والإصابة بالأمراض المختلفة مثل الخرف والزهايمر، كما انها تعمل على تعزيز المزاج. دهون صحية 2:تناول الدهون بشكل معتدل يحافظ على صحة الرئتين ويحميها من الاصابة بأمراض الجهاز التنفسى مثل الربو والأزمة التنفسية. فوائد الدهون الصحية - موسوعة. 3:تحتوى الدهون على بعض الخصائص التى تعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعى وحمايته من الامراض وخصوصا الدهون الصحية الموجودة فى الزبدة وزيت جوز الهند. 4:تناول الدهون يساعد على تعزيز صحة البشرة وترطيبها وحمايتها من الجفاف والتشققات وخصوصا في فصل الشتاء حيث يتعرض القدمين للتشقق والجفاف. 5:تحتوى الدهون على كمية كبيرة من الخصائص التى تحافظ على صحة القلب ولكن بكميات معتدلة. 6: تناول الدهون بكميات معتدلة يساعد على تعديل المزاج العام وعلاج الاكتئاب والتخلص من الضغط العصبى.
أضرار الدهون المتحولة هناك نوعين منهما، وهما: دهون متحولة طبيعية، مثل التي توجد في اللحوم ومنتجات الألبان. دهون متحولة صناعية، وهي التي تستخدم في المنتجات الغذائية المصنعة، مثل المخبوزات، الوجبات الخفيفة الجاهزة. ما هي أهم مصادر الدهون الصحية؟ - ويب طب. الدهون المتحولة صناعيا هي أسوأ نوع من دهون الطعام، والتي يجب أن نقللها لأقصى درجة، إذ توصي جمعية القلب الأمريكية، بأن تكون حصتنا منها أقل من 2 جرام في اليوم. بعد أن تعرفت على حقيقة دهون الأطعمة وأنواعها و فوائد الدهون الجيدة، عليك أن تقلل من النوع السئ وتتجنبه من أجل صحتك، وتتناول دهون الطعام الجيدة باعتدال دون إسراف حتى لا تتراكم داخل جسمك وتسبب لك المشاكل الصحية، وإذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية يمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا. اقرأ أيضا: قلي الطعام بطريقة صحية و12 نصيحة فعالة للطهي بالزيوت الأطعمة الصحية: أطعمة لا تتخيل أنها صحية ولا تتوقع فوائدها لك
الأجبان تعتبر الأجبان من أكثر المصادر للبروتين والدهون ويُعد ذلك منطقيًا للغاية حيث إن كمية كبيرة من الحليب تنتج فقط شريحة من الجبن، تحتوي على كمية كبيرة من الدسم والدهون، وفي حالة استخدام الجبن بحكمة من الممكن أن تقلل من إمكانية الإصابة بالسكري من الدرجة الثانية. الشوكولاتة الداكنة تُعد الشوكولاتة الداكنة من أكثر الأطعمة المُغذية واللذيذة وبالرغم من إن البعض يُفكر إن الشوكولاته تحتوي على سكريات مُضرة إلا إنها غنية بالدهون الصحية حيث تُقدر نسبة الدهون بـ 65% من إجمالي السعرات الحرارية، وتتميز باحتوائها على مضادات أكسدة تُخفض من الكوليسترول وتُقلل من ضغط الدم، وطبقًا للدراسات العلمية الأشخاص الذين يتناولون الشوكولاتة الداكنة بصورة دورية هم أقل عُرضة لـ أمراض القلب والسكر. البيض الكامل بالرغم من إن الكثيرين يظنون إن صفار البيض يحتوي على نسبة عالية من الدهون إلا الدراسات الحديثة أثبتت إن الدهون الموجودة في البيض لا تندرج تحت الدهون الموجودة في الكوليسترول، وأكدوا أنه يُمكنك استخدام البيض في نظامك الغذائي خاصةً في الصباح وسوف تزيد من الحرق والدهون المفيدة للجسم. الأسماك الدهنية تعتبر من أشهر مصادر الدهون الصحية التي تأتي من المنتجات البحرية المُصنفة تبعًا للمنتجات الحيوانية ومن أكثر الأسماك الدهنية المعروفة في الشرق الأوسط السلمون، والسردين، والرنجة، ويحتوي السمك على أحماض دهنية أوميغا 3 المُفيدة للقلب، وتشير الدراسات إلى أهمية تناول الأسماك الدهنية في الأنظمة الغذائية المختلفة، وفي حالة إن لم تستطيع تناول الأسماك مباشرة يُمكنك إضافة زيت السمك إلى نظامك الغذائي.
اختاري المكسرات النيئة غير المحمصة، وتمتعي بأفضل الخواص الصحية والجمالية التي تمنحكِ إياها. 5- تفيدكِ هذه الدهون في الحصول على بشرة نضرة وعينين رطبتين وشفاه ندية ، كما ستساعدكِ على التركيز وتقوية الذاكرة ومزيد من لزوجة الدم ، وستغنيكِ عن الدهون غير الحميدة والضارة. شاهدي أيضاً: لإنقاص الوزن: الفاكهة التي تمنع تراكم الدهون 6- اهرسي الأفوكادو واستخدميه في السموذي، وقطّعيه للسلطة، واشوي سمك السالمون وتناوليه مرتين في الأسبوع، وتناولي كمشة من المكسرات النيئة يومياً واعتبريها كعشاء أو وجبة خفيفة قبل منتصف النهار. 7- احرصي على شرب كميات كافية من الماء لا تقل عن ليترين في اليوم، ومارسي التمارين الرياضية ما لا يقل عن أربعين دقيقة يومياً، وبهذا ستضمنين استفادة مثالية من الدهون الصحية التي تتناولين.
مشاري البلام شيعي ام سني ؟، من أهم الأسئلة التي تداولت بشكل كبير بين جميع الأشخاص خلال الساعات القليلة الماضية على مواقع السوشيال ميديا المختلفة. كما زادت عمليات البحث على محرك ابحث الشهير "جوجل" عن إجابة هذا السؤال بالتفصيل، السؤال الذي يتعلق بديانة الفنان الكويتي الراحل والمشهور مشاري البلام. وذلك … أكمل القراءة »
نعى العديد من محبي الفنان الراحل مشاري البلام على مواقع التواصل الاجتماعي حالة من الانقسام حول ما إذا كان الفنان مسلما سنيا أو شيعيا ، حيث قال بعض المتابعين إنه شيعي وشارك في حزب الإصلاح. النقابة قبل أن يصبح سنيًا ، ولا يزال الجدل سائدًا. كبير على مواقع التواصل الاجتماعي حول هذا السؤال ، حيث لم يذكر الفنان سابقًا ما إذا كان شيعيًا أم سنّيًا. من هي زوجة مشاري البلام أصبحت زوجة الفنان الكويتي مشاري البلام ، موضوع بحث لكثير من الناس ، من أجل التعرف أكثر على زوجته وأولاده ، في ظل قلة الأخبار حولها ، حيث أن الفنانة متزوجة من امرأة. امرأة خارج الوسط الفني ، وعملت الفنانة على منع ظهورها في الإعلام أو في المجال الفني ، وذلك حفاظًا على خصوصيتها إلى حد كبير ، وللفنانة خمسة أبناء ، ثلاثة ذكور وامرأتان ، وهم: صالح مشاري البلام. عبدالله مشاري البلام. حمد مشاري البلام. مريم مشاري البلام. الشيخة مشاري البلام. مشاري البلام شيعي ولا سني مذهب مشاري البلام مشاري البلام وزوجته ديانة مشاري البلام عائلة البلام شيعة زوجة مشاري البلام مشاري البلام ويكيبيديا مشاري البلام شيعي تويتر
مشاري البلام سني ام شيعي مشاري البلام ، سني أو شيعي ، من الأسئلة التي طرحها العديد من محبي ومتابعي الفنان الكويتي الراحل مشاري البلام ، والذي قدم العديد من الأعمال الفنية في منطقة الخليج ودولة الكويت على وجه الخصوص ، وله الكثير المتابعين والمحبين في الوطن العربي ، ومن خلال الأسطر التالية سنتحدث عن حياة الفنان الراحل. من هو مشاري البلام؟ ولد الفنان الكويتي مشاري صالح محسن البلام في 12 ديسمبر 1972 م ، وهو ابن عم الفنان الكويتي الشهير حسن البلام. قدم الفنان مشاري العديد من الأعمال الكويتية التي أصبحت حاضرة في ضمير متابعي الدراما الكويتية والخليجية عبر التاريخ ، كما نال شهرة كبيرة لعمله. أدوار فنية بإتقان كبير ، حيث بدأ النفنة مشاري مشواره الفني عام 1991 م ، خلال مشاركته في مسرحية الكويت الحرة ، بعد أن حصل على دور صغير في المسرحية ، ثم واصل تقديم أدوار صغيرة في الدراما. بدأ الفنان الكويتي مسيرته الفنية الكبيرة وظهر أكثر ، بعد أن حصل على دور في المسلسل الكويتي دارت الأيام والذي عرض عام 1998 م ، مما ساعده في الحصول على العديد من الأدوار القوية في المسلسلات والمسرحيات والدراما المهمة التي ظهرت في وحصلت الدراما الكويتية على استحسان متابعيها في الوطن العربي ومنطقة الخليج على وجه الخصوص.
وتابعت الحديث: "أنهم عملا معاً في مسلسل "هي وبناتها" وكان آخر عمل بينهما، وكانت هذه أول مقابلة لهما بعد الخلاف"، وبخصوص ذكريات العمل معاً صرحت وهي تبكي: "أنهم دائماً كانوا في انتظاره لأنه دائماً يحفزهم ويغير من أجواء المكان ببهجته، ومواقفه معهم". مشاري البلام وحسن البلام مشاري البلام هو ابن عم الممثل حسن البلام، شارك في العديد من الأعمال الدرامية، وله العديد منها برفقة ابن عمه منها مسلسل "سليمان الطيب"، ومسلسل "مرآة الزمن"، وعند مرض مشاري وقبل وفاته قام حسن بنفي خبر وفاته موضحاً غضبه رداً على هذه الشائعة المنتشرة على مواقع التواصل الاجتماعي، وأكد أنه بخير وبصحة جيدة، وأن هذه الأزمة ستمر وسيخرج منها بإذن الله، طالباً منهم الدعاء له والتأكد من الأخبار قبل نشرها لأنها تسبب آثار سلبية على أسرته، ولكن بعدها بيومين توفي مشاري البلام بالفعل وشارك حسن صور لابن عمه مرفقاً بها آية قرآنية طالباً منهم الدعاء له بالرحمة والمغفرة. مشاري البلام ولقاح كورونا النجم القدير مشاري البلام الذي قدم للوسط الفني أدواراً متميزة وكان ماهراً في تجسيد الشخصيات المركبة، فلقد أصيب بفيروس كورونا ولم يكن عنده علم فقال والده في تصريح خاص: "أن ابنه توفي بسبب اللقاح التي أعطته له المستشفى وأنهم لم يقومون بفحصه أولاً قبل أخذه جرعة اللقاح، فهي عبارة عن حقنة كورتيزون وقد كانت سبباً في وفاته، ولكن لله ما أعطى ولله ما أخذ وكل شيء عنده بمقدار، ولا نقول إلا ما يرضي الله والحمد لله على كل شيء"، وهذا أثار جدلاً كبيراً حول اللقاح مما جعل المواطنون يحذرون منه وجعل الشكوك تُثار بداخلهم.
مشاري البلام وأسرته النجم الراحل مشاري البلام انتشرت بعض الصور له مع أسرته بعد وفاته بسبب لقاح فيروس كورونا، لنرى بعدها أولاده عبد الله وحمد وصالح يصرحون من خلال فيديو يشكرون كل من قدم واجب العزاء لهم ووقف بجانبهم، ويطلبون منهم عدم نشر أي صور تتعلق بوالدهم أو أي شائعات، وتم نشر صورة مؤثرة له مع ابنته الصغيرة شيخة، وهذه الصورة التي كانت سبباً في عودة الذاكرة لحسن الفيلكاوي الكويتي وكان بعد أن قد نسي أسرته منذ فترة طويلة وعندما شاهد الصورة وتأثر بها تواصل مع أسرته. مشاري البلام وهند البلوشي في لقاء تلفزيوني للنجم الراحل مشاري البلام مع النجمة هند البلوشي دار حوار بينهما بخصوص مسلسل "مع حصة قلم" تقول فيه هند: "أنها تنزعج جداً من وجود الألفاظ الغير لائقة في هذا العمل وأن مثل هذه الألفاظ لم يكن موجوداً في تاريخ الدراما الكويتية، بالإضافة إلى أنها ليست واقعية"، وأضافت: "أن عذره بذلك أن هذه الألفاظ تقال في كل البيوت، فهو يتحدث عن نفسه فقط". رد مشاري البلام على كل الانتقادات بهذا الخصوص قائلاً: "أنهم يبالغون في نقدهم وأنه يوجد فيديو مجمع لكل الألفاظ التي ذكرت في المسلسل، وأنها ذكرت من قبل وبسبب نقدهم شعر أنه لم تذكر مثل هذه الألفاظ من قبل خلال السنوات الماضية"، وبعد وفاته من خلال لقاء مع هند البلوشي صرحت وهي تبكي بشدة عن حقيقة هذا الخلاف قائلة: "أن المشكلة بينهما كانت قد انتهت من وقتها، وكانوا يعتقدون أننا لم نتواصل، ولكن الحقيقة غير ذلك فكنا على اتصال دائم لأننا أصدقاء عمل، وهو دائماً كان يحب تجنب المشاكل وكان طيب الخلق والطباع".
مشاري البلام سني ام شيعي، نتشرف بعودتكم متابعين الشبكة الاولي عربيا في الاجابة علي كل الاسئلة المطروحة من كافة انحاء البلاد العربي، السعودية بمجرد ترجع اليكم من جديد لتحل كافة الالغاز والاستفهامات حول اسفسارات كثيرة في هذه الاثناء. مشاري البلام، سني أو شيعي، من الأسئلة التي اطلاقها العديد من المعجبين والمتابعين للفنان الكويتي الراحل مشاري البلام، والذي قدم العديد من الأعمال الفنية في منطقة السعودية بمجرد وفي دولة الكويت على وجه الشأن، لديه العديد من المتابعين والمعجبين في البلاد العربي، وفي السطور التالية سنتحدث عن حياة الفنان الراحل. من هو مشاري البلام؟ ولد الفنان الكويتي مشاري صالح محسن البلام في 12 كانون الأول 1972 وهو ابن عم الفنان الكويتي المعروف حسن البلام. قدم الفنان مشاري العديد من المسرحيات الكويتية التي عرفت من خلال التاريخ لرواد المسرح في الكويت والخليج العربي. أدوار فنية بمهارة واسعة منذ أن شرع النفنة مشاري مسيرته الفنية عام 1991. شرع الفنان الكويتي مشواره الفني الطويل، وبدأ في الظهور أزيد عقب أن كان له دور في المسلسل التلفزيوني الكويتي دارث الأيام الذي عرض عام 1998. مما ساعده في الحصول على العديد من الطوابق القوية في المسلسلات والمسرحيات والدراما التلفزيونية الكبرى هي التي بدت في الدراما الكويتية ونالت استحسان الجماهير في البلاد العربي وخاصة في منطقة السعودية بمجرد.