2- انا لاحظت سرعة الاصدار بين العددين الاول و الثاني يعني العدد الثاني استعجلت فيه بوقت اصداره وخلاصة الكلام (انك تؤخر الوقت بين الاصدارات وتبذل كل جهدك في الاعداد القادمه). 3- ان تدعم المجلة بالصور,. 4- ان يكون لك اعوان يعني تاخذ لك كم عضو وتقدمون مجلة باسمكم عشان يساعدونك لحالك اكيد المهمه صعبه عليك. وان شاء الله تتقبل اقتراحاتي بصدر رحب وماتزعل والله يوفقك.
ترجع معظم الآثار السيئة للألعاب الإلكترونية للعنف الذي تحتويه، ومن المرجح أن يكون لدى الشباب في مرحلة المراهقة الذين يلعبون ألعاب فيديو ميول أكثر للعنف، سواء فيما يخص أفكارهم ومشاعرهم وسلوكياتهم العدوانية المتزايدة، أيضاً وفقاً لمعهد سياتل لأبحاث الشباب، فإن أولئك الذين يشاهدون الكثير من أعمال العنف، مثل تلك الموجودة في ألعاب الفيديو، يمكن أن يصبحوا محصنين ضده، وأكثر ميلاً للتصرف بعنف بأنفسهم، كما تشير دراسة أخرى إلى أن التعرض المزمن لألعاب الفيديو العنيفة لا يرتبط فقط بتعاطف أقل، بل أيضاً بالقسوة العاطفية. ومع ذلك لم تجد دراسة عام 2017 نُشرت في مجلة فرونتيرز في علم النفس أي آثار طويلة المدى للعب ألعاب الفيديو العنيفة والتعاطف، ولم تجد دراسة أخرى من جامعة يورك أي دليل يدعم نظرية أن ألعاب الفيديو تجعل اللاعبين أكثر عنفاً، وتشير دراسة أخرى إلى أنه لا توجد زيادة في مستوى العدوان لدى اللاعبين الذين تعرضوا لفترة طويلة لألعاب الفيديو العنيفة، وهو ما يثير المزيد من الجدل حول أضرار ألعاب الفيديو جيم والعنف.
اهتمت الكثير من الدراسات والإحصائيات والحقائق المهمة بالألعاب الإلكترونية وتأثيراتها المباشرة على سلوك مستخدميها وفهم آثارها المتفاوتة على فئة الشباب والأطفال والمراهقين في ظل ما تشهده تلك الألعاب من إقبال كبير من خلال نظامها التفاعلي والتقنية المتطورة المستخدمة في تنفيذها وصناعتها. واعتاد أغلب تلك الفئات من المجتمع على ممارسة تلك الألعاب وإعطائها مساحة كبيرة من الوقت حيث جعلت التعايش معها ومع مراحلها وأطوارها من أهم الأسباب للاستمرار لفترات زمنية طويلة يقضيها معظمهم لتحقيق المطلوب عند كل مستوى يمر عليه فيما تنوعت ممارسة تلك الألعاب من خلال المنازل أو عبر أجهزة الهواتف المحمولة والمواقع والمنصات الإلكترونية الخاصة بها بقصد التسلية والترفيه والتواصل مع الآخرين والتنافس عبر الأونلاين وما يشكله ذلك من خطر عليهم وإمكانية استغلالهم وبخاصة صغار السن. وتشير العديد من الدراسات والإحصائيات إلى أن الإقبال على الألعاب الإلكترونية تضاعف بشكل كبير ولافت خلال السنوات الأخيرة من خلال زيادة نسبة الاشتراكات والحسابات المستخدمة في هذه الألعاب بشكل شهري في ظل مطالبات بضرورة مراقبة صناعة الألعاب الإلكترونية ومدى ملائمتها لهوية الأطفال والمراهقين وإصدار أدوات وتشريعات الحماية والرقابة على هذه الألعاب وأهمية الدور الإعلامي في مواجهة مخاطرها وتقنين استخدامها.
واختتم حديثه بالقول "لا يمكننا القول أن الألعاب الإلكترونية جيدة أو سيئة تماما للدماغ ولكن كل هذا يتوقف على طول مدة اللعب ونوع اللعبة التي يهتم بها الطفل وشخصيته أيضا حيث أن هناك العديد من المتغيرات الفردية لقياس تأثيرها على الدماغ والأفضل تقنين المحتوى والوقت بحيث لا يتعارض مع التحصيل الدراسي ولا يُسلب منهم دافع اللعب والترفيه ويشبع احتياجاتهم بشكل ترفيهي وذو فائدة". وعن تجارب ذوي مستخدمي الألعاب الالكترونية مع ذويهم طالب أحدهم وهو المواطن عبدالله الحسيني بمراقبة منصات الألعاب الإلكترونية التي انتشرت بشكل لافت والحسابات التي تروج للعديد من الألعاب وكذلك تشديد الرقابة على محال بيع تلك الألعاب الإلكترونية ومنع التجاوزات في ذلك من خلال تسريب وبيع مجموعة من الألعاب والبرامج التي تتعارض مع تعاليم الدين الحنيف وعادات وتقاليد المجتمع وتفسد عقول الأطفال والمراهقين على حد سواء. وتحدث عن تجربة حدثت لأحد أبنائه خلال قيامه بالتواصل واللعب عبر الاونلاين والتي تتيحها أغلب الألعاب الإلكترونية في الوقت الحالي بكل يسرٍ وسهولة مع أشخاص آخرين وتطور الأمر وأصبح هناك نوعا من الإستغلال من الطرف الآخر بطلب بعض المعرفات الشخصية لحساب ابنه والأرقام السرية للاستحواذ على الحساب.
البقوليات المسموحة في رجيم الكيتو دايت البقوليات المسموحة في رجيم الكيتو دايت ، تحتوي البقوليات على نسبة كبيرة من المعادن والفيتامينات ولذلك فهي مهمة لصحة الجسم، ويتيح نظام كيتو دايت تناول البقوليات بكميات مناسبة حيث يجب ألا تتعدى نسبة الكربوهيدرات 6% في خلال يوم واحد ، سنتعرف علي هذا من خلال موقع الاكيلة. هل تناول البقوليات مسموح في كيتو دايت البقوليات المسموحة في رجيم الكيتو دايت | هل تناول البقوليات مسموح في كيتو دايت يسمح بتناول البقوليات التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف بشكل أساسي في نظام الدايت النباتي، كما أن هناك أنواع من البقوليات يجب طبخها وغليها جيداً أو أن تنقع في الماء لفترة طويلة حيث أن لها أضرار جسيمة، ويمكن تناول البقوليات بحذر في بداية الأمر ثم بعد ذلك يمكن زيادة النسبة حسب احتياج الجسم. أقرا أيضا: كيتو دايت نباتي أنواع البقوليات المسموحة في كيتو دايت البقوليات المسموحة في رجيم الكيتو دايت | أنواع البقوليات المسموحة في كيتو دايت يخضع تناول البقوليات في نظام كيتو دايت لعدة شروط لذلك يجب توخي الحذر والتعرف على كافة المعلومات اللازمة عن هذا النظام، ومن أنواع البقوليات المسموحة في رجيم الكيتو دايت: العدس حيث يحتوي على نسبة 20 جرام كربوهيدرات لكل 100 جرام بالإضافة إلى 7 جرام ألياف.
إذا كنت تعاني من آلام المعدة والقولون أو أي أمراض خاصة بالجهاز الهضمي يفضل عدم تناول البقوليات. يمكن تناول الخضروات بديل للبقوليات للاستفادة من المعادن الموجودة بها. تناول المكسرات مفيد حيث تحتوي على نسبة عالية من الدهون الصحية، حيث يمكن إضافة المكسرات إلى الأصناف المختلفة بدلاً من البقوليات. الاكتفاء بتناول نسبة بسيطة من البقوليات المسموحة في رجيم الكيتو دايت مثل الفاصوليا الخضراء والتي تحتوي على نسبة أقل من الكربوهيدرات. ممنوع تناول الفول في نظام كيتو دايت حيث يحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات ومواد يصعب هضمها.
1 جرام كربوهيدرات. 7. 9 جرام ألياف. صافي الكربوهيدرات = 20. 1-7. 9 = 12. 2 جرام. الفول المدمس: كل 100 جرام تحتوي على: 19. 7 جرام كربوهيدرات. 5. 4 جرام ألياف. صافي الكربوهيدرات = 19. 7-5. 4 = 14. 3 جرام. الفول السوداني: كل 100 جرام تحتوي على: 21. 5 جرام كربوهيدرات. 8 جرام ألياف. صافي الكربوهيدرات = 21. 5-8 = 13. 5 جرام. الحمص: كل 100 جرام تحتوي على: 27. 4 جرام كربوهيدرات. 7. 6 جرام ألياف. صافي الكربوهيدرات = 27. 4-7. 6 = 19. 8 جرام. اللوبياء: كل 100 جرام تحتوي على: 20. 8 جرام كربوهيدرات. 6. 5 جرام ألياف. صافي الكربوهيدرات = 20. 8-6. 5 = 14. 3 جرام. البقوليات المسموحة في الكيتو دايت بعد أن تعرفنا على الطريقة التي يتم بها معرفة البقوليات المسموحة في الكيتو دايت وبعد أن قمنا بحساب صافي الكربوهيدرات في أشهر أنواع البقوليات يتضح أن الفاصولياء الخضراء والبازلاء الثلجية من أكثر البقوليات المسموحة في الكيتو دايت. وذلك بسبب انخفاض نسبة صافي الكربوهيدرات في كلاً منهما عن باقي الأنواع، في حين أن الحمص وفول الصويا من أكثر أنواع البقوليات ارتفاعاً في محتواها من صافي الكربوهيدرات والتي يجب الابتعاد عنها في نظام الكيتو دايت وفي أي حمية غذائية أخرى.
تعد البقوليات من الأطعمة الصحية بشكل عام. فهي غنية بالبروتينات والألياف وا لكربوهيدرات الصحية. إلى جانب مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن. وبسبب احتوائها على نسبة مرتفعة نسبيًا من الكربوهيدرات، يمنع تناول البقوليات في حمية الكيتو دايت التي تعتمد على تقليل نسبة الكربوهيدرات في الأطعمة اليومية بشكل كبير، ولكن هناك بعض البقوليات المسموحة في الكيتو خيارات البقوليات المسموحة في الكيتو دايت محدودة وقليلة جدًا. ومع ذلك، يمكنك تناول الأنواع المتاحة بعدة طرق. الفول السوداني في الكيتو هل الفول مسموح في الكيتو؟ يعد الفول السوداني من أكثر البقوليات شهرة في حمية الكيتو. فهو لذيذ، غني بالبروتين والفيتامينات والمعادن. كما أنه يحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات الصافية. تحتوي الحصة الواحدة من الفول السوداني (50 غرام) على 3. 5 غرام من الكربوهيدرات الصافية. لذلك يسمح بتناوله في حمية الكيتو دايت سواء كوجبة خفيفة "سناك"، أو تناوله كـ زبدة الفول السوداني، أو حتى إضافته إلى بعض الأكلات والأطباق الشهية. الفاصوليا الخضراء والكيتو يحتسب البعض الفاصوليا الخضراء من الخضروات إلا أنها في الحقيقة من البقوليات.