يحدث الانتفاخ نتيجة تراكم الغازات في الأمعاء، فيبدو البطن منتفخاً. يمكن أن تفسر العديد من الأسباب هذا الانزعاج المعوي. لكن العلاج وتغيير بسيط في النظام الغذائي يمكن أن يقلل الانزعاج. علماً أن هذه الاضطرابات الهضمية لا تستثني أحداً، لكن النساء يتأثرن ضعف الرجال. إليكِ أسباب الانتفاخ وطرق الوقاية في عيد الفطر: يمكن التعرّف إلى هذا الاضطراب الهضمي من انتفاخ البطن والألم المصاحب له. في حين يمكن أن يأخذ الانتفاخ شكلين: - يمكن أن يكون اضطراباً عابراً بسيطاً يعاني منه كل شخص أو سبق أن عانى منه في حياته، فقط بعد أن أساء استخدام ملذات المائدة والمشروبات الغازية. - إذا كان هذا الاضطراب متكرراً وكان مصحوباً باضطرابات العبور (التي تتباطأ أحياناً، وتتسارع في بعض الأحيان)، فقد يكون السبب اعتلال القولون الوظيفي أو متلازمة القولون العصبي، والتي تعد جزءاً من الاضطرابات المعوية الوظيفية. عوامل الخطر - جنسك: النساء هن الأكثر تضرراً، ربما لأن الهرمونات الأنثوية تعمل على حركية الأمعاء. - الحمل: من ناحية أخرى، خلال هذه الفترة، تؤدي زيادة الوزن والتلقيح الهرموني إلى إبطاء العبور. زيادة الوزن قبل الدورة المكثفه. ومن الثلث الثاني من الحمل، يميل الرحم أيضاً إلى الضغط على القولون.
مأكولات سيّئة وأخرى مُفيدة ولخفض آثار أعراض ما قبل الدورة الشهرية على الوزن، دعت خبيرة التغذية إلى «تفادي الإفراط في الملح، خلال هذه الفترة خصوصاً، إن عن طريق رشّه على الطعام، أو من خلال تناول المنتجات التي يختبئ فيها مثل الكاتشب والمايونيز واللحوم المصنّعة كالهوت دوغ والبيبيروني، والوجبات السريعة. كذلك يجب الاعتدال في شرب الكافيين والكحول لأنها تؤثر في المزاج وتسبب احتباس السوائل، وخفض استهلاك الدهون والسكّريات والحلويات بمختلف أنواعها، والمقالي، والأطعمة المصنّعة»، مُشيرةً إلى أنه ولخفض الأعراض بشكل أكبر يجب اعتماد هذه الاستراتيجية طوال الشهر وليس فقط قبل موعد الطمث. واستناداً إلى الغزال، إنّ الأطعمة التي يجب التركيز عليها هي: «الكربوهيدرات المعقدة كالحبوب الكاملة والبقوليات لخفض اضطرابات المزاج وشهيّة الأكل، والبروتينات القليلة أو المنزوعة الدهون مثل صدر الدجاج وبياض البيض، والخضار، والفاكهة. زيادة الوزن قبل الدورة - حياتكِ. وفي حال عدم معاناة البثور، يمكن تناول مشتقات الحليب الخالية من الدسم. بالإضافة إلى المكسّرات النيئة التي تُعدّ من أهمّ السناكات الصحّية لاحتوائها على البروتينات والدهون شرط الاعتدال فيها، والحرص على شرب الكثير من المياه، والحفاظ على استقرار مستويات السكّر في الدم من خلال تناول وجبات غذائية أصغر مقسّمة على مدار اليوم».
الحفاظ على نمط حياة ونظام غذائي صحي بشكل عام سوف يمنع تلك الأرتال المتذبذبة من أن تصبح دائمة.
- احتباس المياه في أنسجة الجسم. ويشير أستاذ النساء والتوليد إلى أن سرعان ما يقل وزن المرأة تدريجيًا أثناء الدورة الشهرية، وذلك للأسباب التالية: - فقدان الشهية. - فقد جسمها كمية كبيرة من الدم في تلك الفترة. - القئ. ويؤكد المظالي أن المرأة ترجع إلى وزنها الطبيعي بعد انتهاء الدورة الشهرية. زيادة الوزن قبل الدورة السادسة – السنة. قد يهمك: يهدد النساء بالخرف.. دراسة: مضاعفات خطيرة لتأخرالدورة الشهرية إلى ماذا يشير مجيء الدورة الشهرية مبكرًا؟
الأحد 29 ربيع الأول 1439هـ -17 ديسمبر 2017م - 26 برج القوس السمنة هي المسبب الأول لنقص الهرمون والضغوط العصبية المزمنة قد تؤدي للضعف الجنسي تعتمد صحة الرجل بشكل عام على وجود نسبة طبيعية من الهرمونات بالجسم ومن أهمها هرمون الذكورة (التيستوستيرون) بما له من تأثيرات مباشرة على صحة الرجل الجنسية وتأثيره على الرغبة والصحة العامة. زيادة الوزن قبل الدورة الأولمبية. وتشكل الخصيتان المصدر الرئيسي لهذا الهرمون، ومن المعروف طبياً أن خصية الرجل الطبيعي تصنع من 6 إلى 7 ملجم من هرمون الذكورة يومياً. وتكمن اهمية هرمون الذكورة في تعدد وظائفه وتداخلها في معظم اجهزة الجسم فمنها ما له علاقة بالصحة الإنجابية والجنسية ومنها بناء العضلات وزيادة الرغبة والقدرة الجنسية وتنظيم وظائف الكبد وزيادة كثافة العظام وتنظيم الدورة الدموية وتحسين الذاكرة. وهناك نقص تدريجي فسيولوجي في مستوى هرمون الذكورة في الرجال الأصحاء، حيث ينخفض هرمون الذكورة بنسبة 30% في الرجال الأصحاء من سن 25 عاماً إلى 75 عاماً تدريجياً. وكما أن هرمون الذكورة يبدأ في الزيادة في جسم الرجل عند مرحلة البلوغ ويكون في أعلى مستوياته من سن 19-30 سنة، الا انه يبدأ في التناقص تدريجياً بنسبة 1-2% سنوياً.
وتبلغ قيمة الجوائز التي ينالها الفائزون مجتمعين في الدورة، 7 ملايين و500 ألف درهم، حيث حافظت الجائزة على قيمة الجوائز من أجل دعم الرياضيين واستمرار تشجيعهم وتكريمهم بجوائز هي الأكبر على الإطلاق في الجوائز الرياضية على مستوى العالم ، كما حافظت على فئات التنافس في الجائزة، إلى جانب الفئات التقديرية الخاصة، وكذلك استمرار تكريم فئة الناشئين بالآلية المتبعة نفسها، وهي منح الجمهور حق التصويت لرياضييهم، وأن يكون احتساب النتيجة النهائية بنسبة 50% للجمهور ومثلها لقرار لجنة التحكيم، على أن تكون فترة تصويت الجمهور من 1 نوفمبر 2023، حتى يناير 2024. التسجيل والتحكيم الذكي أعلنت الجائزة استمرار الترشح عن بعد وبطريقة لا ورقية عبر الموقع الإلكتروني وتطبيق الجائزة عبر الهواتف الذكية الذي يتيح أيضاً التسجيل وتقديم ملف الترشح وتحميل المستندات المطلوبة للترشح، وهو التطبيق الذي صُمم من قبل فريق عمل الجائزة وساهم في تسهيل مهمة الرياضيين الأفراد والاتحادات والمؤسسات في تقديم ملفات الترشح. كما اعتمدت الجائزة استمرار العمل بنظام التحكيم عن بُعد من خلال وجود كل حكم في دولته ودون الحاجة إلى التجمع والتحكيم على شكل فرق عمل على يكون توزيع ملفات التحكيم عليهم بآلية تمنع أي حكم من تحكيم أي ملف لرياضي أو مؤسسة من دولته، وسيكون تجميع قرارات ونقاط كل عضو في لجنة التحكيم وحسابها ضمن برنامج مصمم من قبل فرق عمل الجائزة لضمان النزاهة والشفافية والحيادية التامة في التحكيم وقد جرى تطبيقه بنجاح منذ الدورة العاشرة من الجائزة.
بعد أن بدأت مسيرتها المهنية في مجال الشباب في SpVgg Utzenfeld ، انضمت إلى نادي فرايبورغ في عام 2003 قبل أن تنتقل إلى بايرن ميونيخ في عام 2008 بعد أن شاركت في أكثر من مائة مباراة في فرايبورغ. بعد فترة ناجحة في فرانكفورت من 2010 إلى 2014 حيث فازت بكأس ألمانيا مرتين ، عادت إلى بايرن ومنذ ذلك الحين توجت بطلة ألمانيا مرتين. تشمل قائمتها الطويلة من الجوائز كأس العالم (2007) ، كأس العالم للسيدات تحت 19 سنة (2004) ، بطولة أوروبا (2009 ، 2013) والألعاب الأولمبية الصيفية (برونزية 2008 ، ذهبية 2016). كانت أيضًا هداف أولمبياد صيف 2016 برصيد 5 أهداف. 8. كريستين سنكلير: كانت المهاجم الكندية كريستين سينكلير ، المخضرمة في اللعبة الجميلة ، واحدة من أكثر اللاعبين اكتمالاً في تاريخ البلاد. ولدت في منطقة بورنبي في كندا ، الحائزة اثني عشر مرة على جائزة أفضل لاعبة كرة قدم في كندا هي أفضل هداف في بلدها برصيد 172 هدفًا وتتخلف فقط عن أبي وامباك (184) على الرسم البياني العالمي. لعبت في خمس بطولات كأس العالم للسيدات (الولايات المتحدة الأمريكية 2003 ، الصين 2007 ، ألمانيا 2011 ، كندا 2015 ، فرنسا 2019) وفي ثلاث بطولات أولمبية لكرة القدم (بكين 2008 ، لندن 2012 ، ريو 2016) وأدرجت في القائمة المختصرة لاعبة العالمية السنوية.
كشفت لاعبة كرة قدم افريقية أنها أجبرت قبل سنوات عديدة على خلع ملابسها في العلن أمام لجنة التحكيم خلال إحدى مباريات كرة القدم لإثبات أنها أنثى. وقالت اللاعبة، تابيثا تشاوينغا ، من دولة مالاوي في مقابلة خاصة مع صحيفة "ذا غارديان" البريطانية، إنها تعرضت لهذه الإهانة مرّتين، الأولى حين كانت في الثالثة عشرة من عمرها وتلعب مع فريق مدرسة للفتيات، والثانية عندما لعبت مع فريق كرة القدم للسيدات في ليلونغوي دي دي صن شاين، التي مثَّلت أول خطوة لها في مسيرتها الاحترافية. وطالبت اللاعبة الحكومة والمسؤولين الرياضيين بضمان حماية حقوق كل لاعبة، مناشدةً مسؤولي كرة القدم للسيدات تعزيز سلامة اللاعبات من خلال حماية حقوقهن الإنسانية. وسألت: "إذا كانوا يهينون شخصا التقوا به للتو في ملعب كرة القدم، فماذا كانوا سيفعلون بي لو وُلدت في عائلاتهم. هل يمكن أن يقتلوني؟". 71
نجحت اللاعبة الإسبانية اليكسيا بوتيّاس قائدة نادي برشلونة الإسباني بتحقيق الفوز بجائزة أفضل لاعبة في أوروبا عام 2021 في حفل جوائز كرة القدم الأوروبية. وذلك بعد أرقام اليكسيا الخيالية في 52 مُباراة بعام 2021: 36 هدف و26 تمريرة حاسمة، وهي افضل لاعبة في اوروبا 2021 والمرشحة بحسب الصحف لتنال الكرة الذهبية لدى السيدات لعام 2021.
ووقع الحادث المؤسف في جنوب كاليفورنيا، حينما وجهت اللاعبة ضربةً قوية دون سابق إنذار للاعبة أخرى من الفريق الخصم. وكان قد سُمع في الخلفية صوت الأم وهي تصرخ في وجه ابنتها "اذهبي واضربيها"، قبل توجيهها الضربة التي نُقلت على إثرها الفتاة إلى المستشفى. ليتضح لاحقاً، بأن والد الفتاة المعتدية كان لاعباً سابقاً في الدوري الأمريكي للمحترفين (NBA) ويدعى كوري بنجامين، والذي لعب سابقاً في شيكاغو. وقام بنجامين البالغ من العمر 43 عاماً بتقديم اعتذار علني عن تصرفات ابنته قائلاً: "بصفتي أبا، أشعر بالصدمة والإحباط من سلوك ابنتي، وهو لا يعكس القيم التي غرسناها فيها في المنزل كأسرة، وهي بالتأكيد لا تعكس القيم والشخصية والروح الرياضية المطلوبة في لعبة كرة السلة". وأضاف اللاعب المعتزل: "الفتاة التي تعرضت لضربة ابنتي، أعتذر لك من كل قلبي، وأدعو ألا تتأذي جسديا أو معنويا. لعائلتها- أعتذر وآسف لما حدث، فهي لم تكن تستحق مثل هذا الشيء. كما أعتذر لكل من تضرر من الفيديو وسلوك ابنتي وسلوك والدتها". والجدير بالذكر أن الفتاة التي تلقت اللكمة القوية والمباغتة، تعرضت لارتجاج في المخ وإصابة في ذقنها ورقبتها، ولم تذهب إلى المدرسة منذ عدة أيام.
أفضل عشر لاعبات كرة قدم في العالم أفضل 10 لاعبات كرة قدم في العالم في عالم الإرادة والعزم الحديث على النجاح على أعلى مستوى ، لا يلعب الجنس أي دور على الإطلاق في إبراز إمكانات المرء الحقيقية في الأشياء التي يحبونها. قد تكون كرة القدم الرجالية بعيدة المنال أكثر بكثير من نظيرتها النسائية ، لكن الأخيرة جذبت انتباه الكثيرين بشكل كبير حيث احتلت الوحوش الجميلة والجريئة مركز الصدارة لكتابة أسمائها في كتب التاريخ. بدأ فيفا أول بطولة كأس عالم للسيدات في عام 1991 ، وخلال عقد من الزمان ، ازدهرت شعبيته عدة مرات حيث تم بيع 1194221 تذكرة لكأس العالم للسيدات 1999. حتى أن الاتحاد الأوروبي لكرة القدم بدأ في تنظيم بطولات للسيدات في منتصف الثمانينيات مما قدم بشكل كبير شكل اللعبة في شكلها الاحترافي الحالي. على مر السنين ، قام العديد من اللاعبين الموهوبين والمتفوقين بتكريم الملعب ولكن الأفضل من بين البقية فقط هم الذين حققوا أعلى مستوى. بوضع كل شيء في نصابها الصحيح ، دعونا نلقي نظرة على بعض أفضل لاعبات كرة القدم في العالم في الوقت الحالي ، الذين أحدثوا ثورة في العالم. 1. ميغان رابينو ميغان رابينو ، 33 سنة ، هي واحدة من أفضل اللاعبين الذين وصلوا إلى الميدان كجزء من المنتخب الوطني للسيدات في الولايات المتحدة.
فضلًا شارك في تحريرها. ع ن ت