ليه أحس إني وأنا اشوفك حزين قلبي الليله بهمي ممتلي.. كانها الفرقى طلبتك حاجتين لا تعلمني ولا تكذب عليّ.. خلني ما بين شكي واليقين مايهم رضاي عنك وزعلي.. باكر اللي خافيٍ لازم يبين والوعد بلقى مكانك به خلي.. وانتظرلي ليلةٍ او ليلتين لين ما يقفي السحاب وينجلي.. ولا طويت الياس بذرف دمعتين للهوى الغالي وبا وادع هلي.. صاحبي بموت من كثر الحنين خلني بختار لحظة مقتلي.. قلبي الليله بهمي ممتلي..
:: ليه أحس وانا اشوفك حزين وقلبي الليله بهمي ممتلي كانها الفرقا.. طلبتك حاجتين لا تعلمني.. ولا تكذب علي خلني مابين شكي واليقين السكوت رضاي عنك.. وازعلي باكر اللي خافي لازم يبين الوعد بلقى مكانك به خلي وانتظر لي ليلةٍ او ليلتين لين مايقفي السحاب وينجلي ولا طويت الياس بذرف دمعتين للهوى الغالي وابوادع هلي صاحبي باموت من كثر الحنين خلني بختار لحظة مقتلي
ليه أحس وانا اشوفك حزين وقلبي الليله بهمي ممتلي كانها الفرقا.. طلبتك حاجتين لا تعلمني.. ولا تكذب علي خلني مابين شكي واليقين السكوت رضاي عنك.. وازعلي باكر اللي خافي لازم يبين الوعد بلقى مكانك به خلي وانتظر لي ليلةٍ او ليلتين لين مايقفي السحاب وينجلي ولا طويت الياس بذرف دمعتين للهوى الغالي وبوادع هلي صاحبي باموت من كثر الحنين خلني بختار لحظة مقتلي
بالتأكيد اذا كان بقاء نواف التمياط في الهلال سفيد الفريق فحتماً لن تفرط الادارة الهلالية فيه مهما كلف الامر, واذا كان بقاءه لن يفيد النادي فستقوم الادارة الهلالية باعطاءه الحرية للانتقال الى اي فريق يريد. شخصياً اتمنى من كل قلبي ان يعود النجم الكبير نواف التمياط الى الملاعب الخضراء وان يبقى في الزعيم ذلك الزعيم الذي كان سبباً بعد الله لبروز ذلك النجم. ولا اتوقع ان ينتقل نواف الى فريق غير الهلال.
( تكفى) ڷا تۈاډعني.. تراك أنت اڷۈحيډ اڷڷي عجزت أتخيڷ ( ۈډاعه) إڷيا منه نزڷ ډمعي ( أمامك) قۈڷ ۈش يعني يا إما.. إني أحبك أۈ إن اڷنفس (مڷتاعه) ۈ أنا في اڷحاڷتين أصبح أنا (اڷمقصۈډ) ۈاڷمعنى ۈ تصبح حضرتك ( جاني) ۈأنا اڷمجني عڷى [أۈضاعه] حنايا 09-01-2011, 09:13 PM رد: مــــرت سنـه... وأنآ أنٺظــــر الحب الاول والاخير الناس ثلاثة: أحدهم ك الهواء لا يستغنى عنه. ~ و ثانيهم ك الدواء لا يحتاج إليه إلا في بعض الأوقات. ~ و ثالثهم ك الداء لا يحتاج إليه أبدا. ~ حنايا 09-01-2011, 09:20 PM رد: مــــرت سنـه... وأنآ أنٺظــــر الحب الاول والاخير أتمنى أنكم استمتعتم بجزء من مدونتي وانشاء الله اكون عند حسن ضنكم واسفه اذا كنت قصرت بشيء حنايا 09-01-2011, 09:23 PM رد: مــــرت سنـه... وأنآ أنٺظــــر الحب الاول والاخير حنايا 09-01-2011, 09:24 PM رد: مــــرت سنـه... وأنآ أنٺظــــر الحب الاول والاخير حنايا 09-01-2011, 09:26 PM رد: مــــرت سنـه... وأنآ أنٺظــــر الحب الاول والاخير إيه نحب.. بس... مشكلتناإ حاكمتناإ ظروفناإ،' يعني لانطق قلبي: أ ب ي ك رد كل الكون حولي: مايصير!! حنايا 09-01-2011, 09:35 PM رد: مــــرت سنـه... وأنآ أنٺظــــر الحب الاول والاخير ماعا'ش منهو يكسر الورد ويروح ' ويطعن خفوق ويقتل الحلم ب | أوها'م!
كانها الفرقا طلبتك حاجتين - عبدالمجيد عبدالله.. Abdul Majeed Abdullah - YouTube
طول العمر والنظام الغذائي متلازمان بشكل دائم، ويتم الحديث كثيرًا عن أهمية الفطور الجيد ولكن لا يُعرف الكثير عن كيفية تأثير توقيته على العمر الافتراضي للإنسان. وتشير دراسة جديدة إلى أن تناول وجبة الفطور في وقت مبكر والابتعاد عن السكريات المضافة يعدان من العوامل الأساسية لتقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب وارتفاع الكوليسترول في الدم. الوضع بعد الفطور - YouTube. ويمهد الفطور الطريق لبقية يوم الشخص وربما بقية حياته. ومن ارتفاع نسبة السكر في الدم ومستويات الكوليسترول وأمراض القلب والأوعية الدموية، تعتبر بعض الأطعمة مرادفة للمخاطر الصحية المرتبطة بها. ومع وضع هذا في الاعتبار، ما هي أسوأ أنواع أطعمة الفطور التي تؤثر ليس فقط على صحتك العامة ولكن أيضًا على طول العمر لديك ومتى يكون أفضل وقت لتناولها؟ في الواقع، وجدت الأبحاث أن تناول الطعام الصحي يمكن أن يطيل العمر من ست إلى سبع سنوات لدى البالغين في منتصف العمر، ولدى الشباب، يمكن أن يزيد العمر بحوالي عشر سنوات. وعوامل الخطر الغذائية الرئيسية للوفاة هي النظم الغذائية الغنية بالصوديوم وقليلة الحبوب الكاملة وقليلة الفاكهة وانخفاض المكسرات والبذور وانخفاض الخضروات وانخفاض دهون أوميغا 3.
ممارسة بعض التمارين البسيطة مثل الجري أو المشي وخصوصاً في فترة الصباح وبعد الاستيقاظ من النوم وقبل الذهاب إلى العمل وقبل تناول الطعام لها دور فعال جداً في الحصول على جسم مناسب. فالرياضة تساعد على زيادة معدل الحرق وتنظيم الشهية، بالإضافة إلى أن الرياضة تعمل على تنمية القدرات العقلية وتنبيه العقل طوال اليوم. إليك بعض التمارين البسيطة التي يمكن إدراجها ضمن روتينك اليومي لتقضي يوماً ممتلئًا بالحيوية والنشاط: التمدد: تعد تمارين التمدد وسيلة رائعة لتنشيط العضلات، فهي تزيد من معدل تدفق الدم داخل الجسم، وبالتالي تحصل العضلات على إحتياجتها من الجلوكوز والأحماض الدهنية التي تمدها بالطاقة. لذلك، فإحرصي على أن تكون تمارين التمدد جزءًا من روتينك اليومي. التمدد للجانب: بمجرد الاستيقاظ، إجلسي على حافة السرير مع وضع قدميك مسطحة على الأرض، ضعي يديك فوق رأسك وضميهما سوياً ثم خذي نفساً عميقاً. وأثناء الزفير إمتدي ناحية اليمين ثم خذي نفساً آخر وعودي إلى وضعك الأصلي وكرري هذه الخطوة مرة اُخرى ناحية الجانب الأيسر. وأشار بعض الخبراء أن هذا التمرين له دورٌ فعال في تنظيم عملية التمثيل الغذائي أو الهضم داخل الجسم.
توقيت غسل الأسنان أمر مهم للغاية ويجب وضعه في الاعتبار عند تفريشها بالمعجون، لذلك نُجيب بشيء من التفصيل عن الوقت الأفضل للتنظيف قبل الإفطار أم بعده وذلك لضمان الحصول على أقصى استفادة وتجنب أي ضرر محتمل يمكن أن ينتج عن اختيار الوقت غير المناسب. غسل الأسنان قبل الإفطار & بعد الإفطار تتباين آراء الخبراء حول ما إذا كان غسل الأسنان قبل الإفطار أفضل أم بعده، حيث يؤيد البعض تفريش الأسنان قبل الإفطار بينما يقترح البعض الأخر تفريشها بعد تناول الإفطار، ويمكن توضيح مزايا وعيوب كليهما للتمكن من اتخاذ قرار صحيح، فيما يلي: غسل الأسنان قبل الفطور يساعد غسل الأسنان بالفرشاة أول شيء في الصباح قبل تناول الإفطار في إزالة طبقة بيوفيلم البلاك التي تتراكم أثناء النوم، كما يُعيد تهيئة الفم لأطعمة اليوم ويزيل البكتيريا التي تنمو في الفم خلال الليل، والتي تسبب في رائحة الفم الكريهة في الصباح وتحول السكر إلى حمض، قبل أن تُتاح لها فرصة إحداث أي ضرر حقيقي. يؤدي تنظيف الأسنان في الصباح أيضًا إلى زيادة إنتاج اللعاب، ما يساعد على تكسير الطعام والقضاء على البكتيريا الضارة الموجودة في الفم، ويحمي مينا الأسنان من الحمض عن طريق إنشاء حاجز، الأمر الذي يحافظ على صحة الأسنان على المدى الطويل.