النظام الغذائي لمرضي السكري نظام غذائي لمرضي السكري لمدة أسبوع، إذا كنت مصاباً بداء السكري من النوع 2، وهو الشكل الأكثر شيوعاً لمرض السكري، فإن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن… أكمل القراءة
1 بصلة كبيرة مفرومة. ملعقتان صغيرتان من مسحوق الكاري. كوب وثلث ماء. كوبان من الدجاج المطبوخ. كوب بازلاء مجمدة. فلفل حلو. نصف كوب مايونيز خالي الدسم. 3 ملاعق كبيرة من الصلصة. القليل من الخوخ. اليوم الخامس ساندوتش توست البطاطا الحلوة. ثلثي فنجان الكينوا. 8 أونصات من التوفو. كوب كرنب صيني مسلوق. كوب من البروكلي على البخار. ملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون. كيوي. يضاف كوب من الكرفس مع ملعقة صغيرة ونصف من زبدة الفول السوداني. اليوم السادس رغيف خبز. ربع كوب جبن. نصف موزة كبيرة. نصف كوب تونة معلبة. ملعقة صغيرة مايونيز. نصف كوب خضروات مشكلة. حبة متوسطة من البرتقال. ربع كوب بطيخ. كوب خيار. ملعقة صغيرة طحينة. قد يهمك أيضًا أن تطلع على: معلومات عن مرض السكري وكيفية التعايش معه نسبة السكر في الدم قد يهمك أيضًا أن تطلع على: مضاعفات مرض السكر ومخاطره علي صحة الجسم اليوم السابع شريحتان من البطاطا الحلوة المحمصة مع أونصة من الجبن والسبانخ وملعقة صغيرة من بذور الكتان. 5 أونصات من الخس. ملعقتان كبيرتان من اللوز المفروم. ربع كوب بذور اليقطين المحمص. نصف كوب جوز. تفاحة صغيرة مقطعة إلى مكعبات. ثلث كوب جبن فيتا قليل الدسم.
2-الخضار:(يمكن تناول كل البنود الآتية) سلطة خضراء+ خضار ني في ني أو مسلوق بدون زيت أو سمن بأي كمية. 3-النشويات:(يمكن اختيار بند واحد من البنود الآتية) 9ملاعق كبيرة أرز (بدون سمن أو زيت) أو 3ملاعق أرز كبيرة (مطبوخين بشكل عادي) العشاء: 2قطعة جبن قريش+بطاطس مسلوقة أو مشوية+سلطة خضراء أو كوب زبادي لايت (110 جرام)+خيار نصائح أثناء تطبيق النظام الغذائي: يمكن استبدال ملعقة العسل بملعقة سكر أثناء اليوم. كما يمكن تناول الخس والخيار وعصير الليمون بأي كمية بين الوجبات. يمكن تناول عصير جريب فروت مع وجبة الإفطار. شرب كوب من الماء قبل الوجبات بنصف ساعة. إقرأ أيضاً دهون البطن وأسبابها وكيفية التخلص منها اكتشفها قبل فوات الأوان! أفضل 10 علاجات منزلية لتقليل دهون البطن فوائد البصل لمرضى السكري رابط مختصر للصفحة أحصل على موقع ومدونة وردبريس أكتب رايك في المقال وشاركه واربح النقود شارك رابط المقال هذا واربح يجب عليك تسجيل الدخول لرؤية الرابط
جزيرة الفنتين هي أكبر جزيرة هناك وتعود إلى الفترة التي سبقت العائلة الحاكمة. وهي المكان الذي أقام فيه المصريون القدماء لأول مرة عندما استقروا لأول مرة في المنطقة. كما أنها تضم العديد من عوامل الجذب في هذه الجزيرة مثل مقياس النيل ومتحف الفنتين ومعبد خانوم. البحر الأحمر إذا ذهبت إلى البحر الأحمر، فسوف تستمتع بالتأكيد بالمياه النقية والشعاب المرجانية الملونة والألوان المتنوعة للأسماك النادرة. اماكن سياحية في مصر. يمكنك الاستمتاع بالشعاب المرجانية الملونة والشواطئ الرملية الخلابة في الغردقة. أيضا، يمكنك زيارة جوهرة البحر الأحمر شرم الشيخ وشواطئها الجميلة لالتقاط السمرة. ولكن إذا كنت ترغب في قضاء بعض الوقت في مدينة صديقة للعائلة وتجربة رياضة ركوب الأمواج على مستوى عالمي، أو الذهاب إلى الغوص أو التنزه في الصحراء مع البدو، فإن دهب هي وجهتك. لمغامرة فريدة، يمكنك الذهاب إلى سيناء حيث يمكنك الاستمتاع بالمناظر الجميلة للتلال والجبال والشواطئ الطويلة التي تمتد على خليج السويس والعقبة. أسئلة و اجابة بماذا تشتهر مصر؟ يجب على زوار مصر الحصول على تأشيرة من بعثة دبلوماسية مصرية ما لم يأتوا من إحدى الدول المعفاة من التأشيرة أو الدول المؤهلة للحصول على تأشيرة عند الوصول.
مسجد ابن طولون بني مسجد ابن طولون بين سنتي 876 و 879 بعد الميلاد، وهو من أقدم المساجد في القاهرة. بتكليف من أحمد بن طولون، شُيّد المسجد حول فناء، مع وجود قاعة مغطاة في كل جانب من الجوانب الأربعة. بُنيت المئذنة، التي تحتوي على درج حلزوني خارجي مماثل لتلك المئذنة الشهيرة في سامراء، على الأرجح بعد عدة قرون. تابعوا المزيد: كيف تسترجع أموالك بعد إلغاء حجوزات الطيران؟
22- هرم سقارة في الجيزة في مصر يعتبر أول هرم مصري وأقدم هرم بالتاريخ. في هرم زوسر أو سقارة يُمكنك الاستمتاع بمُشاهدة أحجار القرميد الزرقاء التي تُزيّن مقبرة الملك، بالإضافة إلى أبواب القطط الفرعونية الشهيرة والنقوش الهيروغليفية على جدران الهرم. 23- المسرح الروماني ودار الأوبرا في الجيزة في مصر حيث يُمكنك زيارة ساحة تشجيع المُباريات الرياضية ذات الطابع الحربي خلال العهد الروماني والمقاعد المزخرفة بأحجار الرخام ونقوش الفُسيفساء الخلابة. اماكن سياحيه في مصر مع عدد السياح. على مسافة ليست ببعيدة تقع دار الأوبرا السكندرية التي تشتهر باسم مسرح سيد درويش. 24- خليج نعمة في شرم الشيخ في مصر من المنتجعات السياحية الأكثر شهرة على الإطلاق في شرم الشيخ بين السياح العرب والأجانب على حدٍ سواء، يتمتع المنتجع بممشي طويل يطل على البحر الأحمر مع محلات ومطاعم تُلبي كافة الأذواق، مع ما يوفّره من رحلات سفاري. 25- جبل كاترين في شرم الشيخ في مصر أشهر معالم شرم الشيخ التي يأتيها الزوّار من مُختلف بقاع العالم خاصةً أولئك الهواة لمُغامرات التسلق وجولات السفاري والتخييم بين منحدرات أطول قمة جبلية بمصر بارتفاع 800 متر فوق مُستوى سطح البحر. 26- محمية رأس محمد في شرم الشيخ في مصر محمية رأس محمد بشرم الشيخ من أروع المحميات الطبيعية في العالم، ومقصد السائحين من مختلف الجنسيات، لكونها تضم أنواع نادرة من النباتات والحيوانات والطيور والتراكيب الجيولوجية، فضلا عن أنها مكان لممارسة الغوص.
او يمكنك القيام بجولة بين القلاع المبنية من الطين والتي ترمز لكل ما هو قديم في ثقافة الشعوب التي سكنت هذه المنطقة من اليونانيين إلى الرومانيين والمصريين. من بين الأماكن المشهورة في هذه المنطقة، نجد المسبح الحجري المعروف باسم حمام كليوباترا. ستحب كثيرا تصميمات المقاهي الصغيرة في هذه المنطقة التي يبلغ عدد سكانها حوالي 23 ألف نسمة. إذ يستمتع الزوار والسكان المحليين بجلسات شرب الشاي على إطلالات جذابة وفريدة. لا تنسى أيضا زيارة السوق من أجل تذوق الزيتون والتمور والعديد من الأطعمة التي يتم انتاجها محليا. 5_ شرم الشيخ كيف نبحث عن أفضل مكان سياحي في مصر من دون الحديث عن شرم الشيخ؟ إنها واحدة من أكثر المدن السياحية شهرة في الوطن العربي وليس في مصر فقط. اماكن سياحية في مصر القاهرة. تقع المدينة على طرف شبه جزيرة سيناء، وتتميز بمناظرها الخلابة والمياه الدافئة والشواطئ الذهبية الرائعة. شرم الشيخ هي واحدة من بين أفضل مواقع الغوص في العالم التي لا يجب أن تفوت فرصة الاستمتاع باستكشاف الشعب المرجانية في جزيرة تيران والعديد من مواطن الحياة البرية البحرية. بالرغم من أن شرم الشيخ هي من الأماكن الأفضل لمن يبحث عن الهدوء والاسترخاء، إلا أنها المكان المناسب أيضل للراغبين في المغامرة.