السومرية نيوز- متابعة في حين أن الحرارة يمكن أن تكون مصدرا رئيسيا للانزعاج عند محاولة النوم، إلا أن الخبراء حذروا من أنه يجب ألا نتجاهل التعرق الليلي خاصة إذا استمر فترة طويلة. وقالت خبيرة النوم أندريا ستراند إن التعرق في الليل يمكن أن يحدث بسبب البيئة المحيطة أو وجود مشكلات طبية أساسية. وأوضحت أن درجة الحرارة المثالية للغفوة يجب أن تتراوح بين 15 و20 درجة مئوية. ولكن بالنسبة لبعض الأشخاص، هذا ليس ممكنا دائما، ووفقا لستراند فإن الاستثمار في مرتبة عالية التبريد أو التحول إلى فراش أخف يمكن أن يساعد في التخلص من المشكلة. وقبل الافتراض أن لديك مشكلة صحية خطيرة، قالت أندريا، التي تعمل مع موقع ، إنه يجب تجنب تناول وجبات كبيرة قبل النوم بساعتين إلى ثلاث ساعات، "وهذا يعني أن جهازك الهضمي لن يعمل بعد أن تغفو، ما يسمح لجسمك بالراحة أكثر. أسباب التعرق الليلي للنساء بالرياض. ويمكن أن يكون تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل والكافيين في الليل طريقة رائعة للتغلب على التعرق الليلي". وأشارت ستراند: "الكافيين منبه ويمكن أن يزيد من معدل ضربات القلب، ما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم الذي يمكن أن ينشط الغدد العرقية". وأوضحت أن التوتر والقلق يمكن أن يتسببا أيضا في تعرق ليلي وأن القيام بأنشطة مثل اليوغا والتأمل قبل النوم يمكن أن يساعد.
وبالمناسبة، فقد أصبح كريستيانو رونالدو أول لاعب كرة قدم في التاريخ، ينجح في تسجيل أكثر من 800 هدف مع الأندية والمنتخب البرتغالي. لم نواكب معدل تهديفك يا @Cristiano! 🤯 801* واترك القوس مفتوح.. قص شريط أهداف المباراة، إيميل سميث روي لاعب وسط أرسنال، في الدقيقة الـ13، ليتمكن لاعب الوسط البرتغالي برونو فيرنانديز من تعديل النتيجة لأصحاب الأرض، قبل دقيقة على نهاية شوط المباراة الأول. وانتظر مانشستر يونايتد 7 دقائق فقط على انطلاقة الشوط الثاني، لينجح كريستيانو رونالدو في تسجيل أول تقدم للشياطين الحمر في اللقاء. إلا أن لاعب الوسط النرويجي نجح بعد دقيقتين من هدف صاروخ ماديرا، في إدراك التعادل للمدفعجية. وبعد ركلة جزاء مثيرة للجدل، ينجح "الدون" في تسجيل هدفه الثاني، والثالث للمان يونايتد في المباراة، لينتهي اللقاء بفوز الشياطين الحمر بنتيجة (3-2). فوز مستحق في مباراة مثيرة! مباراة مانشستر يونايتد وارسنال بث مباشر. 🔥 #يونايتد | #يونايتد_آرسنال بهذه النتيجة، يرتفع رصيد مانشستر يونايتد إلى النقطة 21 في المركز السابع بجدول الدوري الإنجليزي، فيما تجمد رصيد أرسنال عند النقطة 23 في المركز الخامس. ترتيب الدوري الإنجليزي بعد نهاية مباريات الجولة الـ14 هذا، وسيلتقي أرسنال ومانشستر يونايتد مجددًا، في لقاء الإياب ضمن مباريات الأسبوع الـ34 من الدوري الإنجليزي الممتاز لكرة القدم.
أجرى المدرب النرويجي أولي جونار سولشاير خمسة تغييرات على التشكيلة ، بدءًا من مواجهة شيفيلد يونايتد ، حيث عاد لاعب الوسط السويدي فيكتور ليندلوف ليحل محل الهولندي أكسل توانزي ، الذي لعب مباراة سيئة ، بينما حل الأوروجواياني إدينسون كافاني محل الفرنسي أنتوني مارسيال ، لكنه انضم إليه. بعد دقائق من إصابة لاعب خط الوسط الاسكتلندي سكوت مكتوميناي. أصيب سكوت مكتوميناي في مباراة بين مانشستر يونايتد وأرسنال في الدوري الإنجليزي الممتاز – وكالة فرانس برس بينما تعرض فريق المدرب الإسباني ميكيل أرتيتا للإصابات بسبب غياب ثلاثة من لاعبيه الأساسيين هم مهاجم الجابون بيير إيمريك أوباميانغ والعبقرية الشاب بوكايو ساكا والمدافع الاسكتلندي كيران تيرني. هدد الفرنسي ألكسندر لاكازيت في البداية بتسديدة سهلة في يد الحارس الإسباني ديفيد دي خيا (16) ، قبل أن يجبر البرازيلي فريد ، الحارس الألماني بيرد لين ، على دفع الكرة نحو الزاوية بعد تسديدة يسرى جميلة. مانشستر يونايتد وارسنال يتصدران سباق ضم ارونز. الزاوية اليسرى (20). هدد كوت ديفوار نيكولاس بيبي بالارتداد من تسديدة أطلقها ملاك الأراضي بجوار العمود (30) قبل أن يصطدم رأس آرون وان بيسكا بنفس المصير بعد الوسط من لوك شو (33) ، بينما سدد البرتغالي برونو فرنانديز في عبرت فرصتان للضيوف عبر العارضة (34)).
وإليكم رابط البث الخاص بالمباراة:-