تناول لحوم الأبقار ولحوم الطيور مثل الدجاج والبط والسمان. من بين أنواع الدهون والزيوت التي يتم تناولها في تلك المرحلة زيت الزيتون والمايونيز والزبدة. يجب تناول الأجبان التي تحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات مثل جبن فيتا. بالنسبة للمشروبات: فتناول القهوة أو الشاي يكون مرتين على الأقل يومياً. 2. رجيم اتكنز تجربتي لخفض الكرياتينين. أغذية المرحلة الثانية الاستمرار في تناول الخضراوت الغير نشوية والمأكولات البحرية والأجبان قليلة الكربوهيدرات، إلى جانب اللحوم. يتم في تلك المرحلة إضافة الفواكه والتي تحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات مثل الفراولة والكنتالوب، إلى جانب المكسرات مثل اللوز والكاجو. يجب الاستمرار في تناول كميات كافية من الماء يومياً. 3. أغذية المرحلة الثالثة يتم في تلك المرحلة تناول الخضروات التي تحتوي على نسبة كبيرة من النشويات مثل البطاطس والبطاطا الحلوة. من بين الأطعمة الجديدة المضافة في تلك المرحلة البقوليات مثل الفاصوليا والعدس والفول، إلى جانب الحبوب مثل الشوفان. من الممكن تناول الفواكه التي تحتوي على سكريات مثل المانجو والعنب والموز والتفاح. عيوب رجيم اتكنز بالرغم من مدى فاعليته في إنقاص الوزن، إلا أنه يحمل أضرار صحية كالتالي: يؤدي التقليل من تناول الأغذية الغنية بالألياف الغذائية إلى الإصابة بالإمساك، وذلك لأن عنصر الألياف ضروري في عملية تنشيط الضم وتسهيل حركة الأمعاء.
الاعتماد على تناول الدهون لفترة كبيرة يؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأمراض القلبية مثل تصلب الشرايين. عندما تصبح الدهون هى المصدر الأساسي لطاقة الجسم، ففي تلك الحالة ينتج عنها وجود رائحة كريهة للفم. من المهم قبل اتباع رجيم اتكنز استشارة الطبيب المختص لكي يحدد لك هل يتناسب مع حالتك الصحية أم لا.
فإذا وجدتِ الجسد ثابت على الوزن لفترات طويلة بذلك تكوني قد نجحتي في تحقيق ما تُريدينه. إيجابيات تجربة رجيم أتكنز فقدان الكثير من الوزن في وقت قليل. الابتعاد عن الدهون المتراكمة داخل الجسم المُسببة لكثير من الأمراض. الرجيم يتيح لكِ الكثير من الأطعمة المختلفة فلا تشعرين بالملل. سلبيات تجربة رجيم أتكنز تشعرين بالملل في بعض الأوقات، فقد يحتاج جسمك لقطعة من الحلويات أو لملعقة من المكرونة أو الأرز. تجربتي اتكنز مرحلة الحث - عالم حواء. له تأثير سلبي كبير على الوجه؛ فهو أول ما يتغير عند اتباعك ذلك النظام الغذائي.
وفي سبيل الحصول على تجارب شخصية حول تجاوب ريجيم أتكنز أجرت منصة "تجربتي" بحثًا شمل مواقع التواصل الاجتماعي والمنتديات الإلكترونية بالإضافة إلى الأسئلة الشخصية عبر الإيميل وقمنا باختيار هذه التجارب بناء على تكرارها من قبل النسبة الأكبر من المجربين، وفيما يلي ننقل لكم تجارب بعض الأشخاص الذين جربوا ريجيم أتكنز: تجارب إيجابية: التجربة الأولى: "الحمد لله نزلت من 112 إلى 75 كيلو خلال 8 أشهر فقط ". التجربة الثانية: "صار وزني 68 خلال 20 يوما فقط، نحفت 8 كيلو، ومقاساتي صغرت كثيرا خاصة الخصر وشحوم الظهر والبطن والفخذ". التجربة الثالثة: "أنا ماشيه عليه ونزل وزني لله الحمد 23 كيلو والحين وزني ثابت". رجيم اتكنز تجربتي فتكات. تجارب سلبية: "جربته مرتين السنة إللي فاتت وما شفت نتيجة لأني ما فهمته ول طبقته صح وجاني نقص حاد بالكالسيوم ألم فضيع بالعظام". "أنا لي أسبوعين ماشية تمام عليه بس من أسبوع الوزن ثابت ما تغير ما دري شو السبب وأشعر بالصداع والإرهاق المستمر". شاركينا تجربتك لأنها ربما تكون سببًا في إنهاء معاناة شخص ما أو إنقاذ حياة أحدهم وتوفير ماله ووقته.. اكتبي تعليق.
تجنب تناول الأغذية التي تحوي السكريات المضافة. الاستمرار في هذه المرحلة إلى أن تخسر ما لا يقل عن 4. 5 كيلوغرام من وزنك. 3. المرحلة الثالثة من رجيم أتكنز تشمل أساسيات المرحلة الثالثة من رجيم أتكنز على الآتي: الاستمرار في زيادة بعض أنواع الأغذية تدريجيًا بما في ذلك الفواكه، والخضراوات النشوية، والحبوب الكاملة. إضافة 10غرام من الكربوهيدرات في النظام الغذائي أسبوعيًا، ومعاودة تقليلها إذا ما توقف نزول الوزن لديك. الاستمرار في هذه المرحلة حتى تحقق الهدف المرجو وتصل إلى الوزن المطلوب. 4. المرحلة الرابعة والنهائية من رجيم أتكنز تشمل أساسيات المرحلة الرابعة من رجيم أتكنز على الآتي: الوصول إلى الهدف، وتحقيق الوزن المطلوب. تجربتي مع رجيم اتكنز - موسوعة. الاستمرار على نفس النمط للحفاظ على الوزن. وينصح في رجيم أتكنز بممارسة التمارين الرياضية بما لا يقل عن 30 دقيقة يوميًا. إيجابيات رجيم أتكنز تشمل إيجابيات رجيم أتكنز على الآتي: فقدان الوزن السريع والذي قد يعد محفز أساسي. نظام صارم في تعاليمه وتوجيهاته وذو قواعد واضحة وبعض الناس قد يحبذون ذلك. سلبيات رجيم أتكنز تشمل سلبيات رجيم أتكنز على الآتي: قد يكون من الصعب الاستمرار في تطبيق الرجيم لفترة طويلة.
أحيانًا ما تعاني من بعض الدوار والصداع وبخاصة في بداية الريجيم، ولذا عليك الحرص على عدد تقليل كميات الطعام مرة واحدة حتى لا يسوء وضعك وتضطر لترك الدايت. رجيم اتكنز تجربتي اقسام تحضيرية. يًفضل أن تتابع مع طبيب مختص عند اتباع نظام رجيم غذائي مثل أتكنز، وذلك حتى يقوم في البداية بالفحوصات اللازمة للتأكد من أن صحتك تتناسب مع الريجيم. عليك أن تمارس الرياضة اليومية مع الدايت، وذلك حتى تحصل على جسد مشدود بعيدًا عن الترهلات وما شابه. تجربتي مع حمية اتكنز المصادر " Atkins Diet: What's behind the claims? ",, retrieved 3/6/ " The Atkins Diet: The Basics ",, retrieved 3/6/ " The Atkins Diet: Everything You Need to Know ",, retrieved 3/6/
رجيم أتكنز المرحلة الثانية ( الموازنة) هنا عليك أن تخفض معدل الكربوهيدرات الداخل للجسد إلى حوالي 6% أي ما يصل إلى 12 جرام فقط من الطعام، ولكن حتى لا تصاب بأي مشكلات سيكون عليك الاهتمام أكثر بتناول بعض الأصناف المغذية مثل المكسرات والتوت. حمية أتكنز المرحلة الثالثة ( ما قبل الصيانة) إن هذه المرحلة هي المرحلة النهائية لحين الوصول للوزن المثالي، حيث ستكون معدلات الكربوهيدرات اليومية 10 جرام فقط، مع زيادة كميات الخضراوات والفاكهة والمكسرات التي تتناولها حتى تخسر وزنك دون صحتك. دايت أتكنز المرحلة الرابعة (صيانة مدى الحياة): هذه المرحلة تكون بمثابة Healthy style لبقية حياتك، بحيث عليك أن تستمر في تقليل الكربوهيدرات بوجباتك اليومية في مقابل زيادة الخضراوات والفاكهة والحبوب وغير ذلك من العناصر المغذية معتدلة السعرات.
02-09-2022, 08:33 PM اوسمتي مسلسل حب ابيض واسود الحلقه 1 lsgsg pf hfdq, hs, ] hgpgri 1 hgpgri hfdq 02-10-2022, 01:05 AM # 2 طُرِح راقِي گ روحـگ لآعدمنا جَمَال ذآئقتگ تَحِيَّة صَادِقَةٌ مِنَ الأعْمَاقِ وبآنتظار جَدِيد آبداعكگ دَائِمًا وَدْيٌ لگ. 02-14-2022, 02:03 PM # 3 _ إنتقآء جمميل يعطيك آلف عآفيةة ود ~ 02-14-2022, 03:01 PM # 4.. طرحَ عَذب..!! أختيآر أنيق وحضور صآخب سلة من الوردَ وآنحناءة شكر لسموك 02-18-2022, 09:47 AM # 5 دائما متميزةفي الانتقاء سلمتي على روعه طرحك نترقب المزيد من جديدك الرائع دمتي ودام لنا روعه مواضيعك لكـ خالص احترامي سمو المشاعر 02-26-2022, 07:17 AM # 6 يعطيك الف عافيه على الطرح الجميل سلمت.
وتكون مصر دولة مستقلة ذات سيادة. 2. حالما تصدر حكومة عظمة السلطان قانون تضمينات (إقرار الإجراءات التى اتخذت باسم السلطة العسكرية) نافذ الفعل على جميع ساكنى مصر تلغى الأحكام العرفية التى أعلنت فى 2 نوفمبر سنة 1914. 3. إلى أن يحين الوقت الذى يتسنى فيه إبرام اتفاقات بين حكومة جلالة الملك، وبين الحكومة المصرية فيما يتعلق بالأمور الآتى بيانها. وذلك بمفاوضات ودية غير مقيدة بين الفريقين. تحتفظ حكومة جلالة الملك بصورة مطلقة بتولى هذه الأمور وهى: (أ) تأمين مواصلات الإمبراطورية البريطانية فى مصر. (ب) الدفاع عن مصر من كل اعتداء أو تدخل أجنبى بالذات أو بالواسطة. (ج) حماية المصالح الأجنبية فى مصر وحماية الأقليات. (د) السودان. وحتى تبرم هذه الاتفاقات تبقى الحالة فيما يتعلق بهذه الأمور على ما هى عليه الآن. أشار عفيفى إلى أن المصريين لم يتقبلوا هذا التصريح فى البداية لأنهم أصروا على الحصول على استقلالهم التام، ولذلك أجبرت إرادتهم الحرة بريطانيا مرة أخرى على أن تقر إعلان استقلال مصر فى 15 من شهر مارس عام 1922، وإعلان المملكة المصرية، والاعتراف لأول مرة بالدولة المصرية فى القانون الدولى، لتصبح مصر أول دولة فى أفريقيا والشرق الأوسط والوحيدة فى ذلك الوقت التى تحصل على استقلالها.
أوضح عفيفى أن سعد زغلول أطلق على لجنة إعداد الدستور عام 1923م لقب لجنة الأشقياء، لأنه لم تؤخذ مشورته عند إعدادها، وبمرور السنوات أصبح الوفد أكبر مناصر لهذا الدستور، وذلك تأكد بعدما قام إسماعيل صدقى عندما تولى رئاسة الوزراء عام 1930 بإلغاء العمل بدستور 1923، فكافح الوفد 5 سنوات حتى عاد العمل بدستور 1923 فى عام 1935، قائلا: «السياسة ليست أبيض وأسود، هى مراحل متدرجة، فنعم وصف سعد زغلول لجنة الدستور بلجنة الأشقياء لكنه كان أكبر مناصر له بعد ذلك». استمرت أحداث ثورة 1919 ثم تصريح 28 فبراير ثم الاستقلال فى 15 مارس فى إنتاج آثارها لأمد طويل، ومن أهم تلك النتائج معاهدة المصالحة المصرية البريطانية عام 1936، والتى وصفها عفيفى بأنها مرحلة هامة من مراحل توسيع الاستقلال المصرى، جاءت فى هذا الوقت تحديدا لعدة أسباب، منها قيام مظاهرات 1935، وخشية بريطانيا من حرب عظمى جديدة ضد ألمانيا التى كان هتلر قد وصل إلى حكمها بالفعل، بالإضافة لرغبتها فى إعادة تنظيم القوات البريطانية فى مصر للدفاع عن قناة السويس فى حال قيام حرب عالمية ثانية، مؤكدا أن المعاهدة كانت بلا شك خطوة جديدة وسديدة تجاه الاستقلال التام لمصر.
اختتم عفيفى حديثه بتوجيه مناشدة بوجوب الاحتفال بذكرى مئوية استقلال مصر كما يجب، وأن يحتفى بها كل ذى شأن، لأن ما حدث منذ 100 عام خلق لمصر وضعا قانونيا دوليا كدولة مستقلة، مشددا على أن المصريين حصلوا على مكتسباتهم تدريجيا انطلاقا من تضحياتهم النبيلة بأرواحهم فى ثورة 1919، وهو ما يجب أن تتعلمه الأجيال الجديدة والناشئة لتقدر تاريخ الأجداد.