من هو عبد الله جمعة الرئيس السابق لشركة أرامكو؟ من الأسئلة التي طرحها الكثير من الراغبين في معرفة المزيد عن شركة أرامكو السعودية التي تعد من أكبر الشركات في العالم ، حيث تولى عبد الله جمعة رئاسة الشركة خلال فترة مهمة تمكن خلالها من تحقيق العديد من الإنجازات من داخل الشركة ومن خلال الأسطر التالية سنتحدث عن رئيس أرامكو السابق. من هو عبد الله جمعة الرئيس السابق لشركة أرامكو؟ عبد الله بن صالح بن جمعة الدوسري هو رئيس مجلس الإدارة السابق لشركة أرامكو السعودية والرئيس التنفيذي للشركة ، وقبل ذلك كان رئيس مجلس الإدارة والرئيس التنفيذي لشركة الزيت العربية السعودية أرامكو ، التي تدير أكبر احتياطيات نفطية في العالم وهي أكبر منتج للنفط الخام. فى العالم. من هو عبدالله جمعة رئيس أرامكو السابق – ابداع نت. ولد عبد الله بن صالح بن جمعة في مدينة الخبر بالمنطقة الشرقية للمملكة العربية السعودية ، ودرس العلوم السياسية في الجامعة الأمريكية بالعاصمة المصرية القاهرة والعاصمة اللبنانية بيروت ، ثم أكمل البرنامج. للتطوير الإداري في جامعة هارفارد في كامبريدج ، ماساتشوستس بالولايات المتحدة الأمريكية ، بدأ حياته العملية في شركة أرامكو السعودية عام 1968 م ، وفي عام 1981 تم اختياره نائبًا للرئيس لشبكات الطاقة الكهربائية ، ثم أصبح نائبًا أول لرئيس الشركة ، و ثم نائب الرئيس التنفيذي للشؤون الدولية ، وفي عام 1995 م تم تعيينه رئيسًا لشركة أرامكو السعودية ومديرًا تنفيذيًا داخل الشركة.
"السمكة الكبيرة في الحوض الكبير".. جملة رئيس أرامكو السابق جون كلبرر نصح بها #عبدالله_جمعة فلم تفارق مخيلته حتى اليوم تابع جميع الحلقات على Shahid VIP واشترك الآن #اللقاء #رمضان_يجمعنا — اللقاء من الصفر (@MinAlsefer) April 16, 2021 اقرأ أيضًا: رئيس أرامكو: تأمين احتياجات الصين من الطاقة أولوية قصوى للشركة ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة صحيفة عاجل ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من صحيفة عاجل ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
وقال "جمعة": "تصوروا فريق كرة قدم مكوناً من أحد عشر لاعباً يملك كل منهم نفس مهارات رونالدو أو ميسي أو ماجد عبدالله، فريقاً كهذا لا يحقق الفوز، لأننا بحاجة إلى مهارات المدافعين ولاعبي الوسط وصانعي الألعاب والأجنحة وحرّاس المرمى، فكل مركز من هذه المراكز يحتاج إلى مهارات خاصة بها لتتحقق النتائج الجيّدة، تعلمت من التجربة في القيادة كذلك أهمية أن تكون لأعضاء الفريق الفرصة في طرح آرائهم وتصوراتهم بحرية تامة حتى إن تعارضت آراؤهم مع آراء رئيس المؤسسة فالكثير من الدروس يمكن أن نتعلمها من الاستماع لآراء فريق العمل". وروى رئيس أرامكو الأسبق قصة حدثت له عقب إلقاء محاضرة في إحدى جامعات مدينة سان باولو البرازيلية، وقال: "سألتني إحدى الطالبات إن كنت فخوراً بكوني أنتمي إلى عالم البترول، ومن خلال نبرة صوتها كان واضحاً أنها تحمل نظرة سلبية لكل ما يمت للبترول بصلة، وقد أجبتها بقولي إنني فخور جداً، لأنني بعملي في عالم البترول فإنني أنتمي إلى عالم أعمال يضفي السعادة على الناس، شرحت لها كيف أن الطاقة التي ننتجها تمكّن الناس من أن يعيشوا حياة أكثر كفاية وأكثر رضى وأكثر حيوية، وكيف أن منتجاتنا تساعدهم على التنقل، وتسهم في حمايتهم وتوفر العناية الطبية لهم.
أظهرت صور ومقاطع فيديو امتلاء صحن المطاف وتوسعات المسجد الحرام بالمصلين والمعتمرين، خلال صلاة الجمعة اليوم، في أول جمعة بعد قرار رفع الإجراءات الاحترازية من "كورونا". واستمع المصلون إلى خطبة الجمعة التي ألقها الشيخ عبدالله الجهني، ومن ثم أدوا الصلاة في خشوع وطمأنينة وسط منظومة متكاملة من الخدمات المقدمة من مختلف الجهات العاملة لتسهيل أداء ضيوف الرحمن مناسكهم. وكانت وزارة الداخلية أشارت ضمن قرار رفع الإجراءات الاحترازية من فيروس كورونا، إلى إيقاف تطبيق إجراءات التباعد في المسجد الحرام والمسجد النبوي الشريف والجوامع والمساجد، مع الاستمرار بالإلزام بلبس الكمامة فيها. #الحرم_المكي | الشيخ عبدالله الجهني: لابد لشباب هذه الأمة من السير على ما كان عليه السلف الصالح من الإيمان بالله والتوكل عليه والاعتصام بالله وحده، قال ﷺ (احفَظِ اللَّهَ يحفَظكَ ، احفَظِ اللَّهَ تَجِدْهُ تجاهَكَ). #قناة_السعودية — قناة السعودية (@saudiatv) March 11, 2022 المصدر: أخبار24.
[٢] صدر الدجاج يُعدّ صدر الدجاج منزوع جلد مصدراً غذائياً خالٍ مِنَ الدهون، فهو مصدر مُمتاز للبروتين، والنياسين، والسيلينيوم، وفيتامين ب 12، ويحتوي 85 غراماً مِن صدر الدجاج على حوالي 100 سعرة حرارية قبل الطبخ. [٣] الفراولة تحتوي فاكهة الفراولة على العديد مِنَ العناصر الغذائية، فهي غنية بفيتامين ج، والألياف، والبوتاسيوم، ومنخفضة السُعرات الحرارية، حيثُ يحتوي الكوب الواحد مِن شرائح الفراولة على 53 سعرةً حراريةً. [٣] المراجع ^ أ ب ت ث ج Rachael Link, MS, RD (22-10-2018), "13 Low-Calorie Foods That Are Surprisingly Filling" ،, Retrieved 2-6-2019. Edited. أطعمة سعراتها الحرارية عالية | الكونسلتو. ^ أ ب NATALIE STEIN, "Low-Calorie Foods That Make You Feel Full" ،, Retrieved 2-6-2019. Edited. ^ أ ب Shereen Lehman, MS (22-2-2019), "23 Healthy Foods That Are Super Low in Calories" ،, Retrieved 2-6-2019. Edited.
من قبل ياسمين ياسين - الثلاثاء 28 نيسان 2020
[٤] اللحوم: تحتوي بعض اللحوم الدهنية على كثافة عالية من السعرات الحرارية بما فيها لحم الضأن ، وقطع اللحم البقريّ الدهنية، [٨] حيث إنَّ كلّ 100 غرامٍ من قطع لحم البقر المشويّ الذي يحتوي على نسبةٍ من الدهون تُعادل 10% تقريباً تحتوي على 217 سعرة حرارية، [٩] وفي المُقابل فإنَّ الـ 100 غرامٍ من لحم الضأن المشويّ توفر 258 من السعرات الحرارية، ومن الجدير بالذكر أنّ ما يُقارب الـ 100 غراماً من اللحوم هي في الحقيقة كميّة قليلة، ويُقدّر حجمها بحجم ورقة اللعب أو الشدة، ولذا من الأفضل اختيار لحوم قليلة الدهون.
5 جرام من البروتين، 1. 5 جرام من الألياف و 8 جرام من الدهون. زيت الزيتون غني بالدهون الأحادية غير المشبعة الصحية، كما انه معروف بخصائصه المعززة للصحة. تبين أن الدهون الأحادية غير المشبعة تزيد من مستويات الكوليسترول الحميد، وتقلل من الدهون الثلاثية في الدم وتساعد على تحسين مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري. يحتوي زيت الزيتون أيضًا على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، وهي مركبات مفيدة تمنع الأضرار المؤكسدة لخلاياك وتقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة. يمكنك اضافته إلى الخضار المطبوخة، أو مزجه في صلصة السلطة أو أضافته إلى ماء مالح لإضافة نكهتة والسعرات الحرارية إلى وجباتك. اكلات سعراتها عاليه الدقه. الفواكه المجففة الفواكه المجففة هي وجبه رائعة للحصول على نسبه عاليه من السعرات الحرارية والفيتامينات والمعادن والمواد المضادة للاكسدة. يمكن أن يختلف المحتوى الغذائي الدقيق بناءً على نوع الفاكهه، حيث يحتوي الخوخ على 209 سعرة حرارية. تشير الدراسات إلى أن الفاكهة المجففة غنية بالألياف ومضادات الأكسدة وتزود بالمغذيات الدقيقة التي تزيد تركيزها بمقدار 3-5 مرات عن الفواكه الطازجة. البقوليات تحتوي البقوليات، مثل العدس والفاصوليا والحمص، على كمية جيدة من البروتين والألياف والسعرات الحرارية.
8- البنجر: السعرات الحرارية: 37 في 1/2 رأس. اكلات سعراتها عاليه كامل. البنجر يعد من الخضروات الحلوة ، ولكن لديها عدد قليل جدا من السعرات الحرارية ، و هي غنية في المواد المضادة للأكسدة لمكافحة السرطان أيضا ، و للبنجر أيضا قوة غذائية ، فهو غني بالحديد والألياف و حمض الفوليك والبوتاسيوم ، وهو وسيلة ممتازة لتعزيز التغذية ، يمكن إضافته على السلطة. 9- القرنبيط: القرنبيط مليء بالمواد المغذية ، والمواد ال مضادة للسرطان و هي مصدر كبير للفيتامين C و حمض الفوليك ، وهو يساعد على الوقاية من سرطان الثدى ، ينصح بطهى القرنبيط على البخار للحصول على أعلى قيمة غذائية. 10- القهوة: السعرات الحرارية: صفر القهوة السوداء هي واحدة من الخيارات والمشروبات ذات السعرات الحرارية المنعدمة تقريبا ، وهى حليف قوى ل خسارة وزن كبير ، وهى تعطى شعور بالشبع والإمتلاء. والذين يشربون القهوة بإنتظام أقل عرضة للإصابة بأمراض الكبد وسرطان القولون ، والسكري من النوع 2 ، و مرض باركنسون، وأنه قد تساعدك على العيش لفترة أطول: وجدت دراسة أجريت عام 2008 أن النساء الذين يشربون القهوة بانتظام ، تصل إلى ستة فناجين يوميا ، كانوا أقل عرضة للموت لأسباب مختلفة مقارنة بنظرائهن الذين لايشربون القهوة.
أكلات تحتوي على سعرات حرارية عالية السعرات الحرارية هي مواد توجد في الطعام بجرامات معينة بحيث تعطي هذه الجرامات طاقة للجسم، فالمأكولات منخفضة الكثافة تمثل سعرات حرارية أقل على عكس المأكولات مرتفعة الكثافة. اكلات سعراتها عاليه لبنان. لذلك إذا أردنا أن نأخذ سعرات حرارية كثيرة من مأكولات منخفضة الكثافة يمكننا أكل كميات أكبر لنحصل على نفس عدد السعرات التي نأخذها من أكل قطعة صغيرة من المأكولات مرتفعة الكثافة. ويمكننا أن نتعرف على المأكولات الصحية التي تحتوي على سعرات حرارية كبيرة في الآتي: العصائر الطبيعية والفواكه المجففة تحتوي الفواكه على سعرات حرارية عالية وفيتامينات متعددة حيث يمكن تناول الفاكهة بطرق متعددة منها الفواكه المجففة والفواكه التي يمكن عصرها أو أن تؤكل طازجة. كما تحتوي الفواكه على الجلوكوز والفركتوز، وأثناء تجفيف الفاكهة تصبح خالية من الماء فتتركز السعرات الحرارية والسكريات، أما العصائر عندما تكون محلاة بالسكر فإنها تصبح غير صحية بالشكل الكافي لأنها تؤثر في مستوى تنظيم السكر في الدم. الألبان واللحوم الغنية بالدهون بالنسبة للألبان فإنها توفر مائة وستون سعرة حرارية كما في الألبان كاملة الدسم، والزبادي، كما أن اللحوم تحتوي على سعرات حرارية عالية مثل اللحم الضأن واللحم البقري فكل مائة جرام من لحم البقر تحتوي على مائتان وسبعة عشر سعرة حرارية.