علاج التواء الدرجة الأولى للكاحل: لعلاج هذه الدرجة من الإلتواء.. يجب أن تقوم بالآتي: حاول أن تحصل على قسط وافي من الراحة لقدمك، ولا تقوم بمجهود أو حمل الأشياء الثقيلة. استخدام العكازات للمشي لمساعدتك وعدم التحميل على قدمك. تناول جرعات النباتات الطبية التي أوصى لك بها الطبيب لتخفيف الألم وتقليل التورم أو الإلتهاب الذي قد يحدث في قدمك. أحضر بعض القطع من الثلج في قماشة وضعها على الكاحل المتضرر ولمدة لا تزيد عن عشرين دقيقة لتقليل الانتفاخ. إضغط على مكان الإصابة بالكاحل لتقليل الانتفاخ وتمد المفصل بالاستقرار. قم بالاستلقاء مع رفع الساق المصابة على وسادة بنسبة أعلى من مستوى جسمك. علاج تمزق اربطة الكاحل الدرجة الثانية: علاج تمزق الأربطة في القدم الذي يحدث لك بسبب التواء الكاحل من الدرجة الثانية فقد يتطلب العلاج في هذه الحالة إجراءات أكثر دقة مثل تجبير الكاحل، إلى جانب اتباعك لنفس الخطوات السابقة في علاج الالتواء من الدرجة الأولى مع العلاج بالنباتات الطبية أيضًا. يستغرق شفاء التواء الدرجة الثانية للكاحل وقت أطول نوعًا ما من التواء الدرجة الأولى. علاج تمزق الأربطة في القدم الدرجة الثالثة: أما بالنسبة لعلاج تمزق الاربطة من التواء الكاحل من الدرجة الثالثة فإن الطريقة هنا قد تكون بتجبير قدمك لمدة تتراوح من أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع.
يجب أن تلتزم بالفترة الموضوعة لتجبير قدمك ذلك بالإضافة إلى تناولك جرعات النباتات الطبية التي أوصى لك بها الطبيب بعناية وذلك لأنك بحالة إهمالك لعلاج التواء الدرجة الثالثة فقد تكون أكثر عرضة لخطر عدم استقرار الكاحل الدائم. قد يهمك قراءة المقالات الاتية اقرأ ماهي أمراض جهاز المناعة الذاتية ومضاعفاته وتعرف أيضاَ على اسباب خشونة الركبة علاج تمزق الاربطة في الكاحل من خلال إعادة تأهيل المفصل: إعادة تأهيل المفصل تعتبر خطوة أساسية في علاج أربطة الكاحل المتمزقة، لإنه بهذه الطريقة يبدأ المفصل في إستعادة وظيفته ومهامه الأساسية بطريقة تامة مع إتباع برنامج التأهيل، كما أن التأهيل يقلل من فرصة إصابته مرة أخرى ويقوم بتخفيف الألم المزمن ويقلل من ضرر عدم استقرار الكاحل إلى جانب تفادي تعرض المفصل المصاب إلى الإلتهاب. أما بالنسبة لكيفية التطبيق فيكون برنامج التأهيل للكاحل أو المفصل المصاب على ثلاث مراحل.. بهذه الطريقة: المرحلة الأولى من برنامج تأهيل الكاحل: تكون بإراحة المفصل مع تخفيف الانتفاخ الموجود به، إلى جانب إتاحة الوقت حتى يتم شفاء الضرر الموجود بالكاحل. المرحلة الثانية: خلال هذه المرحلة تقوم ببعض التمارين الرياضية التي يعلمها لك الطبيب وذلك لتزيد من مرونة المفصل المصاب مع تقوية الأربطة والعضلات، وأيضًا دعم واستعادة التوازن.
علاج التواء الكاحل بالأعشاب زيت الخروع له العديد من الخصائص المضادة من الالتهابات ويساعد على الشفاء في فترة قصيرة ويتم تدليك المنطقة المصابة مرتين يوميا. زيت الزيتون يخفف من أعراض الالتواء ويمكن استخدامه في بعض الطعام، أو تدليك مكان الالتواء به. البردقوش يحتوي على بعض الزيوت الطبيعية التي تساعد على علاج التواء الكاحل عن طريق تدليك الكاحل يوميا بزيت البردقوش. الكركم قوم بخلط القليل من الكركم ومعاه عصير الليمون وقوم بعمل خليط يوضع منه جزء على منطقة الكاحل ويتم وضعها ليلا وإزالتها صباحا الثوم لعلاج تمزق أربطة القدم يحتوي على مضادات حيوية ومضادات الالتهاب وبعض المواد الفعالة التي تخفف الالتواء ويوضع عصير الثوم مع زيت جوز الهند ووضعهما على المنطقة المصابة والتدليك. البصل يحتوي على المواد الفعالة ومضادات حيوية طبيعية ويساعد على القضاء على التواء الكاحل وهذا عن طريق قطع شرائح من البصل ووضعها على مكان الإصابة لمدة ساعتين حتى يزول الوجع. البابونج يعتبر من المهدئات الطبيعية للألم حيث يتم نقعه وتدليك المنطقة المصابة بمنقوع البابونج الدافيء. الزعتر لعلاج تمزق أربطة القدم يعتبر من أفضل الأعشاب التي تساعد في علاج التواء الكاحل عن طريق وضع كمدات من منقوع الزعتر الدافئ على منطقة الإصابة.
علاج تمزق الأربطة وهنا يمكن علاج تمزق الأربطة عن طريق بعض الأدوية أو من خلال بعض الإسعافات الأولية التي تساعد على تخفيف الألم ومنها, عدم حركة الجزء المصاب ثم نقوم بعمل كمادات بالثلج على الجزء المصاب. يمكنك معرفة روشتة لعلاج النقرس وأسباب الإصابة به علاج تمزج الأربطة بالأدوية وهنا يمكن استخدام بعض الأدوية التي تعالج تمزق الأربطة مثل تناول أقراص مسكنة ومضادة للالتهاب مثل: ديكلاك أقراص ديفيدو أو ديكلوفين كبسول كيتولاك ويستخدم أي نوع من الأدوية السابق ذكرها مرتين يوميا, كما يستخدم معه: دهان فاستر جيل هيموكلار كريم سولفكس بلس جيل الجازون كريم موف كريم ويتم دهان أي نوع من هذه الدهانات ثلاثة مرات يوميا. علاج تمزق الأربطة بالأعشاب وهنا يمكن استخدام بعض الأعشاب أو الزيوت العطرية مثل ك زيت الزيتون زيت الخروع, ويستخدم أي نوع من هذه الزيوت بالتدليك على المنطقة المصابة, وفي حالة عدم الراحة باستخدام هذه الوصفات أو الأدوية يجب استشارة الطبيب على الفور.
منة أشرف أثناء التكريم كتب: محمد عبد الله أبو شنب دونا عن كل أبناء جيلها لا تجد ذاتها في النقاش إلا مع من يكبرها سنا ويفوقها علما، منة الله أشرف محمد، صاحبة الستة عشر عاما، والحاصلة على المركز الثالث فئة الطالب المثقف في المرحلة الإعدادية، ضمن الموسم الأول من المشروع الوطني للقراءة. مشوار طويل ومهارات متعددة تمتلكها ابنة مركز دكرنس بمحافظة الدقهلية، فمن القراءة إلى البدء في تعلم البرمجة هناك محطات عدة في حياة منة رغم حداثتها. افضل الكتب الانجليزية للقراءة. لم يكن المشروع الوطني للقراءة بداية عهدها مع الكتب فمذ صغرها استطاعت ختم القرآن الكريم كاملا؛ بالإضافة إلى رغبتها في قراءة وفهم تفسير كل سورة على حدة. وهنا لاحظت والدة منة حب ابنتها الشديد للقراءة، وتقول منة: "بدأت أمي بتشجيعي وكانت تقرأ لي الكتب القصيرة والمجلات إلى أن تعلقت بالقراءة، وبدأت في الصف الرابع الابتدائي المشاركة في مسابقات القراءة"، فكانت أولى مشاركاتها في "تحدي القراءة العربي"، وكمعظم الأبطال لم تبتسم الحياة لها من أول مرة؛ فما زادها ذلك غير إصرار لتطوير لغتها ونوعية الكتب وطريقة المناقشة، ومن جديد قررت المشاركة مرة أخرى في نفس المسابقة، وتمكنت من انتزاع المركز الثاني على مستوى الجمهورية.
القراءة تساعد في التطور العاطفي الصور الملونة تعزز هرمونات السعادة، حيث يحصل الأطفال أيضًا على الراحة والسعادة من الكتب بفضل الصور الملونة والرسوم التوضيحية الحية التي تعزز مستويات السيروتونين لديهم، وفي كتب الأطفال، غالبًا ما تتماشى الكلمات والجمل مع الرسوم التوضيحية الحية، وقد ثبت علميًا أن الصور الملونة تعزز مستويات السيروتونين لدى الأطفال، مما يساعدهم على تذكر الصور التي جعلتهم سعداء. جيد للصحة العقلية القراءة مفيدة للصحة العقلية لأي شخص، والأطفال قادرون على تطوير جانب إبداعي إذا تم إعطاؤهم أشياء جيدة للقراءة، فهم قادرون على إدارة عواطفهم بشكل أفضل ، ولديهم المزيد من المعرفة والنمو المعرفي الجيد إنه أمر مدهش لصحتهم العقلية ويساعد في بناء المرونة العاطفية لأنه في الحياة ستكون هناك بعض المواقف غير المألوفة وإذا لم يسمعوا عنها أو يقرؤوا عنها ، فإنهم يعتقدون أن الأمر يحدث معهم فقط. يثير الفضول تثير قراءة الكتب ذات الروايات الشيقة فضول الأطفال حول القصة هذا الفضول يدفعهم بطبيعة الحال إلى تذكر المحتوى في الصفحات السابقة، حتى يتمكنوا من فهم القصة القادمة، وإنه لا يشحذ ذاكرتهم بشكل لا مثيل له فحسب، بل يزيد أيضًا من شهيتهم لامتصاص المعلومات.
بوابتك العربية محرك بحث اخبارى و تخلي بوابتك العربية مسئوليتها الكاملة عن محتوي الخبر اخبار مصر اليوم - القاهرة: أبرزها تعزيز الذاكرة للصحة العقلية.. فوائد عديدة لقراءة الكتب للأطفال او الصور وانما تقع المسئولية علي الناشر الاصلي للخبر و المصدر أخبار مصر |الدستور كما يتحمل الناشر الاصلى حقوق النشر و وحقوق الملكية الفكرية للخبر. تم نقل هذا الخبر اوتوماتيكيا وفي حالة امتلاكك للخبر وتريد حذفة او تكذيبة يرجي الرجوع الي المصدر الاصلي للخبر اولا ثم مراسلتنا لحذف الخبر