التعرّض لأشعة الشمس لمدة 10 دقائق تمدّ الجسم بفيتامين "د" المهم للعظام والعضلات والوقاية من أمراض عدة قالت الطبيبة الفرنسية بريجيت هوسان، إن التعرض لأشعة الشمس صباح كل يوم لمدة 10 دقائق، مهم للصحة، حيث إنها تحمى الجسم، وتمده بفيتامين "د" المهم. وأوضحت الطبيبة أن فيتامين "د"، ليس فقط مفيدا للعظام والعضلات، ولكنه مهم أيضا لعمل الجهاز المناعي؛ فهو يساعد في الوقاية من البكتيريا، وأمراض القلب والأوعية الدموية. كما يساعد هذا الفيتامين في الحماية من السرطان، لذلك يجب الحرص على التعرض للشمس لمدة عشر دقائق يوميا في الصباح، حسب هوسان.
خلصت دراسة أميركية حديثة إلى أن المشي على رمال البحر، وخاصة الجافة بقدمين عاريتين، ينشط الغدد العرقية والنهايات الحسية الموجودة في أخمص القدمين، كما يساعد على تقوية عضلات القدمين والساقين لما يتطلبه من مجهود عضلي أكبر، مؤديا لاستهلاك ضعف الطاقة اللازمة عند المشي عليه مقارنة مع المشي على سطح صلب أو عند ارتداء حذاء. وتناولت الدراسة، التي نشرت في دورية علم النفس البيئي، فوائد الاستجمام على شاطئ البحر وتأثيراته على تجديد الحيوية والنشاط، وأهمها تحسين المزاج وتجديد النشاط، حيث الطبيعة والأماكن المفتوحة، وخاصة بالقرب من الماء مثل الشاطئ أو البحيرات. وأوضحت أن للمكوث على الشاطئ فوائد صحية كبيرة، بالإضافة للمتعة والتأثير المساعد على الاسترخاء، وذلك لاجتماع ثلاث مكونات، وهي الشمس والرمل وماء البحر، ولكل منها فوائدها الكبيرة والمميزة، حيث من المعروف أن لأشعة الشمس فوائد في مساعدة الجسم على تصنيع فيتامين "د" حيث إن التعرض للشمس لمدة 10 دقائق كاف لتزويد الجسم بالحاجة اليومية منه، بالإضافة لتأثير الأشعة فوق البنفسجية في خفض ضغط الدم حسب دراسة حديثة نشر ملخص عنها على موقع "العربية نت"، ولكن يجب الانتباه إلى عدم التعرض بشكل كبير للشمس، وذلك للوقاية من سرطان الجلد.
أكدت الطبيبة الفرنسية بريجيت هوسان ضرورة التعرض لأشعه الشمس يوميا فى الصباح لمدة عشر دقائق حيث أنها تحمى الجسم الذى يفتقد لفيتامين د المهم للجسم. وأوضحت الطبيبة أن فيتامين د ليس فقط مفيد للعظام والعضلات وإنما هو مهم لعمل الجهاز المناعى فهو يتدخل فى الوقاية من البكتريا أمراض القلب والأوعية الدموية والحماية من السرطان والدفاع الذاتي والحالات النفسية لذلك يجب الحرص على التعرض للشمس لمدة عشر دقائق يوميا فى الصباح.
الأحد 21/أغسطس/2016 - 10:13 ص أكدت الطبيبة الفرنسية بريجيت هوسان ضرورة التعرض لأشعه الشمس يوميًا في الصباح لمدة عشر دقائق، حيث إنها تحمى الجسم الذي يفتقد لفيتامين د المهم للجسم. وأوضحت الطبيبة أن فيتامين د ليس فقط مفيدًا للعظام والعضلات وإنما هو مهم لعمل الجهاز المناعى، فهو يتدخل في الوقاية من بكتيريا أمراض القلب والأوعية الدموية والحماية من السرطان والدفاع الذاتي والحالات النفسية، لذلك يجب الحرص على التعرض للشمس لمدة عشر دقائق يوميًا في الصباح.
وأضافت: تيدستون "لحماية صحة العظام والعضلات، يجب على الجميع تناول مكمل يومي يحتوي على 10 ميكروجرام من فيتامين د. " وأشارت إلى أنه "مع استمرار إجراءات الإغلاق في بريطانيا لإنقاذ الأرواح وتخفيف العبء على هيئة الصحة الوطنية، يقضي العديد من الناس أوقاتا طويلة داخل منازلهم وقد لا يحصلون على حاجتهم من فيتامين (د) لعدم تعرضهم بشكل كاف لأشعة الشمس". ويوجد فيتامين ج في: الأسماك الزيتية مثل السلمون والسردين والرنجة والماكريل الأطعمة المدعمة مثل الدهون المنتشرة وبعض حبوب الإفطار اللحوم الحمراء الكبد صفار البيض وتظهر الدراسات في بريطانيا أن حوالي واحد من كل خمسة بالغين يفتقر إلى "فيتامين الشمس المشرق"، لكن 79 في المائة يتجاهلون مطالبات الحكومة بتناول مكمل غذائي.
الفوائد الصحية لأشعة الشمس غالبًا ما ينظر إلى ضوء الشمس على أنه تهديد لصحتك وذلك لأنه يمكن أن يسبب التجاعيد والشيخوخة المبكرة ولكن الأهم من ذلك هو سرطان الجلد ولكن تشير الأبحاث إلى أن التعرض لأشعة الشمس قد يكون مفيدًا في الواقع بجرعات صغيرة.
مشاهدة الموضوع التالي من صحافة نت مصر.. التعرض لأشعة الشمس 10 دقائق يوميًا يحمي من كورونا والان إلى التفاصيل: قالت خبيرة الصحة، الأسترالية راشيل نيل، إن التعرض لإشعة الشمس يقلل من فرص الإصابة بفيروس كورونا المستجد (كوفيد – 19). وأضافت أن التعرض لمدة عشر دقائق لأشعة الشمس يجعل الإنسان أقل عرضة للإصابة بالفيروس، محذرة من المستويات المنخفضة من فيتامين د، الذي ينتجه الجلد عند التعرض لأشعة الشمس، يزيد من التعرض للفيروس، وفق ما نقلت صحيفة "ذا صن" البريطانية. ويأتي ذلك بعد أيام فقط من حث هيئة الرعاية الصحية في بريطانيا على تناول مكملات فيتامين د أثناء الوجود في الحجر المنزلي. وقالت الباحث في سرطان الجلد، الدكتور "نيل"، إن فيتامين (د) يحد بشكل أساسي من أعراض الفيروس القاتل. وأضافت لصحيفة "ذا أستراليان": "الآن، أكثر من أي وقت مضى، ليس الوقت المناسب لنقص فيتامين د". وتابعت: "سيكون من المنطقي أن يزيد نقص فيتامين د من خطر الإصابة بأعراض (كوفيد – 19) وأعراض أسوأ، وهذا لأن فيتامين د يبدو أن له تأثيرات مهمة على الجهاز المناعي". التعرض للشمس 10 دقائق يوميا صحي. وفي العام الماضي، قالت الدكتور نيل وفريق من الباحثين أن مكملات فيتامين د تقلل من خطر التهابات الجهاز التنفسي الحادة، وهو أمر له علاقة بفيروس كورونا المستجد (كوفيد – 19).
يقدم لكم موقع ميركاتو داي أهداف مباراة "الهلال والنصر" في قمة مباريات اليوم السبت 28-11-2020 في نهائي كأس خادم الحرمين الشريفين "كأس ملك السعودية". نُقلت مباراة "الهلال والنصر" على قناة السعودية الرياضية 1، بصوت المعلق "فهد العتيبي" على الصوتية الأولى و"عبد الله الحربي" على الصوتية الثانية، كما نُقلت على قناة أبو ظبي الرياضية الإماراتية، بصوت المعلق "فارس عوض"، بالإضافة إلى قناة أون تايم سبورتس المصرية. أهداف مباراة الهلال والنصر | صحيفة الرياضية. أقيمت مباراة الهلال والنصر على ستاد الملك فهد الدولي بإدارة من الحكم البولندي "سيمون مارتشينياك"، وانطلقت في تمام الساعة 19:45 بتوقيت السعودية، 18:45 بتوقيت مصر، 16:45 بتوقيت جرينتش. أضاف نادي الهلال بطولة جديدة من كأس خادم الحرمين الشريفين إلى سجل بطولاته العامر بالألقاب، بعدما انتصر على غريمه "النصر" بهدفين مقابل هدف واحد، في النهائي الخامس بين الفريقين في الكأس الأغلى داخل المملكة العربية السعودية. وكان الفريقان قد تواجها في 4 نهائيات بكأس خادم الحرمين الشريفين، وفاز العالمي مرتين، وانتصر الموج الأزرق في مرتين، ليحقق الفوز الثالث في النهائي الخامس بينهما اليوم. ووصل الهلال إلى الكأس رقم 9 في تاريخه بكأس خادم الحرمين الشريفين، كما وصل إلى اللقب رقم 61 في تاريخه.
أهداف ديربي الرياض بين الهلال والنصر — الدوري السعودي للمحترفين (@SPL) March 29, 2019 — الدوري السعودي للمحترفين (@SPL) March 29, 2019 — الدوري السعودي للمحترفين (@SPL) March 29, 2019 — الدوري السعودي للمحترفين (@SPL) March 29, 2019 الهدف الثالث لنادي النصر سجله اللاعب برونو اوفيني في الدقيقة 97 النصر 3: 2 الهلال #دوري_بلس — دوري بلس (@dawriplusksa) March 29, 2019
لوجو وشعار النصر السعودي يقدم لكم موقع ميركاتو داي فيديو يوتيوب لأهداف مباراة كأس السوبر السعودي بين "الهلال والنصر" في إحدى مباريات اليوم السبت 30-1-2021، والمنتهية بفوز العالمي. نقل بث مباشر مباراة "الهلال والنصر" على قناة السعودية الرياضية 1، بصوت المعلق "فهد العتيبي"، كما نقل على قناة السعودية الرياضية 4، بصوت المعلق "حماد العنزي". وانطلقت صافرة بداية اللقاء من الحكم الدولي الايطالي "دانيلي أورساتو"، في تمام الساعة 17:15 بتوقيت جرينتش، 19:15 بتوقيت مصر، 20:15 بتوقيت السعودية. فيديو أهداف الهلال والنصر في نهائي كأس ملك السعودية "الزعيم يتوج بطلاً لأغلى الكؤوس" - ميركاتو. توج نادي النصر بكأس السوبر السعودي بعدما انتصر على الهلال بثلاثية نظيفة في المباراة التي أقيمت مساء اليوم السبت على استاد الملك فهد الدولي. وافتتح "بيتروس ماتيوس" التسجيل لفريق النصر في الدقيقة (61) برأسية خادعة، قبل ان يحرز البديل عبد الرزاق حمد الله الهدف الثاني في الدقيقة (82) بتسديدة رائعة من داخل منطقة الجزاء، وأضاف البديل الآخر "سامي النجعي" الهدف الثالث في الدقيقة (2+90) من هجمة منظمة وجملة فنية جميلة. وأصبح النصر هو الفريق الوحيد الذي حقق كأس السوبر السعودي مرتين على التوالي منذ انطلاقة البطولة في عام 2013، بعد ان فاز بالكأس الموسم الماضي، ليتساوى مع الهلال الذي حققه الكأس عامي 2015 و2018.
الهلال السعودي تابعونا على واتس كورة جدول المحتويات: الهلال يقضي على أحلام النصر الآسيوية موعد نهائي بطولة دوري أبطال آسيا 2021 فاز الهلال على غريمه التقليدي النصر بهدفين مقابل هدف، اليوم الثلاثاء، في مباراة دور نصف نهائي بطولة دوري أبطال آسيا 2021 والتي جمعتهما على استاد "مرسول بارك". وانتهى الشوط الأول من اللقاء بتقدم فريق الهلال بهدف دون مقابل عن طريق لاعبه المالي موسى ماريجا عند الدقيقة "17". الهلال يقضي على أحلام النصر الآسيوية وتعادل النصر عن طريق النجم البرازيلي أندرسون تاليسكا من ضربة رأس قوية سكنت شباك الحارس عبدالله المعيوف خلال الدقيقة "49"، من عمر الشوط الثاني. أهداف مباراة الهلال والنصر في الدوري السعودي. وعاد الهلال للتقدم في النتيجة من جديد عن طريق سالم الدوسري بعد تسديدة بمهارة عالية تسكن مرمى الحارس النصراوي وليد عبدالله خلال الدقيقة "70". ويصل الهلال السعودي إلى نهائي دوري أبطال آسيا للمرة الرابعة في تاريخه منذ بداية النظام الجديد للبطولة في عام 2003. موعد نهائي بطولة دوري أبطال آسيا 2021 وينتظر الهلال بعد وصوله إلى نهائي بطولة دوري أبطال آسيا 2021، الفائز من مباراة نصف النهائي في شرق القارة بين الفريقين الكوريين ستيلرز وأولسان هيونداي.
نجح فريق الهلال السعودي، فى انهاء الشوط الاول بالتقدم بهدف نظيف على نظيره النصر ، فى المباراة التي تجمع الفريقين حاليا علي ملعب مرسول بارك فى نصف نهائي دوري أبطال آسيا. ملخص الشوط الأول بين النصر والهلال حيث جاءت احداث الشوط الاول هجومية من طرف فريق النصر الذى استحوذ على مجريات الشوط الأول بنسبة 56%، بينما، كانت دفاعية من جانب نادى الهلال الذى نجح فى استغلال الفرص التى جاءت اليه واحرز منها هدف الشوط الاول الوحيد. ملخص اهداف الهلال والنصر. و افتتح الهلال السعودي التهديف فى الدقيقة 17 عن طريق موسى ماريغا من تسديدة متقنة داخل منطقة الجزاء ليتم احراز هدف التقدم فى شباك فريق النصر. فيما حاول لاعبو فريق النصر تعامل عبد الله المعيوف، معادلة النتيجة ولكنه فشل في ذلك ونجح حارس مرمى نادي الهلال بشكل جيد للغاية مع الفرص التي سنحت للنصر خلال الشوط الأول سواء عن طريق البرازيلي أندرسون تاليسكاو وعلي لاجامي. وفى قبل نهاية المباراة حصل علي لاجامي، ظهير أيسر نادي النصر على البطاقة الحمراء مباشرة، بالدقيقة "47" من الوقت الإضافي، بسبب تدخله العنيف على قدم المالي موسى ماريجا، مهاجم الهلال لتنتهى المباراة بتقدم الزعيم بنتيجة 1-0 هدف الهلال الاول فى النصر هدف النصر الاول فى الهلال هدف الهلال الثاني فى النصر
أهداف مباراة النصر x الهلال 1-4 | دوري كأس الأمير محمد بن سلمان | الجولة 23 - YouTube