بدأ معهد جمعية النحالين التعاونية الدولي بالباحة في استقبال طلبات الراغبين في الالتحاق بالبرنامج التدريبي المجاني الذي سيبدأ الأحد المقبل وسيؤهل الحاصلين عليه لتملك مشاريع مجانية لإنتاج العسل. أدوات تربية النحل. وأوضح رئيس مجلس إدارة جمعية النحالين التعاونية بالباحة المشرف العام على المعهد الدكتور أحمد الخازم أن هذا المشروع يأتي تماشياً مع الرؤية السعودية 2030 في ترسيخ مبدأ "تَعَلم لنَعمل"، حيث يهدف الى تزويد الشباب بالمعارف والمهارات اللازمة التي تمكنهم من إنشاء مشاريعهم وإدارتها وتطويرها. وأضاف: من مخرجات المشروع تأهيل "نحالين" جدد، مدربين على طرق تربية النحل الحديثة، ودعم الشباب للحصول على مصدر دخل إضافي، والمساهمة في خلق فرص عمل في مجالات حرفية جديدة، إضافة إلى نشر مهنة تربية النحل بين أوساط المجتمع. وأكد أن الدورات التدريبية، متاحة لجميع المشاركين من جميع مناطق المملكة وأن المشاريع الصغيرة مخصصة للمتدربين من جميع محافظات منطقة الباحة فقط، لافتا إلى أنه سيكون هناك نقل للمتدربين إذا زاد عدد الراغبين في التدريب عن 10 من أي محافظة. وأضاف الخازم أن الدورة تشمل على حضوره دورة تدريبية تطبيقية مكثفة، ومنحة شهادة معتمدة من المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني وكرسي المهندس بقشان لأبحاث النحل بجامعة الملك سعود، وتأسيس مشروع منحل صغير مكون من خمسة خلايا مع النحل بالإضافة إلى أدوات فحص الخلايا، وحصوله على كتابي الدورة اللذان تم إعدادهما بأسلوب يتناسب مع المستوى العلمي والمهني المتفاوت للمتدربين ، بالإضافة الى إشراف وزيارات محدودة مجانية للمشروع من قبل فنيي الجمعية، وخدمة الفرز المجانية للعسل والتعبئة والتسويق بأسعار رمزية، وتسويق الجمعية لمنتجات المشروع او شراء المنتجات بالكامل حسب رغبة صاحب المشروع.
وأردف، يشترط إتمام الدورة التدريبية التي تستمر لمدة خمسة أيام، وألا يكون المتدرب نحال، ويستثنى من ذلك النحالون المبتدئون اللذين لا تزيد فترة عملهم مع النحل عن عامين، كما أنه يجب على المتدرب حضور مالا يقل عن 90% من برنامج الدورة التدريبية، ودفع 500 ريال كضمان للاستمرار في حضور الدورة على أن يعاد المبلغ في نهاية الدورة، وتعبئة استمارة التسجيل إلكترونيا أو ورقياً. وأشار إلى أن آلية التسجيل تكون من خلال تعبئة استمارة التسجيل الموجود على الموقع أو من خلال التواصل مع معهد التدريب مباشرة على العناوين المذكورة بالموقع، وسيتم الرد على الراغبين خلال ثلاثة أيام بحد أقصى لإفادتهم بوضع التسجيل وبدء الدورة. وأضاف الخازم أن اختيار المتدربين في الدورات مرتبط بالتسجيل أولا وبتصنيف المتدربين (مبتدئ، متوسط، متقدم)، وستكون أوقات التدريب على فترتين صباحية ومسائية حسب رغبة المتدرب وفي فترة الإجازة، حيث سيتولى التدريب طاقم من حملة شهادة الدكتوراه والماجستير وفنيين متخصصين.
الرؤية تحسين الحالة الاقتصادية والاجتماعية لأعضاء الجمعية. الرسالة تنسيق جهود أعضاء الجمعية لتطوير أساليب الإنتاج وتنويعه وتحسين ظروف التسويق لرفع العائد المالي لصناعة النحل.
تمارين قاع الحوض والتي تدعى (تمارين كيجل) ستساعدك في علاج هبوط المثانة فهي تساهم في تقوية عضلات قاع الحوض، وعندما تقوى هذه العضلات سترتفع المثانة للأعلى، وأود إخبارك أنّ تمارين كيجل يمكن القيام بها في أي وقت سواءً أكنتِ تشاهدين التلفاز أم تأكلين أو حتى تجلسين على مكتبك للعمل. النقطة الأهم في تمارين كيجل هي القيام بها بطريقة صحيحة وشد العضلات المطلوبة، كما يمكنك القيام بها في عدة وضعيات بحسب ما يناسبك كوضعية الجلوس، أو وضعية السجود مع الاستناد على ركبتيكِ ويديكِ، أو وضعية الاستلقاء على الظهر. كيف أجد العضلات الصحيحة؟ حتى تتمكني من ممارسة التمرين بشكل صحيح يمكنك اتباع الخطوات الآتية: تخيلي نفسك تريدين أن تتبولي ثم احبسي البول، ولا ينبغي أن تقومي بشد عضلات البطن والأرداف أو الفخدين، بل يجب أن تشعري بشد في العضلات الداخلية المحيطة بالجهاز التناسلي؛ إذا شعرتِ بذلك فأنتِ تقومين بالتمرين بشكل ممتاز. مجلة الدكة - اول موقع لتوفير المحتوى العربى الموثوق. تخيلي أيضاً أنك تقومين بحبس الغازات ومنعها من الخروج دون أن تشدي عضلات الأرداف والفخدين أو البطن، ذلك الشد الذي ستحسين به هو المطلوب. لتتأكدي من فعالية قيامك بالتمرين؛ في المرة القادمة التي تحتاجين فيها للتبول قومي بحبس البول ثم تركه حتى تتأكدي أنّك تعملين على العضلات المطلوبة، ولكن لا تكرري هذه العملية كثيرًا، فقط في البداية لمرة واحدة أو اثنتين لأنها قد تسبب مشكلات صحية.
هل من نصائح عند ممارستي لتمارين كيجل؟ نعم، أرغب بتوجيه مجموعة من النصائح التي تساعدك أثناء ممارستها كما يأتي: تأكدي من إفراغ المثانة قبل التمرين. خذي نفسًا عميقًا واختاري الوضعية الأنسب لكِ. ارخِ عضلات قاع الحوض لمدة ثلاث ثوانٍ بعد كل عملية شدّ. كرري ممارسة التمارين بمعدل مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا. في بداية التمرين نحن نركز على جودة التمرين لا على مرات تكراره، لذا يمكنك القيام بحركات شد وإرخاء الحوض مرتين، ثم تزيدين كل يوم حتى تصلي إلى عشر مرات في المرة الواحدة، وتكررينها مرتين إلى ثلاثِ مرات يوميًا. لا داعي للقلق إن لم تتقني التمرين في البداية؛ فمع المحاولة ستصبحين أفضل، كما أنه من الصعب عليكِ أن تُحسّي بالعضلات في البداية ولكن مع التكرار ستقوى عضلاتك وتصبحين أكثر قدرةً على التحكم بها. متى سأشعر بالتحسن؟ يمكن أن تشعري بتحسن بعد أسابيع أو أشهر تبعًا لحالتك.
لا تُصلح هذه الفرزجة التدلي الفعلي أو تعالجه، لكن من شأن ما توفره هذه الأداة من دعم إضافي أن يساعد في تخفيف حدة الأعراض. سوف يركّب طبيبك أو غيره من مزودي الرعاية الجهاز لك، ويعرّفك بكيفية تنظيفه وإعادة إدخاله بنفسك. يستخدم العديد من النساء الفرازج كبديل مؤقت للجراحة، وبعضهن يستخدمها عندما تكون الجراحة خطيرة للغاية. متى تكون الجراحة ضرورية إذا استمرت الأعراض الملحوظة وغير المريحة على الرغم من خيارات العلاج المذكورة أعلاه، فقد يوصي الطبيب المعالج لك بالعلاج الجراحي. كيفية إجراء الأمر. في كثير من الأحيان، يتم إجراء الجراحة عن طريق المهبل وتتضمن رفع المثانة المتدلية إلى مكانها باستخدام الغرز الجراحية وإزالة أي أنسجة مهبلية زائدة. وقد يستخدم الطبيب المعالج لك نوعًا خاصًا من تطعيم الأنسجة لتقوية أنسجة المهبل وزيادة الدعم إذا بدت أنسجة المهبل رفيعة جدًا. إذا كنتِ مصابةً بتدلي الرحم. بالنسبة للتدلي الأمامي المرتبط بتدلي الرحم، قد يوصي الطبيب المعالج لك بإزالة الرحم (استئصال الرحم) بالإضافة إلى ترميم عضلات القاع الحوضي والأربطة والأنسجة الأخرى التالفة. إذا كنت تعاني من سلس البول. إذا كان التدلي الأمامي مصحوبًا بسلس البول الإجهادي - تسرب البول أثناء ممارسة الأنشطة الشاقة - فقد يوصي الطبيب المعالج لك أيضًا بأحد إجراءات دعم الإحليل (تعليق مجرى البول) وتخفيف أعراض سلس البول.