ترطيب الجسم والحصول على حمام دافئ. تشغيل التكييف قبل النوم أو المروح وترطيب الحجرة، ومن ثم غلقه. الامتناع عن تناول الكحول قبل النوم أو التدخين؛ فهي من الأسباب المباشرة للإصابة بالتعرق الليلي لمرضى السكري. متى يكون العرق مؤشراً مرضياً أشار الأطباء إلى أن العرق يأتي كمؤشر مرضيًا في حالة إذا ما أصيب الإنسان بعيدًا عن ارتفاع درجات الحرارة. أو الإصابة بارتفاع درجة الحرارة من دون بذل مجهود بدني أو حركة زائدة كممارسة الرياضة. ويرجع الأطباء هذا إلى الإصابة بواحدة من الأمراض التي من بينها: السرطان. الاضطرابات الهرمونية. اضطرابات في الغدة الدرقية. فيما يلجأ المري هنا إلى الطبيب المُختص للكشف والفحص الجيد، والله خير شافٍ. التعرق الليلي الطبيعي يعتقد البعض أن التعرُّق الليلي بكثرة من العلامات التي تدل على الإصابة بالأمراض. إلا أن التعرق الليلي الطبيعي في كثير من الأحيان أمر طبيعي. إذ يظهر في سن اليأس لدى المرأة هبات السخونة، وقد أوضح الأطباء تلك النسبة بما يُقدر بـ80%، ويرجع السبب وراء هذا هو انخفاض معدلات هرمون الاستروجين في الجسم. فضلاً عن معاناة الكثير من النساء سخونة في الجسم أثناء فترة الطمث.
27 - أبريل - 2022 آخر تحديث: 27 - أبريل - 2022 10:35 مساءً النوم يعود التعرق الليلي إلى عدة أسباب، فقد يكون علامة غير مقلقة بالنسبة للكثيرين خاصة في فترات عدم استقرار درجات الحرارة فيمكن أن يكون الجو باردا ما يدفعك إلى ارتداء مزيد من الملابس وبعد عدة ساعات قد ترتفع درجة الحرارة ومع النوم بملابس ثقيلة قد ينتج عنه التعرق الليلي ولذلك دائما ما يكون هناك مبرر غير مقلق يفسر أسباب التعرق أثناء النوم. ويأتي من بين أسباب التعرق أثناء النوم، تناول وجبة طعام ثقيلة قبل النوم بأقل من ساعتين ما يعني أن الجهاز الهضمي يعمل أثناء النوم ما يسمح الجسم بإفراز المزيد من العرق أو تناول الأطعمة الغنية بالتوابل والكافيين في الليل والتي ينتج عنها زيادة في معدل ضربات القلب مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم الذي يمكن أن ينشط الغدد العرقية كما يمكن أن ينتج العرق في الليل أيضا بسبب التوتر والقلق. وعلى الرغم من أن العرق أثناء النوم يعد أحد أسباب عدم النوم براحة وهدوء وجعل النوم أكثر صعوبة إلا أنها قد تكون علامة قاتلة وخطيرة تتخطى حدود تناول وجبة ثقيلة أو شرب الكافيين فهو مؤشر مشترك لعدد من الأمراض الخطيرة ومن أبرز هذه الأمراض بحسب موقع " ذا صن" البريطاني.
فرط التعرّق التعرق بإفراط وهو ما يُسمى طبيًا " فرط التعرُّق " وهذا النوع لا يُعد الأسباب الخطيرة. يُشير الأطباء إلى أن الإصابة بالعدوى ينتج عنها شدة التعرُّق. لاسيما تبدأ الغدد العرقية في إفراز العرق بطريقة أكثر من المعتاد أو الطبيعي. يُعتبر فرط التعرُّق من أبرز الأسباب التي تُسبب الإحراج للكثيرين، نتيجة للتعرُّق من دون سبب، وفجأة بدون إنذار، يتساقط العرق من كل أنحاء الجسد، اليدين، الوجه. الاضطرابات الهرمونية يُعتبر من أبرز الأسباب التي تؤدي إلى التعرُّق ليلاً، لاسيما ينتج عنه عدد من المشاكل الصحية التي من بينها؛ الأورام، بما يؤثر على أداء الجسم فيما يلي: ضبط نسبة السكر في الجسم. تتأثر الغدرة الدرقية، مما يجعل الجسم غير متزن في أداء مهامه اليومية. تتأثر النساء بالاضطرابات الهرمونية، فتتصبب عرقًا نتيجة؛ لإنها بدأت في مرحلة سن اليأس، أو لضعف أداء الغدة الدرقية. فيما تعاني النساء من اضطرابات في الدورة الشهرية، وعدد من المشكلات الصحية الناتجة عن الاضطراب الهرموني. أما بالنسبة للرجال فينتج عن انخفاض معدلات التستيستيرون في الجسم التعرُّق ليلاً. التعرق الليلي والسرطان الإصابة بالسرطان من أسباب العرق أثناء الليل، وكذا فقد يعاني المريض من انخفاض في درجات الحرارة.
* اضطرابات التوتر والقلق. * مرض السرطان. * مرض باركنسون. * الآثار الجانبية للأدوية المضادة للاكتئاب، ولأدوية السكري، ولأدوية علاج خلل الهرمونات، ومسكنات الألم، والمنشطات. علاج التعرّق الليلي: يعتمد العلاج الأمثل للتعرّق الليلي على سبب المشكلة، إذا لم يتم تحديد السبب المباشر للتعرّق المفرط يمكنك اتباع الأساليب التالية للوقاية والتحكم في الحالة: * الحفاظ على وزن صحي. * تمارين الاسترخاء والتنفس قبل النوم وبعد استيقاظ. * وضع مضادات التعرّق على مواضع الجسم التي يفوح منها العرق بدرجة أكبر، تحت الإبطين وعلى اليدين والقدمين والظهر والصدر والفخذ. * الامتناع عن تناول الكافيين والأطعمة الغنية بالتوابل خلال الـ 3 ساعات السابقة للنوم. * تناول النظام الغذائي للبحر المتوسط الذي يعتمد على الخضروات والفواكه والمكسرات والحبوب والأسماك. * شرب الكثير من الماء أثناء النهار. * تساعد الأدوية المعروفة باسم مضادات الكولين على تقليل التعرّق، لكن لابد من تناولها تحت إشراف طبي.
وتنزيل الملائكة وجبريل – خاصة، بإذن ربهم، ومعهم هذا القرآن – باعتبار جنسه الذي نزل في هذه الليلة – وانتشارهم فيما بين السماء والأرض في هذا المهرجان الكوني، الذي تصوره كلمات السورة تصويراً عجيباً. والمنهج الإسلامي في التربية يربط بين العبادة وحقائق العقيدة في الضمير، ويجعل العبادة وسيلة لاستحياء هذه الحقائق وايضاحها وتثبيتها في صورة حيه تتخلل المشاعر ولاتقف عند حدود التفكير. وقد ثبت أن هذا المنهج وحده هو أصلح المناهج لإحياء هذه الحقائق ومنحها الحركة في عالم الضمير وعالم السلوك. وأن الإدراك النظري وحده لهذه الحقائق بدون مساندة العبادة، وعن غير طريقها، لايقر هذه الحقائق، ولايحركها حركة دافعة في حياة الفرد ولا في حياة الجماعة. وهذا الربط بين ذكرى ليلة القدر وبين القيام فيها إيماناً واحتساباً هو طرف في المهج الإسلامي الناجح القويم.
إذا حدث لك ذلك فكري بتغيير نظام نظافتك الشخصية. مرة أخرى، لا تستخدمي كريمات عطرة وقوية لأنها يمكن أن تسبب الحكة أو التهيج في المنطقة التناسلية. عليك أيضاً بتجنب رطوبة تلك المنطقة، ولذلك ينصح بارتداء الملابس الداخلية القطنية النظيفة بعد ممارسة الرياضة والتعرق. وبعد الإخراج، يُنصح بتنظيف تلك المنطقة ومسحها من الأمام إلى الخلف. هذا لتفادي الاصابة ببكتيريا مؤذية يمكن أن تنتقل من المنطقة الخلفية حيث البكتيريا أكثر إلى منطقة المهبل الحساسة والمسالك البولية. تغيرات يجب مراقبتها عند تنظيف الاعضاء التناسلية عند تنظيف المنطقة التناسلية ينبغي معاينة وملاحظة أي تغيير. أحياناً يمكن أن تكون بعض الروائح غير الاعتيادية والافرازات والبثور والتورم أو التهيج المؤلم في تلك المنطقة مؤشراً على وجود مشكلة ما. ربما تعاني/ين من مرض منقول جنسياً أو بالغت بالتنظيف بشكل مفرط. إذا لاحظت أي تغيير، حاول مراقبة أعضائك ليوم أو يومين، وإذا لاحظت أنها تتطور أو تصبح أسوأ، ينصح بمراجعة الطبيب للتأكد من أن كل شيء هو على ما يرام. رائحة الاعضاء التناسلية الطبيعية لكل مهبل وقضيب رائحة معينة. هذا طبيعي وعادي. هناك غدد حول أعضائك التناسلية تسبب التعرق.
7- عسل النحل: يعرف العسل بقدرته على علاج العدوى الناتجة عن الميكروبات ، تؤخذ بعض قطرات من العسل وتوضع على المنطقة المصابة وتترك لمدة نصف ساعة ، ثم تشطف بالماء الدافئ ، تكرر هذه الوصفة مرتين يوميا ، لتصبح أكثر فاعلية. 8- عشب النيم: يعرف هذا العشب بخصائصه المضادة للبكتريا والمضادة للفطريات ، تؤخد بعض أوراق النيم ويتم غليها في الماء ، ثم تصفى وتستخدم لتشطيف المنطقة المصابة ، يساعد ذلك في تهدئة الحكة. 9- عصير الكرز: يعرف الكرز بخصائصه المضادة للأكسدة ، والتي تساعد في علاج العدوى الناتجة عن البكتريا والخميرة ، ينصح بتناول كوب من عصير الكرز يوميا ، يساعد ذلك في التخلص من العدوى سريعا. 10- الصبار "الألوفيرا": يعرف الصبار بخصائصه المضادة للفطريات والمضادة للبكتريا ، ويعتبر من أفضل طرق العلاج الطبيعية لعدوى المنطقة التناسلية ، تؤخذ قطعة من أوراق الصبار ، ويتم إنتزاع الطبقة الخارجية لها وتوضع على المنطقة المصابة ، يساعد ذلك في التخلص من العدوى مما يخفف الحكة.