شرب الماء من 2 الي 3 لتر يومي. وصفات روجيم لتنحيف الارداف والفخوذ يقدم اطباء التغذية والروجيم مجموعة من النصائح التي تعمل علي اذابة الدهون منطقة الافخاذ والارداف، من خلال نظام غذائي مناسب للطبيعة الجسم، والتي تعمل علي انقاص الوزن بشكل اسرع، والتي تتمثل في التالي: تناول الخبز الاسمر بدل من الابيض. تناول الفواكه والخضراوات الطازجة. تجربتي في تنحيف الجزء السفلي الارداف والفخوذ والمؤخرة في أسبوع – غير شكل. تناول اللحوم الحمراء مشوية وقليلة الدهن. تناول الاسماك. التقليل من السكريات والحلويات، والنشويات والكربوهيدرات، والمعجنات. تجربتي في التخلص من الارداف والفخوذ، يتم التخلص من الارداف والافخاذ من خلال اتباع الحمية الغذائية المناسبة، وممارسة الرياضة وخاصة المشي، وشرب الماء.
رجيم لتنحيف الارداف والمؤخرة مجرب منطقة الارداف والمؤخرة من أصعب المناطق في التنحيف حيث تتطلب جهد لفقدان الوزن وتسبب هذه المشكلة الأحراج لأغلب النساء لذلك علينا أتباع برنامج رجيم خاص ومجرب لإذابة الدهون في منطقة الأرداف والمؤخرة. الإفطار: كوب من عصير الفواكه بعد ساعة تناول قطعة من الجبن وتوست وشرائح من الفجل. بين الإفطار والغداء: كوب من بذر الكتان أو كوب من الزنجبيل ، لأنه يساعد على حرق الدهون. الغداء: اليوم الأول: شريحة من الدجاج وطبق سلطة الفجل اليوم الثاني: ثلاث ملاعق أرز وشريحة من اللحم المشوي وطبق سلطة الفجل ليوم الثالث: ثلاث شرائح سمك مشوي وثلاث ملاعق آرز اليوم الرابع: شريحتان كبدة وثلاث ملاعق آرز اليوم الخامس: بطاطس مشوية وشرائح من الفجل ليوم السادس والسابع: بروكلي مشوي وكوسا مشوية وشرائح دجاج مشوية. بين الغداء والعشاء: يجب تناول ثمرة من الفواكه. العشاء: كوب زبادي فقط.
2012-05-19, 17:55 #1 نجمة مضيئة سمنه الجزء السفلي!..
المستهدف: 1500يتيم تم جمع 824 يتيم - تكلفة كـفـالة يـتـيـم بـمبلغ 4320 ريال سنوياً. تُقسم 360 ريال شهرياً لمدة عام إمكانية المساهمة مفتوحة ملئ معلومات الطلب الاسم بالكامل رقم الجوال البريد الالكتروني خيارات التبرع سهم البركة كفالة يتيم لمدة شهر كفالة يتيم لمدة عام القيمة: الكمية: القيمة الاجمالية: الاهداء الخيري اهداء هذا التبرع الغاء اسم المهدي الية رقم المهدي الية بريد المهدي الية فئات الاهداء كارت الاهداء وسيلة الدفع التحويل البنكي بطاقة مدى - فيزا - ماستر الدفع بواسطة كود التحقق اضف الي السلة تصدق بالنشر ولك الأجر فالدال على الخير كفاعله التفاصيل 0555142846 0508640000 العودة الي الرئيسية
الاشراف على قسم الرعاية الشاملة ومتابعته. كفالات الأيتام والاسر المحتاجة انطلاقاً من قول رسول الله صلى الله عليه وسلم " أنا وكافل اليتيم كهاتين في الجنة وأشار بإصبعيه السبابة والوسطى " وانطلاقاً من ديننا الحنيف الذي يحض على رعاية اليتيم وحرصاً منا على بناء جيل مسلم واعٍ لأهمية دوره في بناء مجتمع مترابط وثيق العرى كانت جمعية دار اليتيم الفلسطيني اليد التي تمتد لهؤلاء الأيتام عبر مشروع كفالة الأيتام من خلال توفير المساعدة المادية والرعاية الاجتماعية والخدمات التعليمية والصحية من خلال برنامج متكامل وإشراف كامل وذلك خلال فروعها المنتشرة في محافظات قطاع غزة. يمر هؤلاء الأيتام بنفس الظروف التى يعانى منها الشعب الفلسطيني بشكل عام من جوع وحصار وخوف وآلام غير أن هؤلاء الأيتام إلى جانب ذلك قد فقدوا الوالد الذي يعتبر فى نظر الأبناء هو السند وهو عنصر الأمان فى البيت. كفالة يتيم مكة تخرج من المستطيل. إن الكفالة مهما كانت قيمتها المادية قليلة فقيمتها المعنوية اكبر بكثير حيث إن اليتيم وأسرته ينتظرونها بفارغ الصبر لسد حاجاتهم الأساسية مثل شراء الزي المدرسي ،الكتب المدرسية ،المصروفات الشخصية لليتيم الضروريات البيتية. وهذه الكفالة التي تصل لليتيم وهو فى أمس الحاجة لها تجعله يشعر بمدى الترابط بين المسلمين في كافة أنحاء العالم ومن هذا المنطلق ينشأ هذا اليتيم على حب إخوانه المسلمين في شتى بقاع الأرض يتعاطف معهم ويحب لهم الخير.
ويأتي بعدها دور الرعاية الشاملة والتي تتابع اليتيم اجتماعيا ونفسياً وتعليمياً من خلال الزيارة المنزلية وزيارة اليتيم في مدرسته اذا كان في سن الدراسة ومن خلال الزيارة يتم تعبئة تقرير متابعة اليتيم والذي يتم ارساله سنوياً الى الكافل حيث يشمل التقرير بيانات كاملة ومفصلة عن حياة اليتيم واسرته وصور تخص اليتيم ونشاطاته اليومية ورسالة شكر من اليتيم تكتب بخطه اذا كان في سن الدراسة وغير ذلك تكتب من ولي الامر وتوجه للكافل وبذلك يكون اليتيم على تواصل مستمر مع كافله. عدد الكفالات عدد الايتام المسجلين في قطاع غزة 26 ألف يتيم عدد الأيتام المكفولين 13 الف يتيم عدد الايتام المكفولين كفالات تعليمية كفالة اليتيم